Πώς να κάνετε λεμφική αποστράγγιση στο πρόσωπο

Περιεχόμενο

• 7 Βήματα λεμφικής παροχέτευσης του προσώπου
• 1. Τόνωση της φλεβικής γωνίας
• 2. Αποχέτευση από το λαιμό
• 3. Αποστραγγίστε το πηγούνι και το στόμα
• 4. Στραγγίστε από τα μάγουλα και τη μύτη
• 5. Στραγγίστε τα μάτια
• 6. Στραγγίζει το μέτωπο
• 7. Τόνωση της φλεβικής γωνίας
• Πότε να κάνετε λεμφική παροχέτευση στο πρόσωπο

Για να εκτελέσετε λεμφική παροχέτευση στο πρόσωπο, πρέπει να ακολουθήσετε ένα βήμα προς βήμα που ξεκινά κοντά στο λαιμό και ανεβαίνει σιγά-σιγά, μέσω του λαιμού, γύρω από το στόμα, τα μάγουλα, τη γωνία των ματιών και τέλος, στο μέτωπο. Αυτό είναι σημαντικό, ώστε οι τοξίνες που συσσωρεύονται σε όλη τη φάση να μπορούν στην πραγματικότητα να εξαλειφθούν μέσω του λεμφικού συστήματος.

Αυτό το μασάζ είναι πολύ κατάλληλο για τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος, αφήνοντάς το καθαρότερο και φωτεινότερο, εξαλείφοντας το πρήξιμο του προσώπου μετά την αποτρίχωση, για την ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας μετά από διαβούλευση με τον οδοντίατρο και ειδικά μετά από πλαστική χειρουργική επέμβαση στα αυτιά, το στόμα, μάτια ή μύτη επειδή λειτουργεί μειώνοντας τους μώλωπες, το οίδημα και τους σάκους κάτω από τα μάτια που συνήθως διογκώνονται μετά τη χειρουργική επέμβαση, μειώνοντας τον χρόνο ανάρρωσης.

Αν προτιμάτε, παρακολουθήστε το βίντεο:

7 Βήματα λεμφικής παροχέτευσης του προσώπου

Η αποστράγγιση του προσώπου μπορεί να εκτελεστεί από το ίδιο το πρόσωπο, κοιτάζοντας τον καθρέφτη, καθώς είναι εύκολο να εκτελεστεί, ωστόσο, τα βήματα που αναφέρονται παρακάτω πρέπει να ακολουθηθούν για να έχουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

1. Τόνωση της φλεβικής γωνίας

Η λεμφική αποστράγγιση του προσώπου πρέπει να ξεκινά στον λαιμό με κυκλικές κινήσεις ή πιέσεις με τις άκρες των δακτύλων στην περιοχή ακριβώς πάνω από τις κλείδες, αργά και σταθερά, κάνοντας κυκλικές κινήσεις 6 έως 10 φορές. Η διέγερση αυτής της περιοχής είναι απαραίτητη για την τόνωση της φλεβικής γωνίας, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανακατεύθυνση της λέμφου στην κυκλοφορία του αίματος, κοντά στην καρδιά.

2. Αποχέτευση από το λαιμό

• Αποστραγγίστε την πλευρική περιοχή του λαιμού, με κυκλικές κινήσεις, που ξεκινούν από το πλησιέστερο τμήμα του λαιμού, πιέζοντας τον στερνοκλειδοδοματοειδή μυ.
• Στραγγίστε επίσης τον αυχένα του λαιμού, σαν να «σπρώχνει» τη λέμφη από ολόκληρο τον αυχένα στο λαιμό.

3. Αποστραγγίστε το πηγούνι και το στόμα

• Τοποθετήστε τις άκρες του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων στο κεντρικό τμήμα του πηγουνιού και εκτελέστε κυκλικές κινήσεις, 6-10 φορές.
• Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων κάτω από το κάτω χείλος, σύροντας τα δάχτυλα στη βάση του πηγουνιού.
• Με κυκλικές κινήσεις που ξεκινούν από τη γωνία του στόματος, φέρτε τη λέμφη στο κέντρο του πηγουνιού.
• Τοποθετήστε τα δάχτυλα μεταξύ της βάσης της μύτης και του άνω χείλους και με κυκλικές κινήσεις κατευθύνετε τη λέμφη προς το κέντρο του πηγουνιού, παρακάμπτοντας το στόμα.

