Για ένα πανέμορφο μαύρο μαύρισμα, φάτε αυτές τις υγιεινές τροφές για το δέρμα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μπορείτε πραγματικά να αποκτήσετε ένα φυσικό μαύρισμα χωρίς ήλιο χωρίς λοσιόν ή επισκέψεις στο κομμωτήριο; Η επιστήμη λέει ναι! Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, το να αποκτήσετε ένα χρυσό μαύρισμα μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ένα ταξίδι στο τμήμα παραγωγής του σούπερ μάρκετ σας (και πολύ πιο έξυπνο από το τηγάνισμα στην παραλία, αλλά το γνωρίζατε ήδη). Αυτή η βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά είχαν μια χρυσή απόχρωση που χαρακτηρίστηκε πιο υγιής από ό, τι όταν είχαν μαύρισμα στον ήλιο.

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ: Ύπουλοι τρόποι για να πάρετε περισσότερα λαχανικά

«Γνωρίζουμε ήδη ότι η καλή διατροφή παίζει βασικό ρόλο στο να διατηρείται το δέρμα σας υπέροχο», λέει η Joan Salge Blake, MS, RD, κλινική αναπληρώτρια καθηγήτρια διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Διαιτητικής Εταιρείας. «Αυτή η μελέτη τροφοδοτεί τη θεωρία ακόμη περισσότερο». Ο λόγος: Η καλή τροφή για το δέρμα όπως τα φρέσκα προϊόντα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικές ενώσεις γνωστές ως καροτενοειδή (βήτα-καροτίνη στο σπανάκι, άλφα-καροτένιο στα καρότα και λυκοπένιο στις ντομάτες).Όχι μόνο αυτές οι φυτικές χημικές ουσίες διατηρούν την όρασή σας αιχμηρή, το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και προστατεύει από ορισμένα είδη καρκίνου, βοηθούν επίσης το δέρμα σας να φαίνεται μαυρισμένο.

Πως? Βελτιώνουν το χρώμα του δέρματός σας. Όταν τρώτε πολλά προϊόντα πλούσια σε καροτενοειδή (σκεφτείτε τα καρότα και τα δαμάσκηνα), πολλά από αυτά τα περιττά καροτενοειδή αποθηκεύονται στο λίπος ακριβώς κάτω από το δέρμα σας, όπου οι χρωστικές τους κρυφοκοιτάζουν και σας δίνουν μια υγιή λάμψη που μιμείται το μαύρισμα. Επιπλέον, προλαμβάνουν τις ρυτίδες συνθλίβοντας τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα σας αφού έχετε περάσει πολύ χρόνο στον ήλιο.

ΚΑΛΑ ΔΕΡΜΑΤΙΚΑ ΤΡΟΦΗ: Τα καλύτερα προϊόντα ομορφιάς φτιαγμένα με τροφές για υγιή μαλλιά και καλό δέρμα

«Το να μένεις στον ήλιο είναι ένα υψηλό τίμημα για λίγο χρώμα δέρματος», λέει ο Salge Blake. «Αλλά η κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε καροτενοειδή μπορεί να σας δώσει το χρώμα που επιθυμείτε χωρίς τις ρυτίδες». Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να κάνετε υπομονή. Χρειάζονται περίπου δύο μήνες μιας δίαιτας βαριάς παραγωγής για να αποκτήσετε ένα χρυσό μαύρισμα χωρίς ηλιοφάνεια. Και προσθέτοντας μερικά καρότα στο μεσημεριανό σας γεύμα δεν θα το κόψετε. Οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες προϊόντος την ημέρα για να έχετε τα αποτελέσματα.

Η πρότασή μας: Δώστε μια ευκαιρία! Δεν έχετε τίποτα να χάσετε-εκτός από μερικά επιπλέον κιλά από το να γεμίσετε λαχανικά χαμηλών θερμίδων.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει:

• Εντοπίστε καρκινικές κρεατοελιές και καταπολεμήστε τον καρκίνο με φαγητό

•Συμβουλές ομορφιάς: Ο καλύτερος τρόπος για το μπρονζέ

• Κορυφαία τρόφιμα-και τα καλύτερα προϊόντα ομορφιάς φτιαγμένα με αυτά- για υγιή μαλλιά και καλό δέρμα

Αξιολόγηση για