Αλεργική ρινίτιδα

Περιεχόμενο

• Τι είναι η αλλεργική ρινίτιδα;
• Συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας
• Τι προκαλεί αλλεργική ρινίτιδα;
• Ποιοι είναι οι τύποι αλλεργικής ρινίτιδας
• Παράγοντες κινδύνου για αλλεργική ρινίτιδα
• Πώς διαγιγνώσκεται η αλλεργική ρινίτιδα;
• Θεραπείες για αλλεργική ρινίτιδα
• Αντιισταμινικά
• Αποσυμφορητικά
• Σταγόνες ματιών και ρινικά σπρέι
• Ανοσοθεραπεία
• Υπογλώσσια ανοσοθεραπεία (SLIT)
• Οικιακές θεραπείες
• Εναλλακτική και συμπληρωματική ιατρική
• Επιπλοκές της αλλεργικής ρινίτιδας
• Αλλεργική ρινίτιδα σε παιδιά
• Αποψη
• Πρόληψη αλλεργιών
• Γύρη
• Άκαρια σκόνης
• Κατοικίδιο ζώο
• Συμβουλές για την πρόληψη αλλεργιών

Τι είναι η αλλεργική ρινίτιδα;

Ένα αλλεργιογόνο είναι μια κατά τα άλλα αβλαβής ουσία που προκαλεί αλλεργική αντίδραση. Η αλλεργική ρινίτιδα ή ο αλλεργικός πυρετός είναι μια αλλεργική αντίδραση σε συγκεκριμένα αλλεργιογόνα. Η γύρη είναι το πιο κοινό αλλεργιογόνο στην εποχική αλλεργική ρινίτιδα. Αυτά είναι συμπτώματα αλλεργίας που εμφανίζονται με την αλλαγή των εποχών.

Σχεδόν το 8% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες εμφανίζουν κάποια αλλεργική ρινίτιδα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (AAAAI). Μεταξύ 10 και 30 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού μπορεί επίσης να έχει αλλεργική ρινίτιδα.

Συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας

Τα κοινά συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας περιλαμβάνουν:

• φτέρνισμα
• ρινική καταρροή
• μια βουλωμένη μύτη
• μια φαγούρα στη μύτη
• βήχας
• πονόλαιμο ή γρατσουνιές
• φαγούρα στα μάτια
• υγρά μάτια
• μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
• συχνές κεφαλαλγίες
• συμπτώματα τύπου εκζέματος, όπως το εξαιρετικά ξηρό, φαγούρα στο δέρμα που μπορεί να φουσκώσει και να κλαίει
• κνίδωση
• υπερβολική κόπωση

Συνήθως θα αισθανθείτε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα αμέσως μετά την επαφή με αλλεργιογόνο. Ορισμένα συμπτώματα, όπως επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι και κόπωση, μπορεί να συμβούν μόνο μετά από μακροχρόνια έκθεση σε αλλεργιογόνα. Ο πυρετός δεν είναι σύμπτωμα αλλεργικού πυρετού.

Μερικά άτομα εμφανίζουν σπάνια συμπτώματα. Αυτό πιθανότατα συμβαίνει όταν εκτίθεστε σε αλλεργιογόνα σε μεγάλες ποσότητες. Άλλοι άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα όλο το χρόνο. Συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανές αλλεργίες εάν τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες και δεν φαίνεται να βελτιώνονται.

Τι προκαλεί αλλεργική ρινίτιδα;

Όταν το σώμα σας έρχεται σε επαφή με αλλεργιογόνο, απελευθερώνει ισταμίνη, η οποία είναι μια φυσική χημική ουσία που υπερασπίζεται το σώμα σας από το αλλεργιογόνο. Αυτή η χημική ουσία μπορεί να προκαλέσει αλλεργική ρινίτιδα και τα συμπτώματά της, όπως ρινική καταρροή, φτέρνισμα και φαγούρα στα μάτια.

Εκτός από τη γύρη των δέντρων, άλλα κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν:

• γύρη χόρτου
• ακάρεα σκόνης
• ζώο, που είναι παλιό δέρμα
• σάλιο γάτας
• μούχλα

Κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων του έτους, η γύρη μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματική. Η γύρη των δέντρων και των λουλουδιών είναι πιο συχνή την άνοιξη. Οι χλόες και τα ζιζάνια παράγουν περισσότερη γύρη το καλοκαίρι και το φθινόπωρο.

