Μπορούν τα αιθέρια έλαια να ανακουφίσουν τη φλεγμονή;

Περιεχόμενο

• Κατανόηση της φλεγμονής
• Τι λέει η έρευνα
• Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για φλεγμονή
• Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις
• Τι πρέπει να κάνετε τώρα

Κατανόηση της φλεγμονής

Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αιθέρια έλαια αυτές τις μέρες, αλλά μπορείτε πραγματικά να τα χρησιμοποιήσετε; Τα άτομα που χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια ισχυρίζονται ότι είναι χρήσιμα για τα πάντα, από χαλάρωση και ύπνο μέχρι μείωση της φλεγμονής στο σώμα.

Η φλεγμονή εμφανίζεται στο σώμα όταν ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα. Η φλεγμονή μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως από λοίμωξη ή ακόμη και αντίδραση σε τροφική αλλεργία. Το σώμα αισθάνεται ότι κάτι είναι λάθος, οπότε στέλνει αιμοσφαίρια σε αυτήν την περιοχή για να βοηθήσει να θεραπεύσει ό, τι είναι λάθος και να σκοτώσει τυχόν «εισβολείς».

Ωστόσο, δεν είναι καλή όλη η φλεγμονή. Το σώμα σας δεν μπορεί απαραιτήτως να πει εάν κάτι δεν πάει καλά ή αν είστε απλώς άγχος λόγω ενός μεγάλου έργου. Σε κάθε περίπτωση, θα προκαλέσει φλεγμονή για να προσπαθήσει να βοηθήσει με οποιονδήποτε τρόπο μπορεί. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να εξαντλήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ή να προκαλέσει προβλήματα σε άλλα μέρη του σώματός σας.

Τι λέει η έρευνα

Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να μειώσουν τις επιβλαβείς επιπτώσεις της φλεγμονής στο σώμα. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που ακούτε πολλά για τη σημασία της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά για να σας κρατήσουν υγιείς. Ορισμένοι ερευνητές εξέτασαν επίσης εάν τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αντιοξειδωτικά για να μειώσουν τη φλεγμονή. Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι βοηθούν τα αιθέρια έλαια.

Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι τα ακόλουθα αιθέρια έλαια είχαν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

• θυμάρι
• γαρύφαλλο μπαχαρικό
• τριαντάφυλλο
• ευκάλυπτος
• μάραθο
• περγαμότο

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτά τα έλαια μείωσαν την έκφραση του φλεγμονώδους ενζύμου COX-2 κατά τουλάχιστον 25 τοις εκατό. Το αιθέριο έλαιο θυμάρι είχε τα περισσότερα αποτελέσματα, μειώνοντας τα επίπεδα COX-2 κατά σχεδόν 75%.

Η Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας απαριθμεί επίσης πολλά έλαια που μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή, όπως:

• ρωμαϊκό χαμομήλι
• τζίντζερ
• helichrysum
• πατσουλί

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για φλεγμονή

Επειδή η φλεγμονή επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μερικούς διαφορετικούς τρόπους για τη θεραπεία του:

Διάχυση: Μπορείτε να αγοράσετε ένα διασκορπιστή αιθέριου λαδιού στο διαδίκτυο ή ακόμα και σε καταστήματα όπως η Wal-Mart ή η CVS. Ένας διαχύτης θα επιτρέψει στα σωματίδια αιθέριου ελαίου να διασκορπιστούν απευθείας στον αέρα. Η εισπνοή του αρώματος μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Εάν η φλεγμονή σας σχετίζεται με το στρες, αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό.

Μασάζ: Μπορείτε να εφαρμόσετε αραιωμένο αιθέριο έλαιο απευθείας στην πληγείσα περιοχή για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο.

Διά στόματος: Αν και σπάνια, υπάρχουν ορισμένοι τύποι αιθέριων ελαίων που προορίζονται για γαργάρες. Οι ερευνητές σε μια ανασκόπηση του 2011 διαπίστωσαν ότι η χρήση στοματικού διαλύματος αιθέριου ελαίου ήταν χρήσιμη για τη μείωση της φλεγμονής των ούλων που προκαλείται από ουλίτιδα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο. Τα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται για κατάποση.

Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια τοπικά, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη. Δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζετε αδιάλυτο αιθέριο έλαιο στο δέρμα. Φροντίστε να προσθέσετε 1 ουγγιά λαδιού μεταφοράς, όπως καρύδα ή jojoba, σε κάθε δωδεκάδα σταγόνες αιθέριου ελαίου.

Πριν από την εφαρμογή, κάντε μια δοκιμή επιδερμίδας. Αυτό γίνεται γενικά στο εσωτερικό του βραχίονα. Θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε εάν το δέρμα σας θα αντιδράσει άσχημα. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές στη χρήση.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Η χρήση αιθέριου ελαίου για την ανακούφιση της φλεγμονής δεν είναι θεραπεία πρώτης γραμμής. Εάν έχετε φλεγμονή στο σώμα σας, αυτό σημαίνει ότι κάπου, κάτι στο σώμα σας φωνάζει για βοήθεια.

Για να αντιμετωπίσετε πραγματικά τη φλεγμονή στο σώμα σας, πρέπει να πάτε στην πηγή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ώστε να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι λάθος. Δεν θέλετε να "καλύψετε" τη φλεγμονή με αιθέρια έλαια χωρίς πρώτα να διορθώσετε το υποκείμενο ιατρικό ζήτημα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν είστε ευαίσθητοι σε ένα συγκεκριμένο αιθέριο έλαιο ή έχετε αλλεργική αντίδραση, μπορεί να επιδεινώσετε τη φλεγμονή σας. Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε άσθμα ή άλλη αναπνευστική κατάσταση.

Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια οποιουδήποτε είδους.

Τι πρέπει να κάνετε τώρα

Εάν αντιμετωπίζετε ασυνήθιστη ή επίμονη φλεγμονή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να προσδιορίσουν την αιτία και να βρουν πώς να ανακουφίσουν καλύτερα κάθε δυσφορία που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Εν τω μεταξύ, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια ή πιο παραδοσιακές θεραπείες για φλεγμονή. Σε αυτά περιλαμβάνεται η λήψη αντιφλεγμονώδους φαρμάκου, όπως η ιβουπροφαίνη ή η χρήση θερμικής ή κρύας θεραπείας για την ανακούφιση της δυσφορίας.