Αποκλειστική συνέντευξη: Η Christie Brinkley αναφέρει λεπτομερώς το σχέδιο διατροφής που την κάνει να φαίνεται υπέροχη

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Για την Christie Brinkley, το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή είναι τα χρώματα. Είναι ένα απλό πρόγραμμα διατροφής που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε και σας βοηθά να συσκευάσετε θρεπτικά συστατικά (τα σκούρα, φυλλώδη πράσινα συσκευάζουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα ελαφριά και τα πορτοκαλί τρόφιμα παρέχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά από τα πράσινα, για παράδειγμα).

Το πανέμορφο σούπερ μοντέλο είπε στο Shape.com σε μια αποκλειστική συνέντευξη ότι είναι χορτοφάγος και η κύρια ιδέα στην υγιεινή διατροφή της είναι να "επιλέγει όσο το δυνατόν περισσότερα χρώματα σε μια μέρα".

Η Christie Brinkley επισημαίνει επίσης ότι για όποιον προσπαθεί να χάσει βάρος και να επανέλθει σε φόρμα, θα πρέπει να ξεκινήσει με το Shape-as στο Shape.com! Σε μια άλλη συνέντευξη για εμάς, αποκάλυψε μέρος του τρόπου με τον οποίο καταφέρνει να φαίνεται εκπληκτική στην ηλικία των 56 ετών, και θεωρεί μέρος του ότι χρησιμοποιεί το Total Gym. "Η μόνη σταθερά που έχω στη ζωή μου είναι ότι ξεκινάω ό, τι κάνω με το Total Gym μου γιατί πιστεύω ότι με βοηθάει να μην τραυματιστώ", είπε.

Επισήμανε επίσης ότι η χρήση του Total Gym είναι σαν να κάνει γιόγκα, την οποία κάνει. "Αισθάνομαι ότι με τον τρόπο που η γιόγκα προετοιμάζει ένα σώμα για κάθε ενδεχόμενο που θα μπορούσε να συμβεί στη ζωή σου, το Total Gym είναι η ίδια ιδέα. Τεντώνεται και δυναμώνει συνεχώς." Αυτό, λέει, βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών. (Δείτε ολόκληρη την αποκλειστική συνέντευξη εδώ.)

Εδώ, σε ένα αποκλειστικό νέο Q&A, η Christie Brinkley αποκαλύπτει το εκπληκτικά εύκολο σχέδιο διατροφής που την κράτησε να δείχνει τόσο καταπληκτική.

Shape.com: Τι συμβουλές έχετε για γυναίκες που είναι υπέρβαρες και προσπαθούν να επανέλθουν σε φόρμα;

Christie Brinkley: Νομίζω ότι η ανάγνωση του τρόπου με τον οποίο τα τρόφιμα επηρεάζουν το σώμα σας, όπως ακριβώς το γεγονός ότι διαβάζουν το Shape.com, σημαίνει ότι βρίσκονται στο σωστό δρόμο. Πιστεύω πραγματικά ότι όσο πιο ενημερωμένος είσαι για τα οφέλη ενός υγιούς δαγκώματος έναντι της αλυσιδωτής αντίδρασης που πρόκειται να πραγματοποιήσεις στο σώμα σου όταν παίρνετε αυτό το δάγκωμα - απλά ξαφνικά δεν θέλετε να κάνετε αυτή την επιλογή για τον εαυτό σου πια. Είναι πέρα ​​από τη δύναμη της θέλησης σε εκείνο το σημείο, έχει γίνει επιθυμία να κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου.

Shape.com: Είστε χορτοφάγος, είναι όλη η οικογένειά σας;

Christie Brinkley: Είμαι χορτοφάγος από περίπου 12 ετών. Όταν έγινα χορτοφάγος πήρα τη μαμά και τον μπαμπά μου να γίνουν χορτοφάγοι και ο αδερφός μου έγινε χορτοφάγος.

ΧΟΡΟΓΕΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ: Υγιεινά χορτοφαγικά γεύματα σε 10 λεπτά

Shape.com: Ποιο είναι το τυπικό σας πρόγραμμα διατροφής;

Christie Brinkley: Για πολλά, πολλά, πολλά χρόνια πάντα έλεγα ότι πηγαίνω για όσο το δυνατόν περισσότερα χρώματα σε μια μέρα. Αυτή είναι η κύρια ιδέα μου για να βεβαιωθώ ότι τα παιδιά μου λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά-διασφαλίζοντας ότι παίρνουν τα έντονα πράσινα, κίτρινα και κόκκινα και μοβ, όλα αυτά. Αυτό είναι απλώς μια γενική ιδέα για τον τρόπο που μου αρέσει να τρώω, μαζί με όλη την ιδέα της ποικιλίας στην άσκηση, της ποικιλίας στο φαγητό με τα χρώματα. Μου αρέσει να αλλάζω αυτό που έχω.

