10 φυσικά διουρητικά για την καταπολέμηση της διόγκωσης και της κατακράτησης υγρών

Περιεχόμενο

• Πότε να λαμβάνετε διουρητικά
• Όταν δεν συνιστάται

Μερικά διουρητικά με φυσικά δραστικά συστατικά μπορούν να βρεθούν σε κάψουλες, όπως Ασιατική Centella ή αλογοουρά που χρησιμεύει για την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών βοηθώντας να ξεφουσκώσει και, για αυτόν τον λόγο, είναι επίσης ευρέως γνωστά ότι βοηθούν στη διαδικασία απώλειας βάρους.

Ωστόσο, τα διουρητικά, παρά το γεγονός ότι ευνοούν την εξάλειψη των ούρων, καταπολεμούν το πρήξιμο, δεν καίνε λίπος, αλλά καθώς το νερό ζυγίζει, είναι φυσιολογικό να υπάρχει μείωση βάρους στην κλίμακα και τα ρούχα μπορούν να χαλαρώσουν επειδή μειώνεται ο όγκος του σώματος.

Πότε να λαμβάνετε διουρητικά

Τα διουρητικά φάρμακα, ακόμη και αν είναι φυσικά, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την καθοδήγηση του γιατρού ή του διατροφολόγου και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για:

• Εξαλείψτε την περίσσεια υγρών το σώμα, κατά τη διάρκεια του PMS, μετά από μια ημέρα υπερκατανάλωσης τροφής όπως μια ημέρα μετά τη μετάβαση σε μπάρμπεκιου, για παράδειγμα ·
• Ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση επειδή μειώνει την περίσσεια νερού, διευκολύνοντας τη διέλευση του αίματος μέσω των αρτηριών.
• Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας επειδή ένας από τους παράγοντες της μονιμότητάς του είναι η κατακράτηση νερού.
• Για πρόληψη και θεραπεία λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος επειδή όσο περισσότερα ούρα κάνετε, τόσο περισσότερα βακτήρια στην ουρήθρα θα εξαλειφθούν.
• Καταπολεμήστε το πρήξιμο των ποδιών και την αίσθηση κουρασμένων ή βαριών ποδιών, λόγω κιρσών.
• Καταπολέμηση λεμφοιδήματος, που είναι το πρήξιμο μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Συνήθως τα διουρητικά δρουν απευθείας στα νεφρά, αποτρέποντας την απορρόφηση του νερού από το σώμα και αποβάλλεται μέσω των ούρων. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να βελτιώσετε τη δράση του διουρητικού στην άσκηση τουλάχιστον 40 λεπτών σωματικής δραστηριότητας αμέσως μετά την κατανάλωσή του, επειδή η συστολή των μυών διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, φέρνοντας περισσότερο νερό στα νεφρά και ευνοεί την αποβολή του.

Όταν δεν συνιστάται

Τα διουρητικά φάρμακα, αν και φυσικά, δεν συνιστώνται για άτομα που έχουν υπέρταση και που ήδη λαμβάνουν φάρμακα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και για άτομα που έχουν καρδιακές ή νεφρικές διαταραχές, διότι σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Τα διουρητικά αντενδείκνυται επίσης κατά την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Κατά τη λήψη διουρητικών, ακόμη και αν είναι φυσικά, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως έλλειψη καλίου στο αίμα, χαμηλή συγκέντρωση νατρίου, πονοκέφαλος, δίψα, ζάλη, κράμπες, διάρροια και αυξημένη χοληστερόλη. Αυτές οι επιδράσεις μπορεί να προκύψουν κατά τη λήψη υπερβολικών ποσοτήτων διουρητικών χωρίς κατάλληλη καθοδήγηση.