Ginseng: 10 απίστευτα οφέλη και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Περιεχόμενο

• Πώς να χρησιμοποιήσετε το Ginseng
• 1. Σούπα ζυμαρικών Ginseng
• 2. Βάμμα Ginseng
• 3. Τσάι Ginseng
• Προειδοποιεί κατά τη χρήση του ginseng

Το Ginseng είναι ένα φαρμακευτικό φυτό με πολλά οφέλη για την υγεία, έχει μια διεγερτική και αναζωογονητική δράση, είναι ιδανικό για όταν είστε πολύ κουρασμένοι, αγχωμένοι και χρειάζεστε ένα επιπλέον ερέθισμα για να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Επιπλέον, το ginseng είναι ιδανικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη μείωση της χοληστερόλης και είναι επίσης εξαιρετικό για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ενδείκνυται ειδικά για τη βελτίωση της οικείας ζωής, αυξάνοντας την ευχαρίστηση του ζευγαριού.

Τα κύρια οφέλη για την υγεία του ginseng περιλαμβάνουν:

1. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος (Κορεατικό ginseng: Panax ginseng,);
2. Ηρεμήστε και μειώστε το άγχος (Αμερικανικό ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Αποτρέψτε τη γρίπη, κυρίως στους ηλικιωμένους επειδή έχει ανοσοδιεγερτική δράση.
4. Πρόληψη καρκίνου γιατί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
5. Μειώστε τα συμπτώματα της σεξουαλικής ανικανότητας επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
6. Μειώστε την κούραση και την κούραση γιατί είναι ένα εξαιρετικό τονωτικό του εγκεφάλου.
7. Προωθεί τη γενική ευημερία γιατί καταπολεμά την κούραση και την υπνηλία.
8. Βελτιώστε τη μνήμη και τη συγκέντρωση σε μελέτες και εργασία
9. Μειώστε την κορτιζόλη και κατά συνέπεια άγχος.
10. Βοηθήστε στη ρύθμιση της πίεσης αρτηριακός.

Για να επωφεληθείτε από όλα αυτά τα οφέλη, πρέπει να καταναλώνετε ginseng όποτε είναι απαραίτητο. Είναι ένα καλό συμπλήρωμα για όσους σπουδάζουν, κατά τη διάρκεια μιας δοκιμαστικής περιόδου ή σε πιο κουραστικό χρόνο στη δουλειά.

Η τακτική κατανάλωση έως και 8 γραμμάρια ρίζας ginseng καθημερινά κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων μπορεί να συμβάλει στην ευημερία, κάνοντας τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις τους, ωστόσο, συνιστώνται μεγαλύτερες δόσεις επειδή μπορούν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Ginseng

Συνιστάται να λαμβάνετε 5 έως 8 g ginseng την ημέρα, η οποία μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους:

• Σε σκόνη: απλώς ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας με τα κύρια γεύματα.
• Σε μορφή συμπληρώματος: λαμβάνετε 1 έως 3 κάψουλες καθημερινά - δείτε πώς να παίρνετε ginseng σε κάψουλες.
• Στο τσάι: καταναλώστε 3 έως 4 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.
• Σε βαφή:Αραιώστε 1 κουταλιά της σούπας σε λίγο νερό και πάρτε το καθημερινά.

Το Ginseng δεν πρέπει να καταναλώνεται συνεχώς, έχοντας καλύτερα αποτελέσματα όταν χρησιμοποιείται για μικρό χρονικό διάστημα, σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού, διατροφολόγου ή βοτανολόγου.

Εδώ είναι 3 υπέροχες συνταγές ginseng για να απολαύσετε όλες τις ιδιότητες και τα οφέλη της:

1. Σούπα ζυμαρικών Ginseng

Αυτή η σούπα ενεργοποιεί και βελτιώνει την πέψη, καθιστώντας την μια καλή επιλογή για δείπνο σε μια κρύα μέρα.

