Αλλεργία στην καφεΐνη

Περιεχόμενο

• Είναι επικίνδυνη η καφεΐνη;
• Ποια είναι τα συμπτώματα της αλλεργίας στην καφεΐνη;
• Τι προκαλεί αλλεργία στην καφεΐνη;
• Πρέπει να δείτε έναν γιατρό σχετικά με μια αλλεργία στην καφεΐνη;
• Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια αλλεργία σε καφεΐνη;
• Αποφύγετε προϊόντα με καφεΐνη
• Μπορεί μια αλλεργία στην καφεΐνη να προκαλέσει επιπλοκές;
• Ποιες είναι οι προοπτικές για μια αλλεργία στην καφεΐνη;

Είναι επικίνδυνη η καφεΐνη;

Η καφεΐνη έχει ισχυρή επίδραση στο σώμα. Μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια και την εγρήγορση, κάτι που εξηγεί γιατί μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ.

Εφόσον το πίνετε με μέτρο, η καφεΐνη δεν είναι επικίνδυνη. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια έως και 400 mg καφεΐνης την ημέρα. (Αυτό είναι περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ 8 ουγγιών.) Αλλά άλλοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη. Εάν καταναλώνουν πάρα πολύ, μπορεί να βιώσουν:

• ανησυχία
• αυπνία
• πονοκεφάλους
• ανώμαλος καρδιακός ρυθμός

Τα αποτελέσματα της ευαισθησίας στην καφεΐνη είναι ενοχλητικά, αλλά σχετικά μικρά. Αυτό δεν ισχύει για άτομα που έχουν αλλεργία στην καφεΐνη. Εάν ζείτε με αυτήν την αλλεργία, η κατανάλωση της μικρότερης ποσότητας καφεΐνης μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αλλεργίας στην καφεΐνη;

Τα φυσικά συμπτώματα αλλεργίας στην καφεΐνη είναι παρόμοια με αυτά που προκαλούνται από άλλες τροφικές αλλεργίες. Για παράδειγμα:

• κνησμός στο στόμα, τη γλώσσα ή τα χείλη
• πρησμένα χείλη ή γλώσσα
• κνίδωση

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν λίγο μετά την κατανάλωση καφεΐνης ή να αναπτυχθούν ώρες μετά την έκθεση. Επειδή οι αλλεργίες στην καφεΐνη δεν είναι τόσο γνωστές, μπορείτε να εξισώσετε τα συμπτώματα με έναν άλλο τύπο αλλεργίας.

Μια σοβαρή αλλεργία στην καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα αναφυλαξίας. Τα συμπτώματα αναφυλαξίας περιλαμβάνουν:

• δυσκολία στην αναπνοή λόγω πρησμένου λαιμού ή γλώσσας
• συριγμός
• βήχας

Τι προκαλεί αλλεργία στην καφεΐνη;

Τα συμπτώματα της ευαισθησίας στην καφεΐνη προκαλούνται από μια ξαφνική βιασύνη της αδρεναλίνης. Τα άτομα με δυσανεξία στην καφεΐνη μεταβολίζουν την καφεΐνη αργά.

Μια αλλεργία στην καφεΐνη αναπτύσσεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιλαμβάνεται την καφεΐνη ως επιβλαβή εισβολέα. Το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει το αντίσωμα ανοσοσφαιρίνη Ε. Το αντίσωμα ταξιδεύει στη συνέχεια στα κύτταρα σας, προκαλώντας συμπτώματα αλλεργίας.

Πρέπει να δείτε έναν γιατρό σχετικά με μια αλλεργία στην καφεΐνη;

Οι αλλεργίες στην καφεΐνη είναι δύσκολο να διαγνωστούν επειδή είναι τόσο σπάνιες.

Μπορεί να πραγματοποιηθεί δοκιμή δέρματος για τη διάγνωση αλλεργίας σε καφεΐνη. Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, ο γιατρός σας τοποθετεί ίχνη αλλεργιογόνου στο χέρι σας και στη συνέχεια παρακολουθεί το χέρι σας για αντίδραση. Η εμφάνιση ερυθρότητας, κνησμού ή πόνου στο σημείο δοκιμής μπορεί να επιβεβαιώσει μια αλλεργία στην καφεΐνη.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια αλλεργία σε καφεΐνη;

Εάν εμφανίσετε σωματικά συμπτώματα αλλεργίας στην καφεΐνη, σταματήστε να καταναλώνετε τρόφιμα ή ποτά που ενδέχεται να περιέχουν καφεΐνη και επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα αντιισταμινικό χωρίς συνταγή που μπορεί να μειώσει συμπτώματα όπως φαγούρα, πρήξιμο και κνίδωση. Αλλά ο μόνος τρόπος για την πρόληψη μιας αλλεργίας σε καφεΐνη είναι η αποφυγή τροφών και ποτών που περιέχουν καφεΐνη.

Είναι σημαντικό να διαβάσετε ετικέτες τροφίμων και ποτών.

Αποφύγετε προϊόντα με καφεΐνη

• καφές (ακόμη και ο καφεΐνος χωρίς καφεΐνη δεν περιέχει εντελώς καφεΐνη)
• τσάι
• αναψυκτικά
• σοκολάτα
• κατεψυγμένα επιδόρπια
• ενεργειακά ποτά
• συμπληρώματα βιταμινών
• φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως η ημικρανία Excedrin

Εάν βασίζεστε στην καφεΐνη για ενίσχυση της ενέργειας, σκεφτείτε άλλους τρόπους για να αυξήσετε φυσικά την ενέργειά σας και να παραμείνετε σε εγρήγορση. Για παράδειγμα:

Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα

Ξεκινήστε μια προπόνηση και ασκήστε για τουλάχιστον 150 λεπτά κάθε εβδομάδα. Τζόκινγκ, περπάτημα, ποδήλατο ή μαθήματα προπόνησης.

Πάρτε αρκετό ύπνο

Ο ύπνος λιγότερο από επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει κόπωση το πρωί. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον ύπνου και δημιουργήστε μια κανονική ρουτίνα ύπνου. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές και βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας είναι άνετη θερμοκρασία και σκοτεινό.

Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών

Ορισμένες βιταμίνες μπορούν φυσικά να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας με την πάροδο του χρόνου. Σε αυτές περιλαμβάνονται οι βιταμίνες Β, η τυροσίνη και η ροδιόλα. Συζητήστε με το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ένα σχήμα βιταμινών, ειδικά εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Μπορεί μια αλλεργία στην καφεΐνη να προκαλέσει επιπλοκές;

Εάν έχετε αλλεργία στην καφεΐνη και συνεχίσετε να καταναλώνετε καφεΐνη, τα συμπτώματά σας μπορεί να επιδεινωθούν. Και ανάλογα με τη σοβαρότητα μιας αντίδρασης, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα αναφυλαξίας, τα οποία μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή.

Ποιες είναι οι προοπτικές για μια αλλεργία στην καφεΐνη;

Εάν πάρετε μια σωστή διάγνωση και αποφύγετε την καφεΐνη, τα συμπτώματά σας θα βελτιωθούν. Η εγκατάλειψη της καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης, όπως πονοκεφάλους, κόπωση και τρεμούλα. Αλλά αυτά τα συμπτώματα είναι βραχυπρόθεσμα και συνήθως επιλύονται εντός μίας εβδομάδας.