Τι είναι η θυλακίτιδα στο γόνατο και πώς να αντιμετωπιστεί

Περιεχόμενο

• Σήματα και συμπτώματα
• Πιθανές αιτίες
• Πώς γίνεται η θεραπεία
• Ασκήσεις για θυλακίτιδα στο γόνατο
• 1. Τεντώστε τους γοφούς σας στον τοίχο
• 2. Τεντώστε τους μυς σας

Η θυλακίτιδα του γόνατος συνίσταται στη φλεγμονή ενός από τους θύλακες που βρίσκονται γύρω από το γόνατο, του οποίου η λειτουργία είναι να διευκολύνει την κίνηση τενόντων και μυών πάνω από οστικές προεξοχές.

Η πιο συνηθισμένη είναι η θυλακίτιδα της ανσερίνης, επίσης γνωστή ως πόδι χήνας και βρίσκεται στο μεσαίο τμήμα της κνήμης, ακριβώς κάτω από το γόνατο και κάτω από τον τένοντα της άρθρωσης, προκαλώντας έντονο πόνο όταν ανεβαίνετε σε μια σκάλα, για παράδειγμα. Η θεραπεία της θυλακίτιδας συνίσταται στην πρόληψη της επιβαρυντικής κατάστασης, στο υπόλοιπο του προσβεβλημένου μέρους, στη χορήγηση αντιφλεγμονώδους, όταν απαιτείται, ή στην τοπική ένεση κορτικοστεροειδών.

Σήματα και συμπτώματα

Τα σημεία και τα συμπτώματα της θυλακίτιδας στο γόνατο μπορεί να ποικίλουν, ανάλογα με τον θύλακα που επηρεάζεται και τον παράγοντα που προκαλεί τη φλεγμονή. Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι η ευαισθησία, το πρήξιμο και η αίσθηση θερμότητας στο προσβεβλημένο μέρος του γόνατος και ο πόνος όταν κάνετε κάποιες κινήσεις, όπως η ανάβαση στις σκάλες, για παράδειγμα.

Πιθανές αιτίες

Η θυλακίτιδα του γόνατος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:

• Βακτηριακή λοίμωξη του θύρου.
• Υπερβολικές δυνάμεις τριβής που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
• Τραυματισμοί, όπως πτώσεις ή χτυπήματα στο γόνατο.
• Ασθένειες όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα
• Υπερβολική πίεση στο γόνατο.
• Ευσαρκία.

Επιπλέον, η άσκηση στα γόνατά σας σε σκληρές επιφάνειες για παρατεταμένες περιόδους ή σε αθλήματα στα οποία πέφτει συχνά το γόνατο, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σχηματισμό θυλακίτιδας.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η θυλακίτιδα του γόνατος είναι ιάσιμη και η θεραπεία μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η άρθρωση πρέπει να ξεκουραστεί, να εφαρμόσει πάγο στην περιοχή και, εάν είναι απαραίτητο, να πάρει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη, για να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο και να σηκώσει το γόνατο όταν είναι δυνατόν ή να συμπιέσει με ελαστικό στο γόνατο ή ελαστικό επίδεσμο.

Η φυσιοθεραπεία είναι επίσης μια καλή θεραπευτική επιλογή, επειδή συνήθως επιτυγχάνονται καλά αποτελέσματα, καθώς βοηθά στη μείωση της διαδικασίας φλεγμονής, στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση του βάρους των φλεγμονών.

Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί επίσης να χορηγήσει αντιβιοτικά εάν πρόκειται για λοίμωξη των θυρών και ένεση με κορτικοστεροειδή ή αναρρόφηση για την απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού και τη μείωση της φλεγμονής. Αν και είναι σπάνιο, όταν η θυλακίτιδα του γόνατος δεν ανταποκρίνεται σε καμία άλλη θεραπεία, μπορεί να είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσετε τον προσβεβλημένο θύλακα. Δείτε περισσότερα για τη θεραπεία της θυλακίτιδας.

Ασκήσεις για θυλακίτιδα στο γόνατο

Υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της θυλακίτιδας του γόνατος που βοηθούν στην ενδυνάμωση και το τέντωμα των μυών σας.

1. Τεντώστε τους γοφούς σας στον τοίχο

Το άτομο πρέπει να ξαπλώνει στην πλάτη του κοντά σε μια ανοιχτή πόρτα και να τεντώνει το μη τραυματισμένο πόδι κατευθείαν προς τα εμπρός στο πάτωμα και να σηκώνει το τραυματισμένο πόδι, στηρίζοντάς το στον τοίχο δίπλα στο πλαίσιο της πόρτας. Κρατήστε αυτήν τη θέση για 15 έως 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 3 φορές.

2. Τεντώστε τους μυς σας

Η αύξηση της ευελιξίας του γόνατος βοηθά όχι μόνο στη θεραπεία, αλλά και στην πρόληψη της θυλακίτιδας. Για να το κάνετε αυτό, τεντώστε τους μύες του πίσω μέρους του μηρού και του γόνατος για περίπου 20 λεπτά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Για να το κάνει αυτό, το άτομο μπορεί να καθίσει και να προσπαθήσει να φτάσει με τα χέρια του στα πόδια του μέχρι να αισθανθεί ελαφρά ενόχληση, αλλά χωρίς να ξεπεράσει αυτό το σημείο για να αποφύγει τον τραυματισμό.