Πώς να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο

Περιεχόμενο

• Πώς γίνεται η θεραπεία
• 1. Φυσική επεξεργασία
• 2. Θεραπεία ναρκωτικών
• 3. Αλοιφές για μυϊκό πόνο
• Κύριες αιτίες μυϊκού πόνου

Ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή του μυϊκού πόνου είναι η πρόληψη και γι 'αυτό συνιστάται οι άνθρωποι να ασκούν τακτικά σωματικές δραστηριότητες, καθώς και τέντωμα, εκτός από τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, την αποφυγή του καπνίσματος, την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και τη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, για παράδειγμα.

Ο μυϊκός πόνος είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί λόγω της άσκησης έντονης δραστηριότητας ή λόγω φλεγμονής των αρθρώσεων, για παράδειγμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο μυϊκός πόνος μπορεί να αντιμετωπιστεί με ανάπαυση, τέντωμα και μασάζ. Ωστόσο, όταν είναι συχνή ή πολύ έντονη, μπορεί να είναι απαραίτητη η χρήση φαρμάκων όπως το Miosan, για παράδειγμα, μετά από ιατρική συμβουλή.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η θεραπεία του μυϊκού πόνου πρέπει να γίνεται ανάλογα με τον βαθμό του πόνου και την πιθανή αιτία, συνιστάται να πάτε στον ορθοπεδικό εάν ο πόνος είναι συχνός και αυξάνεται σε ένταση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε να γίνεται η διάγνωση και, συνεπώς, η θεραπεία.

1. Φυσική επεξεργασία

Η φυσική θεραπεία για τον πόνο των μυών συνίσταται στο μπάνιο με ζεστό νερό, καθώς διεγείρει την κυκλοφορία, ανακουφίζει από τον πόνο, κάνει μασάζ με έλαια ή ξύδι, τεντώνει τον προσβεβλημένο μυ και παραμένει σε ηρεμία.

Είναι σημαντικό να μετακινήσετε τον μυ για να αποφύγετε τις ουλές του μυός και την προοδευτική δυσκαμψία. Η ακινητοποίηση πρέπει να γίνεται μόνο όταν υποδεικνύεται από το γιατρό και συνήθως γίνεται μόνο όταν η έκταση του τραυματισμού που ευθύνεται για τον μυϊκό πόνο είναι μεγάλη. Ανακαλύψτε άλλες θεραπείες στο σπίτι για μυϊκό πόνο.

Η εναλλαγή μεταξύ των κρύων και των καυτών συμπιέσεων στο σημείο του πόνου είναι επίσης μια επιλογή για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου, επειδή ενώ ο πάγος μπορεί να μειώσει τον πόνο και το τοπικό πρήξιμο, η καυτή συμπίεση μπορεί να χαλαρώσει τον μυ. Μάθετε πότε να χρησιμοποιήσετε την κρύα ή ζεστή συμπίεση

Επιπλέον, η ανακούφιση από τον πόνο των μυών μπορεί να επιτευχθεί μέσω αυτο-μασάζ με έναν άκαμπτο κύλινδρο αφρού, που μπορεί να βρεθεί σε αθλητικά είδη, καταστήματα αποκατάστασης ή στο Διαδίκτυο. Για να κάνετε το αυτο-μασάζ, απλώς τοποθετήστε τον κύλινδρο στην οδυνηρή περιοχή και σύρετε το χρησιμοποιώντας το δικό σας σωματικό βάρος. Τα εφέ που προωθούνται από τον κύλινδρο γίνονται γρήγορα αντιληπτά και αθροιστικά.

2. Θεραπεία ναρκωτικών

Η φαρμακευτική αγωγή ενδείκνυται συνήθως από τον ορθοπεδικό όταν ο πόνος είναι σοβαρός και συχνός και μπορεί να ενδείκνυται η χρήση μυοχαλαρωτικών, όπως Miosan, αναλγητικών φαρμάκων, όπως η παρακεταμόλη και η διπυρόνη, ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη. Νιμεσουλίδη και Ναπροξένη.

3. Αλοιφές για μυϊκό πόνο

Εκτός από τις θεραπείες που μπορούν να προταθούν για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση αλοιφών, η οποία θα πρέπει να εφαρμόζεται πάνω στην οδυνηρή περιοχή. Οι πιο κατάλληλες αλοιφές για μυϊκό πόνο είναι οι Calminex, Gelol και Diclofenac, επίσης γνωστές ως Voltaren ή Cataflan, οι οποίες είναι αντιφλεγμονώδεις αλοιφές.

Η χρήση των αλοιφών πρέπει να καθοδηγείται από τον γιατρό, αλλά συνήθως συνιστάται η αλοιφή να εφαρμόζεται 2 έως 3 φορές την ημέρα σε κυκλικές κινήσεις στην περιοχή όπου γίνεται αισθητός ο πόνος. Εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί ακόμη και με τη χρήση αλοιφών, συνιστάται να επιστρέψετε στο γιατρό, ώστε να μπορούν να πραγματοποιηθούν νέες εξετάσεις και, επομένως, να εντοπιστεί η αιτία του πόνου και να ξεκινήσει ένας άλλος τύπος θεραπείας.

Κύριες αιτίες μυϊκού πόνου

Ο μυϊκός πόνος μπορεί να συμβεί λόγω διαφορετικών καταστάσεων και η ένταση του πόνου ποικίλλει ανάλογα με τον τόπο όπου συμβαίνει, την αιτία και τα συμπτώματα. Η πιο συνηθισμένη αιτία του μυϊκού πόνου είναι το τέντωμα των μυών ή το τέντωμα λόγω έντονης σωματικής άσκησης, όπως το ποδόσφαιρο ή η προπόνηση με βάρη.

Εκτός από τις αιτίες που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα, ο μυϊκός πόνος μπορεί να συμβεί λόγω οστικής νόσου, όπως οστεομυελίτιδα και οστεοσάρκωμα, οστεοαρθρίτιδα, εγκυμοσύνη και ορμονικές αλλαγές, φλεγμονή του ισχιακού νεύρου, κιρσούς ή κυκλοφορικά προβλήματα, με πόνο στους μυς του μηρό, πόδι ή μοσχάρι.

Στην περίπτωση μυϊκού πόνου στον ώμο, την πλάτη και τα χέρια, για παράδειγμα, μπορεί να προκληθεί από κακή στάση του σώματος, άγχος, άγχος, τενοντίτιδα, εκφυλιστικές ασθένειες ή προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, όπως ο κήλη δίσκου, για παράδειγμα.

Εάν ο μυϊκός πόνος είναι συχνός και επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, συνιστάται να αναζητηθεί ορθοπεδικός για να εντοπίσει την αιτία του πόνου και, επομένως, να ξεκινήσει θεραπεία.