Γιατί η ενδομητρίωση προκαλεί αύξηση βάρους και πώς μπορώ να το σταματήσω;

Περιεχόμενο

• Γιατί είναι δυνατή η αύξηση βάρους
• Οι ορμόνες σας είναι ανισορροπημένες
• Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα
• Είχατε υστερεκτομή
• Πως να χάσεις βάρος
• Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη
• Θα έπρεπε
  
• Ασκήσου τακτικά
• Θυμάμαι να
  
• Εξερευνήστε άλλες επιλογές θεραπείας
• Πότε να δείτε το γιατρό σας

Είναι μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια;

Η ενδομητρίωση είναι μια διαταραχή όπου ο ιστός που ευθυγραμμίζει τη μήτρα αναπτύσσεται σε άλλες περιοχές του σώματος. Προς το παρόν εκτιμάται ότι επηρεάζει περίπου τις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο, αλλά αυτός ο αριθμός μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πολύ υψηλότερος.

Αν και ο πυελικός πόνος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα, οι γυναίκες αναφέρουν μια σειρά άλλων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους.

Οι γιατροί έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το εάν η αύξηση βάρους μπορεί να σχετίζεται άμεσα με την ενδομητρίωση. Δεν υπάρχει επίσημη έρευνα που να συνδέει αυτό το σύμπτωμα με τη διαταραχή, αλλά τα ανεκδοτικά στοιχεία παραμένουν. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα.

Γιατί είναι δυνατή η αύξηση βάρους

Ο ιστός που επενδύει τη μήτρα ονομάζεται ενδομήτριο. Όταν μεγαλώνει έξω από τη μήτρα, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε, όπως:

• επώδυνοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι
• υπερβολική αιμορραγία
• φούσκωμα
• αγονία

Η αύξηση βάρους μπορεί να μην είναι άμεσο σύμπτωμα της ενδομητρίωσης, αλλά ορισμένες πτυχές της διαταραχής και των θεραπειών της μπορεί να σας προκαλέσουν να προσθέσετε βάρος.

Αυτό περιλαμβάνει:

• ορμονικές ανισορροπίες
• ορισμένα φάρμακα
• μια υστερεκτομή

Οι ορμόνες σας είναι ανισορροπημένες

Η ενδομητρίωση έχει συνδεθεί με υψηλά επίπεδα ορμονών οιστρογόνου, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την πάχυνση του ενδομητρίου με τον μηνιαίο έμμηνο κύκλο σας.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί ακόμη και να έχουν μια κατάσταση που ονομάζεται κυριαρχία οιστρογόνων, η οποία είναι επίσης μια πιθανή αιτία ενδομητρίωσης.

Η υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά συμπτώματα, όπως:

• φούσκωμα
• ακανόνιστες περίοδοι της εμμήνου ρύσεως
• ευαισθησία στο στήθος

Η αύξηση βάρους είναι ένα άλλο σύμπτωμα αυτής της ορμονικής ανισορροπίας. Μπορεί να παρατηρήσετε συγκεκριμένα λίπος που συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά σας και στις κορυφές των μηρών σας.

Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορμονικά φάρμακα, όπως χάπια ελέγχου των γεννήσεων συνεχούς κύκλου, τον κολπικό δακτύλιο ή μια ενδομήτρια συσκευή (IUD) για να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων σας.

Κατά τη διάρκεια του κανονικού σας εμμηνορροϊκού κύκλου, οι ορμόνες σας πυκνώνουν και στη συνέχεια διαλύουν την ενδομητριακή επένδυση.

Τα ορμονικά φάρμακα μπορεί να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των ιστών και να αποτρέψουν την εμφύτευση ιστών αλλού στο σώμα. Μπορεί επίσης να κάνουν τους εμμηνορροϊκούς κύκλους σας ελαφρύτερους και λιγότερο συχνές.

Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν αύξηση βάρους με από του στόματος αντισυλληπτικά και άλλα ορμονικά φάρμακα. Η συνθετική εκδοχή της προγεστερόνης - η προγεστερόνη - είναι πιθανώς ο ένοχος.

Αν και έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων δεν προκαλεί άμεσα αύξηση βάρους, συμφωνούν ότι ορισμένες παρενέργειες μπορεί να ευθύνονται. Αυτό περιλαμβάνει κατακράτηση υγρών και αυξημένη όρεξη.

Είχατε υστερεκτομή

Η υστερεκτομή είναι μια χειρουργική θεραπεία για ενδομητρίωση. Μπορεί να περιλαμβάνει την αφαίρεση της μήτρας, του τραχήλου της μήτρας, και των δύο ωοθηκών και των σαλπίγγων.

Ο τύπος της υστερεκτομής που εκτελείται καθορίζει ποια μέρη του αναπαραγωγικού σας συστήματος αφαιρούνται. Για παράδειγμα, μια ολική υστερεκτομή περιλαμβάνει την αφαίρεση της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας.

Η αφαίρεση μόνο της μήτρας μπορεί να μην είναι αποτελεσματική, καθώς οι ωοθήκες παράγουν οιστρογόνα και μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον ιστό σε όλο το σώμα. Αυτή η παρέμβαση συνήθως αποθηκεύεται για τις πιο εκτεταμένες περιπτώσεις της διαταραχής.

Μετά από μια υστερεκτομή, δεν μπορείτε πλέον να μείνετε έγκυος. Χωρίς τις ωοθήκες σας, το σώμα σας εισέρχεται αποτελεσματικά στην εμμηνόπαυση.

