11 τρόποι το ξίδι μηλίτη της Apple ζει μέχρι τη διαφημιστική εκστρατεία

Περιεχόμενο

• 1. Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την πέψη του ακατέργαστου υλικού; Χρησιμοποιήστε ACV στο σάλτσα σαλάτας σας
• Δοκίμασέ το
• 2. Θέλετε να περιορίσετε την όρεξή σας; Φτιάξτε ένα καθημερινό τονωτικό ACV
• Δοκιμάστε το, με βάση την επιστήμη
• 3. Χρειάζεστε φυσική ενέργεια; Πιείτε ένα τσάι ανάμιξης ACV το πρωί
• Ενισχύστε το πρωινό σας ποτό
• 4. Πονόλαιμος; Ανακατέψτε το ACV και το μέλι σε ένα καταπραϋντικό συστατικό
• 3 τρόποι για να το δοκιμάσετε
• 5. Διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης; Πίνετε ACV με νερό και ένα γεύμα ή σνακ
• 6. Ανησυχείτε για τη χοληστερόλη; Δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή σαλάτας αυγών ACV
• Υπο ACV για μαγιονέζα σε αβοκάντο
• 7. Προληπτική βοήθεια; Συνδυάστε το ACV με άλλα αντικαρκινικά τρόφιμα
• Δοκιμάστε το με άλλα τρόφιμα που προλαμβάνουν τον καρκίνο
• 8. Έχετε πονοκέφαλο; Κάντε μια συμπίεση από το ACV
• Δοκίμασέ το
• 9. Ενισχύστε τη λάμψη των μαλλιών με ένα ξέβγαλμα μαλλιών ACV
• Δοκιμάστε το (με προσοχή)
• 10. Αφαιρέστε την πιτυρίδα κάνοντας ένα σπρέι ACV
• Δοκίμασέ το
• 11. Φτιάξτε ένα φίλτρο ακμής με ACV
• Δοκίμασέ το
• 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ με το ACV
• Μην το κάνετε ποτέ
• 1. Τραβήξτε το ευθεία
• 2. Ξεκινήστε λαμβάνοντας πολλά
• 3. Απλώστε το απευθείας στο δέρμα σας
• Πάντα δοκιμάστε μια δοκιμαστική ενημέρωση κώδικα
• 4. Ανακατέψτε το με άλλα ερεθιστικά τοπικά συστατικά
• Για τον έπαινο του ACV

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Επιπλέον, τέσσερις προειδοποιήσεις που πρέπει να θυμάστε πριν πηδήσετε με πλήρη ταχύτητα στο τρένο ACV.

Το ξίδι μηλίτη μήλου (ACV) είναι ένα από αυτά τα έντονα συστατικά ευεξίας που ορκίζονται ξανά και ξανά. Δεν προκαλεί έκπληξη γιατί.

Μοιάζει σχεδόν με το ιερό δισκοπότηρο των εγχώριων θεραπειών - για παράδειγμα, ένα πλάνο του λέγεται ότι βοηθά στην ενίσχυση της ενέργειας, στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στην προώθηση της απώλειας βάρους.Τοπικά, το ACV μπορεί να βελτιώσει τη λάμψη των μαλλιών σας, καθώς και την υφή και τον τόνο του δέρματός σας, καθαρίζοντας τα ανεπιθύμητα ξεσπάσματα.

Αναμεμειγμένο με άλλα καλά συστατικά όπως χυμό λεμονιού ή ελαιόλαδο, το ACV μπορεί να είναι ένα ισχυρό ενισχυτικό για την καθημερινή σας ρουτίνα. Εδώ είναι 11 εύκολοι τρόποι για να ενισχύσετε την υγεία σας με ACV.

1. Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την πέψη του ακατέργαστου υλικού; Χρησιμοποιήστε ACV στο σάλτσα σαλάτας σας

Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους το ACV μπορεί να βοηθήσει με τα προβλήματα πέψης, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Rania Batayneh, MPH, συγγραφέας του "The One One One Diet".

Το πρώτο είναι χάρη στις αντιβακτηριακές ιδιότητες του ACV, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν σε κοινά προβλήματα του εντέρου που μπορεί να προκληθούν από βακτήρια, όπως η διάρροια. Ως ζυμωμένη τροφή, το ACV περιέχει επίσης προβιοτικά που βοηθούν στη ρύθμιση της συνολικής υγιούς πέψης.

