Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα άκαμπτα ισχία

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι προκαλεί άκαμπτους γοφούς;
• Ποια είναι τα συμπτώματα των άκαμπτων ισχίων;
• Πότε πρέπει να ζητήσω ιατρική βοήθεια;
• Πώς διαγιγνώσκονται τα άκαμπτα ισχία;
• Πώς αντιμετωπίζονται τα άκαμπτα ισχία;
• 3 στάσεις γιόγκα για στενά ισχία
• Πώς μπορούν να αποφευχθούν τα άκαμπτα ισχία;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η άρθρωση του ισχίου σας βοηθά να μετακινηθείτε από μια καθιστή θέση σε μια όρθια στάση, περπάτημα, τρέξιμο ή άλμα. Αυτές οι δραστηριότητες είναι δύσκολες, αν όχι αδύνατες, με άκαμπτο ισχίο. Κάθε βήμα ή κίνηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο.

Ενώ ορισμένα συμπτώματα δύσκαμπτου ισχίου μπορεί να είναι προσωρινά, άλλα μπορεί να οδηγήσουν σε μακροχρόνια δυσφορία εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Το να γνωρίζετε πότε να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ καθημερινής δυσφορίας και δραστηριοτήτων χωρίς πόνο.

Τι προκαλεί άκαμπτους γοφούς;

Τα άκαμπτα ισχία μπορεί να οφείλονται σε βραχυπρόθεσμο τραυματισμό ή μέρος μιας χρόνιας, εξουθενωτικής κατάστασης.

Ένας τύπος τραυματισμού που μπορεί να συμβεί είναι ένα δακρύρροιο. Το labrum είναι ένας τύπος χόνδρου και καλύπτει την υποδοχή του ισχίου.

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε δυσκαμψία ισχίου μετά την άσκηση λόγω σφιχτών μυών κάμψης ισχίου.Οι μύες κάμψης είναι μια συλλογή μυών που σας βοηθούν να σηκώσετε τα γόνατά σας ενώ λυγίζετε στη μέση. Οι σφιχτοί μύες του κάμπου είναι συνήθως μια προσωρινή κατάσταση.

Άλλες χρόνιες καταστάσεις που σχετίζονται με δυσκαμψία ισχίου περιλαμβάνουν:

• αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στη σπονδυλική στήλη
• νεανική ιδιοπαθής αρθρίτιδα (JIA)
• οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ)
• ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA)
• ορισμένοι τύποι θυλακίτιδας (φλεγμονή των σάκων με υγρό γύρω από τις αρθρώσεις σας), όπως φλεγμονώδης θυλακίτιδα και τροχαντική θυλακίτιδα
• Νόσος Legg-Calve-Perthes, μια κατάσταση που διακόπτει την παροχή αίματος στην κορυφή του μηρού
• Η νόσος του Lyme
• τενοντίτιδα
• αγγειακή νέκρωση του ισχίου

Το κάταγμα του ισχίου ή η εξάρθρωση της άρθρωσης του ισχίου δεν θα προκαλέσει δυσκαμψία στο ισχίο, αλλά θεωρούνται ιατρικά επείγοντα περιστατικά. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική περίθαλψη εάν αισθάνεστε έντονο πόνο και υποψιάζεστε ότι έχετε σπάσει ή μετατοπίσει το ισχίο σας.

Ποια είναι τα συμπτώματα των άκαμπτων ισχίων;

Η δυσκαμψία του ισχίου είναι η αίσθηση ότι η άρθρωση του ισχίου σας δεν κινείται τόσο εύκολα όσο κάποτε, και είναι γενικά οδυνηρή. Μπορεί να αισθάνεστε σαν το ισχίο σας να κάνει κλικ ή να σκάει καθώς κινείστε.

Το εύρος κίνησής σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Μερικές φορές η δυσκαμψία του ισχίου μπορεί να σας κάνει να κινηθείτε πιο αργά από ό, τι κάποτε.

