Πόνος στα χέρια: 10 αιτίες και τι πρέπει να κάνετε

Περιεχόμενο

• 1. Στρες μυών
• 2. Τενοντίτιδα
• 3. Επίθεση πανικού / κρίση άγχους
• 4. Τραυματισμός στη μανσέτα του στροφείου
• 5. Εξάρθρωση ώμων
• 6. Αρθρίωση
• 7. Καρδιακή προσβολή
• 8. Στηθάγχη
• 9. Συγκολλητική καψίτιδα
• 10. Οστεοπόρωση
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Ο πόνος στους βραχίονες γενικά δεν αποτελεί ένδειξη σοβαρού προβλήματος, ειδικά όταν είναι ήπιος και εμφανίζεται σταδιακά, επειδή στις περισσότερες περιπτώσεις σχετίζεται με αλλαγές στους μυς ή τους τένοντες, λόγω υπερβολικής άσκησης ή τραυματισμού.

Για να μπορέσετε να εντοπίσετε τι προκαλεί το σύμπτωμα, πρέπει να παρατηρήσετε πότε εμφανίστηκε ο πόνος στο χέρι, η έντασή του και αν βελτιωθεί ή επιδεινωθεί με ανάπαυση. Εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός, εμφανίζεται ξαφνικά ή συνοδεύεται από άλλα πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως ζάλη ή δύσπνοια, είναι σημαντικό να πάτε στο νοσοκομείο ή να δείτε έναν γιατρό.

Τα ακόλουθα είναι 10 από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στο χέρι:

1. Στρες μυών

Τα σημεία και τα συμπτώματα μιας μυϊκής πίεσης στον βραχίονα είναι τοπικός πόνος στον μυ, ο οποίος συνήθως προκύπτει μετά από πτώση, εγκεφαλικό επεισόδιο ή άσκηση στο γυμναστήριο. Η περιοχή μπορεί ακόμη να περιστρέφεται λίγο πρησμένη, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αισθητό.

Τι να κάνω: κατά τη διάρκεια των πρώτων 48 ωρών μπορεί να είναι χρήσιμο να τοποθετήσετε μια κρύα συμπίεση στο σημείο του πόνου και μετά από αυτήν την περίοδο είναι καλύτερο να τοποθετήσετε μια ζεστή συμπίεση για 20 λεπτά, 1 ή 2 φορές την ημέρα. Η εφαρμογή μιας αντιφλεγμονώδους αλοιφής όπως το Diclofenac μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα μυϊκό στέλεχος.

2. Τενοντίτιδα

Ο πόνος στα χέρια μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι τενοντίτιδας, μια κατάσταση που επηρεάζει κυρίως δασκάλους, υπηρέτες, ζωγράφους ή άτομα που έχουν ένα επάγγελμα στο οποίο πρέπει να σηκώσουν το χέρι τους πολλές φορές την ημέρα ή να κάνουν πολύ επαναλαμβανόμενες κινήσεις.

Ωστόσο, η τενοντίτιδα μπορεί επίσης να επηρεάσει άτομα που κάνουν προπόνηση με βάρη ή που έπεσαν και χτύπησαν τον ώμο ή τον αγκώνα τους στο πάτωμα, για παράδειγμα. Ο πόνος μπορεί να βρίσκεται πιο κοντά στον αγκώνα ή στον ώμο, αλλά είναι επίσης κοινό να εκπέμπει κάτω από τον βραχίονα.

Τι να κάνω: Η τοποθέτηση ψυχρής συμπίεσης με θρυμματισμένο πάγο είναι μια καλή επιλογή για την καταπολέμηση του πόνου. Η φυσιοθεραπεία είναι επίσης μια καλή επιλογή για επίμονο πόνο, ο οποίος διαρκεί περισσότερο από 1 μήνα. Ελέγξτε τις κύριες επιλογές θεραπείας για τενοντίτιδα.

3. Επίθεση πανικού / κρίση άγχους

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους ή κρίσης πανικού, είναι πιθανά συμπτώματα όπως διέγερση, αίσθημα παλμών στην καρδιά, πόνος στο στήθος, αίσθημα ζέστης, εφίδρωση, δύσπνοια και παράξενο συναίσθημα στο χέρι. Επιπλέον, σε περίπτωση κρίσης πανικού, το άτομο ενδέχεται να μην μπορεί να φύγει από το σπίτι, αποφεύγοντας την επαφή με άλλα άτομα και προτιμά να είναι μόνος στο δωμάτιο.