Δοκίμασέ το

• Ανακατέψτε το ACV με μηλίτη μήλου και μουστάρδα Ντιζόν σε ένα τηγάνι πάνω από σιγοβράσιμο.
• Προσθέστε ελαιόλαδο στο μείγμα και ρίξτε το μαζί με μερικά από τα αγαπημένα σας λαχανικά.

«Η σύζευξη ενός επιδέσμου με βάση το ACV με λαχανικά έχει διπλή χρησιμότητα για την πέψη σας, καθώς και οι ίνες στα λαχανικά και τα προβιοτικά στο ACV μπορούν να ενισχύσουν την πεπτική υγεία», επισημαίνει ο Batayneh.

2. Θέλετε να περιορίσετε την όρεξή σας; Φτιάξτε ένα καθημερινό τονωτικό ACV

Μερικές φορές το πιο δύσκολο μέρος της επαναβαθμονόμησης των διατροφικών συνηθειών είναι ο περιορισμός. Σύμφωνα με τον Batayneh, η κατανάλωση ACV μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν προσπαθείτε να φάτε λιγότερο και να χάσετε βάρος. Αναφέρεται σε αυτό που διαπίστωσε ότι το ACV μπορεί να καταστέλλει περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν την όρεξη, με αποτέλεσμα λιγότερες θερμίδες που τρώγονται με την πάροδο του χρόνου.

Δοκιμάστε το, με βάση την επιστήμη

• Πρώτος γύρος: Αραιώστε 15 χιλιοστόλιτρα (mL) ACV σε 500 mL νερού και πίνετε το κάθε μέρα για 12 εβδομάδες.
• ΔΕΥΤΕΡΟΣ ΓΥΡΟΣ: Αραιώστε 30 mL ACV σε 500 mL νερού και πίνετε το κάθε μέρα για 12 εβδομάδες.

Το ACV μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποθήκευση λίπους, χάρη σε ένα ειδικό συστατικό: οξικό οξύ. Στο, αυτό το οξύ έχει αποδειχθεί ότι βοηθά.

Μετά από τόσο θετικά αποτελέσματα από μελέτες σε ζώα, εξέτασε 122 άτομα με παχυσαρκία και διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση ξιδιού μειώνει την παχυσαρκία και βοηθά στην απώλεια βάρους.

3. Χρειάζεστε φυσική ενέργεια; Πιείτε ένα τσάι ανάμιξης ACV το πρωί

Παράλειψη καφέ; Για το Batayneh, ένα τσάι με ACV είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση σε σχέση με άλλα ποτά με θερμίδες, καφεΐνη, όπως λατέ και σόδες.

Εκτός από την αποθήκευση λίπους, το οξικό οξύ ενίσχυσε επίσης τον τρόπο με τον οποίο οι μύες των ποντικών ανεφοδιάζουν σε ενεργειακούς πόρους. Προτείνεται να λειτουργεί παρόμοια για τους ανθρώπους.

Ενισχύστε το πρωινό σας ποτό

• Ο Batayneh προτείνει το συνδυασμό 2 κουταλιών της σούπας ACV, 2 κουταλιών της σούπας χυμού λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας κανέλας και μια παλέτα πιπεριού καγιέν σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. "Το να πίνετε αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να φτάσετε για βαρύτερα ποτά ή σνακ νωρίς το πρωί όταν χρειάζεστε μια ώθηση ενέργειας", λέει.

Ο χυμός λεμονιού έχει πολλά θρεπτικά οφέλη, αλλά η συγκεκριμένη έρευνα που συνδέει τα λεμόνια με την απώλεια βάρους είναι αραιή. Ωστόσο, η κατανάλωση περίπου 4 ουγκιών λεμονάδας ανά ημέρα προτείνεται να βοηθήσει στην πρόληψη της πέτρας των νεφρών. Όσο για το πιπέρι καγιέν και την κανέλα, και τα δύο έχουν συστατικά που παρέχουν θεραπευτικά οφέλη για να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και στη μείωση της φλεγμονής.

Ενώ αυτό το ποτό ακούγεται πολύ κοντά στη διατροφή Master Cleanse, σίγουρα δεν συνιστούμε να το πίνετε ως υποκατάστατο γεύμα ή σε απόπειρα αποτοξίνωσης. Είναι καλύτερο να πίνετε μαζί με ένα γεύμα ή ως τονωτικό το πρωί.

