BJ Gaddour σχετικά με το τι να μην πείτε σε έναν προσωπικό εκπαιδευτή

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εάν διαθέτετε οποιονδήποτε τύπο συσκευής με δυνατότητα διαδικτύου, πιθανότατα έχετε δει το νέο meme "Sh *t ______ Say". Η τάση των ξεκαρδιστικών βίντεο ξεσήκωσε το Διαδίκτυο και μας έκανε να γελάσουμε στις καρέκλες του γραφείου μας.Ο BJ Gaddour, γυμναστήριο γυμναστικής και ειδικός στη μεταβολική προπόνηση, αποφάσισε να πάει στο γυμναστήριο και να κάνει το δικό του βίντεο, "Sh *t Women Say To Personal Trainers". Το αποτέλεσμα? Περισσότερες από 700.000 επισκέψεις στο YouTube! Αν δεν έχετε δει το βίντεο, θα θελήσετε να το παρακολουθήσετε παρακάτω. Εμπιστευτείτε μας, αξίζει τον κόπο! Όταν τελειώσετε, γυρίστε σελίδα για να διαβάσετε τα ερωτήματα και τις ερωτήσεις μας με τον Gaddour και να λάβετε τις συμβουλές του για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προσωπική σας προπόνηση.

Μετά από δύο χρόνια εργασίας ως προσωπικός εκπαιδευτής ατομικά με όλα τα είδη των πελατών, ο Gaddour είχε πολλά υλικά για να συνεργαστεί. Ενώ το βίντεό του συγκεντρώνει πολλά γέλια, μπορεί επίσης να είναι μια ιστορία για το πώς να μεγιστοποιήσετε τις προσωπικές σας προπονήσεις.

ΣΧΗΜΑ: Πώς σας ήρθε η ιδέα;

BJ: Η σύζυγός μου είναι φανατικός θαυμαστής της πλοήγησης στον Ιστό για κουτσομπολίστικα πράγματα και ιστολόγια διασημοτήτων. Μου έδειξε τα αρχικά βίντεο "Sh *t Girls Say" και τα spin-off, και σκεφτήκαμε ότι θα ήταν ξεκαρδιστικό να συγκεντρώσουμε ένα βίντεο με τα πράγματα που μας είπαν ορισμένοι πελάτες μας όλα αυτά τα χρόνια.

Οι γυναίκες απλώς μοιράζονται πολύ περισσότερα από τους άντρες. Μερικές φορές μοιράζονται πάρα πολύ και από εκεί προέρχονται τα αστεία.

ΣΧΗΜΑ: Τι κάνεις όταν δεν φοράς μια κακή ξανθιά περούκα και δεν κάνεις viral βίντεο;

BJ: Είμαι ο Διευθύνων Σύμβουλος του StreamFIT, μιας σειράς προπονήσεων μεταβολικής προπόνησης που μπορείτε να μεταδώσετε απευθείας σε οποιαδήποτε συσκευή με δυνατότητα web. Βασικά, το P90X συναντά το Netflix. Χρησιμοποιούμε μια νέα σχολική προσέγγιση για την τόνωση του σώματός σας χρησιμοποιώντας προγραμματισμό ανά διαστήματα για να τονώσετε την ανάπτυξη των μυών και να δημιουργήσετε μια διαταραχή που θα σας κάνει να κάψετε θερμίδες για τις επόμενες δύο ημέρες.

ΣΧΗΜΑ: Ποια είναι η πιο περίεργη απάντηση που έχετε λάβει από το βίντεο;

BJ: Έχω λάβει σεξουαλικά σχόλια και από τα δύο φύλα. Επίσης, το YouTube βγάζει τα αποβράσματα της Γης που αναζητούν τρόπους να προσβάλλουν ανθρώπους. Αλλά πρέπει να έχεις ένα παχύ δέρμα αν βάλεις τον εαυτό σου εκεί έξω. Το καλύτερο είναι ότι έχω λάβει επίσης πολλά ενθαρρυντικά σχόλια από άτομα που μπορούν να σχετίζονται με το βίντεο.

ΣΧΗΜΑ: Το καλύτερο μέρος του βίντεο είναι το τέλος όταν λέτε ψέματα για τα Κορίτσια Scout Cookies. Ποιο είναι το αγαπημένο σου μπισκότο;

BJ: Πρέπει να είναι μια ισοπαλία μεταξύ των Thin Mints και της Σαμόα. Αλλά δεν έχω μπισκότο ανιχνευτή κοριτσιών εδώ και πέντε χρόνια. Το κόλπο είναι να μην γνωρίζεις κανένα Κορίτσι Προσκόπους.

