Μπορούν τα αβοκάντο να βελτιώσουν την υγεία του δέρματός σας;

Περιεχόμενο

• Πώς μπορεί το αβοκάντο να ωφελήσει το δέρμα σας;
• Καταπραΰνει τις συνθήκες του δέρματος
• Αποτρέπει τη βλάβη του δέρματος
• Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος
• Ελαχιστοποιεί τα ξεμπλοκάρισμα
• Βελτιώνει τη συνολική υγεία του δέρματος
• Αποτρέπει το ξηρό δέρμα
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο στο δέρμα σας
• Μάσκα προσώπου με βαθιά υγρασία αβοκάντο και μέλι
• Συστατικά
• Κατευθύνσεις
• Χρησιμοποιώ
• Λάδι αβοκάντο ως καθαριστικό ή ενυδατικό
• Υπάρχουν παρενέργειες στη χρήση αβοκάντο στο πρόσωπό σας;
• Η κατώτατη γραμμή
• Διόρθωση τροφίμων: Τρόφιμα για πιο υγιές δέρμα

Εκτός από τη γευστική γεύση της γκουακαμόλης ή με ένα ζεστό κομμάτι τοστ, τα αβοκάντο διαθέτουν μια εντυπωσιακή λίστα με οφέλη που ενισχύουν το δέρμα. Αυτό οφείλεται στα υγιή λίπη, βιταμίνες και μέταλλα που συσκευάζονται μέσα σε αυτό το θρεπτικό σούπερ φρούτο.

Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς τα αβοκάντο μπορούν να ωφελήσουν το δέρμα σας, καθώς και πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το ευέλικτο συστατικό για μια πιο υγιή, πιο λαμπερή επιδερμίδα.

Πώς μπορεί το αβοκάντο να ωφελήσει το δέρμα σας;

Όχι μόνο τα αβοκάντο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Ε και C, και οι δύο παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία και τη ζωτικότητα του δέρματός σας.

Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους αυτά τα συστατικά βοηθούν τα αβοκάντο να γεμίσουν μια ισχυρή γροθιά όταν πρόκειται για οφέλη για το δέρμα.

Καταπραΰνει τις συνθήκες του δέρματος

Σύμφωνα με τη Maya Ivanjesku, επικεφαλής επιστημονική υπεύθυνη της LaFlore Probiotic Skincare, τα λίπη, οι ενώσεις και οι βιταμίνες που βρίσκονται στα αβοκάντο μπορεί να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της επιδιόρθωσης του δέρματος και στη βελτίωση των χρόνιων παθήσεων του δέρματος όπως το έκζεμα και η ακμή.

Επιπλέον, λέει ο Ivanjesku, αυτά τα ίδια θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του σκασμένου δέρματος και ακόμη και του τόνου του δέρματος.

Αποτρέπει τη βλάβη του δέρματος

δείχνει ότι τα αβοκάντο περιέχουν ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από βλάβες από τον ήλιο και φλεγμονή. Η υπεριώδης (UV) βλάβη στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, καθώς και άλλα σημάδια γήρανσης και καρκίνο του δέρματος.

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι και τα δύο, τα οποία βρίσκονται στα αβοκάντο, παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία του δέρματος σας από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος

Μια μελέτη του 2010 σε περισσότερες από 700 γυναίκες εξέτασε τη σχέση μεταξύ της κατάστασης του δέρματος και της πρόσληψης λιπών και αντιοξειδωτικών μικροθρεπτικών συστατικών.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η υψηλή πρόσληψη λίπους - ιδιαίτερα υγιές μονοακόρεστο λίπος, όπως το λίπος που βρίσκεται στα αβοκάντο - βοήθησε στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.

Ελαχιστοποιεί τα ξεμπλοκάρισμα

Εάν έχετε δέρμα που είναι επιρρεπές σε ξεσπάσματα, ο Ivanjesku λέει ότι ο καθαρισμός του προσώπου σας με λάδι αβοκάντο μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε λιγότερα ξεσπάσματα. Αυτό οφείλεται στις αντιμικροβιακές ιδιότητες στο έλαιο αβοκάντο.

Επισημαίνει επίσης ότι η χρήση λαδιού αβοκάντο ως καθαριστικό μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να αισθάνεται πιο ελαστικό και ενυδατωμένο.

Βελτιώνει τη συνολική υγεία του δέρματος

Εάν θέλετε να ενισχύσετε τη συνολική υγεία του δέρματός σας, ο Ivanjesku προτείνει να δοκιμάσετε λάδι αβοκάντο στο δέρμα σας.

«Το λάδι αβοκάντο με ψυχρή πίεση έχει άφθονα αντιοξειδωτικά, φυτικές στερόλες, ωμέγα-9, μέταλλα και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C και E. Μαζί, αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου, καταπραΰνουν τη φλεγμονή και απομακρύνουν το παλιό δέρμα κύτταρα », είπε.