4. Πονόλαιμος; Ανακατέψτε το ACV και το μέλι σε ένα καταπραϋντικό συστατικό

Με αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες, το ACV μπορεί να είναι απίστευτα ευεργετικό.

Με όλα αυτά, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να στηρίζουν τον ισχυρισμό ότι το μέλι και το τσάι ACV θα απαλλαγούν εντελώς από έναν πονόλαιμο. Η θεωρία είναι ότι το ACV λειτουργεί για την καταπολέμηση των βακτηρίων, ενώ το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή του βήχα με επικάλυψη και καταπραϋντικό λαιμό.

3 τρόποι για να το δοκιμάσετε

• Σε μια μεγάλη κούπα ζεστό νερό, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας ACV με 2 κουταλιές της σούπας μέλι για τονωτικό λαιμού.
• Για κάτι πιο νόστιμο, δοκιμάστε τσάι τζίντζερ με 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού ACV, μέλι και λάδι καρύδας.
• Γαργάρετε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού ACV με ζεστό θαλασσινό νερό για 20 έως 30 δευτερόλεπτα δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Μην καταπιείτε.

Εάν ο πονόλαιμος συνεχίζεται για μέρες, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορούν να συνταγογραφήσουν αντιβιοτικά εάν πρόκειται για βακτηριακή λοίμωξη.

5. Διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης; Πίνετε ACV με νερό και ένα γεύμα ή σνακ

Για άτομα με διαβήτη, η ενσωμάτωση ACV μπορεί να είναι ένα χρήσιμο βήμα για τη διαχείριση της πάθησης. «Πιστεύεται ότι… το οξικό οξύ μπορεί να επιβραδύνει τη μετατροπή σύνθετων υδατανθράκων σε σάκχαρα στην κυκλοφορία του αίματος», εξηγεί ο Batayneh. "Αυτό παρέχει περισσότερο χρόνο για την απομάκρυνση του σακχάρου από την κυκλοφορία του αίματος, επιτρέποντας στο σώμα να διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά και να περιορίζει τις αιχμές."

Δεν υπάρχει πάρα πολλή έρευνα για να υποστηριχθεί πλήρως αυτό, ωστόσο μια μελέτη του 2007 με 11 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που έλαβαν 2 κουταλιές της σούπας ACV με ένα σνακ τυριών για ύπνο ξύπνησαν με πολύ χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

6. Ανησυχείτε για τη χοληστερόλη; Δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή σαλάτας αυγών ACV

«Τα μήλα και το ξίδι συνεργάζονται με τη μορφή ACV και φυσικά προσφέρονται για τη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης», εξηγεί ο Batayneh. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι το ACV μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη μαζί με τα τριγλυκερίδια σε άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.

«Ο κύριος λόγος είναι ότι το οξικό οξύ στο ξύδι μήλου μηλίτη είναι αυτό που το καθιστά αποτελεσματικό στη μείωση της χοληστερόλης σε χαμηλό επίπεδο πυκνότητας (LDL)».

Αν και τα αποδεικτικά στοιχεία που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς είναι κυρίως ανεκδοτικά, ο συνδυασμός ACV με άλλες επιλογές για την υγεία της καρδιάς μπορεί να βοηθήσει μόνο! Το να ελέγχετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια σας είναι ένας φυσικός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Υπο ACV για μαγιονέζα σε αβοκάντο

• Αυτό το μείγμα σαλάτας με αβοκάντο είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να πάρετε μια μερίδα υγιεινής διατροφής. Αντί της μαγιονέζας ως δεσμευτικό συστατικό, χρησιμοποιήστε αβοκάντο για την κρεμώδη και ACV για την τάρτα. Η υφή του αβοκάντο αναμεμειγμένη με ACV θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτή την κρεμώδη συνοχή που κάνει τη σαλάτα αυγών τόσο νόστιμη!

Μόλις φέτος, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η μέτρια κατανάλωση αυγών μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, τα αβοκάντο είναι επίσης γνωστό ότι περιέχουν υγιή λίπη που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

7. Προληπτική βοήθεια; Συνδυάστε το ACV με άλλα αντικαρκινικά τρόφιμα

Υπάρχει μια θεωρία ότι το ACV μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το αίμα σας αλκαλικό. Ωστόσο, δεν αποτελεί πλήρη ασπίδα κατά του καρκίνου, καθώς το σώμα σας είναι συνήθως σε θέση να διατηρήσει ένα αρκετά ισορροπημένο pH.