ΣΧΗΜΑ: Όταν οι γυναίκες αρχίζουν να σας λένε για τη ζωή της κρεβατοκάμαράς τους και να κάνουν τυχαίες εξομολογήσεις κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, τι σκέφτεστε;

BJ: Όταν ακούω τέτοια πράγματα σκέφτομαι: "Γιατί μπήκα σε αυτόν τον τομέα;" Μετά από μερικούς μήνες εργασίας, συνειδητοποίησα γρήγορα ότι δεν ήθελα να συνεχίσω τη ζωή ως προσωπικός εκπαιδευτής ατομικά. Πραγματικά είναι σαν μια ενεργή μορφή θεραπείας: Γίνεσαι φίλος, αποκτούν προσκόλληση μαζί σου και γίνεται αμήχανο αν είσαι ασύμμετρος όπως εγώ. Προτιμώ ομαδικές συνεδρίες όπως boot camp.

ΣΧΗΜΑ: Γιατί πιστεύετε ότι οι γυναίκες αποκαλύπτουν τόσα πολλά στους εκπαιδευτές τους;

BJ: Οι γυναίκες είναι πολύ πιο ανοιχτές και συναισθηματικές. Αλλά εκπλήσσομαι πόσο καταπληκτικά είναι-δουλεύουν σκληρότερα και αντέχουν περισσότερο πόνο από τους άνδρες. Σως είναι επειδή έχουν γενετικά σχεδιαστεί για να χειρίζονται τον πόνο από τον τοκετό.

Τα παιδιά στο γυμναστήριο είναι παντογνώστες, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου. Οι γυναίκες θέλουν να διορθωθούν και θέλουν αυτή την ενίσχυση. Δουλεύουν τους γλουτούς τους. Οι άντρες έρχονται στην τάξη μου στο boot camp, πηγαίνουν στο 100 % για 5 λεπτά και μετά φεύγουν. Αν έπρεπε να δημιουργήσω έναν στρατό φυσικής κατάστασης, θα είχε πολύ περισσότερες γυναίκες από ό,τι άνδρες.

ΣΧΗΜΑ: Πώς μπορεί μια γυναίκα να αξιοποιήσει στο μέγιστο τις προπονήσεις της;

BJ: Το πιο σημαντικό είναι να βρείτε έναν προπονητή με την ίδια νοοτροπία με εσάς. Αν σου αρέσει να επιτίθεται, χρειάζεσαι κάποιον τέτοιο. Εάν εστιάζετε στα αποτελέσματα, τότε βρείτε κάποιον που θα έχει αποτελέσματα. Όταν μαζεύονται δύο άτομα με παρόμοια προσωπικότητα, είναι ένα όμορφο πράγμα.

ΣΧΗΜΑ: Ποιο είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες όταν παίρνουν προσωπικό προπονητή;

BJ: Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες είναι ότι αποφεύγουν την προπόνηση με αντιστάσεις. Αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος, ιδιαίτερα για γυναίκες άνω των 30 ετών. Η αντίσταση δρα στις μυϊκές ίνες που σφίγγουν γρήγορα και μόλις φύγουν, το ίδιο κάνει και ο αθλητισμός σας. Βοηθά επίσης τους μυς σας να φαίνονται τεταμένοι και τονισμένοι ανά πάσα στιγμή. Η προπόνηση με αντίσταση και βάρη δεν θα σας κάνει ογκώδεις. δεν θα γίνεις χαμός. Μια καλή διατροφή σε συνδυασμό με προπόνηση αντίστασης κάνει καλό στο σώμα.

ΣΧΗΜΑ: Ποιο είναι το συνολικό μήνυμα που θέλετε να μεταδώσετε με αυτό το βίντεο;

BJ: Υπάρχει τόσο πολύ χιούμορ στη φυσική κατάσταση, με πολύ γκρίνια και γκρίνια και εφίδρωση. Το άγχος της απώλειας βάρους και της υπέρβασης σωματικών εμποδίων αναδεικνύει το συναίσθημα και χρειάζεται απλώς να γελάμε με αυτό μερικές φορές. Πάρα πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κλάδο παίρνουν τον εαυτό τους πολύ σοβαρά. Εκεί πιστεύω ότι αυτός ο κλάδος πρέπει να διορθωθεί. Μερικοί άνθρωποι έχουν πάρα πολύ εγωισμό και είναι πολύ συγκεντρωμένοι στο να μιλούν γλώσσα άσκησης σε πελάτες. Οι περισσότεροι εκπαιδευτές δεν καταλαβαίνουν ότι υπάρχει μεγάλη ανάγκη ψυχαγωγίας. Οι εκπαιδευτές που βρίσκουν καλά βρίσκουν έναν συνδυασμό ψυχαγωγίας και ενδυνάμωσης.

Αξιολόγηση για