Πώς να χρησιμοποιήσετε κάψουλες αγκινάρας για να χάσετε βάρος

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει
• Απώλεια βάρους αγκινάρας;
• Τιμή
• Παρενέργειες
• Αντενδείξεις

Ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιείται η αγκινάρα μπορεί να ποικίλλει από τον έναν κατασκευαστή στον άλλο και, ως εκ τούτου, πρέπει να ακολουθεί τις οδηγίες στο ένθετο της συσκευασίας, αλλά πάντα με τη συμβουλή ενός γιατρού ή διατροφολόγου. Η συνήθης δόση καψακίων αγκινάρας για απώλεια βάρους είναι 1 κάψουλα πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, συνολικά 3 κάψουλες την ημέρα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του στην απώλεια βάρους.

Η κάψουλα αγκινάρας (Cynara scolymus L) είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται γενικά σε δίαιτες για να χάσει βάρος και να βελτιώσει την πέψη, διεγείροντας την παραγωγή χολής από το συκώτι και διευκολύνοντας την πέψη τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ορισμένες μάρκες που εμπορεύονται κάψουλες αγκινάρας είναι: Herbarium; Bionatus; Arkopharma και Biofil.

Σε τι χρησιμεύει

Οι κάψουλες αγκινάρας μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος επειδή διευκολύνουν την πέψη, μειώνοντας το αέριο και τη ναυτία που προκαλείται από την ανεπαρκή παραγωγή χολής, καθώς επίσης ενεργεί ως ένα ήπιο καθαρτικό, το οποίο διευκολύνει την αποβολή των περιττωμάτων. Έτσι, μετά τη χρήση του, υπάρχει ανακούφιση από αυτά τα συμπτώματα που καθιστούν την τροφή καλύτερη πέψη και η κοιλιά είναι λιγότερο πρησμένη.

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος αγκινάρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παραγωγής χοληστερόλης από το ήπαρ, μειώνοντας τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και της LDL, που είναι κακή χοληστερόλη. Η αγκινάρα φαίνεται επίσης να βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί να είναι μια άλλη πηγή που βοηθά στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα των προ-διαβητικών και των διαβητικών.

Απώλεια βάρους αγκινάρας;

Παρά τη βελτίωση της πέψης και τον έλεγχο της χοληστερόλης, καμία επιστημονική μελέτη δεν απέδειξε την αποτελεσματικότητα των αγκινάρων στη μείωση του βάρους.

Ωστόσο, η χρήση του βελτιώνει την εντερική λειτουργία, αυξάνει τον κορεσμό λόγω της παρουσίας ινών στην αγκινάρα και βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών, η οποία μαζί με μια υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Δείτε ένα παράδειγμα μιας δίαιτας για να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα με πρωτεΐνες.

Τιμή

Το κουτί με 45 κάψουλες Artichoke 350 mg μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 18,00 R $ και 24,00 R $ και μπορεί να βρεθεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή σε συμπληρώματα διατροφής.

Παρενέργειες

Οι κάψουλες αγκινάρας έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα και μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα φαρμάκων που παρεμποδίζουν την πήξη του αίματος, όπως το ακετυλοσαλικυλικό οξύ και τα κουμαρινικά αντιπηκτικά, όπως η βαρφαρίνη.

Αντενδείξεις

Οι κάψουλες αγκινάρας αντενδείκνυνται για παιδιά κάτω των 12 ετών, σε περίπτωση απόφραξης των χολικών αγωγών, κινδύνου κύησης C, γαλουχίας και σε περίπτωση αλλεργίας σε οικογενειακά φυτά Asteraceae.

Η αγκινάρα σε κάψουλες αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της έλλειψης διαθέσιμων επιστημονικών μελετών για το θέμα και αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια του θηλασμού επειδή τα πικρά εκχυλίσματα του φυτού περνούν στο μητρικό γάλα αλλάζοντας τη γεύση του. Επιπλέον, αυτό το συμπλήρωμα θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται σε περιπτώσεις υπέρτασης ή καρδιακής νόσου.