Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη φροντίδα ενός σπασμένου ουρά

Περιεχόμενο

• Σπασμένα συμπτώματα της ουράς
• Αιτίες σπασμένων ουρών
• Διάγνωση
• Σπασμένη ουρά-ουρά έναντι μελανιασμένη ουρά
• Σπασμένες εικόνες με ουρά
• Θεραπεία σπασμένων ουρών
• Φυσική θεραπεία
• Μαξιλάρια Coccygeal
• φαρμακευτική αγωγή
• Σπασμένη χειρουργική επέμβαση στην ουρά
• Σπασμένος χρόνος αποκατάστασης της ουράς
• Rehab
• Σπασμένες ασκήσεις με ουρά
• Κοιμάται με σπασμένο ουρά
• Διαχείριση του πόνου
• Σπασμένο ουρά στο παιδί
• Σπασμένη ουρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Αποτέλεσμα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το tailbone, ή κόκκυξ, είναι μια ομάδα μικρών οστών που σχηματίζουν το κάτω άκρο της σπονδυλικής στήλης σας. Ανάλογα με το άτομο, η ουρά αποτελείται από τρεις έως πέντε σπονδύλους. Αυτή η σύντομη ομαδοποίηση οστών καταλήγει σε μαλακό σημείο. Εκτός από το πρώτο τμήμα, οι σπόνδυλοι συντήκονται συνήθως μαζί.

Ο ανθρώπινος κόκκυξ είναι κυρτός κάτω, αλλά ο βαθμός καμπυλότητας ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Όταν κάθεστε, μέρος του άνω σωματικού βάρους στηρίζεται στον κόκκυγα. Ένα σπάσιμο ή τραυματισμός στο κόκκυγα μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό, ειδικά όταν κάθεστε.

Το tailbone προσκολλάται στο μεγάλο γλουτέο μύμο, καθώς και σε πολλούς άλλους μυς και συνδέσμους.

Οι γυναίκες πρέπει να έχουν πόνο στην ουρά από τους άνδρες, ειδικά κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Διατρέχετε επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο εάν έχετε οστεοπενία (επιδείνωση των οστών).

Τα τροχαία ατυχήματα είναι μια κοινή αιτία τραυματισμού του κόκκυγα.

Σπασμένα συμπτώματα της ουράς

Ο πόνος στην ουρά είναι συνήθως εντοπισμένος. Οι ενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο περιλαμβάνουν:

• παρατεταμένη συνεδρίαση
• κλίνει πίσω ενώ κάθεστε
• παρατεταμένη στάση
• σηκωμένος από καθιστή θέση
• κινήσεις του εντέρου ή ούρηση
• σεξουαλική επαφή

Μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην πλάτη ή πόνος που εκπέμπεται στα πόδια, αλλά δεν είναι συνηθισμένο. Μπορεί να αισθανθείτε συχνή ανάγκη για αφόδευση.

Αιτίες σπασμένων ουρών

Ο ιατρικός όρος για τον πόνο στην ουρά είναι η κοκυδυνία. Μπορεί να οφείλεται σε εξάρθρωση ή σε πλήρες κάταγμα (διάλειμμα).

Τα άτομα που πηγαίνουν σε γιατρό με πόνο στην ουρά μπορεί να είχαν πρόσφατο τραυματικό τραυματισμό στην ουρά από πτώση ή πρόσκρουση. Αλλά όπως και πολλοί μπορεί να έχουν πόνο χωρίς να θυμούνται τραυματισμούς. Μερικές φορές το να κάθεις σε ένα σκληρό πάγκο μπορεί να είναι η αιτία.

Η κοκυδυνία είναι περίπου τρεις φορές πιο συχνή στα παχύσαρκα άτομα λόγω της ανατομίας του κόκκυγα σε σχέση με τη σπονδυλική στήλη και τους γλουτούς. Όταν κάθεστε, το ουρά και οι δύο γλουτοί σας σχηματίζουν ένα τρίποδο που υποστηρίζει το βάρος του άνω μέρους σας.

Σε ένα άτομο με λεπτό ή μέσο βάρος, ο κόκκυξ περιστρέφεται κάτω από το σώμα όταν κάθεται, οπότε μπορεί να απορροφήσει καλύτερα το βάρος. Σε ένα βαρύτερο άτομο, με μεγαλύτερους γλουτούς, η λεκάνη και ο κόκκυξ περιστρέφονται λιγότερο όταν κάθεστε. Αυτό δίνει περισσότερο άγχος στην άκρη του κόκκυγα και οδηγεί πιο εύκολα σε εξάρθρωση ή κάταγμα.

