Τσιπς μπανάνας: Υγιεινά ή όχι;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Λατρεύω τα αποξηραμένα φρούτα! Μου αρέσει να γεμίζω τα πρωινά μου δημητριακά με ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών, θα το έχω ως απογευματινό σνακ στο γραφείο μου ή αν θέλω να είμαι "καλός" θα το φάω αντί για αυτό που νιώθω πιο άτακτο γλυκές λιχουδιές όπως σοκολάτα, μπισκότα ή παγωτό. Μήπως όμως κάνω πραγματικά χάρη στον εαυτό μου; Έκανα λίγο σκάψιμο και το έμαθα.

Μπορείς να έχεις…

Μια χούφτα τσιπς μπανάνας (δηλαδή περίπου 1 ½oz) για 218 θερμίδες, 14g λίπους, 14,8g ζάχαρης, 1g πρωτεΐνης, 3,2g διαιτητικών ινών

Ή

Δύο μεσαίες μπανάνες για 210 θερμίδες, 1g λίπος, 28,8g ζάχαρη, 2,6g πρωτεΐνη, 6,2g διαιτητικές ίνες

Η ζάχαρη με ρίχνει για ένα βρόχο αλλά κοιτάξτε το λίπος και τις φυτικές ίνες! Επιπλέον, δεν θα καθόμουν ποτέ και θα έτρωγα δύο ολόκληρες μπανάνες (αλλά θα σκάβω και θα τρώω περισσότερες από μια χούφτα πατατάκια μπανάνας)! Λαμβάνοντας υπόψη ότι είναι μόλις 19 σεντς ένα ποπ στο Trader Joe's (33 σεντς αν θέλω να ξεγελάσω τον γωνιακό πωλητή φρούτων) ίσως πρέπει να προσπαθήσω να τα προσθέσω στο πρωινό μου γεύμα.

Αλήθεια να πω ότι δεν λατρεύω τις μπανάνες εκτός αν, ας πούμε, είναι σε ψητό φιστικοβούτυρο και σάντουιτς με μπανάνα ... ή μπανάνα ψωμί! Υπάρχουν προτάσεις από τους αναγνώστες μας που αγαπούν την μπανάνα; Θα ήθελα πολύ να το δοκιμάσω! Αφήστε ένα σχόλιο ή κάντε μου tweet @Shape_Magazine.

Αξιολόγηση για