Είναι σημαντικό να μην αντιμετωπίζετε το ACV ως τη μόνη θεραπεία σας. Αντ 'αυτού, βασιστείτε σε αυτό για τα άλλα οφέλη του, όπως η ενέργεια. Οι λίγες μελέτες που δείχνουν ότι διαφορετικοί τύποι ξιδιού μπορούν να σκοτώσουν καρκινικά κύτταρα είναι κυρίως μελέτες σε ζώα.

Δοκιμάστε το με άλλα τρόφιμα που προλαμβάνουν τον καρκίνο

• Μπρόκολο. Δοκιμάστε αυτήν τη σαλάτα μπρόκολου με σάλτσα μηλίτη. Το μπρόκολο περιέχει σουλφοραφάνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το μέγεθος και τον αριθμό καθώς και την εξάλειψη.
• Ελαιόλαδο. Φυλάσσετε αυτήν την βινιέτα ACV στο ψυγείο. Το ελαιόλαδο έχει επίσης συσχετιστεί με την πρόληψη του καρκίνου. έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν μεγαλύτερη ποσότητα ελαιολάδου είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης πεπτικών ή καρκίνων του μαστού σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν χαμηλότερα επίπεδα.
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Σνακ με θαλασσινό αλάτι και αμύγδαλα ACV. Τα καρύδια μπορούν να συσχετιστούν με μειωμένο κίνδυνο τόσο για θάνατο που σχετίζεται με καρκίνο όσο και για καρκίνο του παχέος εντέρου, του παγκρέατος και του ενδομητρίου.

8. Έχετε πονοκέφαλο; Κάντε μια συμπίεση από το ACV

Παρόμοιο με το όφελος του πονόλαιμου, η ικανότητα του ACV να μειώνει τους πονοκεφάλους είναι κυρίως ανεκδοτικό. Παρόλο που αυτό το τέχνασμα μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, μπορεί να επωφεληθείτε από το ACV εάν έχετε πονοκεφάλους από:

• πεπτικά προβλήματα
• αιχμές σακχάρου στο αίμα
• ανεπάρκεια καλίου

Όχι μόνο θα βοηθήσει την κατάποση του ACV, αλλά και η δημιουργία μιας κρύας συμπίεσης θα μπορούσε επίσης να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους.

Δοκίμασέ το

• Ξεπλύνετε ένα νιπτήρα σε κρύο ACV για λίγα λεπτά και σφίξτε πριν το εφαρμόσετε στο μέτωπό σας.
• Προσθέστε δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου που ανακουφίζει τον πόνο, όπως το τριαντάφυλλο, για επιπλέον ώθηση.

9. Ενισχύστε τη λάμψη των μαλλιών με ένα ξέβγαλμα μαλλιών ACV

Ένα από τα πιο δημοφιλή οφέλη ομορφιάς του ACV είναι η ικανότητα αύξησης της λάμψης των μαλλιών. «Το ACV μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ξέπλυμα μαλλιών για να ενισχύσει τη λάμψη επιπεδίζοντας προσωρινά την επιδερμίδα», λέει ο Batayneh. Το οξικό ρΗ μπορεί να κλείσει την επιδερμίδα των μαλλιών, η οποία με τη σειρά της αποτρέπει τη φριζάρισμα και προάγει τη λαμπερή απαλότητα.

Δοκιμάστε το (με προσοχή)

• Αραιώστε το ACV με νερό και πιέστε το μείγμα στα χέρια σας.
• Τρέξτε το μείγμα μέσω βρεγμένων μαλλιών.
• Αφήστε το να καθίσει για πέντε λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
• Για να αποφύγετε τη διαδρομή DIY, η μάρκα περιποίησης μαλλιών Dphue διαθέτει το δικό της Apple Cider Vinegar Hair Rinse, το οποίο μπορείτε να πάρετε από το Sephora για 15 $.

Χρησιμοποιήστε με φειδώ: Ο Batayneh επισημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ACV ως ξέβγαλμα περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα ή μπορεί να αρχίσει να στεγνώνει τα μαλλιά σας. Δεδομένου ότι το pH του ACV είναι τόσο διαφορετικό, θα μπορούσε να κάνει τα μαλλιά σας εύθραυστα και να τα κάνει θαμπά.

