5 στρατηγικές για την εύρεση της υποστήριξης που χρειάζεστε μετά από καρδιακή προσβολή

Περιεχόμενο

• 1. Ρωτήστε το γιατρό ή το νοσοκομείο σας
• 2. Επικοινωνήστε με την American Heart Association
• 3. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης για κάθε φύλο
• 4. Λάβετε υποστήριξη στα κοινωνικά μέσα
• 5. Δημιουργήστε το δικό σας δίκτυο υποστήριξης
• Το πακέτο

Ένα τραυματικό συμβάν υγείας όπως καρδιακή προσβολή μπορεί να έχει καταστροφικές συναισθηματικές και σωματικές επιπτώσεις. Πολύ συχνά, τα άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή μπορούν να δώσουν όλη τους την προσοχή στην ανάκαμψη σωματικά, αγνοώντας τις ανάγκες ψυχικής υγείας.

Η υποστήριξη μπορεί να είναι ένα ζωτικό μέρος της επιστροφής στο άτομο που ήσασταν πριν από την καρδιακή προσβολή σας. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να έχει πολλά οφέλη, όπως:

• βελτιωμένη ποιότητα ζωής
• βελτιωμένη ικανότητα επικοινωνίας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και τα μέλη της οικογένειάς σας
• αυξημένη κατανόηση των καρδιακών παθήσεων
• αυξημένη ικανότητα διαχείρισης της θεραπείας / φαρμακευτικής αγωγής σας
• μεγαλύτερη προσήλωση στις αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη βελτίωση της υγείας σας

Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης σε όλη τη χώρα που προσφέρουν υπηρεσίες όπως άσκηση, κοινωνικές δραστηριότητες και ευκαιρίες να συναντηθείτε και να μιλήσετε με άλλα άτομα που καταλαβαίνουν τι περνάτε.

Ορισμένες ομάδες υποστήριξης διευθύνονται από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, ενώ άλλες καθοδηγούνται από ομοτίμους. Μπορούν να ποικίλουν σε μέγεθος, κανόνες συμμετοχής και πώς ή πού συνδέονται. Ωστόσο, όλοι προσφέρουν την ευκαιρία να μοιραστούν πληροφορίες και εμπειρίες σε ένα φιλικό, υποστηρικτικό περιβάλλον. Θα εκπλαγείτε με τη διαφορά που μπορεί να κάνει μια ομάδα υποστήριξης στην ψυχική και συναισθηματική σας ανάκαμψη.

Ακολουθούν πέντε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ομάδα υποστήριξης που είναι κατάλληλη για εσάς.

1. Ρωτήστε το γιατρό ή το νοσοκομείο σας

Οι περισσότεροι γιατροί και καρδιαγγειακές μονάδες στα νοσοκομεία διατηρούν μια λίστα με ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας. Εκτός από τις εποπτευόμενες συνεδρίες άσκησης, την εκπαίδευση και τη χαλάρωση, το πρόγραμμα αποκατάστασης της καρδιάς σας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να βρείτε συναισθηματική και ομότιμη υποστήριξη. Πολλά προγράμματα έχουν ομάδες υποστήριξης για ασθενείς που καθοδηγούνται από επαγγελματίες υγείας. Παρακολουθήστε μερικές συνεδρίες για να δείτε αν κάνετε κλικ με άλλους.

2. Επικοινωνήστε με την American Heart Association

Τόσο οι ασθενείς όσο και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης απευθύνονται συχνά στην American Heart Association (AHA) για οδηγίες και οδηγίες θεραπείας για να βοηθήσουν στη φυσική ανάρρωση. Το AHA είναι επίσης ένα μέρος για να ζητήσετε βοήθεια για τη συναισθηματική σας ανάκαμψη. Το Δίκτυο υποστήριξής τους προσφέρει μια διαδικτυακή κοινότητα, καθώς και υλικό για την έναρξη ομάδων υποστήριξης πρόσωπο με πρόσωπο με βάση την κοινότητα. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με άλλους που περνούν παρόμοια ταξίδια.

3. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης για κάθε φύλο

Εάν είστε μία από τις εκατομμύρια γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες που ζουν με ή κινδυνεύουν από καρδιακές παθήσεις, μπορείτε να συνδεθείτε με άλλες γυναίκες μέσω του διαδικτυακού προγράμματος Go Red for Women Heart Match. Μοιραστείτε την ιστορία σας και συνδεθείτε με ένα συγγενικό πνεύμα.

Τα δίκτυα υποστήριξης WomenHeart παρέχουν επίσης υποστήριξη από ομοτίμους σε γυναίκες που ζουν με καρδιακές παθήσεις και σε όσους έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή. Με επικεφαλής εκπαιδευμένους εθελοντές ασθενών, αυτές οι ομάδες υποστήριξης συναντιούνται μηνιαίως και δίνουν έμφαση στην δευτεροβάθμια πρόληψη, καθώς και ψυχολογική και συναισθηματική υποστήριξη. Όλες οι συναντήσεις υποστήριξης γίνονται στο Διαδίκτυο, ώστε να μπορείτε να μιλάτε σε πραγματικό χρόνο με άλλες γυναίκες που ζουν με καρδιακές παθήσεις από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας.

Το SisterMatch συνδέει επίσης τις γυναίκες με εθελοντές οι οποίοι μπορούν να παρέχουν προσωπική υποστήριξη μέσω τηλεφώνου ή email, ή αυτοπροσώπως.

4. Λάβετε υποστήριξη στα κοινωνικά μέσα

Το Facebook διαθέτει μια σειρά ενεργών ομάδων υποστήριξης καρδιακής προσβολής για τους επιζώντες. Περιηγηθείτε στην περιοχή "ομάδες" και βρείτε αυτήν που σας ταιριάζει. Ο ιστότοπος HealthfulChat προσφέρει επίσης μια κοινότητα υποστήριξης καρδιακών παθήσεων, όπου μπορείτε να γνωρίσετε άλλους σε φόρουμ, κοινωνικά δίκτυα και αίθουσες συνομιλίας.

5. Δημιουργήστε το δικό σας δίκτυο υποστήριξης

Βρείτε άλλους που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή και ξεκινήστε να δημιουργείτε μια προσωπική ομάδα υποστήριξης. Μπορεί να έχετε γνωρίσει άτομα που επέζησαν καρδιακής προσβολής ενώ υποβλήθηκαν σε θεραπεία ή γνωρίζουν κάποιον μέσω της οικογένειας και των φίλων τους. Επικοινωνήστε μαζί τους και ρωτήστε αν θα ήθελαν να δημιουργήσουν μια ομάδα υποστήριξης. Εάν έχετε ήδη μια προσωπική σύνδεση, μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην ανταλλαγή εμπειριών και στρατηγικών αντιμετώπισης.

Το πακέτο

Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια γιατί μοιάζει με τρόπο παράδοσης ελέγχου. Κατανοήστε ότι ο φόβος και το αίσθημα αδυναμίας είναι φυσιολογικό μετά από καρδιακή προσβολή. Καλωσορίστε την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη δεύτερη ευκαιρία σας στη ζωή.