Αλεύρι σόγιας για απώλεια βάρους

Περιεχόμενο

• Πώς να χρησιμοποιήσετε το αλεύρι σόγιας για να χάσετε βάρος
• Πώς να φτιάξετε αλεύρι σόγιας για απώλεια βάρους

Το αλεύρι σόγιας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή μειώνει την όρεξή σας για ίνες και πρωτεΐνες και διευκολύνει την καύση λιπών με τη χρήση ουσιών που ονομάζονται ανθοκυανίνες στη σύνθεσή της.

Για να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας μαύρο αλεύρι σόγιας, θα πρέπει να τρώτε 2 κουταλιές της σούπας πριν από τα γεύματα για να μειώσετε την όρεξή σας για περίπου 3 μήνες. Δεν πρέπει να το τρώτε πλέον γιατί η σόγια έχει ουσίες που μιμούνται τις ορμόνες οιστρογόνα και μπορούν να απορυθμίσουν την παραγωγή ορμονών.

Το μαύρο αλεύρι σόγιας μπορεί να αγοραστεί σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής και η τιμή των 200 g μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 10 και 12 reais.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αλεύρι σόγιας για να χάσετε βάρος

2 κουταλιές της σούπας μαύρο αλεύρι πρέπει να χρησιμοποιούνται 2 φορές την ημέρα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Το μαύρο αλεύρι σόγιας μπορεί να προστεθεί σε χυμούς, βιταμίνες, σαλάτες, στιφάδο, σούπες, στιφάδο, ζυμαρικά, σάλτσες, πίτσες, κέικ ή πίτες και δεν αλλάζει τη γεύση του φαγητού καθώς έχει ουδέτερη γεύση.

Πώς να φτιάξετε αλεύρι σόγιας για απώλεια βάρους

Το μαύρο αλεύρι σόγιας είναι πολύ εύκολο να φτιαχτεί και μπορεί ακόμη και να παρασκευαστεί στο σπίτι.

Συστατικά

• ​200 g μαύρης σόγιας

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα μαύρα φασόλια σόγιας στον προθερμασμένο φούρνο σε ένα μεσαίο ρηχό ταψί και αφήστε για 20 λεπτά σε χαμηλή θερμοκρασία. Αφήστε να κρυώσει και αλέστε σε ένα μπλέντερ έως ότου γίνει αλεύρι.

Το μαύρο αλεύρι σόγιας πρέπει να φυλάσσεται σε σφιχτά κλειστό γυάλινο βάζο, το οποίο μπορεί να τοποθετηθεί στο ψυγείο ή σε δροσερό μέρος.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα αλεύρια που χάνουν βάρος δείτε:

• Αλεύρι για απώλεια βάρους
• Το Tofu προλαμβάνει τον καρκίνο και σας βοηθά να χάσετε βάρος