Αποτρέπει το ξηρό δέρμα

Τα αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης, η οποία αποτελεί μέρος των βιταμινών του συμπλέγματος Β. Η βιοτίνη είναι γνωστό ότι βοηθά στην πρόληψη του ξηρού δέρματος όταν εφαρμόζεται τοπικά. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη εύθραυστων μαλλιών και νυχιών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο στο δέρμα σας

Αυτό που κάνει τα αβοκάντο μια τόσο απλή προσθήκη στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος είναι ότι μπορείτε να το ξεφλουδίσετε, να το βάψετε και να χρησιμοποιήσετε τη σάρκα στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι αβοκάντο, το οποίο βρίσκεται σε πολλές εξωχρηματιστηριακές γραμμές φροντίδας του δέρματος.

Η Maria Velve, πιστοποιημένη καλλιτέχνης μακιγιάζ και ειδικός στην πράσινη ομορφιά, μοιράζεται αυτή τη μάσκα προσώπου με βαθιά υγρασία αβοκάντο και μέλι.

Μάσκα προσώπου με βαθιά υγρασία αβοκάντο και μέλι

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας. στερεό λάδι καρύδας (τοποθετήστε το στο ψυγείο για να στερεοποιηθεί εάν βρίσκεται σε υγρή κατάσταση)
• 1/2 ώριμο αβοκάντο κοίλο και ξεφλουδισμένο
• 1 κουτ. μέλι (manuka αν είναι δυνατόν)
• 1 κουτ. νερό

Κατευθύνσεις

1. Τοποθετήστε λάδι καρύδας, αβοκάντο, μέλι και νερό σε ένα μπολ.
2. Ανακατέψτε σε μια πάστα χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ χειρός.
3. Χρησιμοποιήστε αμέσως μετά την παρασκευή.

Χρησιμοποιώ

1. Ζεσταίνετε το δέρμα σας με ένα ζεστό, υγρό πρόσωπο για 20 δευτερόλεπτα για να ανοίξετε τους πόρους σας.
2. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή μια βούρτσα, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών.
3. Αφήστε για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
4. Στεγνώστε το πρόσωπό σας και ακολουθήστε με ενυδατική κρέμα.

Η Airi Williams, η κορυφαία αισθητική στο SKIN CAMP, προτείνει επίσης μάσκα μελιού αβοκάντο.

Της αρέσει να προσθέτει μια συμπίεση χυμού λεμονιού για επιπλέον ενυδάτωση, καθώς και μερικές σταγόνες απολεπιστικού ορού ή αλεσμένο βρώμη για απολέπιση.

Λάδι αβοκάντο ως καθαριστικό ή ενυδατικό

Τα οφέλη του αβοκάντο εκτείνονται πέρα ​​από τη σάρκα του καρπού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι αβοκάντο, το οποίο είναι το λάδι που έχει εξαχθεί από τον πολτό.

Ως καθαριστικό, ο Ivanjesku λέει ότι προσθέτει λάδι αβοκάντο σε μια βαμβακερή μπάλα και καθαρίζει το πρόσωπο και το λαιμό δύο φορές την ημέρα.

Ένας άλλος τρόπος για να ενσωματώσετε λάδι αβοκάντο, λέει ο Williams, είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες 100% λάδι αβοκάντο στην αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.

Υπάρχουν παρενέργειες στη χρήση αβοκάντο στο πρόσωπό σας;

Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ λάδι αβοκάντο ή αβοκάντο στο δέρμα σας στο παρελθόν, θα θέλατε να κάνετε μια δοκιμή μπαλωμάτων πριν το χρησιμοποιήσετε στο πρόσωπό σας.

Για να κάνετε μια δοκιμή επιθέματος, απλώστε μια μικρή ποσότητα λαδιού αβοκάντο ή αβοκάντο στο εσωτερικό του αγκώνα ή του καρπού σας. Εάν έχετε ευαισθησία στο αβοκάντο ή στο λάδι, θα παρατηρήσετε κνησμό, ερυθρότητα, πρήξιμο ή κάψιμο μέσα σε λίγες ώρες. Εάν δεν έχετε καμία αντίδραση, είναι πιθανόν ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε στο πρόσωπό σας.

Η κατώτατη γραμμή

Τα αβοκάντο μπορούν να ωφελήσουν το δέρμα σας με πολλούς τρόπους λόγω των υγιών λιπών, βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται σε αυτό το ευέλικτο φρούτο.

Μπορείτε να αποκομίσετε οφέλη για το δέρμα, καθώς και άλλα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβάνοντας τακτικά αβοκάντο στη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τοπικά αβοκάντο. Ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν τη χρήση αβοκάντο σε μάσκα προσώπου ή τη χρήση λαδιού αβοκάντο ως μέρος της ρουτίνας καθαρισμού ή ενυδάτωσης.

Εάν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλεια ή τα οφέλη από τη χρήση αβοκάντο στο δέρμα σας, μιλήστε με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας πριν το χρησιμοποιήσετε.

Διόρθωση τροφίμων: Τρόφιμα για πιο υγιές δέρμα