Ποιοι είναι οι τύποι αλλεργικής ρινίτιδας

Οι δύο τύποι αλλεργικής ρινίτιδας είναι εποχιακοί και πολυετείς. Οι εποχιακές αλλεργίες εμφανίζονται συνήθως κατά την άνοιξη και το φθινόπωρο και συνήθως ανταποκρίνονται σε εξωτερικά αλλεργιογόνα όπως η γύρη. Οι πολυετείς αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους ή οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του έτους σε απόκριση σε εσωτερικές ουσίες, όπως τα ακάρεα της σκόνης και το ζώο.

Παράγοντες κινδύνου για αλλεργική ρινίτιδα

Οι αλλεργίες μπορεί να επηρεάσουν οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε αλλεργική ρινίτιδα εάν υπάρχει ιστορικό αλλεργιών στην οικογένειά σας. Το άσθμα ή το ατοπικό έκζεμα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο αλλεργικής ρινίτιδας.

Ορισμένοι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν αυτήν την κατάσταση, όπως:

• καπνός τσιγάρου
• χημικά
• κρύες θερμοκρασίες
• υγρασία
• άνεμος
• μόλυνση του αέρα
• λακ
• αρώματα
• κολόνιες
• καπνός από ξύλο
• αναθυμιάσεις

Πώς διαγιγνώσκεται η αλλεργική ρινίτιδα;

Εάν έχετε μικρές αλλεργίες, πιθανότατα θα χρειαστείτε μόνο μια φυσική εξέταση. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει ορισμένες εξετάσεις για να καταλάβει το καλύτερο σχέδιο θεραπείας και πρόληψης για εσάς.

Ένα τεστ δέρματος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα. Ο γιατρός σας τοποθετεί αρκετές ουσίες στο δέρμα σας για να δει πώς το σώμα σας αντιδρά σε κάθε μία.Συνήθως, εμφανίζεται ένα μικρό κόκκινο χτύπημα εάν είστε αλλεργικοί σε μια ουσία.

Είναι επίσης συχνή μια εξέταση αίματος, ή μια δοκιμή ραδιοαλλεργιοπροσροφητικού (RAST). Το RAST μετρά την ποσότητα των αντισωμάτων ανοσοσφαιρίνης Ε σε συγκεκριμένα αλλεργιογόνα στο αίμα σας.

Θεραπείες για αλλεργική ρινίτιδα

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αλλεργική ρινίτιδα σας με διάφορους τρόπους. Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα, καθώς και θεραπείες στο σπίτι και πιθανώς εναλλακτικά φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε νέο μέτρο θεραπείας για αλλεργική ρινίτιδα.

Αντιισταμινικά

Μπορείτε να πάρετε αντιισταμινικά για τη θεραπεία αλλεργιών. Δουλεύουν σταματώντας το σώμα σας από την παραγωγή ισταμίνης.

Μερικά δημοφιλή αντιισταμινικά χωρίς συνταγή (OTC) περιλαμβάνουν:

• φεξοφεναδίνη (Allegra)
• διφαινυδραμίνη (Benadryl)
• δεσλοραταδίνη (Clarinex)
• λοραταδίνη (κλαριτίνη)
• λεβοκετιριζίνη (Xyzal)
• σετιριζίνη (Zyrtec)

Ψωνίστε για OTC αντιισταμινικά.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο φάρμακο. Βεβαιωθείτε ότι ένα νέο φάρμακο αλλεργίας δεν θα επηρεάσει άλλα φάρμακα ή ιατρικές παθήσεις.

Αποσυμφορητικά

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποσυμφορητικά σε σύντομο χρονικό διάστημα, συνήθως όχι περισσότερο από τρεις ημέρες, για να ανακουφίσετε μια βουλωμένη πίεση της μύτης και των κόλπων. Η χρήση τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει επίδραση ριμπάουντ, πράγμα που σημαίνει ότι μόλις σταματήσετε τα συμπτώματά σας θα επιδεινωθούν. Τα δημοφιλή αποσυμφορητικά OTC περιλαμβάνουν:

• οξυμεταζολίνη (ρινικό σπρέι Afrin)
• ψευδοεφεδρίνη (Sudafed)
• φαινυλεφρίνη (Sudafed PE)
• σετιριζίνη με ψευδοεφεδρίνη (Zyrtec-D)

Εάν έχετε μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, καρδιακές παθήσεις, ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου, άγχος, διαταραχή ύπνου, υψηλή αρτηριακή πίεση ή προβλήματα στην ουροδόχο κύστη, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα αποσυμφορητικό.

Αγοράστε αποσυμφορητικά.

