Πώς να διορθώσετε τα ραγισμένα τακούνια στο σπίτι

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Οικιακές θεραπείες για σπασμένα τακούνια
• 1. Βάλσαμο στη φτέρνα ή παχιά ενυδατικά
• Συμβουλές για τη θεραπεία σπασμένων τακουνιών
• 2. Μουλιάστε και απολέστε τα πόδια σας
• 3. Υγρός επίδεσμος
• 4. Μέλι
• 5. Λάδι καρύδας
• 6. Άλλες φυσικές θεραπείες
• Είναι αποτελεσματικές οι απορροφήσεις ποδιών Listerine;
• Ε:
• ΕΝΑ:
• Τι προκαλεί σπασμένα τακούνια;
• Ιατρικές αιτίες
• Ποια άλλα συμπτώματα μπορούν να συνοδεύσουν ραγισμένα τακούνια;
• Πώς να αποτρέψετε τα ραγισμένα τακούνια
• Αποφύγει
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τα ραγισμένα τακούνια είναι ένα κοινό πρόβλημα στα πόδια. Μια έρευνα διαπίστωσε ότι το 20% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνουν ραγισμένο δέρμα στα πόδια τους. Αυτό μπορεί να συμβεί τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά και φαίνεται να επηρεάζει τις γυναίκες πιο συχνά από τους άνδρες.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να έχεις σπασμένα τακούνια δεν είναι σοβαρό. Μπορεί να προκαλέσει δυσφορία όταν πηγαίνετε χωρίς παπούτσια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ρωγμές στα τακούνια μπορούν να γίνουν πολύ βαθιές και να προκαλέσουν πόνο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις καλύτερες θεραπείες για τη θεραπεία και την πρόληψη σπασμένων τακουνιών.

Οικιακές θεραπείες για σπασμένα τακούνια

1. Βάλσαμο στη φτέρνα ή παχιά ενυδατικά

Η πρώτη γραμμή θεραπείας για σπασμένα τακούνια είναι η χρήση βάλσαμου για τακούνια. Αυτά τα βάλσαμα περιέχουν συστατικά για την ενυδάτωση, απαλότητα και απολέπιση του νεκρού δέρματος. Αναζητήστε τα ακόλουθα συστατικά:

• Ουρία (Flexitol Heel Balm)
• σαλικυλικό οξύ (Kerasal)
• άλφα-υδροξυ οξέα (Amlactin)
• ισομερές σακχαρίτη

Μπορείτε να βρείτε αυτά τα βάλσαμα τακουνιών πάνω από τον πάγκο σε ένα φαρμακείο ή στο διαδίκτυο.

Συμβουλές για τη θεραπεία σπασμένων τακουνιών

• απλώστε το βάλσαμο τακουνιών το πρωί για να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας
• ενυδατώστε τη φτέρνα σας δύο έως τρεις φορές την ημέρα
• Φορέστε παπούτσια που προστατεύουν τη φτέρνα σας

Μερικά βάλσαμα στη φτέρνα μπορεί να προκαλέσουν μικρό τσούξιμο ή ερεθισμό. Αυτό είναι φυσιολογικό. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν το βάλσαμο συνεχίζει να σας ενοχλεί ή προκαλεί σοβαρές αντιδράσεις. Σοβαρές περιπτώσεις σπασμένων τακουνιών μπορεί να απαιτούν βάλσαμο συνταγογραφούμενης αντοχής ή κρέμα στεροειδών για να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση από τον κνησμό.

2. Μουλιάστε και απολέστε τα πόδια σας

Το δέρμα γύρω από τα ραγισμένα τακούνια είναι συχνά παχύτερο και ξηρότερο από το υπόλοιπο δέρμα σας. Αυτό το δέρμα τείνει να διασπαστεί όταν ασκείτε πίεση. Το μούλιασμα και η ενυδάτωση των ποδιών σας μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές.