10. Αφαιρέστε την πιτυρίδα κάνοντας ένα σπρέι ACV

Εάν η πιτυρίδα σας είναι αποτέλεσμα μόλυνσης ζύμης, το ACV μπορεί να είναι μια προσιτή θεραπεία στο σπίτι, καθώς έχει αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Το οξύ στο ACV μπορεί να δυσκολέψει την ανάπτυξη και την εξάπλωση του μύκητα.

Δοκίμασέ το

• Ανακατέψτε ίσα μέρη ACV και νερό σε ένα μπουκάλι ψεκασμού για να διασκορπιστεί στο τριχωτό της κεφαλής σας μετά το λούσιμο.
• Αφήστε το για περίπου 15 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
• Κάνετε αυτό περίπου δύο φορές την εβδομάδα και θα παρατηρήσετε σημαντική μείωση των ανεπιθύμητων λευκών νιφάδων.
• Διακόψτε αμέσως εάν εμφανιστεί ερεθισμός.

Μην το δοκιμάσετε εάν η πιτυρίδα σας προκαλείται από ξηρό τριχωτό της κεφαλής. Ένα πλύσιμο ACV μπορεί να στεγνώσει περαιτέρω το τριχωτό της κεφαλής σας και να επιδεινώσει την πιτυρίδα.

11. Φτιάξτε ένα φίλτρο ακμής με ACV

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το ACV έχει αντιβακτηριακά οφέλη χάρη στο οξικό του οξύ. Επιπλέον, έχει επίσης μικρές ποσότητες κιτρικού, γαλακτικού και ηλεκτρικού οξέος. Αυτά τα αντιβακτηριακά οξέα για να σκοτώσουν P. acnes, τα βακτήρια που προκαλούν ξεσπάσματα.

Πέρα από τα οξέα που σκοτώνουν τα βακτήρια, ο Batayneh επισημαίνει ότι ορισμένοι ισχυρίζονται ότι οι στυπτικές ιδιότητες του ACV μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής. "Ωστόσο, προειδοποιεί," αυτό δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά. "

Ενώ το ACV περιέχει όλες τις σωστές ιδιότητες, δεν έχει γίνει άμεση έρευνα για αυτό το συστατικό ως τοπική θεραπεία. Ακόμα κι αν τα οξέα μπορεί να είναι καλό, πολύ μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και μπορεί να προκαλέσει χημικά εγκαύματα σε μερικούς ανθρώπους. Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο προτού δοκιμάσετε κάποια οικιακή θεραπεία - μερικά μπορεί να είναι πιο επιβλαβή παρά χρήσιμα.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία όπως το ACV, θυμηθείτε να αραιώσετε το συστατικό πριν την εφαρμογή απευθείας στο δέρμα σας.

Δοκίμασέ το

• Ανακατέψτε ένα μέρος ACV και τρία μέρη νερού για να ξεκινήσετε. Πόσο νερό χρησιμοποιείτε εξαρτάται από το πόσο ευαίσθητο είναι το δέρμα σας.
• Κρατήστε το μείγμα σε ένα μπουκάλι και ανακινήστε πριν το χρησιμοποιήσετε. Απλώστε στο πρόσωπό σας με βαμβάκι.
• Αφήστε το να καθίσει για 5 έως 20 δευτερόλεπτα και μετά ξεπλύνετε με νερό.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι αντί για νερό, όπως είναι το πράσινο τσάι. Ωστόσο, θα θέλετε να πετάξετε αυτό το μείγμα μετά από δύο ημέρες για να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηρίων.

4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ με το ACV

Μην το κάνετε ποτέ

1. Πιείτε χωρίς να το αραιώσετε.
2. Ξεκινήστε λαμβάνοντας όσο περισσότερο μπορείτε.
3. Απλώστε απευθείας στο δέρμα σας, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. Ανακατέψτε με άλλα ισχυρά, ερεθιστικά συστατικά.

1. Τραβήξτε το ευθεία

Ανεξάρτητα από το πώς προσθέτετε το ACV στη διατροφή σας, βεβαιωθείτε ότι δεν το πίνετε ποτέ ευθεία. Κάτι τέτοιο πιθανότατα θα προκαλέσει ζημιά.