Διάγνωση

Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει μια φυσική εξέταση και ακτινογραφίες για να διαγνώσει τον πόνο στην ουρά. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν κάτι άλλο εκτός από τραυματικό τραυματισμό προκαλεί τον πόνο.

Για να το μάθετε, ο γιατρός σας θα αισθανθεί τον μαλακό ιστό γύρω από τον κόκκυγα και την κάτω σπονδυλική στήλη (ιερό). Μπορεί να είναι σε θέση να ανιχνεύσουν μια μυτερή ανάπτυξη νέου οστού, γνωστή ως οσφυϊκή σφήκα, η οποία θα μπορούσε να είναι η πηγή του πόνου.

Θα αναζητήσουν επίσης άλλες πιθανές αιτίες του πόνου, όπως έναν όγκο, μια αυξημένη κύστη τρίχας ή σπασμούς των πυελικών μυών.

Σε ορθική εξέταση ο γιατρός σας πιάνει τον κόκκυγα μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Μετακινώντας το, μπορούν να πουν εάν υπάρχει πάρα πολύ ή πολύ μικρή κινητικότητα στον κόκκυγα. Το κανονικό εύρος κίνησης είναι. Πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο, μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος.

Οι ακτίνες Χ γίνονται σε όρθια και καθιστή θέση. Η σύγκριση της γωνίας του κόκκυγα στις δύο θέσεις βοηθά το γιατρό σας να προσδιορίσει τον βαθμό κίνησης.

Σπασμένη ουρά-ουρά έναντι μελανιασμένη ουρά

Οι ακτίνες Χ μπορούν επίσης να αποκαλύψουν εάν ο ουρανός έχει σπάσει ή απλώς μώλωπες. Ένα κάταγμα θα είναι συνήθως ορατό σε μια ακτινογραφία. Αν και η θεραπεία μπορεί να είναι η ίδια, ο χρόνος ανάρρωσης είναι μεγαλύτερος για κάταγμα παρά για μώλωπες.

Σπασμένες εικόνες με ουρά

Θεραπεία σπασμένων ουρών

Ένα σπασμένο ή μώλωπες ουρά αντιμετωπίζεται συνήθως χωρίς χειρουργική επέμβαση. Είναι επιτυχής σε περιπτώσεις. Η φυσική θεραπεία και η χρήση ειδικών μαξιλαριών είναι οι πιο κοινές και αποτελεσματικές μορφές θεραπείας.

Άλλες μη χειρουργικές θεραπείες περιλαμβάνουν:

• αποκατάσταση πυελικού εδάφους
• χειροκίνητος χειρισμός και μασάζ
• ηλεκτρική διέγερση νεύρων
• ενέσεις στεροειδών
• νευρικό μπλοκ
• διέγερση του νωτιαίου μυελού

Φυσική θεραπεία

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε ασκήσεις που τεντώνουν τους συνδέσμους και ενισχύουν τους μυς που υποστηρίζουν την κάτω σπονδυλική στήλη. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν μασάζ ή εναλλασσόμενες ζεστές και κρύες κομπρέσες για να μειώσουν τον πόνο. Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να σας καθοδηγήσει στη σωστή στάση του σώματος για να καθίσετε.

Μαξιλάρια Coccygeal

Αυτά είναι ειδικά σχεδιασμένα μαξιλάρια που υποστηρίζουν τους γλουτούς, αλλά έχουν ένα κομμένο τμήμα για την ανακούφιση της πίεσης στον κόκκυγα. Είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο ή σε καταστήματα χωρίς ιατρική συνταγή. Εδώ είναι μερικά μαξιλάρια διαθέσιμα για αγορά.

Δεν συνιστώνται κυκλικά μαξιλάρια (ντόνατ) καθώς ασκούν επιπλέον πίεση στον κόκκυγα. Είναι πιο χρήσιμα για πόνο στο ορθό.