Τι να κάνω: Σε κρίση πανικού ή άγχους, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να πάρετε μια βαθιά ανάσα, να παραμείνετε ήρεμοι και, εάν είναι απαραίτητο, να μείνετε σκιασμένοι για να αισθανθείτε πιο προστατευμένοι. Δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε μια επίθεση πανικού.

4. Τραυματισμός στη μανσέτα του στροφείου

Ο πόνος στον βραχίονα που βρίσκεται πιο κοντά στην περιοχή του ώμου μπορεί να είναι ένα σημάδι τραυματισμού στην περιστροφική μανσέτα, η οποία συμβαίνει όταν υπάρχει τραυματισμός στις δομές που βοηθούν στη σταθεροποίηση του ώμου, προκαλώντας πόνο, εκτός από δυσκολία ή αδυναμία σηκώστε το χέρι.

Τι να κάνω: Συνιστάται να ξεκουράζεστε, να εφαρμόζετε πάγο και να κάνετε φυσιοθεραπευτικές συνεδρίες και ο ορθοπεδικός μπορεί επίσης να υποδεικνύει τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως η κετοπροφαίνη, για την ανακούφιση του πόνου ή, σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει βελτίωση, μπορεί να είναι απαραίτητο να εκτελέσετε χειρουργική θεραπεία. Μάθετε περισσότερα για την περιστροφική μανσέτα.

5. Εξάρθρωση ώμων

Όταν υπάρχει έντονος πόνος στον ώμο που εκπέμπεται στον βραχίονα, μπορεί να είναι ένα σημάδι εξάρθρωσης των ώμων, που συμβαίνει όταν το οστό καταφέρει να μετακινηθεί από τη φυσική του θέση στην άρθρωση του ώμου. Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι πιο συνηθισμένος σε άτομα που κάνουν αθλήματα όπως κολύμπι, μπάσκετ ή κολύμπι, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί μετά από ατύχημα ή όταν ανυψώσει ένα πολύ βαρύ αντικείμενο, για παράδειγμα.

Εκτός από τον πόνο, είναι επίσης φυσιολογικό το άτομο να έχει μείωση στις κινήσεις που μπορεί να κάνει με τον προσβεβλημένο βραχίονα.

Τι να κάνω: Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό έτσι ώστε το χέρι να επιστρέψει στη φυσική του θέση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο βραχίονας μπορεί να επιστρέψει στη θέση του φυσικά, και σε αυτές τις περιπτώσεις, για να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να εφαρμόσετε μια αλοιφή όπως το Diclofenac στον ώμο και τον βραχίονα. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε την εξάρθρωση των ώμων.

6. Αρθρίωση

Η αρθροπάθεια είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στο χέρι, ειδικά μετά από 45 χρόνια, και προκύπτει όταν εκτελούνται μεγάλες κινήσεις που αφορούν τον ώμο ή τον αγκώνα. Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να παραμείνει για λίγες ώρες και μπορεί να υπάρχει αίσθηση άμμου στην άρθρωση ή τσίμπημα κατά τη διάρκεια των κινήσεων.

Τι να κάνω: Η θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα γίνεται με τη χρήση φαρμάκων για την ανακούφιση του πόνου, τα οποία θα πρέπει να συνιστάται από τον ορθοπεδικό και συνεδρίες φυσικής θεραπείας για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Η θεραπεία είναι συνήθως χρονοβόρα και, ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Κατανοήστε καλύτερα τι είναι η αρθροπάθεια και πώς γίνεται η θεραπεία.

7. Καρδιακή προσβολή

Αν και είναι πιο σπάνιο, ο πόνος στο χέρι μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι καρδιακής προσβολής. Αυτό συμβαίνει επειδή, στο έμφραγμα, είναι σύνηθες ο πόνος που προκύπτει στο στήθος να ακτινοβολεί στο χέρι, προκαλώντας αίσθημα βαρύτητας, εκτός από μυρμήγκιασμα, ειδικά στον αριστερό βραχίονα.

Επιπλέον, το έμφραγμα συνοδεύεται από άλλα χαρακτηριστικά συμπτώματα όπως σφίξιμο στο στήθος, κακή πέψη και δυσφορία στο λαιμό. Δείτε τα κορυφαία 10 συμπτώματα καρδιακής προσβολής.