«Είναι τόσο όξινο, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει βλάβη στο σμάλτο των δοντιών, στον οισοφάγο ή στο στομάχι, ειδικά με χρόνια χρήση», προειδοποιεί ο Μπαταγιέν. «Πάντα, αραιώστε το πάντα.» Η ασφαλέστερη μέθοδος εάν το πίνετε, σύμφωνα με τον Batayneh, είναι η ανάμιξη 10 μερών νερού ή τσαγιού σε κάθε μέρος ACV.

2. Ξεκινήστε λαμβάνοντας πολλά

Κατά την εισαγωγή ACV στην καθημερινή πρόσληψη κατάποσης, θέλετε να ξεκινήσετε αργά και σταθερά. «Δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας σε αυτό», λέει ο Batayneh. "Και αν το ανεχτείς καλά, μπορείς τελικά να δουλέψεις μέχρι και μία κουταλιά της σούπας."

Λέει για να μειώσετε την πλάτη εάν αισθανθείτε αναστατωμένο στομάχι ή αίσθημα καύσου. Εάν είστε νευρικοί ή αβέβαιοι, επισκεφτείτε έναν γιατρό πριν τον εισαγάγετε καθόλου στη ρουτίνα σας.

3. Απλώστε το απευθείας στο δέρμα σας

Εάν χρησιμοποιείτε τοπικά ACV, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε. Πρώτον, δεν πρέπει ποτέ να το τοποθετείτε απευθείας στο δέρμα σας. Είναι ένα ισχυρό συστατικό, οπότε πρέπει πάντα να το αραιώνετε με λίγο νερό όταν το χρησιμοποιείτε ως γραφίτη ή ξεπλύνετε.

Πάντα δοκιμάστε μια δοκιμαστική ενημέρωση κώδικα

• Μόλις αραιώσετε το ACV για να δημιουργήσετε μια καλή, ανεκτή ισορροπία, κάντε ένα τεστ επιδιόρθωσης για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας μπορεί να το χειριστεί ως θεραπεία ακμής, ακόμη και όταν είναι αραιωμένο.
• «Κάντε μια δοκιμή μπαλώματος στο αντιβράχιο σας προτού την εφαρμόσετε σε ολόκληρο το πρόσωπό σας για να δείτε πώς θα αντιδράσει το δέρμα σας», συνιστά ο Batayneh.

4. Ανακατέψτε το με άλλα ερεθιστικά τοπικά συστατικά

Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να είναι επιφυλακτικά από το ACV. Το οξικό οξύ και οι στυπτικές ιδιότητες μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας.

Ωστόσο, ένα όχι-όχι για όλα οι τύποι δέρματος είναι να το αναμίξετε με άλλα σκληρά τοπικά συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ ή το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε μια κακή, ενοχλητική αντίδραση εάν το κάνετε.

Για τον έπαινο του ACV

Είναι ασφαλέστερο να σκεφτείτε το ACV σαν ένα μικρό ενισχυτικό αντί για ένα θαύμα. Σε μικρές δόσεις, μπορεί να είναι απίστευτα ευεργετικό και νόστιμο. Σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να είναι επικίνδυνο και επιβλαβές για την υγεία σας. Μπορεί επίσης να ερεθίσει το δέρμα σας ή να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών σας.

Αλλά με τόσα πολλά οφέλη, δεν αποτελεί έκπληξη ότι πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο ACV για τις ασθένειές τους, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να διατηρήσουμε τα γεγονότα πρώτα.

Εάν σας ενδιαφέρει να αυξήσετε την πρόσληψή σας πέρα ​​από τη συνιστώμενη μερίδα δύο κουταλιών της σούπας, μιλήστε στον επαγγελματία προτού προχωρήσετε με πλήρη ταχύτητα. Εξάλλου, υπάρχει ένας λόγος που το ACV είναι γνωστό ότι είναι ένα ιερό συστατικό grail - χρειάζεστε μόνο λίγο για να νιώσετε τα αποτελέσματα.

Η Emily Rekstis είναι συγγραφέας ομορφιάς και τρόπου ζωής με έδρα τη Νέα Υόρκη και γράφει για πολλές εκδόσεις, συμπεριλαμβανομένων των Greatist, Racked και Self. Εάν δεν γράφει στον υπολογιστή της, πιθανότατα να την βρείτε να παρακολουθεί μια ταινία όχλου, να τρώει μπιφτέκι ή να διαβάζει ένα βιβλίο ιστορίας της Νέας Υόρκης. Δείτε περισσότερα από τα έργα της την ιστοσελίδα τηςή ακολουθήστε την Κελάδημα.