Σταγόνες ματιών και ρινικά σπρέι

Οι οφθαλμικές σταγόνες και τα ρινικά σπρέι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον κνησμό και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την αλλεργία για μικρό χρονικό διάστημα. Ωστόσο, ανάλογα με το προϊόν, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε τη μακροχρόνια χρήση.

Όπως τα αποσυμφορητικά, η υπερβολική χρήση ορισμένων οφθαλμικών σταγόνων και σταγόνων μύτης μπορεί επίσης να προκαλέσει επίδραση ριμπάουντ.

Τα κορτικοστεροειδή μπορούν να βοηθήσουν στη φλεγμονή και τις ανοσολογικές αντιδράσεις. Αυτά δεν προκαλούν εφέ ανάκαμψης. Τα στεροειδή ρινικά σπρέι συνιστώνται συνήθως ως μακροπρόθεσμος, χρήσιμος τρόπος για τη διαχείριση των συμπτωμάτων αλλεργίας. Είναι διαθέσιμα τόσο στον πάγκο όσο και με ιατρική συνταγή.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα σχήμα θεραπείας αλλεργίας για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα καλύτερα φάρμακα για τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια προϊόντα κατασκευάζονται για βραχυπρόθεσμη χρήση και ποια είναι σχεδιασμένα για μακροχρόνια διαχείριση.

Ανοσοθεραπεία

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ανοσοθεραπεία ή αλλεργίες, εάν έχετε σοβαρές αλλεργίες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το πρόγραμμα θεραπείας σε συνδυασμό με φάρμακα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας. Αυτές οι λήψεις μειώνουν την ανοσολογική σας απόκριση σε συγκεκριμένα αλλεργιογόνα με την πάροδο του χρόνου. Απαιτούν μακροπρόθεσμη δέσμευση για ένα σχέδιο θεραπείας.

Ένα σχήμα αλλεργίας ξεκινά με μια φάση συσσώρευσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, θα πάτε στον αλλεργιολόγο σας για έναν πυροβολισμό μία έως τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου τρεις έως έξι μήνες για να αφήσετε το σώμα σας να συνηθίσει το αλλεργιογόνο στη λήψη.

Κατά τη διάρκεια της φάσης συντήρησης, πιθανότατα θα πρέπει να βλέπετε τον αλλεργιολόγο σας για πυροβολισμούς κάθε δύο έως τέσσερις εβδομάδες κατά τη διάρκεια τριών έως πέντε ετών. Ενδέχεται να μην παρατηρήσετε αλλαγή έως και ένα χρόνο μετά την έναρξη της φάσης συντήρησης. Μόλις φτάσετε σε αυτό το σημείο, είναι πιθανό τα συμπτώματα αλλεργίας σας να εξασθενίσουν ή να εξαφανιστούν εντελώς.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα αλλεργιογόνο κατά τη λήψη τους. Πολλοί αλλεργιολόγοι σας ζητούν να περιμένετε στο γραφείο για 30 έως 45 λεπτά μετά από έναν πυροβολισμό για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε έντονη ή απειλητική για τη ζωή αντίδραση σε αυτό.

Υπογλώσσια ανοσοθεραπεία (SLIT)

Το SLIT περιλαμβάνει την τοποθέτηση ενός δισκίου που περιέχει ένα μείγμα πολλών αλλεργιογόνων κάτω από τη γλώσσα σας. Λειτουργεί παρόμοια με τις αλλεργικές λήψεις αλλά χωρίς ένεση. Προς το παρόν, είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία της ρινίτιδας και των αλλεργιών του άσθματος που προκαλούνται από χόρτο, γύρη δέντρων, σκύλη γάτας, ακάρεα σκόνης και αμβροσία. Μπορείτε να πάρετε θεραπείες SLIT, όπως το Oralair για ορισμένες αλλεργίες στο γρασίδι, στο σπίτι μετά από μια αρχική διαβούλευση με το γιατρό σας. Η πρώτη σας δόση οποιουδήποτε SLIT θα πραγματοποιηθεί στο γραφείο του γιατρού σας. Όπως και οι αλλεργίες, το φάρμακο λαμβάνεται συχνά για μια χρονική περίοδο που καθορίζεται από το γιατρό σας.

Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν κνησμό στο στόμα ή στο αυτί και στο λαιμό. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι θεραπείες SLIT μπορούν να προκαλέσουν αναφυλαξία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το SLIT για να δείτε εάν οι αλλεργίες σας θα ανταποκριθούν σε αυτήν τη θεραπεία. Ο γιατρός σας θα πρέπει να καθοδηγήσει τη θεραπεία σας με αυτήν τη μέθοδο.

Οικιακές θεραπείες

Οι θεραπείες στο σπίτι θα εξαρτηθούν από τα αλλεργιογόνα σας. Εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες ή γύρη, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα κλιματιστικό αντί να ανοίξετε τα παράθυρά σας. Εάν είναι δυνατόν, προσθέστε ένα φίλτρο σχεδιασμένο για αλλεργίες.

Η χρήση αφυγραντήρα ή φίλτρου υψηλής απόδοσης αέρα σωματιδίων (HEPA) μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τις αλλεργίες σας ενώ βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους. Εάν είστε αλλεργικοί στα ακάρεα σκόνης, πλύνετε τα σεντόνια και τις κουβέρτες σας σε ζεστό νερό που υπερβαίνει τους 130 ° F (54,4 ° C). Η προσθήκη φίλτρου HEPA στο κενό σας και η ηλεκτρική σκούπα κάθε εβδομάδα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ο περιορισμός του χαλιού στο σπίτι σας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος.

Εναλλακτική και συμπληρωματική ιατρική

Λόγω ανησυχιών για πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες, περισσότερα άτομα με αλλεργίες αναζητούν τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας «φυσικά». Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να έχει παρενέργειες, ακόμα κι αν θεωρείται φυσικό. Εκτός από τις θεραπείες στο σπίτι, οι επιλογές μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν εναλλακτική και δωρεάν ιατρική. Το μειονέκτημα αυτών των θεραπειών μπορεί να είναι ότι υπάρχουν λίγα αποδεικτικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι είναι ασφαλή ή αποτελεσματικά. Η σωστή δοσολογία μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ή να επιτευχθεί.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH), μερικές από τις παρακάτω θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες για τη διαχείριση εποχιακών αλλεργιών, αλλά απαιτείται ακόμη περισσότερη έρευνα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω.

• βελονισμός
• ρινική αλατούχο άρδευση
• συμπληρώματα βουτύρου
• μέλι (επιλέξτε ωμά, οργανικές ποικιλίες)
• προβιοτικά

Αν και αυτές οι εναλλακτικές θεραπείες προέρχονται από φυτά και άλλες φυσικές ουσίες, μπορούν πιθανώς να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα, καθώς και να προκαλέσουν αντιδράσεις. Δοκιμάστε τα με προσοχή και ρωτήστε το γιατρό σας πριν από τη χρήση.

Επιπλοκές της αλλεργικής ρινίτιδας

Δυστυχώς, η ίδια η αλλεργική ρινίτιδα δεν μπορεί να προληφθεί. Η θεραπεία και η διαχείριση είναι κλειδιά για την επίτευξη καλής ποιότητας ζωής με αλλεργίες. Ορισμένες επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από τον αλλεργικό πυρετό περιλαμβάνουν:

• αδυναμία ύπνου από συμπτώματα που σας κρατούν τη νύχτα
• ανάπτυξη ή επιδείνωση των συμπτωμάτων του άσθματος
• συχνές λοιμώξεις του αυτιού
• ιγμορίτιδα ή συχνές φλεβοκομβικές λοιμώξεις
• απουσίες από το σχολείο ή την εργασία λόγω μειωμένης παραγωγικότητας
• συχνές κεφαλαλγίες

Επιπλοκές μπορεί επίσης να προκύψουν από αντιισταμινικές παρενέργειες. Συνήθως, μπορεί να εμφανιστεί υπνηλία. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, άγχος και αϋπνία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα αντιισταμινικά μπορούν να προκαλέσουν γαστρεντερικές, ουροποιητικές και κυκλοφορικές επιδράσεις.

Αλλεργική ρινίτιδα σε παιδιά

Τα παιδιά μπορούν επίσης να αναπτύξουν αλλεργική ρινίτιδα και συνήθως εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 10 ετών. Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας εμφανίζει συμπτώματα κρυολογήματος ταυτόχρονα κάθε χρόνο, πιθανότατα έχουν εποχική αλλεργική ρινίτιδα.

Τα συμπτώματα στα παιδιά είναι παρόμοια με αυτά των ενηλίκων. Τα παιδιά συνήθως αναπτύσσουν υδαρή, αιματηρά μάτια, η οποία ονομάζεται αλλεργική επιπεφυκίτιδα. Εάν παρατηρήσετε συριγμό ή δύσπνοια εκτός από άλλα συμπτώματα, το παιδί σας μπορεί επίσης να έχει αναπτύξει άσθμα.

Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει αλλεργίες, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Είναι σημαντικό να λάβετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.