Συστατικά

• 1,5 λίτρο νερού
• 15 g φρέσκιας ρίζας ginseng
• 3 κρεμμύδια
• 3 σκελίδες σκόρδο
• 1 καρότο
• 2,5 εκ. Τζίντζερ
• 150 γραμμάρια μανιταριών
• 200 γραμμάρια ζυμαρικών
• 1 χούφτα ψιλοκομμένο μαϊντανό
• Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
• 2 κουταλιές λάδι για σοτάρισμα

Τρόπος προετοιμασίας

Σοτάρετε το σκόρδο και το κρεμμύδι σε ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν, στη συνέχεια προσθέστε νερό, τζίνσενγκ, καρότα, τζίντζερ και μανιτάρια και αφήστε το να ψηθεί σε μέτρια φωτιά έως ότου το καρότο να μαλακώσει. Στη συνέχεια, προσθέστε τα ζυμαρικά και την εποχή για να δοκιμάσετε, έως ότου η σούπα να είναι τρυφερή και νόστιμη. Αφαιρέστε το τζίνσενγκ και το τζίντζερ και σερβίρετε τη σούπα ενώ είναι ακόμα ζεστό.

2. Βάμμα Ginseng

Αυτό το βάμμα προετοιμάζεται εύκολα και αυξάνει τους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος και παρέχει μια αίσθηση ευεξίας, εξισορροπώντας τις ενέργειες του ήπατος. Χρησιμεύει επίσης στην καταπολέμηση της κόπωσης, της αδυναμίας, της έλλειψης συγκέντρωσης, του στρες, της σωματικής και ψυχικής ασθένειας, της βραδυκαρδίας, της ανικανότητας, των ανδρικών προβλημάτων γονιμότητας, της αρτηριοσκλήρωσης και της κατάθλιψης.

Συστατικά

• 25 g goji
• 25 g ginseng
• 25 g βρώμης
• 5 g ρίζας γλυκόριζας
• 400 ml βότκας

Τρόπος προετοιμασίας

Κόψτε όλα τα συστατικά και τοποθετήστε το σε ένα δοχείο από σκούρο γυαλί, καθαρίστε και αποστειρώστε σωστά. Καλύψτε με βότκα και βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστατικά καλύπτονται από το ποτό. Αφήστε το σε ένα ντουλάπι, προστατευμένο από το φως και ανακινήστε καθημερινά για 3 εβδομάδες. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα το βάμμα θα είναι έτοιμο για χρήση, απλώς στραγγίστε και το φυλάσσετε πάντα σε ένα ντουλάπι, σε ένα δοχείο με σκούρο γυαλί, όπως ένα μπουκάλι μπύρας, για παράδειγμα.

Η ημερομηνία λήξης είναι 6 μήνες. Για να πάρετε, αραιώστε μόνο 1 κουταλιά της σούπας βάμμα σε λίγο νερό και πάρτε το καθημερινά.

3. Τσάι Ginseng

Συστατικά

• 100 ml νερού
• 2,5 g ginseng

Τρόπος προετοιμασίας

Αφήστε το νερό να βράσει και, όταν βράζει, προσθέστε το τζίνσενγκ. Καλύψτε το τηγάνι και αφήστε σε χαμηλή φωτιά για 10 έως 20 λεπτά. Τότε, στέλεχος. Το παρασκεύασμα πρέπει να χρησιμοποιείται την ίδια ημέρα της προετοιμασίας του.

Προειδοποιεί κατά τη χρήση του ginseng

Παρά τα οφέλη, το ginseng δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από καρδιακή νόσο, έγκυες γυναίκες ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Όταν υπερβαίνει τη μέγιστη ημερήσια δόση των 8 g, το ginseng μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, όπως διάρροια, αϋπνία και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Αυτά τα συμπτώματα, ωστόσο, μπορούν να εξαφανιστούν όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το φυτό.