Πότε πρέπει να ζητήσω ιατρική βοήθεια;

Ζητήστε άμεση ιατρική περίθαλψη εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• κρυάδα
• πυρετός
• αίσθημα λιποθυμίας ή ζάλη
• σοβαρός πόνος, ειδικά στον άνω μηρό ή στη βουβωνική χώρα, που επιδεινώνεται όταν προσπαθείτε να σηκώσετε το πόδι σας προς τα πάνω ή να το περιστρέψετε προς τα έξω
• ξαφνικό δερματικό εξάνθημα ή ερυθρότητα γύρω από το ισχίο
• ορατές αλλαγές στην άρθρωση του ισχίου, όπως παραμόρφωση του ισχίου

Θα πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε πόνο στο ισχίο ή δυσκολεύεστε να μετακινήσετε την άρθρωση του ισχίου, ακόμη και απουσία γνωστού τραυματισμού.

Η ξαφνική αδυναμία βάρους χωρίς σοβαρό πόνο στο ισχίο ή αστάθεια προκαλεί επίσης μεγάλη ανησυχία.

Πώς διαγιγνώσκονται τα άκαμπτα ισχία;

Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει ένα άκαμπτο ισχίο λαμβάνοντας το ιατρικό σας ιστορικό, πραγματοποιώντας φυσική εξέταση και πραγματοποιώντας σαρωτικές απεικονίσεις.

Τα δικα σου ιατρικό ιστορικό περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• τυχόν ιατρικές καταστάσεις με τις οποίες έχετε διαγνωστεί
• τυχόν πρόσφατες πτώσεις ή τραυματισμούς
• μια λεπτομερή περιγραφή της δυσκαμψίας του ισχίου
• μια ανασκόπηση άλλων συμπτωμάτων

Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας θα εκτελέσει τις ακόλουθες ενέργειες:

• Κοιτάξτε το δέρμα που περιβάλλει το ισχίο
• αγγίξτε την άρθρωση για να προσδιορίσετε τις περιοχές τρυφερότητας και το εύρος κίνησης των γοφών σας
• να σας εξετάσουμε για τυχόν δυσκολίες ή παραμορφώσεις ενώ περπατάτε

Μελέτες απεικόνισης μπορεί να περιλαμβάνει μια ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία.

Πώς αντιμετωπίζονται τα άκαμπτα ισχία;

Η θεραπεία για ένα άκαμπτο ισχίο εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία.

Η αρθρίτιδα του ισχίου αντιμετωπίζεται συνήθως με αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον πόνο και φυσιοθεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ολική αρθροπλαστική ισχίου.

Παραδείγματα θεραπείας στο σπίτι για ένα άκαμπτο ισχίο περιλαμβάνουν:

• εφαρμογή θερμότητας ή πάγου στο προσβεβλημένο ισχίο με κάλυμμα για την πρόληψη εγκαυμάτων ή κρυοπαγήματος
• εκτέλεση ασκήσεων φυσικής ή επαγγελματικής θεραπείας στο σπίτι για τη βελτίωση της κινητικότητας
• ανάπαυση της προσβεβλημένης ή επώδυνης άρθρωσης του ισχίου
• τέντωμα των μυών του ισχίου για μείωση της έντασης
• λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως η ναπροξένη (Aleve, Naprosyn) και η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), τα οποία μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα εάν αυτές οι θεραπείες δεν επαρκούν για την ανακούφιση της δυσκαμψίας του ισχίου. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα που περιέχουν συνταγογραφούμενα φάρμακα (ΜΣΑΦ), παυσίπονα και στεροειδή για τη μείωση της φλεγμονής.

Διατίθενται επίσης βολές κορτιζόνης για την ανακούφιση της δυσκαμψίας του ισχίου.

Τελικά, η δυσκαμψία του ισχίου λόγω τραυματισμού ή ΟΑ μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Αυτό περιλαμβάνει μια ολική αντικατάσταση ισχίου, η οποία περιλαμβάνει την αφαίρεση του κατεστραμμένου τμήματος του ισχίου και την αντικατάστασή του με μια τεχνητή άρθρωση ισχίου. Η χειρουργική επέμβαση θεωρείται σχεδόν πάντα θεραπεία της έσχατης λύσης.

3 στάσεις γιόγκα για στενά ισχία

Πώς μπορούν να αποφευχθούν τα άκαμπτα ισχία;

Η δυσκαμψία των ισχίων δεν είναι πάντα αποτρέψιμη. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει το άγχος και την πίεση που ασκείται στους γοφούς σας. Η προθέρμανση, το τέντωμα και η ψύξη σωστά κατά την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός δύσκαμπτου ισχίου.