Γιατί το Body-Shaming είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα (και τι μπορείτε να κάνετε για να το σταματήσετε)

Περιεχόμενο

• Ο πραγματικός αντίκτυπος του σώματος
• Γιατί το κάνουν οι άνθρωποι
• Όχι, δεν νοιάζεσαι για την «υγεία» της
• Τι χρειάζεται να αλλάξει
• Αξιολόγηση για

Παρόλο που οι κινήσεις θετικότητας σώματος και αγάπης για τον εαυτό τους έχουν αποκτήσει απίστευτη έλξη, υπάρχει ακόμα πολύ των εργασιών που πρέπει να γίνουν-ακόμη και μέσα στη δική μας κοινότητα. Ενώ βλέπουμε περισσότερα θετικά, υποστηρικτικά σχόλια στις αναρτήσεις μας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης παρά αρνητικά, ντροπιαστικά, ακόμη και μια περίπτωση ντροπής του σώματος είναι πάρα πολλά. Και ας είμαστε ξεκάθαροι, υπάρχουν περισσότερα από ένα. Βλέπουμε σχόλια που λένε ότι οι γυναίκες που εμφανίζουμε στον ιστότοπό μας και στις πλατφόρμες κοινωνικών μέσων είναι πολύ κατάλληλες, πολύ μεγάλες, πολύ μικρές.

Και σταματά τώρα.

Σχήμα είναι ένα ασφαλές μέρος για γυναίκες όλων των σχημάτων, μεγεθών, χρωμάτων και επιπέδων ικανότητας. Για χρόνια, εργαζόμαστε σκληρά για να ενθαρρύνουμε τις γυναίκες να αγκαλιάσουν το σώμα τους και να είναι περήφανες για αυτό που είναι. Και ενώ είμαστε όλοι για αυτήν την εσωτερική αγάπη (δείτε το #LoveMyShape για περισσότερα σχετικά), οι παρατηρήσεις μας δείχνουν ότι πρέπει να υποστηρίξουμε τη λήψη αυτών των ίδιων αρχών αποδοχής, αγάπης και ανεκτικότητας και την εφαρμογή τους εξωτερικα, πολύ. Μετάφραση: Ενώ θα πρέπει 100 τοις εκατό να συνεχίσετε να εργάζεστε για να αγαπάτε το σώμα σας, είναι εξίσου σημαντικό να μην είστε τρελός για όσους φαίνονται διαφορετικοί από εσάς. Αυτό το τελευταίο μέρος είναι κρίσιμο, οπότε διαβάστε το ξανά αν χρειάζεται: Όχι πια να είσαι τρελός με τα σώματα άλλων γυναικών.

Τώρα, ξέρουμε τι σκέφτεστε: Μου?! Ποτέ δεν θα. Το θέμα είναι ότι δεν χρειάζεται να είσαι τρολ που μένει σε ένα υπόγειο για να κάνεις ένα αγενές σχόλιο για το σώμα κάποιου άλλου. Βλέπουμε πολλά φαινομενικά «αθώα» σχόλια όλη την ώρα. Πράγματα όπως, "Ανησυχώ απλώς για την υγεία της" ή "Εύχομαι απλώς να μην το φορέσει αυτό". Να γιατί εξακολουθεί να είναι πρόβλημα:

Ο πραγματικός αντίκτυπος του σώματος

«Ντροπιάστηκα στα κοινωνικά μέσα και προσωπικά», λέει η Jacqueline Adan, υπερασπιστής της θετικής του σώματος που έχασε 350 κιλά. «Με έχουν δείξει και γελάσω και με ρωτάνε συνέχεια τι συμβαίνει με το σώμα μου · γιατί φαίνεται τόσο« κακό και τόσο άσχημο ». Μου λένε να το καλύψω γιατί είναι αηδιαστικό και κανείς δεν θέλει να το δει ».

