Μπορείτε να ζήσετε χωρίς χοληδόχο κύστη;

Περιεχόμενο

• Τι κάνει η χοληδόχος κύστη;
• Πρέπει να αλλάξω τη διατροφή μου χωρίς χοληδόχο κύστη;
• Περιορίστε την πρόσληψη λίπους
• Τρώτε τακτικά, μικρές μερίδες όλη την ημέρα
• Περιορίστε την πρόσληψη ινών
• Περιορίστε την καφεΐνη σας
• Πρέπει να κάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής;
• Δεν επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής μου τη χοληδόχο κύστη;
• Η κατώτατη γραμμή

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να πρέπει να αφαιρέσουν τη χοληδόχο κύστη σε κάποιο σημείο. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι είναι δυνατόν να ζήσετε μια μακρά, γεμάτη ζωή χωρίς χοληδόχο κύστη.

Η αφαίρεση της χοληδόχου κύστης ονομάζεται χολοκυστεκτομή. Μπορείτε να αφαιρέσετε τη χοληδόχο κύστη για διάφορους λόγους, όπως:

• λοιμώξεις
• φλεγμονή, που ονομάζεται χολοκυστίτιδα
• πέτρες στη χολή
• πολύποδα της χοληδόχου κύστης

Ενώ μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς χοληδόχο κύστη, πιθανότατα θα πρέπει να κάνετε κάποιες προσαρμογές στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές σας συνήθειες για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα. Με αυτές τις αλλαγές, πιθανότατα δεν θα παρατηρήσετε σημαντικές διαφορές στην καθημερινή σας ζωή αφού αφαιρέσετε τη χοληδόχο κύστη.

Τι κάνει η χοληδόχος κύστη;

Για να ζήσετε καλά χωρίς χοληδόχο κύστη, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε κατανοώντας τι κάνει η χοληδόχος κύστη, ώστε να γνωρίζετε τι λείπει το σώμα σας.

Η χοληδόχος κύστη είναι ένα μικροσκοπικό πεπτικό όργανο που κάθεται στην κοιλιά σας, ακριβώς πίσω από το συκώτι. Συνδέεται με το συκώτι σας μέσω του κοινού χολικού αγωγού. Αυτός ο αγωγός μεταφέρει τη χολή από το ήπαρ μέσω των ηπατικών αγωγών, στη χοληδόχο κύστη και στο δωδεκαδάκτυλο - το πρώτο μέρος του λεπτού εντέρου σας.

Η χοληδόχος κύστη χρησιμεύει ως χώρος αποθήκευσης της χολής, η οποία είναι μια ουσία που βοηθά το σώμα σας να διαλύσει τα τρόφιμα και να αφομοιώσει το λίπος. Όταν τρώτε, η χοληδόχος κύστη σας απελευθερώνει λίγο χολή στο λεπτό έντερο, όπου αρχίζει να δουλεύει για την καταστροφή των λιπών.

Χωρίς χοληδόχο κύστη, δεν υπάρχει χώρος για συλλογή χολής. Αντ 'αυτού, το ήπαρ σας απελευθερώνει τη χολή κατευθείαν στο λεπτό έντερο. Αυτό σας επιτρέπει να χωνεύετε ακόμα τα περισσότερα τρόφιμα. Ωστόσο, μεγάλες ποσότητες λιπαρών, λιπαρών ή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες τροφής γίνονται πιο δύσκολο να αφομοιωθούν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αέριο, φούσκωμα και διάρροια.

Πρέπει να αλλάξω τη διατροφή μου χωρίς χοληδόχο κύστη;

Κάνοντας μερικές βασικές διατροφικές αλλαγές θα βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί στις αλλαγές στον τρόπο απελευθέρωσης της χολής.

Περιορίστε την πρόσληψη λίπους

Προσπαθήστε να αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν περισσότερα από 3 γραμμάρια λίπους σε μία δόση. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις ετικέτες στα επεξεργασμένα κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τις σάλτσες και τα καλύμματα, τα οποία μερικές φορές περιέχουν περισσότερο λίπος από ό, τι νομίζετε.

Άλλα τρόφιμα για προσέγγιση με μέτρο περιλαμβάνουν:

• λουκάνικο
• βοδινό κρέας
• τηγανητά φαγητά
• μάρκες
• σοκολάτα
• πλήρες γάλα, γιαούρτι ή τυρί
• κρέμα
• δέρματα πουλερικών
• τρόφιμα που περιέχουν πολλά λαχανικά, φιστίκια, canola ή ελαιόλαδο

Εάν τρώτε ήδη πολλά από αυτά τα τρόφιμα, ξεκινήστε προσπαθώντας να βρείτε εκδόσεις αυτών των τροφίμων με χαμηλή ή χωρίς λιπαρά. Κατά κανόνα, το λίπος θα πρέπει να αποτελεί μόνο το 30 τοις εκατό της διατροφής σας. Εάν καταναλώνετε περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα, στοχεύστε σε περίπου 60–65 γραμμάρια λίπους.

