Αποπληθωρισμός: 4 συνήθειες που πρέπει να διατηρείτε μετά την καραντίνα

Περιεχόμενο

• 1. Φορέστε μάσκα σε δημόσιους χώρους
• 2. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
• 3. Προτιμήστε υπαίθριες δραστηριότητες
• 4. Διατηρήστε την κοινωνική απόσταση

Μετά από μια γενικευμένη περίοδο καραντίνας, όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να επιστρέφουν στο δρόμο και υπάρχει αύξηση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που είναι εξαιρετικά σημαντικές για να διασφαλιστεί ότι η ταχύτητα μετάδοσης της νόσου παραμένει χαμηλή.

Στην περίπτωση του COVID-19, ο ΠΟΥ αναφέρει ότι οι κύριες μορφές μετάδοσης συνεχίζουν να είναι η άμεση επαφή με μολυσμένα άτομα, καθώς και η εισπνοή αναπνευστικών σωματιδίων από άτομα με τη μόλυνση. Έτσι, οι πιο σημαντικές προφυλάξεις που πρέπει να διατηρηθούν μετά την καραντίνα είναι:

1. Φορέστε μάσκα σε δημόσιους χώρους

Το COVID-19 είναι μια αναπνευστική νόσος που μεταδίδεται κυρίως μέσω σταγονιδίων που απελευθερώνονται από φτέρνισμα και βήχα. Έτσι, η χρήση μάσκας σε δημόσιους χώρους είναι πολύ σημαντική για να αποφευχθεί η εξάπλωση και η εισπνοή αυτών των σωματιδίων από άλλους ανθρώπους, ειδικά σε κλειστά περιβάλλοντα, όπως αγορές, καφετέριες ή λεωφορεία, για παράδειγμα.

Η μάσκα πρέπει να φορεθεί από όλα τα άτομα που φτερνίζονται ή βήχουν, αλλά πρέπει επίσης να φορεθούν από άτομα χωρίς συμπτώματα, καθώς υπάρχουν περιπτώσεις ατόμων που μεταδίδουν τον ιό μέχρι λίγες ημέρες πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα της λοίμωξης.

2. Πλένετε συχνά τα χέρια σας

Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι μια άλλη πρακτική που πρέπει να διατηρηθεί μετά την καραντίνα, καθώς εκτός από το να βοηθά στον έλεγχο της μετάδοσης του νέου κοροναϊού, βοηθά επίσης στην πρόληψη πολλών άλλων ασθενειών που μπορούν να μεταδοθούν από τα χέρια.

Η μετάδοση ασθενειών συμβαίνει όταν αγγίζετε τα χέρια σας σε μια μολυσμένη επιφάνεια και έπειτα φέρετε τα χέρια σας στα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας, οι οποίες έχουν λεπτές βλεννογόνες μεμβράνες που επιτρέπουν στους ιούς και τα βακτήρια να εισέλθουν πιο εύκολα στο σώμα.

Το πλύσιμο των χεριών θα πρέπει επομένως να διατηρείται συχνά και ειδικά αφού βρίσκεται σε δημόσιο χώρο με άλλα άτομα, όπως μετά από ψώνια στο σούπερ μάρκετ. Εάν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να απολυμάνετε τα χέρια σας με τζελ αλκοόλης ή άλλο απολυμαντικό.

3. Προτιμήστε υπαίθριες δραστηριότητες

Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε στην Ιαπωνία ^[1], ο κίνδυνος σύλληψης του νέου κορανοϊού φαίνεται να είναι 19 φορές μεγαλύτερος σε εσωτερικούς χώρους. Έτσι, όποτε είναι δυνατόν, θα πρέπει να επιλέξετε να κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες, αποφεύγοντας κλειστούς χώρους όπως κινηματογράφους, καταστήματα ή εμπορικά κέντρα.

Εάν πρέπει να πάτε σε εσωτερικό χώρο, το ιδανικό είναι να πάτε για το συντομότερο απαραίτητο χρόνο, να φοράτε μάσκα, να αποφύγετε να αγγίξετε τα χέρια σας στο πρόσωπο, να κρατήσετε 2 μέτρα μακριά από άλλα άτομα και να πλύνετε τα χέρια σας μετά την έξοδο από το δωμάτιο.

4. Διατηρήστε την κοινωνική απόσταση

Μια άλλη πολύ σημαντική φροντίδα είναι να διατηρήσετε την κοινωνική απόσταση τουλάχιστον 2 μέτρων. Αυτή η απόσταση διασφαλίζει ότι τα σωματίδια που απελευθερώνονται από βήχα ή φτάρνισμα δεν είναι ικανά να εξαπλωθούν τόσο γρήγορα μεταξύ των ανθρώπων.

Η απόσταση πρέπει να τηρείται κυρίως σε κλειστά μέρη, αλλά μπορεί επίσης να διατηρηθεί σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά όταν οι άνθρωποι δεν φορούν προστατευτική μάσκα.