Τα σχόλια για την πρόσφατη πρόκληση βραχίονα μας στο Facebook της Kira Stokes, εκπαιδευτή διασημοτήτων και δημιουργού της The Stoked Method, κατέστησαν σαφές ότι στους επαγγελματίες του fitness λένε ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα τους, καθώς επίσης ότι δεν κάνουν τα πράγματα "σωστά" τρόπο ή φροντίζοντας τον εαυτό τους «σωστά». Τι δεν βλέπετε στο βίντεο ή στα σχόλια; Η Στόουκς δεν περιμένει από τους άλλους να φαίνονται ή να είναι τόσο σε φόρμα όσο είναι-ήταν δυνατή και συνεπής με τη φυσική κατάσταση για όλη τη ζωή της και ξέρει ότι όλοι οι άλλοι κάνουν το δικό τους προσωπικό ταξίδι. "Συχνά χρησιμοποιώ το hashtag #doyou στις κοινωνικές μου αναρτήσεις, γιατί δεν λέω ότι αυτό πρέπει να είσαι εσύ ή ότι πρέπει να μοιάσεις σε μένα. Λέω να κάνεις αυτό που σου ταιριάζει."

Ο Μόριτ Σάμερς, πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής και προπονητής CrossFit, έχει βιώσει επίσης το ντροπή."Οι άνθρωποι που κάνουν σχόλια για την υγεία των άλλων ανθρώπων στο Διαδίκτυο υποθέτουν πάντα ότι επειδή ένα άτομο ζυγίζει περισσότερο από το επόμενο άτομο, είναι ανθυγιεινά", λέει ο Summers. Η Σάμερς λαμβάνει συχνά σχόλια που αμφισβητούν τη φυσική της κατάσταση, παρόλο που είναι καταρτισμένη προπονήτρια.

Γιατί το κάνουν οι άνθρωποι

«Υπάρχει μια σειρά μεγεθών για τις γυναίκες που το κοινό έχει κρίνει αποδεκτή και οτιδήποτε πάνω ή κάτω από αυτό είναι ανοιχτό για δημόσια ντροπή», λέει η Katie Willcox, το μοντέλο πίσω από το κοινωνικό κίνημα Healthy Is the New Skinny και Διευθύνουσα Σύμβουλος της Natural Model Management. . "Πούλαγα μαγιό και δημοσίευσα μια εικόνα μου με μαγιό που έλαβε μόνο θετικά σχόλια. Στη συνέχεια, δημοσίευσα ένα από τα μοντέλα μας από τα Natural Models που είναι 2 μεγέθη μεγαλύτερο και πιο καμπυλωτό από μένα με το ίδιο μαγιό. ξεσκίστηκε στα σχόλια. Τα πάντα, από το «Είναι ανθυγιεινή» έως το «Είναι η παχυσαρκία το νέο κοκαλιάρικο;» και «Δεν πρέπει να το φοράει αυτό».

Υπάρχει επίσης κάτι που ονομάζεται θεωρία απόδοσης που παίζει ρόλο εδώ. Με απλά λόγια, οι άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν τους άλλους για πράγματα που θεωρούν ότι είναι υπό τον έλεγχό τους. "Όσον αφορά τον ντροπιασμό του σώματος, αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να προσδιορίσουν εάν οι αιτίες της μη συμμόρφωσης του σώματος ανήκουν στο άτομο ή κάτι που δεν ελέγχεται από το άτομο", λέει η Samantha Kwan, Ph.D., κοινωνιολόγος και συγγραφέας Ενσωματωμένη αντίσταση: Αμφισβήτηση των κανόνων, παραβίαση των κανόνωνΤο «Επομένως, εάν μια γυναίκα θεωρηθεί ότι είναι «υπέρβαρη» επειδή δεν έχει τη δύναμη της θέλησης να τρώει «σωστά» και να ασκείται τακτικά, θα αξιολογηθεί λιγότερο θετικά από μια γυναίκα που θεωρείται «υπέρβαρη» λόγω αδενικής πάθησης».

Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία σκέψης του ντροπιασμού του σώματος ενός υπέρβαρου ατόμου γίνεται κάπως έτσι: Πρώτον, ο ντροπαλός σκέφτεται: "Εντάξει, αυτό το άτομο είναι χοντρό και μάλλον φταίει εκείνος επειδή κάνει κάτι λάθος". Τότε-και αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό μέρος-αντί να κάθονται με αυτή τη σκέψη και να σκέφτονται τη δική τους δουλειά, αποφασίζουν να "κάνουν" κάτι γι 'αυτό. Γιατί; Γιατί η Αμερική μισεί τις χοντρές γυναίκες. Καταλαμβάνετε πολύ χώρο και δεν ζητάτε συγγνώμη για αυτό; Η κοινωνία στο σύνολό της λέει ότι αξίζεις να σε ρίξουν λίγο, γιατί οι γυναίκες υποτίθεται ότι «τα έχουν όλα», ενώ γίνονται όσο το δυνατόν πιο μικρές και διακριτικές.

Με άλλα λόγια, εάν ο τρόπος με τον οποίο το μη συμμορφούμενο σώμα σας εκλαμβάνεται ως «δικό σας λάθος», τότε οι άνθρωποι βλέπουν τα σχόλια που προκαλούν ντροπή στο σώμα ως έναν τρόπο για να σας κάνουν «υπεύθυνους» για τις πράξεις σας. Και ενώ οι γυναίκες που θεωρούνται «χοντρές» αναμφισβήτητα φέρουν το μεγαλύτερο βάρος του ντροπιασμού του σώματος, κανένα γυναικείο σώμα δεν είναι απρόσβλητο από την ντροπή, ακριβώς για τον ίδιο λόγο. «Το ίδιο θα μπορούσε να ειπωθεί και για το skinny shaming», επισημαίνει ο Kwan. «Έκαναν και αυτοί δήθεν κακές επιλογές, αν και, για παράδειγμα, νευρική ανορεξία είναι μια σοβαρή διαταραχή και δεν αφορά απλώς την κακή διατροφική επιλογή ».

Τέλος, έχουμε παρατηρήσει ότι η αυτοπεποίθηση φαίνεται να χρησιμεύει ως πρόσκληση για το σώμα σας. Πάρτε την εντελώς κακή Jessamyn Stanley. Παρουσιάσαμε αυτή τη φωτογραφία για να δείξουμε μια δυνατή, εστιασμένη, fitness influencer που αγαπάμε, αλλά και πάλι είδαμε μερικά σχόλια που παραπονιούνται για την εμφάνιση του σώματός της. Αυτό μας έκανε να αναρωτηθούμε: Τι ακριβώς ισχύει για μια καταπληκτική, γεμάτη αυτοπεποίθηση γυναίκα που οι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να χειριστούν; «Οι γυναίκες υποτίθεται ότι ενεργούν και συμπεριφέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο», λέει ο Kwan. Έτσι, όσο πιο σίγουρη είναι μια γυναίκα, τόσο πιο ντροπιαστές αισθάνονται την ανάγκη να την επαναφέρουν στη θέση της, λέει. Με το να μην είσαι υπάκουος, υποτακτικός και το πιο σημαντικό ντροπιασμένος των σωμάτων τους, οι γυναίκες με αυτοπεποίθηση αποτελούν πρωταρχικούς στόχους κριτικής.

Όχι, δεν νοιάζεσαι για την «υγεία» της

Ένα από τα πιο συνηθισμένα θέματα που βλέπουμε σε σχόλια που ντροπιάζουν το σώμα είναι, ειρωνικά, η υγεία. Πάρτε τη φωτογραφία που παρουσιάσαμε πρόσφατα από την Dana Falsetti, συγγραφέα, δασκάλα γιόγκα και ακτιβίστρια. Όταν αποφασίσαμε να αναδημοσιεύσουμε τη φωτογραφία της (παραπάνω), είδαμε μια δυνατή, φοβερή γυναίκα να επιδεικνύει τις απίστευτες δεξιότητές της στη γιόγκα και θέλαμε να το μοιραστούμε με την κοινότητά μας. Δυστυχώς, δεν ήταν όλοι στην ίδια σελίδα. Είδαμε σχόλια του τύπου «Είμαι καλά με μεγαλύτερα σώματα, αλλά ανησυχώ απλώς για την υγεία της». Ενώ πολλοί άλλοι σχολιαστές έσπευσαν να υπερασπιστούν τον Φαλσέτι, απογοητευτήκαμε που είδαμε ανθρώπους να κάνουν κακό, ειδικά στο όνομα της "υγείας".

