Η σοκολάτα μειώνει την αρτηριακή πίεση
Περιεχόμενο
Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, επειδή το κακάο στη μαύρη σοκολάτα έχει φλαβονοειδή, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα να παράγει μια ουσία που ονομάζεται νιτρικό οξείδιο, η οποία βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων που προκαλούν τη ροή του αίματος καλύτερα από τα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που χαμηλότερη υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η μαύρη σοκολάτα είναι μια που περιέχει 65 έως 80% κακάο και, επιπλέον, έχει λιγότερη ζάχαρη και λίπος, γι 'αυτό φέρνει περισσότερα οφέλη για την υγεία. Συνιστάται να καταναλώνετε 6 g μαύρης σοκολάτας την ημέρα, που αντιστοιχεί σε ένα τετράγωνο αυτής της σοκολάτας, κατά προτίμηση μετά από ένα γεύμα.
Άλλα οφέλη της μαύρης σοκολάτας μπορεί να είναι η τόνωση του κεντρικού νευρικού συστήματος, η εγρήγορση και η αύξηση της απελευθέρωσης της σεροτονίνης, η οποία είναι μια ορμόνη που βοηθά να δώσει ένα αίσθημα ευεξίας.
Διατροφικές πληροφορίες για τη σοκολάτα
| Συστατικά | Ποσότητα ανά 100 g σοκολάτας |
| Ενέργεια | 546 θερμίδες |
| Πρωτεΐνες | 4,9 γρ |
| Λίπη | 31 γρ |
| Υδατάνθρακας | 61 γρ |
| Ίνες | 7 γρ |
| Καφεΐνη | 43 mg |
Η σοκολάτα είναι μια τροφή που έχει οφέλη για την υγεία μόνο εάν καταναλώνεται στις συνιστώμενες ποσότητες, γιατί όταν καταναλώνεται σε υπερβολική κατάσταση μπορεί να βλάψει την υγεία επειδή έχει πολλές θερμίδες και λίπη.
Δείτε τα άλλα οφέλη της σοκολάτας στο παρακάτω βίντεο:
Ενδιαφέρουσες Δημοσιεύσεις
Spider Nevus (Spider Angiomas)