Για μούσκεμα ποδιών:

1. Κρατήστε τα πόδια σας σε χλιαρό, σαπουνόνερο έως και 20 λεπτά.
2. Χρησιμοποιήστε λούφα, πλυστικό ποδιών ή ελαφρόπετρα για να αφαιρέσετε οποιοδήποτε σκληρό, παχύ δέρμα.
3. Στεγνώστε απαλά τα πόδια σας.
4. Εφαρμόστε ένα βάλσαμο στη φτέρνα ή παχύ ενυδατική κρέμα στην πληγείσα περιοχή.
5. Εφαρμόστε βαζελίνη πάνω στα πόδια σας για να κλειδώσετε την υγρασία. Φορέστε κάλτσες για να αποφύγετε τη διάχυση λίπους.

Αποφύγετε να τρίβετε τα πόδια σας όταν είναι στεγνά. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για χαλασμένο δέρμα.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ενυδατικά μανίκια τακουνιών. Αυτά έχουν παρόμοια επίδραση με τα πόδια. Τα μανίκια είναι σαν κάλτσες που περιέχουν θεραπευτικά έλαια και βιταμίνες για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος. Μπορείτε να τα βρείτε στο Amazon εδώ.

3. Υγρός επίδεσμος

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε υγρό επίδεσμο σε ρωγμές για να σφραγίσετε την πληγή και να αποτρέψετε λοιμώξεις ή περαιτέρω ρωγμές. Αυτό το προϊόν έρχεται ως σπρέι, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε την ημέρα σας χωρίς να ανησυχείτε για τον επίδεσμο που βγαίνει. Ο υγρός επίδεσμος είναι μια καλή επιλογή για τη θεραπεία ρωγμών βαθιάς φτέρνας που μπορεί να αιμορραγούν.

Εφαρμόστε υγρό επίδεσμο σε καθαρό, ξηρό δέρμα. Καθώς η ρωγμή επουλώνεται, η επίστρωση αναγκάζεται στην επιφάνεια του δέρματος. Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο ή διαδικτυακά.

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επιτυχία χρησιμοποιώντας σούπερ κόλλα για να κλείσουν ρωγμές στο δέρμα. Σε μια μελέτη περίπτωσης του 1999 παρατηρήθηκαν δέκα άτομα που χρησιμοποίησαν δύο έως τρεις σταγόνες σούπερ κόλλα σε κάθε ρωγμή. Κράτησαν τη ρωγμή μαζί για 60 δευτερόλεπτα για να της επιτρέψουν να σφραγίσει. Περίπου μια εβδομάδα αργότερα, ανέφεραν ότι οι ρωγμές ήταν κλειστές και χωρίς πόνο. Αλλά το εμπορικό σούπερ κόλλα μπορεί να είναι τοξικό, ανάλογα με τη μάρκα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτήν την προσέγγιση.

4. Μέλι

Το μέλι μπορεί να λειτουργήσει ως φυσική θεραπεία για σπασμένα τακούνια. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2012, το μέλι έχει αντιμικροβιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Η έρευνα δείχνει ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση και τον καθαρισμό των πληγών και την ενυδάτωση του δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι ως απολέπιση ποδιών μετά από μούλιασμα ή να το εφαρμόσετε ως μάσκα ποδιών όλη τη νύχτα.

5. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας συνιστάται συχνά για ξηρό δέρμα, έκζεμα και ψωρίαση. Μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία. Η χρήση λαδιού καρύδας μετά από μούσκεμα ποδιών θα μπορούσε επίσης να είναι μια καλή επιλογή. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες του ελαίου καρύδας μπορεί να προκαλέσουν σπασμένα τακούνια εάν είναι επιρρεπείς σε αιμορραγία ή λοιμώξεις.

