Τι προκαλεί την κόπωση και την απώλεια της όρεξης μου;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι προκαλεί κόπωση και απώλεια όρεξης;
• Φάρμακα
• Ψυχολογικός
• Κόπωση και απώλεια όρεξης στα παιδιά
• Διόρθωση φαγητού: Τροφές για να νικήσετε την κόπωση
• Κόπωση και απώλεια όρεξης σε ηλικιωμένους ενήλικες
• Σχετικές συνθήκες
• Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
• Πώς θα διαγνώσει ο γιατρός σας την κόπωση και την απώλεια της όρεξης;
• Πώς αντιμετωπίζετε την κόπωση και την απώλεια της όρεξης;
• Πώς μπορώ να αποτρέψω ή να θεραπεύσω κόπωση και απώλεια όρεξης στο σπίτι;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η κόπωση είναι μια συνεχής κατάσταση κούρασης, ακόμα και όταν έχετε τον συνηθισμένο ύπνο σας. Αυτό το σύμπτωμα αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου και προκαλεί μείωση των σωματικών, συναισθηματικών και ψυχολογικών επιπέδων ενέργειας. Είναι επίσης πιο πιθανό να αισθάνεστε χωρίς κίνητρα να συμμετέχετε ή να κάνετε δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε.

Μερικά άλλα σημάδια κόπωσης περιλαμβάνουν αίσθημα:

• σωματικά ασθενέστερο από το συνηθισμένο
• κουρασμένος, παρά ξεκούραση
• σαν να έχετε λιγότερη αντοχή ή αντοχή από το κανονικό
• ψυχικά κουρασμένος και ευμετάβλητος

Απώλεια όρεξης σημαίνει ότι δεν έχετε την ίδια επιθυμία να φάτε όπως κάποτε. Τα σημάδια μειωμένης όρεξης περιλαμβάνουν τη μη θέληση για φαγητό, την ακούσια απώλεια βάρους και την αίσθηση πεινασμού. Η ιδέα της κατανάλωσης φαγητού μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ναυτία, σαν να κάνετε εμετό μετά το φαγητό. Η μακροχρόνια απώλεια της όρεξης είναι επίσης γνωστή ως ανορεξία, η οποία μπορεί να έχει ιατρική ή ψυχολογική αιτία.

Μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι από το σώμα σας όταν νιώθετε κόπωση και απώλεια όρεξης μαζί. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε ποιες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα.

Τι προκαλεί κόπωση και απώλεια όρεξης;

Η κόπωση και η απώλεια της όρεξης είναι συμπτώματα διαφόρων καταστάσεων υγείας. Η κατάσταση μπορεί να είναι τόσο συχνή όσο η γρίπη ή ένα σημάδι κάτι πιο σοβαρού όπως ο καρκίνος. Συχνά, η απώλεια της όρεξης μπορεί να προκαλέσει κόπωση, ειδικά εάν δεν παίρνετε αρκετές θερμίδες ή θρεπτικά συστατικά. Ο χρόνιος ή μακροπρόθεσμος πόνος μπορεί επίσης να επηρεάσει την όρεξή σας και να προκαλέσει κόπωση.

Ορισμένες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν συνεχή πόνο περιλαμβάνουν:

• ινομυαλγία
• ημικρανίες
• νευρική βλάβη
• σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας ορθοστατικής (POTS)
• πόνος μετά από χειρουργική επέμβαση

Άλλες αιτίες κόπωσης και απώλεια όρεξης περιλαμβάνουν:

• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• εγκυμοσύνη
• γρίπη και κοινό κρυολόγημα
• επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
• καταστάσεις έκτακτης ανάγκης
• προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
• σύνδρομο απόσυρσης αλκοόλ

Φάρμακα

Μπορεί επίσης να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο όταν το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση. Ορισμένα φάρμακα έχουν παρενέργειες όπως ναυτία και υπνηλία. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορούν να μειώσουν την όρεξή σας και να προκαλέσουν κόπωση.

Τα φάρμακα που είναι γνωστό ότι προκαλούν αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• υπνωτικα χαπια
• αντιβιοτικά
• φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
• διουρητικά
• αναβολικά στεροειδή
• κωδεΐνη
• μορφίνη

Ψυχολογικός

Αυτές οι διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν την όρεξή σας και το επίπεδο ενέργειας:

• στρες
• πένθος
• διπολική διαταραχή
• ανορεξία
• βουλιμία
• ανησυχία
• κατάθλιψη

Κόπωση και απώλεια όρεξης στα παιδιά

Θα πρέπει να φέρετε το παιδί σας σε γιατρό εάν αισθάνεται κουρασμένος και έχει μειωμένη όρεξη. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αναπτυχθούν πιο γρήγορα στα παιδιά από ό, τι οι ενήλικες. Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• κατάθλιψη ή άγχος
• οξεία σκωληκοειδίτιδα
• Καρκίνος
• αναιμία
• λύκος
• δυσκοιλιότητα
• εντερικά σκουλήκια

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

• αργό ρυθμό ανάπτυξης
• έχοντας πάρει πρόσφατα αντιβιοτικά
• δεν παίρνω αρκετή ξεκούραση
• να μην τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή

Διόρθωση φαγητού: Τροφές για να νικήσετε την κόπωση

Κόπωση και απώλεια όρεξης σε ηλικιωμένους ενήλικες

Η κόπωση και η μειωμένη όρεξη σε ηλικιωμένους ενήλικες είναι και τα δύο κοινά περιστατικά. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αυξημένη ηλικία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για κόπωση.