Μπορεί να αντιμετωπίσετε μια σειρά συμπτωμάτων που οφείλονται στην έλλειψη ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• εξάψεις
• προβλήματα ύπνου
• κολπική ξηρότητα

Άλλα κοινά συμπτώματα εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:

• αύξηση βάρους
• επιβραδύνει το μεταβολισμό

Όταν η εμμηνόπαυση εμφανίζεται φυσικά, τα συμπτώματα αρχίζουν σταδιακά. Όταν η εμμηνόπαυση συμβαίνει πιο απότομα, όπως ως αποτέλεσμα της συνολικής υστερεκτομής, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρά.

Σε ένα, οι γυναίκες που είχαν υστερεκτομή πριν φτάσουν στην εμμηνόπαυση αντιμετώπισαν τον υψηλότερο κίνδυνο αύξησης βάρους τον πρώτο χρόνο μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Πως να χάσεις βάρος

Και πάλι, η έρευνα αναμιγνύεται για το εάν η ενδομητρίωση συμβάλλει άμεσα ή έμμεσα στην αύξηση βάρους. Εάν πιστεύετε ότι αυξάνετε το βάρος ως αποτέλεσμα της διαταραχής, υπάρχουν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Περιλαμβάνουν:

• τρώει μια ισορροπημένη διατροφή
• προσθέτοντας άσκηση στη ρουτίνα σας
• εξετάζοντας εναλλακτικές επιλογές θεραπείας

Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη

Τα τρόφιμα που επιλέγετε έχουν αντίκτυπο στο βάρος σας. Μπορεί να έχετε ακούσει να ψωνίζετε την περίμετρο του μανάβικου σας - αυτό είναι πραγματικά σταθερή συμβουλή, γιατί εκεί είναι το σύνολο των τροφίμων. Ολόκληρα τα τρόφιμα είναι ακατέργαστα και ακατέργαστα, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.

Η κατανάλωση ολόκληρων τροφών έναντι των συσκευασμένων τροφίμων δίνει στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να ευδοκιμήσει, αποφεύγοντας παράλληλα τις άδειες θερμίδες, όπως τα πρόσθετα σάκχαρα, που προσθέτουν στην αύξηση βάρους.

Θα έπρεπε

• Συμπεριλάβετε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Άλλα καλά τρόφιμα περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, λιπαρές πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
• Επιλέξτε υγιεινές μεθόδους μαγειρέματος όπως το ψήσιμο, το ψήσιμο στη σχάρα ή το σοτάρισμα αντί του τηγανίσματος. Διαβάστε τις ετικέτες σε συσκευασμένα τρόφιμα για να αξιολογήσετε την περιεκτικότητα σε αλάτι, ζάχαρη και λίπος.
• Συσκευάστε τα δικά σας υγιεινά σνακ, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό από φαγητό ευκολίας όταν είστε έξω.
• Μιλήστε με το γιατρό ή το διαιτολόγο σας για λεπτομέρειες σχετικά με το πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε κάθε μέρα, καθώς και άλλες συμβουλές ειδικά για εσάς και τις μοναδικές ανάγκες σας.

Ασκήσου τακτικά

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι εμπειρογνώμονες συνιστούν 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας ή 75 λεπτά πιο έντονης δραστηριότητας κάθε εβδομάδα για τη διατήρηση και την απώλεια βάρους.

Η μέτρια δραστηριότητα περιλαμβάνει ασκήσεις όπως:

• το περπάτημα
• χορός
• κηπουρική

Η έντονη δραστηριότητα περιλαμβάνει ασκήσεις όπως:

• τρέξιμο
• ποδηλασία
• κολύμπι

Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε;

Θυμάμαι να

• Τέντωμα. Η ευελιξία στους μύες και τις αρθρώσεις σας θα αυξήσει το εύρος κίνησής σας και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμούς.
• Ξεκινήστε αργά. Ένας ήπιος περίπατος στη γειτονιά σας είναι ένα καλό δομικό στοιχείο. Δοκιμάστε να αυξήσετε την απόσταση σας με την πάροδο του χρόνου ή να ενσωματώσετε διαστήματα καθώς αισθάνεστε πιο αερόβια.
• δυνατό> Εξετάστε την προπόνηση δύναμης. Η τακτική ανύψωση βαρών θα τονώσει τους μυς σας και θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος. Εάν ανήκετε σε γυμναστήριο, σκεφτείτε να ρωτήσετε έναν προσωπικό γυμναστή για συμβουλές σχετικά με τη σωστή φόρμα.

Εξερευνήστε άλλες επιλογές θεραπείας

Τα ορμονικά φάρμακα και οι χειρουργικές θεραπείες, όπως η υστερεκτομή, μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Εάν ανησυχείτε για αυτές τις επιλογές, μιλήστε με το γιατρό σας.

Υπάρχουν άλλες διαθέσιμες θεραπείες, όπως η λήψη αναλγητικών, όπως απαιτείται. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve), μπορεί να βοηθήσουν στην κράμπες της εμμήνου ρύσεως.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Για παράδειγμα, η λήψη ζεστών λουτρών ή η χρήση μαξιλαριών θέρμανσης μπορεί να μειώσει τις κράμπες και τον πόνο σας. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας, βοηθώντας ταυτόχρονα τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν έχετε ενδομητρίωση και πιστεύετε ότι μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Σημειώστε τυχόν επιπλέον συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει εναλλακτικές επιλογές θεραπείας, καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να παραμείνετε σε ένα υγιές εύρος βάρους.

Είναι πάντα καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας και στις ρουτίνες άσκησης. Ο γιατρός σας μπορεί ακόμη και να έχει προτάσεις ή να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό, όπως ένας διαιτολόγος, για επιπλέον υποστήριξη.