Τρώτε τακτικά, μικρές μερίδες όλη την ημέρα

Προσπαθήστε να μην τρώτε τα περισσότερα φαγητά σας κατά τη διάρκεια τριών μεγάλων γευμάτων. Αυτό μπορεί να κατακλύσει το πεπτικό σας σύστημα επειδή το ήπαρ σας δεν παράγει αρκετή χολή για να αφομοιώσει αποτελεσματικά μεγάλες ποσότητες τροφής.

Αντ 'αυτού, στοχεύστε σε περίπου έξι γεύματα που περιέχουν 300-400 θερμίδες κάθε φορά. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε άπαχα κρέατα, όπως ψάρι ή κοτόπουλο χωρίς δέρμα ή άλλες μη επεξεργασμένες πηγές πρωτεΐνης. Μπορείτε επίσης να φορτώσετε φρούτα και λαχανικά.

Περιορίστε την πρόσληψη ινών

Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αμέσως μετά την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, κοιλιακό άλγος και διάρροια που αντιμετωπίζετε χειρότερα.

Ακολουθώντας τη διαδικασία, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη των ακόλουθων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες:

• μπρόκολο
• κουνουπίδι
• λάχανο
• φασόλια
• ξηροί καρποί, όπως φιστίκια και αμύγδαλα
• ψωμιά υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως
• δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως πίτουρο

Δεν χρειάζεται να κόψετε εντελώς αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας. Απλώς ξεκινήστε με μικρότερες ποσότητες και αυξήστε σταδιακά τις μερίδες σας καθώς καταλαβαίνετε τι μπορεί να χειριστεί το σώμα σας.

Περιορίστε την καφεΐνη σας

Η καφεΐνη από πράγματα όπως τσάι, καφές ή αναψυκτικά μπορεί επίσης να αυξήσει το αέριο, τον κοιλιακό πόνο και το φούσκωμα μετά την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης. Αυτό συμβαίνει επειδή η παραγωγή οξέος στομάχου καφεΐνης, που μπορεί να κάνει το στομάχι σας να αδειάσει πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Χωρίς αρκετή συμπυκνωμένη χολή για να βοηθήσει στη διάσπαση του περιεχομένου του στομάχου που οδηγεί στο έντερο, τα τυπικά συμπτώματα της αφαίρεσης της χοληδόχου κύστης μπορεί να επιδεινωθούν.

Όπως και με την πρόσληψη ινών, πρέπει απλώς να περιορίσετε την κατανάλωση καφεΐνης ενώ αναρρώνετε από τη διαδικασία. Μπορείτε σταδιακά να αρχίσετε να προσθέτετε περισσότερα στη διατροφή σας καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται.

Πρέπει να κάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής;

Δοκιμάστε να διατηρήσετε ένα περιοδικό τροφίμων ή να καταγράψετε τη διατροφή σας σε μια εφαρμογή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τροποποιήσετε περισσότερο τις διατροφικές σας συνήθειες. Μπορεί επίσης να περιορίσει τον πόνο και την ταλαιπωρία των πιθανών παρενεργειών.

Καθώς τρώτε, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αντιδρά σε συγκεκριμένα τρόφιμα, ειδικά σε αυτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μπαχαρικά ή οξέα και καταγράψτε τις απαντήσεις του σώματός σας. Καταγράψτε τα τρόφιμα που τρώτε και πόσο από κάθε φαγητό που τρώτε κάθε φορά.

Η διακοπή της διατροφής σας σε αυτό το επίπεδο μπορεί να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε μοτίβα στα συμπτώματά σας, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε συγκεκριμένες τροφές για αποφυγή, περιορισμό ή περισσότερα. Αυτό μπορεί να κάνει τη διαδικασία ανάκτησης και τη συνολική προσαρμογή σας ευκολότερη και πιο άνετη.

Δεν επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής μου τη χοληδόχο κύστη;

Το αν έχετε χοληδόχο κύστη δεν επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής σας. Στην πραγματικότητα, μερικές από τις διατροφικές αλλαγές που θα πρέπει να κάνετε μπορεί να αυξήσουν πραγματικά το προσδόκιμο ζωής σας. Η κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων λιπών, ελαίων, γαλακτοκομικών προϊόντων και μεταποιημένων τροφίμων συνήθως οδηγεί σε απώλεια βάρους. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, ακόμη και ορισμένων καρκίνων.

Η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων την ημέρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, κάνοντας το σώμα σας να αφομοιώσει τα τρόφιμα και να χρησιμοποιήσει την ενέργεια πιο αποτελεσματικά.

Η κατώτατη γραμμή

Μπορείτε σίγουρα να ζήσετε χωρίς χοληδόχο κύστη. Αυτό επίσης δεν πρέπει να επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής σας. Αν μη τι άλλο, οι διατροφικές αλλαγές που πρέπει να κάνετε μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια μακρύτερη, πιο υγιεινή ζωή.