Πρώτα απ 'όλα, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η αίσθηση του σώματος δεν κάνει τους ανθρώπους πιο υγιείς. Έρευνες δείχνουν ότι το λίπος-shaming κάνει τους ανθρώπους πιο πιθανό να αναπτύξουν ανθυγιεινές συνήθειες γύρω από τα τρόφιμα, και μελέτες έχουν δείξει ότι δεν βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.

Και αλήθεια-ποιον κοροϊδεύεις; Εσυ πράγματι νοιάζονται για την υγεία ενός εντελώς ξένου ότι πολύ? Να είσαι αληθινός, θέλεις να πεις κάτι γιατί είσαι άβολος. Κοιτάζοντας ανθρώπους που είναι ευτυχισμένοι, με αυτοπεποίθηση και δεν ταιριάζουν στο πρότυπο που έχετε μάθει για το τι είναι υγιές ή όμορφο, σας κάνει να νιώθετε περίεργα. Γιατί; Το ότι οι γυναίκες δεν φοβούνται να πιάσουν χώρο τρελαίνει τους ανθρώπους γιατί έρχεται σε αντίθεση με όλα όσα τους έμαθαν για το τι είναι αποδεκτό τόσο από άποψη συμπεριφοράς όσο και από άποψη εμφάνισης. Άλλωστε, αν εσείς δεν μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι χοντρός και χαρούμενος, γιατί να επιτρέπεται σε κανέναν άλλο; Newsflash: Μπορείτε, επίσης, να είστε ευτυχισμένοι και άνετοι με το δικό σας σώμα και μια ποικιλία άλλων τύπων σωμάτων, εάν αμφισβητήσετε τις προκαταλήψεις σας για το πώς μοιάζουν τα «υγιή» και τα «ευτυχισμένα».

Στην πραγματικότητα, το skinny δεν ισοδυναμεί αυτόματα με το υγιές και το λίπος δεν ισοδυναμεί αυτόματα με το ανθυγιεινό. Κάποιες έρευνες μάλιστα υποδηλώνουν ότι οι υπέρβαρες γυναίκες που ασκούνται είναι πιο υγιείς από τις αδύνατες γυναίκες που δεν κάνουν (ναι, είναι πιθανό να είναι χοντρές και σε φόρμα). Σκεφτείτε το ως εξής: «Δεν μπορείτε να με κοιτάτε και να ξέρετε τίποτα για την υγεία μου», λέει ο Falsetti. "Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι κάποιος είναι καπνιστής, πότης, έχει διατροφική διαταραχή, ασχολείται με σκλήρυνση κατά πλάκας ή έχει καρκίνο μόνο κοιτάζοντάς τους; Όχι. Επομένως, δεν μπορούμε να συμπεράνουμε την υγεία με βάση αυτό που μπορούμε να δούμε, ακόμη και αν Το εν λόγω άτομο είναι ανθυγιεινό, εξακολουθεί να αξίζει τον σεβασμό σας ».

Αυτό είναι το πιο σημαντικό από όλα: "Δεν χρειάζεται να είμαι υγιής για να με σέβονται", λέει ο Falsetti. «Δεν χρειάζεται να είμαι υγιής για να ζητήσω να με αντιμετωπίζουν ως άνθρωπο, ως ίσο. Όλοι οι άνθρωποι αξίζουν σεβασμό είτε είναι υγιείς είτε όχι, είτε έχουν διατροφική διαταραχή είτε όχι, είτε πάσχουν από σιωπηλές ασθένειες είτε όχι. "