4. Στραγγίστε από τα μάγουλα και τη μύτη

• Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας κοντά στα αυτιά και με κυκλικές κινήσεις πιέστε απαλά αυτήν την περιοχή 6 έως 10 φορές.
• Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων στο πλάι του μάγουλου, στραγγίζοντας προς το αυτί.
• Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων στην πλευρά της μύτης και με κυκλικές κινήσεις κατευθύνετε τη λέμφη στη γωνία των αυτιών.
• Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων κάτω από το κάτω βλέφαρο και με κυκλικές κινήσεις, σύρετε μέχρι τα αυτιά να είναι κοντά.

5. Στραγγίστε τα μάτια

• Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στην πλευρά του προσώπου και με κύκλους σύρετε από την εξωτερική γωνία του ματιού στο πίσω μέρος των αυτιών.
• Τοποθετήστε τα δάχτυλα στο άνω βλέφαρο και με κυκλικές κινήσεις, κατευθύνετε τη λέμφη προς τα αυτιά.
• Διεγείρετε ξανά την εγγύτητα των αυτιών (αυχενικά γάγγλια).

6. Στραγγίζει το μέτωπο

• Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων στο κέντρο του μετώπου, σε κοντινή απόσταση από τα φρύδια και με κυκλικές κινήσεις κατευθύνετε τη λέμφη προς τα αυτιά.
• Τέλος, διεγείρετε ξανά το μέρος κοντά στα αυτιά και το άνω μέρος των λαιμών.

7. Τόνωση της φλεβικής γωνίας

Στο τέλος, το ερέθισμα της φλεβικής γωνίας πρέπει να επαναλαμβάνεται με κινήσεις πίεσης με τα δάχτυλα των δακτύλων σε κύκλους 5-7 επαναλήψεων.

Η διάρκεια της λεμφικής παροχέτευσης του προσώπου είναι σχετικά γρήγορη, μπορεί να διαρκέσει περίπου 10 λεπτά, αλλά παρόλο που το άτομο μπορεί να το κάνει ο ίδιος, καλύτερα αποτελέσματα παρατηρούνται εάν η τεχνική εκτελείται από έναν επαγγελματία, ειδικά όταν υποδεικνύεται μετά από πλαστική χειρουργική επέμβαση στο πρόσωπο ή κεφάλι.

Πότε να κάνετε λεμφική παροχέτευση στο πρόσωπο

Η λεμφική αποστράγγιση του προσώπου ενδείκνυται ειδικά όταν το πρόσωπο είναι πρησμένο, μια κοινή κατάσταση που μπορεί να συμβεί:

• Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου
• Μετά την οδοντιατρική θεραπεία ως εκχύλιση καναλιού ή δοντιού.
• Σε περίπτωση κατακράτησης υγρών.
• Όταν κοιμάστε λιγότερο από 5 ή περισσότερες από 8 ώρες.
• Μετά το κλάμα
• Τραυματισμοί ή τραύματα στο πρόσωπο.
• Σε περίπτωση γρίπης, ρινίτιδας ή ιγμορίτιδας.
• Μετά από χειρουργική επέμβαση κεφαλής ή λαιμού.
• Μετά από πλαστική χειρουργική στο πρόσωπο ή στο λαιμό.

Το πρόσωπο μπορεί επίσης να γίνει πρησμένο, πιο ευαίσθητο και κοκκινωπό μετά την αποτρίχωση του χνουδιού, του προσώπου ή του φρυδιού και αυτή η τεχνική βοηθά στη μείωση αυτών των επιδράσεων, κάνοντας το δέρμα πιο όμορφο, ευνοώντας τη διείσδυση των καλλυντικών που εφαρμόζονται στο δέρμα. Επιπλέον, κατά την αφαίρεση των τοξινών και του υπερβολικού υγρού από το πρόσωπο, το μακιγιάζ είναι καλύτερο και προσκολλάται περισσότερο στο δέρμα.

Η λεμφική αποστράγγιση του προσώπου έχει οφέλη για άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των εφήβων, με προβλήματα ακμής, καθώς προάγει τη μείωση και τον έλεγχο των σπυριών, διατηρώντας την εμφάνιση ενός καθαρού και νέου δέρματος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτό το μασάζ προσώπου πρέπει να γίνεται με προσοχή σε περίπτωση καρκίνου και δεν πρέπει να γίνεται σε περίπτωση σοβαρής ακμής με βαθμούς 3 ή 4 και όταν υπάρχουν ανοιχτές πληγές στο πρόσωπο, λόγω του κινδύνου μόλυνσης.

Δείτε τα απαραίτητα βήματα για την αποστράγγιση του λεμφικού σώματος.