Τρόποι παρακολούθησης της θερμοκρασίας του βασικού σώματος για γονιμότητα

Περιεχόμενο

• Τα οφέλη από την παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας
• Ποια είναι η βασική θερμοκρασία του σώματος;
• Πώς μπορώ να παρακολουθήσω αποτελεσματικά τη βασική μου θερμοκρασία σώματος;
• Θα μου πει η χαρτογράφηση εάν έχω μείνει έγκυος;
• Πόσο καιρό πρέπει να γράφω πριν δω έναν γιατρό;
• Συνιστώμενα θερμόμετρα βασικής θερμοκρασίας σώματος
• Easy @ Home Ψηφιακό στοματικό βασικό θερμόμετρο
• Θερμόμετρο βασικού σώματος από iProvèn
• Ψηφιακό θερμόμετρο iBasal
• Επόμενα βήματα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Όταν προσπαθείτε να ξεκινήσετε μια οικογένεια, είναι δύσκολο να είστε υπομονετικοί. Αλλά η εγκυμοσύνη μπορεί να πάρει λίγο χρόνο. Η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη δική σας γονιμότητα. Θα μπορείτε να προβλέψετε καλύτερα πότε θα κάνετε ωορρηξία. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε έχετε την καλύτερη πιθανότητα να μείνετε έγκυος.

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας εάν είστε έτοιμοι για ένα μωρό ή προσπαθείτε να αποφύγετε να μείνετε έγκυος.

Τα οφέλη από την παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας

Σε αντίθεση με τα κιτ ωορρηξίας που μπορείτε να αγοράσετε στο κατάστημα, η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας δεν θα σας κοστίσει τίποτα. Δεν υπάρχουν παρενέργειες.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η γονιμότητα δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να επηρεάσει τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο:

• στρες
• κύκλους ύπνου που διακόπτονται ή κοιμούνται υπερβολικά
• δουλειά με βάρδιες
• ασθένεια
• ταξίδια και αλλαγές στις ζώνες ώρας
• αλκοόλ
• γυναικολογικές διαταραχές
• κάποια είδη φαρμάκων

Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να ωορρηξούν χωρίς να κυμαίνεται καθόλου η βασική θερμοκρασία του σώματος.

Ποια είναι η βασική θερμοκρασία του σώματος;

Η βασική θερμοκρασία σώματος περιγράφει τη θερμοκρασία σας όταν ξεκουράζεστε. Η βασική θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να αυξηθεί ελάχιστα όταν κάνετε ωορρηξία. Οι γυναίκες είναι πιο γόνιμες στις δύο έως τρεις ημέρες πριν από αυτήν την αύξηση της θερμοκρασίας.

Παρακολουθώντας τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας, μπορείτε να κάνετε μια εμπεριστατωμένη εικασία για το πότε είναι πιθανότερο να κάνετε ωορρηξία. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσδιορίσετε ποιες ημέρες να κάνετε σεξ, ώστε να έχετε την καλύτερη ευκαιρία να συλλάβετε.

Η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη εάν προσπαθείτε να μην μείνετε έγκυος. Αποφεύγοντας το σεξ σε ημέρες που πιθανότατα έχετε ωορρηξία, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες σύλληψης. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι αυτή η μέθοδος δεν παρέχει επαρκή προειδοποίηση. Χρησιμοποιείτε πάντα μια εφεδρική μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη.

Πώς μπορώ να παρακολουθήσω αποτελεσματικά τη βασική μου θερμοκρασία σώματος;

Η διαδικασία για τη βασική παρακολούθηση θερμοκρασίας σώματος είναι απλή, αλλά απαιτεί μικρή δέσμευση.

• Κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, θα λάβετε τη θερμοκρασία σας και θα τη σημειώσετε σε ένα γράφημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό θερμόμετρο σχεδιασμένο για βασική θερμοκρασία σώματος ή ψηφιακό στοματικό θερμόμετρο. Μπορείτε να κάνετε μια στοματική, κολπική ή πρωκτική ανάγνωση. Απλά φροντίστε να χρησιμοποιείτε την ίδια μέθοδο κάθε φορά.
• Πάρτε τη θερμοκρασία σας όσο πιο κοντά την ίδια ώρα κάθε μέρα μπορείτε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα πρέπει να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μείνετε εντός 30 λεπτών από τον μέσο χρόνο σας. Πρέπει να έχετε τουλάχιστον πέντε ώρες ύπνου πριν από τη μέτρηση.
• Τοποθετήστε τον αριθμό του θερμομέτρου σε ένα γράφημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή παρακολούθησης γονιμότητας ή να την παρακολουθήσετε μόνοι σας σε χαρτί γραφήματος. Με την πάροδο του χρόνου, ένα μοτίβο μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται. Αναζητήστε μια αλλαγή στην καταγεγραμμένη θερμοκρασία σας περίπου 0,4 βαθμούς για μια περίοδο 48 ωρών. Όταν αυτή η αλλαγή παραμένει σταθερή για τρεις ημέρες ή περισσότερο, είναι πιθανό ένδειξη ωορρηξίας.
• Σχεδιάστε να κάνετε σεξ στις πιο γόνιμες μέρες σας. Περίπου δύο ημέρες πριν περιμένετε να αυξηθεί η βασική θερμοκρασία του σώματός σας, θα είστε στο πιο γόνιμο. Λάβετε υπόψη ότι το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει για έως και πέντε ημέρες μέσα στο σώμα σας. Πρέπει να στοχεύετε να κάνετε σεξ στις γόνιμες μέρες σας.
• Προσέξτε εάν προσπαθείτε να αποφύγετε να μείνετε έγκυος. Εάν παρακολουθείτε τη βασική θερμοκρασία του σώματος σας για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη, μην κάνετε σεξ από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας μέχρι αρκετές ημέρες μετά την αύξηση του αριθμού της βασικής σας θερμοκρασίας.