6. Άλλες φυσικές θεραπείες

Υπάρχουν πολλές άλλες θεραπείες για σπασμένα τακούνια, αν και καμία δεν έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει συγκεκριμένα τις ρωγμές. Τα περισσότερα συστατικά επικεντρώνονται στην ενυδάτωση και την απαλότητα του δέρματος.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• ξίδι, για μούσκεμα ποδιών
• ελαιόλαδο ή φυτικό λάδι, για ενυδάτωση
• βούτυρο καριτέ, για ενυδάτωση
• πουρέ μπανάνας, για ενυδάτωση
• κερί παραφίνης, για στεγανοποίηση σε υγρασία
• πλιγούρι βρώμης αναμεμειγμένο με λάδι, για απολέπιση

Είναι αποτελεσματικές οι απορροφήσεις ποδιών Listerine;

Ε:

Έχω διαβάσει για τα πόδια Listerine για ραγισμένα τακούνια. Λειτουργεί αυτή η θεραπεία και πώς μπορώ να τη δοκιμάσω;

ΕΝΑ:

Το στοματικό διάλυμα λιστερίνης ή οποιοδήποτε αντισηπτικό στοματικό διάλυμα όταν συνδυάστηκε με ζεστό νερό έχει χρησιμοποιηθεί ως ποτίσματος. Πολλοί το συνδυάζουν με ξύδι. Τα συστατικά της λιστερίνης περιλαμβάνουν μετουσιωμένη (μη ποτό) αλκοόλη, μενθόλη, θυμόλη, ευκαλυπτόλη και σαλικυλικό μεθύλιο και πολλές άλλες χημικές ουσίες. Το στοματικό διάλυμα μπορεί να σκοτώσει τα μικρόβια και να ενυδατώσει το ξηρό δέρμα.

Να είστε προετοιμασμένοι να το κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα (συνήθως τη νύχτα) για μερικές εβδομάδες. Ακολουθήστε το μούλιασμα με ένα ελαφρό τρίψιμο και ενυδατική κρέμα για καλύτερα αποτελέσματα. Όπως και με άλλες θεραπείες στο σπίτι, χρειάζεται χρόνος και φροντίδα για τη βελτίωση των ραγισμένων τακουνιών.

Τι προκαλεί σπασμένα τακούνια;

Το πρώτο σημάδι ραγισμένων τακουνιών είναι να έχει περιοχές ξηρού, πυκνού δέρματος, γνωστών ως callouses, γύρω από το χείλος της φτέρνας σας. Καθώς περπατάτε, το λίπος κάτω από τη φτέρνα σας επεκτείνεται. Αυτό προκαλεί τις ρωγμές σας.

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν σπασμένα τακούνια περιλαμβάνουν:

• στέκεται για πολλές ώρες
• περπατώντας χωρίς παπούτσια, ή με ανοιχτά σανδάλια
• παίρνει πολύ, ζεστά ντους
• χρησιμοποιώντας σκληρά σαπούνια που μπορούν να αφαιρέσουν το δέρμα σας από φυσικά έλαια
• παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά ή υποστηρίζουν τα τακούνια σας
• ξηρό δέρμα λόγω του κλίματος, όπως κρύες θερμοκρασίες ή χαμηλή υγρασία

Εάν δεν ενυδατώνετε τακτικά τα πόδια σας, μπορεί να στεγνώσουν ακόμη πιο γρήγορα.

Ιατρικές αιτίες

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η κακή κυκλοφορία που οφείλονται στον διαβήτη είναι κοινές αιτίες για το ξηρό δέρμα. Η βλάβη των νεύρων μπορεί να σας εμποδίσει να γνωρίζετε ότι τα πόδια σας είναι ξηρά, ραγισμένα και επώδυνα.

