Το τσάι λεμονιού βάλσαμο γίνεται λεπτό;

Περιεχόμενο

• Τσάι λεμονιού με λεμόνι για απώλεια βάρους
• Τι να φάτε για να χάσετε βάρος
• Τι δεν πρέπει να τρώτε

Το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα φαρμακευτικό φυτό, επίσης γνωστό ως Cidreira, Capim-cidreira, Citronete και Melissa, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για την απώλεια βάρους επειδή καταπολεμά το άγχος, τη νευρικότητα, την αναταραχή, εκτός από το ότι είναι διουρητικό και βελτιώνει τα πεπτικά αέρια και διογκώνεται. κοιλιά, αυξάνοντας την ευημερία.

Το βάλσαμο λεμονιού βοηθά στην απώλεια βάρους κυρίως επειδή ηρεμεί το μυαλό, καταπολεμώντας το άγχος που μπορεί να οδηγήσει στην επιθυμία να φάει περισσότερο. Έτσι, μπορεί να είναι ένα καλό βοήθημα στην απώλεια βάρους, αρκεί να υπάρχει επαρκής διατροφή.

Τσάι λεμονιού με λεμόνι για απώλεια βάρους

Για να επιτευχθεί απώλεια βάρους λαμβάνοντας τσάι βάλσαμο λεμονιού, συνιστάται να λαμβάνετε τουλάχιστον 3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Η πρώτη νηστεία και οι άλλες δύο, αμέσως μετά τα κύρια γεύματα της ημέρας, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Συστατικά:

• 3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα βάλσαμου λεμονιού
• μισό χυμό λεμονιού
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας:

Προσθέστε τα φύλλα στο κύπελλο και καλύψτε με βραστό νερό. Καλύψτε και αφήστε το να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε και προσθέτουμε μισό συμπιεσμένο λεμόνι και το παίρνουμε στη συνέχεια, κατά προτίμηση χωρίς γλυκαντικό.

Τι να φάτε για να χάσετε βάρος

Για να χάσετε βάρος είναι απαραίτητο να ξεφουσκώσετε το σώμα, μέσω μιας αποτοξίνωσης τροφίμων που μπορεί να διαρκέσει μια μέρα, κάνοντας μια υγρή τροφή με βιολογικά φρούτα και λαχανικά, σε κάθε γεύμα.

Μετά την αποτοξίνωση θα πρέπει να τρώτε μια στερεή διατροφή με 5 έως 6 γεύματα την ημέρα, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες για να μειώσετε την όρεξή σας, όπως τα δημητριακάΌλα τα πίτουρα, φρούτα του πάθους, παπάγια ή αμύγδαλο. Δείτε μια λίστα με αυτά τα τρόφιμα στο: Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Επιπλέον, θερμογόνα τρόφιμα όπως η κανέλα και το τζίντζερ πρέπει επίσης να καταναλώνονται καθημερινά για να βοηθήσουν στην εξάλειψη των λιπών, καθώς αυξάνουν το μεταβολισμό και διευκολύνουν την καύση λίπους. Μάθετε περισσότερα για τις θερμογόνες τροφές στο: Τι είναι τα θερμογόνα τρόφιμα. Η κανέλα μπορεί να προστεθεί σε μαγειρεμένα φρούτα και τζίντζερ ως καρύκευμα για κρέας, σάλτσες ή σούπα.

Μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα είναι:

• Τρώτε κάθε 3 ώρες και μην πηγαίνετε ποτέ περισσότερο από 8 ώρες χωρίς φαγητό (για παράδειγμα, τη νύχτα).
• Ξεκινήστε τα γεύματα με μια ρηχή σούπα λαχανικών.
• Φάτε 3 κομμάτια φρούτων την ημέρα.
• Συμπεριλάβετε πάντοτε ομάδες λαχανικών στο κυρίως πιάτο, όπως ντομάτες, αγγούρια ή μπρόκολο.
• Φάτε ψάρια όπως σαρδέλες, σολομό, μπακαλιάρο ή τόνο μία φορά την ημέρα.
• Πίνετε τουλάχιστον 1,5 L νερό την ημέρα.

Η τακτική σωματική άσκηση είναι πολύ σημαντική για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, το ξεφούσκωμα και την αύξηση της ενεργειακής δαπάνης, που αποτελεί θεμελιώδες μέρος της διαδικασίας απώλειας βάρους.

Τι δεν πρέπει να τρώτε

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη δεν πρέπει να καταναλώνονται επειδή είναι πλούσια σε τοξίνες και θερμίδες και επομένως κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής δεν πρέπει να τρώτε:

• Αναψυκτικά: Χυμός σε σκόνη, βιομηχανικός χυμός, σόδα, συμπεριλαμβανομένων μηδενικών και ελαφρών εκδόσεων, άλλα τεχνητά ποτά.
• Βιομηχανική: Μπισκότα, κράκερ, άσπρο ψωμί, ψωμιά, κανονικό τοστ,
• Κονσερβοποιημένος: καλαμπόκι, μπιζέλια, φασόλια, μανιτάρια, τόνος, σαρδέλες, ελιές, φακές,
• Ενσωματωμένο: λουκάνικο, σαλάμι, μπέικον, chorizo, pepperoni, mortadella, ζαμπόν, ζαμπόν,
• Τηγανητό: σνακ όπως kibbeh, coxinha, rolled, nuggets, egg, codfish cake, risole,
• Βιομηχανικές σάλτσες: κέτσαπ, μουστάρδα, μαγιονέζα, ροζέ, παρμεζάνα, πιπεριές, ταρτάρ, shoyo,
• Κίτρινα τυριά: μοτσαρέλα, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, παρμεζάνα, provolone.

Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι να διαβάσετε την ετικέτα σε όλα τα τρόφιμα και εκτός από την παρακολούθηση του αριθμού των θερμίδων, τον έλεγχο της ποσότητας ζάχαρης και λίπους που περιέχει. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να μην πεινάσετε και να χάσετε βάρος είναι να προτιμάτε πάντα τις φυσικές τροφές, διότι ακόμη κι αν έχουν υδατάνθρακες ή λιπίδια, θα είναι πιο υγιείς από τις προπαρασκευασμένες εκδόσεις.