Εάν το παιδί σας έχει σημαντικές εποχικές αλλεργίες, περιορίστε την έκθεση του παιδιού σας σε αλλεργιογόνα διατηρώντας τα μέσα όταν ο αριθμός γύρης είναι υψηλός. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να πλένετε συχνά τα ρούχα και τα σεντόνια τους κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου και να κάνετε ηλεκτρική σκούπα. Πολλές διαφορετικές θεραπείες είναι διαθέσιμες για να βοηθήσουν τις αλλεργίες του παιδιού σας. Ωστόσο, ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, ακόμη και σε μικρές δόσεις. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας προτού θεραπεύσετε το παιδί σας με οποιοδήποτε φάρμακο αλλεργίας χωρίς ιατρική συνταγή.

Αποψη

Το αποτέλεσμα της θεραπείας εξαρτάται από την κατάστασή σας. Η εποχιακή αλλεργική ρινίτιδα συνήθως δεν είναι σοβαρή και μπορείτε να την διαχειριστείτε καλά με φάρμακα. Ωστόσο, σοβαρές μορφές αυτής της κατάστασης πιθανότατα θα απαιτήσουν μακροχρόνια θεραπεία.

Πρόληψη αλλεργιών

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τα συμπτώματα αλλεργίας είναι να διαχειριστείτε τις αλλεργίες σας προτού το σώμα σας έχει την ευκαιρία να ανταποκριθεί αρνητικά σε ουσίες. Εξετάστε τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα για τα συγκεκριμένα αλλεργιογόνα στα οποία είστε ευαίσθητοι:

Γύρη

Το AAAAI συνιστά την έναρξη φαρμάκων πριν από εποχιακές επιθέσεις αλλεργίας. Για παράδειγμα, εάν είστε ευαίσθητοι στη γύρη των δέντρων την άνοιξη, ίσως θελήσετε να αρχίσετε να παίρνετε αντιισταμινικά πριν την πιθανότητα εμφάνισης αλλεργικής αντίδρασης. Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής της γύρης και κάντε ντους αμέσως αφού είστε έξω. Θα θελήσετε επίσης να διατηρήσετε τα παράθυρά σας κλειστά κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου και να αποφύγετε το στέγνωμα των ρούχων.

Άκαρια σκόνης

Για να μειώσετε την έκθεση στα ακάρεα σκόνης, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας δεν είναι ένα φιλικό περιβάλλον για ανάπτυξη ακάρεων σκόνης. Υγρή σφουγγαρίστρα σκληρά πατώματα, αντί να σκουπίζετε. Εάν έχετε χαλί, χρησιμοποιήστε ένα κενό με φίλτρο HEPA. Θα θέλατε επίσης να σκονίζετε συχνά σκληρές επιφάνειες και να πλένετε τα κλινοσκεπάσματα κάθε εβδομάδα σε ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια που εμποδίζουν τα αλλεργιογόνα και θήκες για να μειώσετε την έκθεση στα ακάρεα σκόνης ενώ κοιμάστε.

Κατοικίδιο ζώο

Στην ιδανική περίπτωση, θα θέλατε να περιορίσετε την έκθεση σε ζώα στα οποία είστε αλλεργικοί. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, φροντίστε να καθαρίζετε συχνά όλες τις επιφάνειες. Πλύνετε τα χέρια σας αμέσως αφού αγγίξετε τα κατοικίδια ζώα και βεβαιωθείτε ότι οι γούνινοι φίλοι σας μένουν μακριά από το κρεβάτι σας. Θα θελήσετε επίσης να πλύνετε τα ρούχα σας αφού επισκεφθείτε σπίτια που έχουν κατοικίδια.

Συμβουλές για την πρόληψη αλλεργιών

1. Μείνετε στο εσωτερικό όταν ο αριθμός των γύρων είναι υψηλός.
2. Αποφύγετε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους νωρίς το πρωί.
3. Πάρτε ντους αμέσως μετά το να είστε έξω.
4. Κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες σας όσο το δυνατόν συχνότερα κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου.
5. Κρατήστε το στόμα και τη μύτη σας καλυμμένη κατά την εκτέλεση εργασιών στην αυλή.
6. Προσπαθήστε να μην τσουγκράνετε φύλλα ή να κόψετε το γκαζόν.
7. Κολυμπήστε το σκυλί σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να ελαχιστοποιήσετε την πιτυρίαση.
8. Αφαιρέστε τα χαλιά από το δωμάτιό σας εάν ανησυχείτε για ακάρεα σκόνης.