Θα μου πει η χαρτογράφηση εάν έχω μείνει έγκυος;

Εάν η βασική θερμοκρασία του σώματός σας παραμείνει για 18 ημέρες ή περισσότερο μετά την ωορρηξία, θα μπορούσατε να είστε έγκυος.

Πόσο καιρό πρέπει να γράφω πριν δω έναν γιατρό;

Μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες παρακολούθησης της θερμοκρασίας σας για να εμφανιστεί ένα μοτίβο. Να είστε συνεπείς σχετικά με την παρακολούθηση για τρεις έως τέσσερις μήνες πριν χρησιμοποιήσετε τα δεδομένα.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε χαρτογραφήσει για μερικούς μήνες, αλλά οι κύκλοι σας είναι ακανόνιστοι και δεν υπάρχει διακριτό μοτίβο. Ομοίως, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας εάν τα σχέδιά σας είναι τακτικά, κάνετε σεξ σχετικά με το τι δείχνει το διάγραμμα σας είναι οι πιο πιθανές ημέρες γονιμότητας και δεν έχετε μείνει έγκυος σε τρεις έως τέσσερις μήνες.

Συνιστώμενα θερμόμετρα βασικής θερμοκρασίας σώματος

Δεν χρειάζεστε ειδικό θερμόμετρο για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος, αλλά υπάρχουν επιλογές που μπορούν να κάνουν την ανάγνωση του αριθμού σας όσο το δυνατόν πιο εύκολη.

Easy @ Home Ψηφιακό στοματικό βασικό θερμόμετρο

Αυτό το θερμόμετρο έχει σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν. Οι λειτουργίες περιλαμβάνουν ξυπνητήρι, οπίσθιο φωτισμό για ορατότητα στο σκοτάδι, ευαίσθητο εύρος μέτρησης, συναγερμό πυρετού και συναγερμό ολοκλήρωσης δοκιμής. Περιλαμβάνεται δωρεάν γράφημα.

Βρείτε το στο Amazon.

Θερμόμετρο βασικού σώματος από iProvèn

Αυτό το εξαιρετικά ακριβές θερμόμετρο έχει σχεδιαστεί για καθημερινές μετρήσεις το πρωί. Το θερμόμετρο παρακολουθεί την τελευταία μετρούμενη θερμοκρασία σας, ώστε να μπορείτε να το καταγράψετε στο χάρτη σας όποτε θέλετε. Είναι ένα πραγματικό θερμόμετρο θερμοκρασίας σώματος, όχι ένα προγνωστικό θερμόμετρο. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να διαρκέσει περισσότερο καθώς ο ανιχνευτής προσαρμόζεται, αλλά θα παράγει την πιο ακριβή ανάγνωση. Διατίθεται δωρεάν πίνακας χαρτογράφησης για λήψη.

Βρείτε το στο Amazon.

Ψηφιακό θερμόμετρο iBasal

Με ένα ξυπνητήρι, ευαισθησία στο 1/100 του βαθμού, παρακολούθηση κύκλου ημέρας και πληθυσμό γραφημάτων για τις 10 προηγούμενες μετρήσεις σας, αυτό το θερμόμετρο είναι μια καλά στρογγυλή επιλογή. Θα σας βοηθήσει επίσης να ερμηνεύσετε τις μετρήσεις του θερμομέτρου σας, ώστε να μπορείτε να προβλέψετε με ακρίβεια τη γονιμότητα.

Βρείτε το στο Amazon.

Επόμενα βήματα

Το μόνο που χρειάζεστε για να αρχίσετε να παρακολουθείτε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος είναι ένα θερμόμετρο και κάποια μέθοδος παρακολούθησης των καθημερινών σας μετρήσεων. Θυμηθείτε να είστε συνεπείς. Πάρτε τη θερμοκρασία σας το πρώτο πράγμα κάθε πρωί ταυτόχρονα. Η ακρίβεια είναι πολύ σημαντική.

Αφού παρακολουθήσετε έναν πλήρη κύκλο, ελέγξτε τα αποτελέσματά σας. Γράφημα για μερικούς μήνες, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε μοτίβα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την ερμηνεία των αρχείων σας, υπάρχουν πολλοί πόροι διαθέσιμοι στο διαδίκτυο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να βοηθήσει.