Τι χρειάζεται να αλλάξει

"Ο ντροπιασμός του σώματος θα σταματήσει μόνο όταν το αντιμετωπίσουμε δομικά", λέει ο Kwan. «Δεν πρόκειται μόνο για ατομική αλλαγή συμπεριφοράς, αλλά μεγάλης κλίμακας, πολιτισμική και κοινωνική θεσμική αλλαγή». Μεταξύ των πραγμάτων που πρέπει να συμβούν είναι μεγαλύτερη ποικιλομορφία στις εικόνες μέσων, στις κατηγορίες των τόνων δέρματος, του ύψους, του μεγέθους του σώματος, των χαρακτηριστικών του προσώπου, της υφής των μαλλιών και πολλά άλλα. "Χρειαζόμαστε ένα νέο "κανονικό" για τα πολιτιστικά ιδανικά ομορφιάς μας. Εξίσου σημαντικό, πρέπει να εργαστούμε για την ισότητα σε όλες τις μορφές όπου τα σώματα, ιδιαίτερα τα σώματα των γυναικών, δεν είναι αντικείμενα ελέγχου και όπου οι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς να εκφράσουν το φύλο και το σεξ ταυτότητες», λέει ο Kwan.

Ταυτόχρονα, θεωρούμε ότι είναι δική μας ευθύνη να παρέχουμε στοιχεία δράσης για την κοινότητά μας, έτσι ώστε όλοι να μπορέσουμε να εργαστούμε για τον τερματισμό του ντροπιασμού του σώματος. Ρωτήσαμε την ομάδα μας από ειδικούς στο body-shaming τι μπορούν να κάνουν τα μέλη της κοινότητάς μας για να καταπολεμήσουν το body-shaming σε ατομικό επίπεδο. Να τι είπαν.

Υπερασπιστείτε τα θύματαΤο "Αν δείτε ότι κάποιος ντρέπεται, αφιερώστε δύο δευτερόλεπτα για να του στείλετε λίγη αγάπη", λέει ο Willcox. «Είμαστε γυναίκες και η αγάπη είναι η υπερδύναμή μας, οπότε μην φοβάστε να τη χρησιμοποιήσετε».

Ελέγξτε την εσωτερική σας προκατάληψηΤο Maybeσως δεν θα αφήνατε ένα δυσάρεστο σχόλιο για το σώμα κάποιου άλλου, αλλά μερικές φορές πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει σκέψεις που διαιωνίζουν το ντροπιαστικό σώμα. Αν ποτέ βρεθείτε να σκέφτεστε κάτι επικριτικό για το σώμα κάποιου άλλου, διατροφικές συνήθειες, ρουτίνα άσκησης ή οτιδήποτε άλλο-ελέγξτε τον εαυτό σας. "Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τις κρίσεις σας είναι να ενθαρρύνετε την ενσυναίσθηση", λέει ο Robi Ludwig, Psy.D. "Εάν έχετε μια κριτική σκέψη, μπορείτε να επιλέξετε να αναρωτηθείτε από πού προέρχεται αυτή η σκέψη."

Αντιμετωπίστε τα σχόλιά σας σαν τις αναρτήσεις σας. "Οι άνθρωποι ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο φιλτράροντας τις φωτογραφίες τους, αλλά δεν είναι καθόλου φιλτραρισμένοι στα σχόλιά τους", επισημαίνει ο Stokes. Τι θα γινόταν αν όλοι χρησιμοποιούσαμε αυτό το είδος φροντίδας όταν αφήναμε σχόλια σε αναρτήσεις άλλων ανθρώπων; Πριν δημοσιεύσετε ένα σχόλιο, κάντε μια εσωτερική λίστα ελέγχου των κινήτρων πίσω από αυτό και πιθανότατα θα αποφύγετε να πείτε οτιδήποτε θα μπορούσε να βλάψει κάποιον άλλο.

Συνέχισε να το κάνεις. Όσο δύσκολο κι αν είναι, αν είσαι αυτός που ντροπιάζει το σώμα σου, μην αφήσεις τους μισητές να σε καταβάλουν. «Θεωρώ ότι το να συνεχίζεις να είσαι ο εαυτός σου και να συνεχίζεις να ζεις τη ζωή σου όπως θέλεις έχει το μεγαλύτερο αντίκτυπο», λέει ο Adan. "Είσαι γενναίος, είσαι δυνατός, είσαι όμορφος και το πώς νιώθεις για τον εαυτό σου είναι το μόνο που έχει σημασία. Δεν θα μπορέσεις ποτέ να ευχαριστήσεις τους πάντες, οπότε γιατί να μην κάνεις απλώς αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο;"

Αξιολόγηση για