Shape.com: Τι γίνεται με το πρωινό;

Christie Brinkley: Πολλά πρωινά τον τελευταίο καιρό παίρνω ένα μπολ και ρίχνω λίγο πλιγούρι ακριβώς μέσα σε αυτό. Σπάνια έχω χρόνο να το μαγειρέψω, οπότε το τρώω ωμό. Στη συνέχεια, θα ρίξω λίγο λιναρόσπορο πάνω από αυτό και ίσως λίγο φύτρο σιταριού, στη συνέχεια θα πιάσω μερικές χούφτες βατόμουρα, βατόμουρα, βατόμουρα και θα τα ξεπλύνω, θα τα ρίξω μέσα και μετά θα ρίξω ένα από αυτά τα Ντάνον τα πράγματα από πάνω και ανακατέψτε το. Πάντα το περιγράφω… είναι σαν ένα πολύ υγρό ζουμερό μάφιν. Είναι τόσο καλό. Νιώθω ότι σου δίνει πολλά καλά πράγματα. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μια χούφτα καρύδια μέσα.

Shape.com: Τι τρώτε για μεσημεριανό γεύμα;

Christie Brinkley: Το μεσημεριανό είναι μια μεγάλη τεράστια σαλάτα με κάθε χρώμα μέσα. Από φυλλώδη πράσινα έως μωβ και βότανα, φρέσκα κομμένα βότανα αναμειγνύονται σε αυτό για γεύσεις. Διαφοροποιώ τι ρίχνω σε αυτό. Μερικές φορές μπορεί να είναι φακές και ψιλοκομμένες ντομάτες, άλλες μέρες μπορεί να είναι φασόλια garbanzo, μερικές μέρες μπορεί να έχω μόνο μια σαλάτα και να έχω λίγη φακόσουπα στο πλάι. Γενικά είναι η μεγάλη σαλάτα. Ίσως είναι αβοκάντο ψιλοκομμένο από πάνω. Σως είναι μια χούφτα ξηροί καρποί και σπόροι και οτιδήποτε άλλο.

STAY-FULL SALAD: Η καλύτερη συνταγή σαλάτας για απώλεια βάρους

Shape.com: Σνακ;

Christie Brinkley: Αυτή τη στιγμή είμαι εθισμένος σε αυτά τα πράγματα, είναι τόσο κακό. Λέγονται So Delicious. Είναι καρύδα και σόγια, είναι σαν ένα λεγόμενο υγιεινό γλυκό. Μόλις τα ανακάλυψα πρόσφατα και έχω κολλήσει πολύ με αυτά. Τον τελευταίο καιρό ήθελα να έχω ένα μετά τη σαλάτα μου στη μέση της ημέρας και σκέφτομαι, "Ω δεν είναι τόσο κακό", αλλά αυτή είναι μια συνήθεια που θα κόψω τώρα.

Επίσης μου αρέσουν τα μήλα Fuji, τα έχω πάντα εκεί γύρω. Μεσάνυχτα, μπορεί να φάω ένα από αυτά. Μερικές φορές μπορεί να έχω μια μεγάλη μεζούρα φυστικοβούτυρο μαζί τους.

Shape.com: Περιποιείστε τον εαυτό σας;

Christie Brinkley: Πιστέψτε με, λατρεύω ένα καλό παγωτό σοκολάτας. Δεν πρόκειται να πάω για κάποια άθλια εκδοχή του. Αν το πάρω θα έχω ένα πολύ καλό. Πιστεύω ότι περιποιούμαι τον εαυτό σου περιστασιακά σε κάτι. Αλλά μετά κρατήστε άλλα πράγματα στο ψυγείο σας, όπως αυτές οι υπέροχες σοκολάτες Gnosis. Είναι σαν την πιο υγιεινή σοκολάτα που ξέρω ότι είναι κυριολεκτικά σαν να τρως μια μπουκιά αντιοξειδωτικά. Είναι σαν τα μούρα Acai που αναμιγνύονται με αυτό το πολύ καθαρό κακάο και παίρνετε πραγματικά αντιοξειδωτικά και οφέλη για την υγεία σε κάθε μπουκιά. Λένε ότι είναι αντιγηραντικό να τρως αυτή τη σοκολάτα.

Shape.com: Δείπνο;

Christie Brinkley: Το δείπνο εξαρτάται. Πρέπει πάντα να έχω κάποιο είδος ζυμαρικών. είναι πιο πιθανό να το φάνε τα παιδιά μου. Όποιο και αν είναι το υπόλοιπο, συνήθως ξεκινά με ένα τηγάνι, σκόρδο και ελαιόλαδο και στη συνέχεια πετιούνται διάφορα πράγματα εκεί. Είτε πρόκειται λοιπόν για μπρόκολο, ένα είδος φασολιού, μια μεγάλη ποικιλία λαχανικών. Είτε κάνω ένα ψάρι στο φούρνο, είναι κάτι τέτοιο.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Δείτε περισσότερες υπέροχες φωτογραφίες της Christie Brinkley στο radaronline.com

Πιο αποκλειστικές συνεντεύξεις:

Celebrity Workout Exclusive: How Christie Brinkley Stays So Gorgeous

Η αποκλειστική Glee Star Jenna Ushkowitz δοκιμάζει τη νέα προπόνηση ViPR

Kelly Osbourne: "Πώς έχασα 50 λίβρες και βρήκα την αυτοπεποίθησή μου"

Αξιολόγηση για