Κάντε μια σημαντική αλλαγή ζωής

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Κνησμός για να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή σας, αλλά δεν είστε σίγουροι αν είστε έτοιμοι να μετακομίσετε, να αλλάξετε καριέρα ή να αλλάξετε με άλλον τρόπο τους σταθερούς τρόπους να κάνετε πράγματα; Εδώ είναι μερικά σημάδια ότι είστε έτοιμοι να κάνετε μια σημαντική αλλαγή στη ζωή:

Κάντε μια αλλαγή αν… Βρίσκεστε να ονειρεύεστε και να αναβάλλετε πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.

"Οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν πρόβες μέσα από ονειροπολήσεις τις αλλαγές στη ζωή που θα ήθελαν να κάνουν", λέει η Rachna D. Jain, Psy.D., ψυχολόγος και πιστοποιημένος προπονητής ζωής στην Columbia, Md. Αυτές οι ονειροπολήσεις αισθάνονται πολύ καλύτερα από αυτό που συμβαίνει στην πραγματική σας ζωή που μπορεί να δυσκολευτείτε να αναλάβετε δράση στον πραγματικό κόσμο. Για παράδειγμα, εάν είστε δυσαρεστημένοι στη δουλειά, μπορεί να αφιερώνετε τόσο πολύ χρόνο στην αφηρημάδα για το πώς θα ήταν να έχετε ένα νέο αφεντικό ή τη δική σας επιχείρηση που να μείνετε πίσω στη δουλειά. Δώστε μεγάλη προσοχή σε αυτό που φαντάζεστε. «Αν συνεχίζεις να ονειρεύεσαι το ίδιο πράγμα, αυτό είναι μια ένδειξη για το τι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξεις», λέει ο Jain.

ΑΡΘΡΟ: Αναβολή και άλλες συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σας

Κάντε μια αλλαγή εάν… Αισθάνεστε ευερέθιστοι, θυμωμένοι ή καταθλιπτικοί τις περισσότερες φορές.

Το να δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι ή να φοβάστε να πάτε στη δουλειά κάθε μέρα είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι χρειάζεστε μια αλλαγή ζωής. Μπορεί να μην συνειδητοποιείτε καν πόσο δυστυχισμένοι είστε αν τα πράγματα χειροτέρευαν σιγά σιγά με τον καιρό. Η συζήτηση με φίλους και οικογένεια μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν αυτό που αισθάνεστε είναι προσωρινό ή μέρος ενός μακροπρόθεσμου προτύπου, λέει η Christine D'Amico, M.A., προπονήτρια για τη μετάβαση στη ζωή στο Σαν Ντιέγκο. «Μια πελάτισσά μου ρώτησε τα παιδιά της πόσο καιρό δεν της άρεσε η δουλειά της», θυμάται. «Της είπαν: «Μαμά, δεν θυμόμαστε κάποια στιγμή που σου άρεσε η δουλειά σου». "

ΑΡΘΡΟ: Σημάδια ότι μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη

Κάντε μια αλλαγή εάν ... Είστε ανήσυχοι ή ασαφώς δυσαρεστημένοι.

Η κατάθλιψη δεν είναι η μόνη ένδειξη ότι χρειάζεστε μια αλλαγή στη ζωή. Η απλή, ενοχλητική δυσαρέσκεια είναι επίσης ένα σαφές σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. «Το βλέπω πιο συχνά με γυναίκες που χρειάζονται μια αλλαγή στις σχέσεις τους», λέει η Jain. «Μπορεί να σκέφτεστε:« Ο φίλος μου είναι ωραίος, αλλά κάτι λείπει ». Or «Τίποτα δεν πάει καλά, αλλά αυτό δεν είναι σωστό». «Ένα ταραγμένο συναίσθημα είναι συνήθως ένα σημάδι ότι βαθιά μέσα σου ξέρεις ότι πρέπει να κάνεις μια αλλαγή στη ζωή, αλλά δεν έχεις καταλάβει ακόμα τι είναι αυτό.

Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να γράψετε ή απλά να φανταστείτε την ιδανική σας ζωή. "Δημιουργήστε ένα συνολικό όραμα για την ιδανική σας ζωή: πώς μοιάζετε, τι φοράτε, τι τρώτε για πρωινό το πρωί, τα πάντα", λέει ο Jain. Η σύγκριση της πραγματικότητας με την ιδανική ζωή σας μπορεί να αποκαλύψει τι θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει το ταρακούνημα.

ΑΡΘΡΟ: Καταπολεμήστε την ανησυχία: Συμβουλές για έναν καλό ύπνο

Κάντε μια αλλαγή αν… Έχετε ένα ανεκπλήρωτο όνειρο ή έναν σημαντικό στόχο ζωής που δεν είστε πιο κοντά από ό, τι πριν από ένα ή δύο χρόνια.

Perhapsσως γνωρίζετε ακριβώς πώς μοιάζει η ιδανική σας ζωή-απλά δεν έχετε κάνει τίποτα για αυτό ακόμα. Ο μεγαλύτερος λόγος που οι άνθρωποι αναβάλλουν να κυνηγήσουν τα όνειρά τους; Φόβος. "Το να κάνεις μια μεγάλη, συναρπαστική διαδρομή είναι τρομακτικό και αυτός ο φόβος είναι ένα καλό σημάδι-αν σου ακούγεται κοσμικό, αυτό δεν είναι καλό", λέει ο D'Amico. «Ακολουθήστε τον φόβο - αυτή είναι η κατεύθυνση που πρέπει να πάτε».

Εκτός από τα προφανή οφέλη - μια δουλειά που αγαπάτε, μια νέα σχέση, ένα καλύτερο περιβάλλον - που κάνει μια σημαντική αλλαγή μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας και με άλλους τρόπους. "Το να ζεις μέσα από μια μεγάλη αλλαγή σε μαθαίνει για τις δικές σου δυνατότητες", λέει ο Jain. «Μπορεί να μάθετε ότι είστε πολύ πιο δυνατοί, πιο έξυπνοι και πιο κίνητρα από ό, τι νομίζατε, και επίσης αποκτάτε μεγαλύτερη αίσθηση ανεξαρτησίας και ελέγχου στη ζωή σας».

Αξιολόγηση για