Άλλες καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρό δέρμα και σπασμένα τακούνια περιλαμβάνουν:

• ανεπάρκεια βιταμινών
• μυκητιασική λοίμωξη
• υποθυρεοειδισμός
• ατοπική δερματίτιδα
• νεανική πελματική δερματοπάθεια
• ψωρίαση
• palmoplantar keratoderma, προκαλεί αφύσικη πάχυνση του δέρματος στα πέλματα και τις παλάμες
• ευσαρκία
• εγκυμοσύνη
• γηράσκων

Ποια άλλα συμπτώματα μπορούν να συνοδεύσουν ραγισμένα τακούνια;

Εκτός από τα σπασμένα τακούνια, μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• νιφάδες δέρμα
• κνησμός
• πόνος, πιθανώς σοβαρός
• Αιμορραγία
• κόκκινο, φλεγμονώδες δέρμα
• έλκωση

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανίσετε επιπλοκές με ραγισμένη φτέρνα, ειδικά εάν προκαλείται από ιατρική κατάσταση. Οι επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μια απώλεια αίσθησης στη φτέρνα σας
• κυτταρίτιδα, μια λοίμωξη
• διαβητικό έλκος ποδιών

Τα συμπτώματα της λοίμωξης περιλαμβάνουν πόνο, ζεστασιά, ερυθρότητα και πρήξιμο. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε λοίμωξη.

Πώς να αποτρέψετε τα ραγισμένα τακούνια

Τα υποδήματά σας έχουν σημασία. Εάν είστε επιρρεπείς σε σπασμένα τακούνια, προσπαθήστε να βρείτε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά και να στηρίξετε τα τακούνια σας. Όποτε είναι δυνατόν, φορέστε παπούτσια με στιβαρή, φαρδιά φτέρνα που στηρίζει και απορροφά τα τακούνια σας.

Αποφύγει

• σαγιονάρες και σανδάλια, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο στεγνώματος των ποδιών σας
• ανοιχτά παπούτσια, τα οποία γενικά δεν παρέχουν αρκετή υποστήριξη στη φτέρνα
• παπούτσια με ψηλό, κοκαλιάρικο τακούνι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει την επέκταση της φτέρνας σας στο πλάι
• παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά

Άλλοι τρόποι πρόληψης σπασμένων τακουνιών:

• Αποφύγετε να στέκεστε σε μία θέση ή να κάθεστε με τα πόδια σταυρωμένα για πολύ καιρό.
• Ξεπλύνετε με παχιά κρέμα ποδιών τη νύχτα και μετά καλύψτε τα πόδια σας με κάλτσες για να κλειδώσετε την υγρασία.
• Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά, ειδικά εάν έχετε διαβήτη ή άλλη πάθηση που προκαλεί ξηρό δέρμα.
• Φορέστε προσαρμοσμένα ένθετα παπουτσιών (ορθοτικά) για να απορροφήσετε τη φτέρνα σας και ακόμη και για την κατανομή βάρους.
• Φορέστε καλής ποιότητας ή κλινικά δοκιμασμένες κάλτσες με επένδυση.
• Χρησιμοποιήστε κύπελλα σιλικόνης για να διατηρήσετε την ενυδάτωση της φτέρνας και να αποτρέψετε τη διόγκωση του τακουνιού.
• Πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα μετά το ντους μερικές φορές την εβδομάδα για να αποτρέψετε την πάχυνση του δέρματος. Αλλά αποφύγετε να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από κάλους εάν έχετε διαβήτη ή νευροπάθεια. Μπορεί να δημιουργήσετε ακούσια πληγή και να αυξήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.

Πάρε μακριά

Σε πολλές περιπτώσεις, τα σπασμένα τακούνια δεν προκαλούν ανησυχία. Μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε την πάθηση με θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή ή στο σπίτι. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε σοβαρή περίπτωση σπασμένων τακουνιών ή υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης. Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε πιθανές σοβαρές επιπλοκές.

Αν και το δέρμα σας μπορεί να εμφανίσει σημάδια βελτίωσης μετά την αρχική θεραπεία, μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες ή εβδομάδες για να επουλωθούν οι ρωγμές. Κατά τη διάρκεια και μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά και εξασκηθείτε στη σωστή φροντίδα των ποδιών για να αποφύγετε τις νέες ρωγμές στη φτέρνα.