Τι να κάνω: όποτε υπάρχει υποψία καρδιακής προσβολής, είναι πολύ σημαντικό να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης το συντομότερο δυνατό.

8. Στηθάγχη

Μια άλλη καρδιακή κατάσταση που μπορεί να σχετίζεται με πόνο στο βραχίονα είναι στηθάγχη, ωστόσο, στηθάγχη, συνήθως ο πόνος που εμφανίζεται στο στήθος είναι λιγότερο έντονος.

Η στηθάγχη είναι πιο συχνή σε άτομα που έχουν κάποιο είδος κυκλοφοριακής διαταραχής, όπως αθηροσκλήρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη, και προκύπτει επειδή οι αρτηρίες της καρδιάς επηρεάζονται και το αίμα δεν μπορεί να περάσει εύκολα, προκαλώντας πόνο στον καρδιακό μυ. Ο πόνος που σχετίζεται με στηθάγχη μπορεί να προκύψει μετά από έντονα συναισθήματα ή να καταβάλει προσπάθεια, για παράδειγμα.

Τι να κάνω: Εάν υπάρχει υποψία στηθάγχης, είναι σημαντικό να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο, για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση φαρμάκων για τη βελτίωση της ροής του αίματος μέσω των αρτηριών της καρδιάς, όπως το δινιτρικό και το μονοσιτρικό ισοσορβίδιο. Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες της θεραπείας για τους διαφορετικούς τύπους στηθάγχης.

9. Συγκολλητική καψίτιδα

Στην κολλητική καψίτιδα, είναι συνηθισμένο το άτομο να μην μπορεί να μετακινήσει τον ώμο καλά, το οποίο φαίνεται να είναι «παγωμένο» και ο πόνος να ακτινοβολεί στο χέρι, να είναι πιο έντονος τη νύχτα. Αυτή η αλλαγή μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, κατά τη διάρκεια του ύπνου, και φαίνεται να σχετίζεται με ψυχολογικές διαταραχές. Μπορεί να υπάρχει ακόμη πόνος στον ώμο και τα συμπτώματα τείνουν να παραμένουν για αρκετούς μήνες, θέτοντας σε κίνδυνο τις καθημερινές εργασίες, όπως το ντύσιμο ή το χτένισμα των μαλλιών.

Τι να κάνω: Συνιστάται να κάνετε συνεδρίες φυσικοθεραπείας με ασκήσεις κινησιοθεραπείας και κλινικές πιλάτες, εκτός από τεχνικές παθητικής κινητοποίησης. Κατανοήστε καλύτερα τι είναι η αυτοκόλλητη καψίτιδα και πώς να την αντιμετωπίσετε.

10. Οστεοπόρωση

Όταν ο πόνος στα χέρια φαίνεται να βρίσκεται στα οστά και συνοδεύεται από πόνο σε άλλες περιοχές των οστών, όπως τα πόδια, μπορεί να είναι ένα σημάδι οστεοπόρωσης. Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να υπάρχει ακόμη και όταν είστε σε ηρεμία, είναι πιο συχνός σε άτομα άνω των 50 ετών, ειδικά σε γυναίκες εμμηνόπαυσης.

Τι να κάνω: Η θεραπεία πρέπει να γίνεται αυξάνοντας την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ασβέστιο και με φάρμακα που συμπληρώνουν το ασβέστιο και τη βιταμίνη D, για παράδειγμα. Δείτε περισσότερες συμβουλές σε αυτό το βίντεο:

Πότε να πάτε στο γιατρό

Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος στο χέρι δεν είναι ένδειξη σοβαρού προβλήματος, είναι σημαντικό να πάτε στο νοσοκομείο όταν:

• Ύποπτο για καρδιακή προσβολή ή στηθάγχη.
• Εάν ο πόνος στο χέρι εμφανίζεται ξαφνικά και είναι πολύ σοβαρός.
• Όταν ο πόνος χειροτερεύει με την προσπάθεια.
• Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε παραμόρφωση στο χέρι?
• Εάν ο πόνος επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.

Εάν υπάρχει πυρετός, είναι πιθανό ο πόνος στο χέρι να προκαλείται από κάποιο είδος μόλυνσης και είναι απαραίτητο να κάνετε εξετάσεις στο νοσοκομείο για να εντοπίσετε την αιτία και να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία.