Διάστρεμμα αστραγάλου

Περιεχόμενο

• Τι είναι το διάστρεμμα στον αστράγαλο;
• Τι προκαλεί διάστρεμμα στον αστράγαλο;
• Ποια είναι τα συμπτώματα του αστραγάλου;
• Πώς διαγιγνώσκεται ένα διάστρεμμα αστραγάλου;
• Πώς αντιμετωπίζεται το διάστρεμμα του αστραγάλου;
• Οικιακές θεραπείες
• Χειρουργική επέμβαση
• Ποια είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική για κάποιον με διάστρεμμα στον αστράγαλο;
• Πώς μπορώ να αποτρέψω το διάστρεμμα του αστραγάλου;

Τι είναι το διάστρεμμα στον αστράγαλο;

Ένα διάστρεμμα αστραγάλου είναι ένας τραυματισμός στις σκληρές ζώνες ιστού (συνδέσμους) που περιβάλλουν και συνδέουν τα οστά του ποδιού με το πόδι. Ο τραυματισμός συμβαίνει συνήθως όταν στρίβετε ή στρέφετε κατά λάθος τον αστράγαλο με έναν αδέξιο τρόπο. Αυτό μπορεί να τεντώσει ή να σχίσει τους συνδέσμους που συγκρατούν τα οστά και τις αρθρώσεις του αστραγάλου σας.

Όλοι οι σύνδεσμοι έχουν ένα συγκεκριμένο εύρος κίνησης και όρια που τους επιτρέπουν να διατηρούν σταθερές τις αρθρώσεις. Όταν οι σύνδεσμοι που περιβάλλουν τον αστράγαλο ωθούνται πέρα ​​από αυτά τα όρια, προκαλεί διάστρεμμα. Οι αστραγάλιοι που έχουν διάστρεμμα περιλαμβάνουν συνήθως τραυματισμούς στους συνδέσμους στο εξωτερικό του αστραγάλου.

Θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν στρέψετε τον αστράγαλο. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει τη σοβαρότητα του τραυματισμού και να συστήσει μια σωστή πορεία θεραπείας. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή μήνες για να επουλωθεί εντελώς ο αστράγαλος.

Τι προκαλεί διάστρεμμα στον αστράγαλο;

Ένα διάστρεμμα αστραγάλου εμφανίζεται συχνά όταν το πόδι ξαφνικά περιστρέφεται ή κυλά, αναγκάζοντας την άρθρωση του αστραγάλου να βγει από την κανονική του θέση. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, ο αστράγαλος μπορεί να στρίψει προς τα μέσα ως αποτέλεσμα ξαφνικής ή απροσδόκητης κίνησης. Αυτό προκαλεί έναν ή περισσότερους συνδέσμους γύρω από τον αστράγαλο να τεντώνονται ή να σκίζονται.

Κάποιο πρήξιμο ή μώλωπες μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα αυτών των δακρύων. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία όταν τοποθετείτε βάρος στην πληγείσα περιοχή. Οι τένοντες, ο χόνδρος και τα αιμοφόρα αγγεία ενδέχεται επίσης να υποστούν βλάβη λόγω του σπασμού.

Τα διαστρέμματα αστραγάλου μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Η συμμετοχή σε αθλήματα, το περπάτημα σε ανώμαλες επιφάνειες ή ακόμα και η χρήση ακατάλληλων υποδημάτων μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό αυτού του τύπου.

Ποια είναι τα συμπτώματα του αστραγάλου;

Μπορεί να έχετε διάστρεμμα στον αστράγαλο εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα στον αστράγαλο:

• πρήξιμο
• τρυφερότητα
• μώλωπες
• πόνος
• αδυναμία τοποθέτησης βάρους στον πληγέν αστράγαλο
• αποχρωματισμός του δέρματος
• ακαμψία

Ο αστράγαλος μπορεί να υποστεί πολλούς διαφορετικούς τύπους τραυματισμών. Είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον αστράγαλο. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν ο τραυματισμός είναι διάστρεμμα ή κάτι πιο σοβαρό.

Πώς διαγιγνώσκεται ένα διάστρεμμα αστραγάλου;

Ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση για να προσδιορίσει ποιοι σύνδεσμοι έχουν σχιστεί. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός σας μπορεί να μετακινήσει την άρθρωση του αστραγάλου σας με διάφορους τρόπους για να ελέγξει το εύρος κίνησής σας.

Δοκιμές απεικόνισης, όπως ακτινογραφίες, μπορεί επίσης να διαταχθούν για να αποκλειστεί το κάταγμα των οστών. Μπορεί να γίνει μαγνητική τομογραφία εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται κάταγμα, σοβαρό τραυματισμό των συνδέσμων ή βλάβη στην επιφάνεια της άρθρωσης του αστραγάλου. Η δοκιμή MRI χρησιμοποιεί ένα ισχυρό μαγνητικό πεδίο και ραδιοκύματα για τη δημιουργία λεπτομερών εικόνων του σώματος. Αυτό επιτρέπει στον γιατρό σας να κάνει τη σωστή διάγνωση.

Πώς αντιμετωπίζεται το διάστρεμμα του αστραγάλου;

Η θεραπεία ενός αστραγάλου που έχει διάστρεμμα προάγει την ανάρρωση και αποτρέπει περαιτέρω ενόχληση. Είναι σημαντικό να μην βάζετε βάρος στην τραυματισμένη περιοχή ενώ αναρρώνετε από διάστρεμμα αστραγάλου.

Οικιακές θεραπείες

Μπορεί να είστε σε θέση να θεραπεύσετε ήπια διαστρέμματα στο σπίτι. Οι προτεινόμενες θεραπείες στο σπίτι περιλαμβάνουν:

• χρησιμοποιώντας ελαστικούς επιδέσμους (όπως έναν επίδεσμο ACE) για να τυλίξετε τον αστράγαλο, αλλά όχι πολύ σφιχτά
• φορώντας ένα στήριγμα για να στηρίξετε τον αστράγαλο σας
• χρησιμοποιώντας πατερίτσες, αν χρειαστεί
• σηκώστε το πόδι σας με μαξιλάρια, όπως απαιτείται, για να μειώσετε το πρήξιμο
• λήψη ιβουπροφαίνης (όπως Advil) ή ακεταμινοφαίνης (όπως η Tylenol) για τη διαχείριση του πόνου
• να ξεκουράζεστε και να μην βάζετε βάρος στον αστράγαλο

Είναι επίσης χρήσιμο να εφαρμόσετε πάγο στην πληγωμένη περιοχή το συντομότερο δυνατόν για να μειώσετε το πρήξιμο. Την πρώτη ημέρα, θα πρέπει να εφαρμόζετε πάγο κάθε 20 έως 30 λεπτά, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, απλώστε πάγο κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες για τις επόμενες δύο ημέρες.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να μείνετε μακριά από τον τραυματισμένο αστράγαλο μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Για ήπια διαστρέμματα, αυτό μπορεί να διαρκέσει μία εβδομάδα έως 10 ημέρες, ενώ τα πιο σοβαρά διάστρεμματα μπορεί να χρειαστούν έως και αρκετές εβδομάδες για να επουλωθούν.

Αγοράστε ελαστικούς επιδέσμους.

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση για αστραγάλους διάστρεψης είναι σπάνια. Μπορεί να πραγματοποιηθεί όταν η βλάβη στους συνδέσμους είναι σοβαρή και υπάρχουν ενδείξεις αστάθειας ή όταν ο τραυματισμός δεν βελτιωθεί με μη χειρουργική θεραπεία. Οι χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν:

• Αρθροσκόπηση: Κατά τη διάρκεια μιας αρθροσκόπησης, ένας χειρουργός κοιτάζει μέσα στην άρθρωση για να δει εάν υπάρχουν χαλαρά θραύσματα οστών ή χόνδρων.
• Ανοικοδόμηση: Για χειρουργική επέμβαση ανασυγκρότησης, ένας χειρουργός θα επισκευάσει τον σχισμένο σύνδεσμο με ράμματα. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν άλλους συνδέσμους ή τένοντες γύρω από το πόδι ή τον αστράγαλο για να επιδιορθώσουν τους κατεστραμμένους συνδέσμους.

Ο τύπος της χειρουργικής επέμβασης που απαιτείται εξαρτάται από τη σοβαρότητα του αστραγάλου και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, η αποκατάσταση είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας ανάρρωσης. Θα πρέπει να παρακολουθήσετε τακτικά ραντεβού παρακολούθησης με το γιατρό σας και να ολοκληρώσετε ασκήσεις φυσικοθεραπείας για να ανακτήσετε την κίνηση και να ενισχύσετε τους μυς γύρω από τον αστράγαλο. Ανάλογα με την έκταση του αστραγάλου και το είδος της χειρουργικής επέμβασης, η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες.

Ποια είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική για κάποιον με διάστρεμμα στον αστράγαλο;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα διάστρεμμα αστραγάλου δεν είναι πολύ σοβαρό και θα επουλωθεί εντελώς με τη σωστή θεραπεία. Ο χρόνος που απαιτείται για πλήρη αποκατάσταση θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του σπασμού. Τα περισσότερα διαστρέμματα αστραγάλων χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να επουλωθούν πλήρως. Ένα πιο σοβαρό διάστρεμμα μπορεί να διαρκέσει μήνες.

Αν και ο πόνος και το πρήξιμο τελικά θα εξαφανιστούν, ο τραυματισμένος αστράγαλος μπορεί να μην είναι τόσο σταθερός όσο ο αστραγάλος που δεν επηρεάζεται. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ορισμένες ασκήσεις για να βοηθήσει στην ενίσχυση του μυός του αστραγάλου. Ωστόσο, δεν πρέπει να προχωράτε σε ασκήσεις έως ότου σας το πει ο γιατρός σας.

Πώς μπορώ να αποτρέψω το διάστρεμμα του αστραγάλου;

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για μελλοντικά διαστρέμματα από:

• τυλίγοντας τον προσβεβλημένο αστράγαλο σε έναν ελαστικό επίδεσμο
• φορώντας ένα στήριγμα, εάν είναι απαραίτητο
• εκτέλεση ασκήσεων ενδυνάμωσης
• αποφεύγοντας ψηλά τακούνια
• προθέρμανση πριν από την άσκηση
• φορώντας ανθεκτικά, ποιοτικά υποδήματα
• δίνοντας προσοχή σε επιφάνειες στις οποίες περπατάτε
• επιβράδυνση ή διακοπή δραστηριοτήτων όταν αισθάνεστε κουρασμένοι

Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε ξαναστρέψει τον αστράγαλο. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ένα διάστρεμμα αστραγάλου μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιο πόνο και αστάθεια στον αστράγαλο.

Αγοράστε τιράντες στον αστράγαλο.