Βότανα και συμπληρώματα για την απώλεια βάρους

Ενδέχεται να δείτε διαφημίσεις για συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Αλλά πολλοί από αυτούς τους ισχυρισμούς δεν είναι αληθινοί. Μερικά από αυτά τα συμπληρώματα μπορεί ακόμη και να έχουν σοβαρές παρενέργειες.

Σημείωση για γυναίκες: Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνουν διατροφικά φάρμακα οποιουδήποτε είδους. Αυτό περιλαμβάνει συνταγογραφούμενα, φυτικά και άλλες θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή. Το over-the-counter αναφέρεται σε φάρμακα, βότανα ή συμπληρώματα που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή.

Υπάρχουν πολλά προϊόντα διατροφής χωρίς συνταγή, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών φαρμάκων. Πολλά από αυτά τα προϊόντα δεν λειτουργούν. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να είναι επικίνδυνοι. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα εξωχρηματιστηριακό ή φυτικό φάρμακο, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Σχεδόν όλα τα μη συνταγογραφούμενα συμπληρώματα με ισχυρισμούς για ιδιότητες απώλειας βάρους περιέχουν κάποιο συνδυασμό αυτών των συστατικών:

• Αλόη
• Ασπαρτικό
• Χρώμιο
• Συνένζυμο Q10
• Παράγωγα DHEA
• Ιχθυέλαιο πλούσιο σε EPA
• Πράσινο τσάι
• Υδροξυκιτρικό άλας
• L-καρνιτίνη
• Παντεθίνη
• Πυροστατικό
• Σεσαμίνη

Δεν υπάρχει απόδειξη ότι αυτά τα συστατικά βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα περιέχουν συστατικά που βρίσκονται σε συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, φάρμακα κατάσχεσης, αντικαταθλιπτικά και διουρητικά (χάπια νερού).

Ορισμένα συστατικά σε προϊόντα διατροφής χωρίς συνταγή μπορεί να μην είναι ασφαλή. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) προειδοποιεί τους ανθρώπους να μην χρησιμοποιούν κάποια από αυτά. ΜΗΝ χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν αυτά τα συστατικά:

• Εφεδρίνη είναι το κύριο δραστικό συστατικό της φυτικής εφέδρας, επίσης γνωστή ως ma huang. Το FDA δεν επιτρέπει την πώληση φαρμάκων που περιέχουν εφεδρίνη ή εφέδρα. Το Ephedra μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, όπως εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.
• ΒΜΠΕΑ είναι ένα διεγερτικό που σχετίζεται με αμφεταμίνες. Αυτή η χημική ουσία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως επικίνδυνα υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα καρδιακού ρυθμού, απώλεια μνήμης και προβλήματα διάθεσης. Συμπληρώματα με το βότανο Acacia rigidula επισημαίνονται στη συσκευασία συχνά περιέχουν BMPEA, παρόλο που αυτή η χημική ουσία δεν έχει βρεθεί ποτέ σε αυτό το βότανο.
• DMBA και DMMA είναι διεγερτικά που μοιάζουν χημικά μεταξύ τους. Βρέθηκαν σε συμπληρώματα καύσης λίπους και προπόνησης. Το DMBA είναι επίσης γνωστό ως κιτρικό AMP. Και οι δύο χημικές ουσίες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο νευρικό σύστημα και στην καρδιά.
• Βραζιλίας χάπια διατροφής είναι επίσης γνωστά ως συμπλήρωμα διατροφής Emagrece Sim και Herbathin. Το FDA προειδοποίησε τους καταναλωτές να μην αγοράσουν αυτά τα προϊόντα. Περιέχουν διεγερτικά φάρμακα και φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές αλλαγές στη διάθεση.
• Τιρατρικόλη είναι επίσης γνωστό ως τριιωδοθυροοξικό οξύ ή TRIAC. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια θυρεοειδή ορμόνη και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο διαταραχών του θυρεοειδούς, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
• Συμπληρώματα ινών που περιέχουν κόμμι γκουάρ έχουν προκαλέσει μπλοκαρίσματα στα έντερα και τον οισοφάγο, τον σωλήνα που μεταφέρει τροφή από το στόμα σας στο στομάχι και τα έντερα.
• Χιτοζάνη είναι μια διαιτητική ίνα από οστρακοειδή. Ορισμένα προϊόντα που περιέχουν χιτοζάνη είναι τα Natrol, Chroma Slim και Enforma. Τα άτομα που είναι αλλεργικά στα οστρακοειδή δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτά τα συμπληρώματα.

Απώλεια βάρους - φυτικά φάρμακα και συμπληρώματα. Παχυσαρκία - φυτικά φάρμακα; Υπέρβαρο - φυτικά φάρμακα

Lewis JH. Ηπατική νόσος που προκαλείται από αναισθητικά, χημικά, τοξίνες και φυτικά παρασκευάσματα. Σε: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger και γαστρεντερική και ηπατική νόσος του Fordtran: Παθοφυσιολογία / Διάγνωση / Διαχείριση. 10η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 89.

Ιστοσελίδα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας του Γραφείου Συμπληρωμάτων Διατροφής. Συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους: ενημερωτικό δελτίο για επαγγελματίες υγείας. ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional. Ενημερώθηκε την 1η Φεβρουαρίου 2019. Πρόσβαση στις 23 Μαΐου 2019.

Ríos-Hoyo A, Gutiérrez-Salmeán G. Νέα συμπληρώματα διατροφής για την παχυσαρκία: αυτό που γνωρίζουμε σήμερα. Εκπρόσωπος Curr Obes. 2016; 5 (2): 262-270. PMID: 27053066 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27053066.