φαρμακευτική αγωγή

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) συνιστώνται για τον πόνο που σχετίζεται με μώλωπες ή σπασμένα κόκκυγα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin)
• ακεταμινοφαίνη ή παρακεταμόλη (Tylenol)
• ασπιρίνη (Bayer, Ecotrin)
• ναπροξένη (Aleve, Naprosyn)

Σπασμένη χειρουργική επέμβαση στην ουρά

Η χειρουργική επέμβαση δεν χρησιμοποιείται συχνά, αλλά μπορεί να είναι απαραίτητη για άτομα που δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει ολική αφαίρεση του κόκκυγα (κοκυκυκτομή) ή αφαίρεση μόνο ενός ή περισσοτέρων από τα τμήματα. Τα καλύτερα αποτελέσματα προκύπτουν για δύο τύπους περιπτώσεων:

• εκείνοι με υπερκινητικότητα (πάρα πολύ ελεύθερη κίνηση) του κόκκυγα
• εκείνα με καρφιά (αιχμηρή, νέα ανάπτυξη οστών) στον κόκκυγα

Σπασμένος χρόνος αποκατάστασης της ουράς

Ο χρόνος ανάνηψης από μώλωπες ή σπασμένα ουρά εξαρτάται από την ηλικία σας και τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Τα παιδιά αναρρώνουν γρηγορότερα από τους ενήλικες και οι νεαροί ενήλικες αναρρώνουν ταχύτερα από τους μεγαλύτερους.

Ο μέσος χρόνος ανάκτησης για μώλωπες ουρά είναι έως τέσσερις εβδομάδες. Ένα σπασμένο ή σπασμένο ουρά μπορεί να χρειαστεί έως και 12 εβδομάδες για να επουλωθεί.

Rehab

Η αποκατάσταση θα περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία, ασκήσεις στο σπίτι και πιθανώς ένα ειδικό μαξιλάρι για να καθίσετε.

Σπασμένες ασκήσεις με ουρά

Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας κάνει ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών γύρω από τον κόκκυγα. Αυτά περιλαμβάνουν τους μυς του στομάχου σας και αυτούς του πυελικού εδάφους. Οι ασκήσεις Kegel βοηθούν στην ενίσχυση του πυελικού εδάφους. Είναι χρήσιμα τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Η σωστή στάση του σώματος όταν κάθεται μπορεί επίσης να βοηθήσει. Καθίστε με την πλάτη σας πάνω στην καρέκλα και αποφύγετε να γλιστρήσετε. Κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα, χρησιμοποιώντας ένα βιβλίο ή άλλη υποστήριξη εάν τα πόδια σας δεν φτάνουν.

Κοιμάται με σπασμένο ουρά

Για να μειώσετε τον πόνο ενός σπασμένου ή μώλωπας ουράς, σκεφτείτε να κοιμηθείτε:

• σε ένα σταθερό στρώμα
• στο πλάι σας με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας
• στην πλάτη σας με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας

Διαχείριση του πόνου

Η διαχείριση του πόνου περιλαμβάνει μασάζ, θερμότητα και πάγο και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Η παρακολούθηση των ασκήσεών σας είναι επίσης πολύ σημαντική.

Σπασμένο ουρά στο παιδί

Η ευελιξία των οστών των παιδιών μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού του κόκκυγα. Όμως οι τραυματισμοί στον κόκκυγα εξακολουθούν να είναι συχνές στα παιδιά, λόγω του επιπέδου δραστηριότητάς τους στον αθλητισμό και στο παιχνίδι.

Οι χρόνοι ανάκαμψης είναι πιο γρήγοροι για τα παιδιά από τους ενήλικες. Σπάνια απαιτείται χειρουργική επέμβαση κοκκυλίου.

Σπασμένη ουρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες είναι ευαίσθητες στον πόνο στην ουρά από τους άνδρες. Πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Η αύξηση βάρους και οι επακόλουθες αλλαγές στη στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού του κόκκυγα.

Η θέση του κόκκυγα το καθιστά επίσης ευαίσθητο σε τραυματισμό κατά τη διάρκεια ενός δύσκολου τοκετού, ειδικά εκείνο που απαιτεί χρήση οργάνων.

Αποτέλεσμα

Ένας σπασμένος ή μώλωπας κόκκυξ συνήθως επουλώνεται από μόνος του. Η φυσική θεραπεία, οι ασκήσεις και ένα ειδικό μαξιλάρι μπορούν όλοι να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και την αποκατάσταση της ταχύτητας.

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος είναι σοβαρός ή εάν έχετε προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου ή την ούρηση. Η χειρουργική επέμβαση απαιτείται σε λιγότερο από το 10% των περιπτώσεων.