Οι συχνές αιτίες αυτών των συμπτωμάτων σε ηλικιωμένους ενήλικες περιλαμβάνουν:

• καρδιακή ασθένεια
• υποθυρεοειδισμός
• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• χρόνια πνευμονοπάθεια ή ΧΑΠ
• κατάθλιψη
• Καρκίνος
• νευρολογικές διαταραχές, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας ή η νόσος του Πάρκινσον
• διαταραχή ύπνου
• αλλαγές ορμονών

Σχετικές συνθήκες

Άλλες καταστάσεις υγείας και συμπτώματα που συνοδεύουν την κόπωση και την απώλεια όρεξης περιλαμβάνουν:

• αναιμία
• Η νόσος του Addison
• κίρρωση ή ηπατική βλάβη
• συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
• HIV / AIDS
• γαστροπάρεση
• κοιλιοκάκη
• Νεφρική Νόσος
• Η νόσος του Κρον
• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• χημειοθεραπεία

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε κόπωση και απώλεια όρεξης μαζί με:

• σύγχυση
• ζάλη
• θολή όραση
• ακανόνιστο ή αγωνιστικό καρδιακό παλμό
• πόνος στο στήθος
• δυσκολία στην αναπνοή
• λιποθυμία
• ξαφνική απώλεια βάρους
• δυσκολία ανεκτικότητας σε κρύες θερμοκρασίες

Θα πρέπει επίσης να κλείσετε ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα μετά τη λήψη νέου φαρμάκου, ακόμη και αφού το έχετε πάρει για αρκετές ημέρες.

Ζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό τους.

Πώς θα διαγνώσει ο γιατρός σας την κόπωση και την απώλεια της όρεξης;

Παρόλο που δεν υπάρχει ειδική εξέταση για κόπωση και απώλεια όρεξης, ο γιατρός σας θα επανεξετάσει το ιατρικό σας ιστορικό, θα κάνει μια φυσική εξέταση και θα ρωτήσει για τα άλλα συμπτώματά σας. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των πιθανών αιτιών, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να παραγγείλει τις σωστές εξετάσεις.

Αφού κάνουν ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας, μπορεί να παραγγείλουν:

• εξετάσεις αίματος για αναζήτηση πιθανών καταστάσεων, όπως υποθυρεοειδισμός, κοιλιοκάκη ή HIV
• αξονική τομογραφία ή υπερηχογράφημα του στομάχου
• ένα τεστ EKG ή στρες για υποψία καρδιακής εμπλοκής
• δοκιμή γαστρικής εκκένωσης, η οποία μπορεί να διαγνώσει καθυστερημένη γαστρική εκκένωση

Πώς αντιμετωπίζετε την κόπωση και την απώλεια της όρεξης;

Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει θεραπείες και θεραπείες ανάλογα με την υποκείμενη κατάστασή σας. Η ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εάν η φαρμακευτική αγωγή είναι η αιτία της κόπωσης και της απώλειας όρεξης, ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει τη δοσολογία σας ή να αλλάξει το φάρμακο.

Η αντιμετώπιση της κόπωσης μπορεί να περιλαμβάνει την εκμάθηση του τρόπου αύξησης της ενέργειας στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό μπορεί να σημαίνει:

• να πάρει περισσότερη άσκηση
• δημιουργώντας ένα πρόγραμμα για δραστηριότητα και ξεκούραση
• θεραπεία ομιλίας
• μαθαίνοντας για αυτο-φροντίδα

Η αντιμετώπιση της απώλειας όρεξης μπορεί να περιλαμβάνει τη διαμόρφωση ενός ευέλικτου προγράμματος γεύματος και την ενσωμάτωση αγαπημένων τροφίμων στα γεύματα. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η ενίσχυση της γεύσης και της οσμής των τροφίμων μπορεί να αυξήσει την όρεξη σε ηλικιωμένους ενήλικες. Διαπίστωσαν ότι η προσθήκη σάλτσας και καρυκευμάτων είχε ως αποτέλεσμα την αύξηση της κατανάλωσης θερμίδων κατά 10%.

Άλλες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κόπωσης ή της απώλειας όρεξης περιλαμβάνουν:

• διεγερτικά της όρεξης όπως το Marinol
• χαμηλής δόσης κορτικοστεροειδή για αύξηση της όρεξης
• υπνωτικά χάπια για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα
• φυσικοθεραπεία για να αυξήσετε αργά την άσκηση
• αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα κατά του άγχους, για κατάθλιψη ή άγχος
• φάρμακα κατά της ναυτίας όπως το Zofran για ναυτία που προκαλείται από ιατρικές θεραπείες

Η παροχή συμβουλών ή η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης και των αιτιών κόπωσης και της απώλειας όρεξης που σχετίζονται με το άγχος.

Πώς μπορώ να αποτρέψω ή να θεραπεύσω κόπωση και απώλεια όρεξης στο σπίτι;

Ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας μπορεί να προσφέρει προτάσεις για τη βελτίωση της όρεξής σας και τη μείωση της κόπωσης. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τη διατροφή σας για να συμπεριλάβετε περισσότερες τροφές πλούσιες σε θερμίδες, πλούσιες σε πρωτεΐνες και λιγότερες επιλογές για ζάχαρη ή άδειες θερμίδες. Η λήψη του φαγητού σας σε υγρή μορφή, όπως πράσινα smoothies ή ποτά πρωτεΐνης μπορεί να είναι ευκολότερο στο στομάχι σας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με μεγάλα γεύματα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε μικρά γεύματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε το φαγητό κάτω.

Ενώ η κόπωση και η απώλεια της όρεξης δεν μπορούν πάντοτε να αποφευχθούν, ο υγιής τρόπος ζωής μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις αιτίες κόπωσης και απώλειας όρεξης που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής. Μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι και να έχετε περισσότερη ενέργεια εάν τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή φρούτων, λαχανικών και άπαχου κρέατος, να ασκείστε τακτικά και να κοιμάστε για τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.