Αρχική θεραπεία για αλλεργίες που πραγματικά αξίζει να δοκιμάσετε

Περιεχόμενο

• Ατμός
• Αλατούχο Ξέβγαλμα
• Προσαρμογές τρόπου ζωής
• Καθαριστές αέρα
• Καλύμματα ακάρεων σκόνης
• Αξιολόγηση για

Ακόμη και στις ήπιες μορφές τους, τα συμπτώματα αλλεργίας μπορεί να είναι τεράστιος πόνος. Θέλω να πω, ας το παραδεχτούμε: η συμφόρηση, η φαγούρα στα μάτια και η καταρροή δεν είναι ποτέ διασκεδαστικές στιγμές.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι ανακούφισης, από φάρμακα που διευκολύνουν τα συμπτώματα έως ευαισθητοποίηση αλλεργιών. (Τότε είναι που ένας γιατρός σας δίνει μια δόση από αυτό που είστε αλλεργικός, η οποία σας κάνει λιγότερο αλλεργικούς με την πάροδο του χρόνου - σκεφτείτε: αλλεργικά εμβόλια.) Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι σπιτικές θεραπείες για τις αλλεργίες μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες. Οι λέξεις -κλειδιά είναι "σε ορισμένες περιπτώσεις".

Πάρτε για παράδειγμα τις αλλεργίες στη γύρη: Αν και εξαιρετικά συχνές (αφού η γύρη είναι νόμιμη παντού), οι αλλεργίες στη γύρη μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά συμπτωμάτων από ήπιο ρουθουνάκι έως πιο σοβαρές αντιδράσεις, λέει ο Purvi Parikh, M.D., αλλεργιολόγος στο Allergy & Asthma Network. Έτσι, οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να μην είναι αποτελεσματικές για κάθε άτομο με αλλεργίες στη γύρη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο "γνωρίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε όλα αυτά τα πράγματα [κατ 'οίκον θεραπείες] ως πρώτο βήμα", αλλά εάν δεν λειτουργήσουν και τα συμπτώματά σας είναι αρκετά σοβαρά, μπορεί πραγματικά να χρειαστείτε φάρμακα, εξηγεί ο Δρ Parikh.

Οι σπιτικές θεραπείες για τις αλλεργίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από κοινά συμπτώματα όπως καταρροή ή βουλωμένη μύτη και φαγούρα και υγρά μάτια. Αλλά εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως βήχα ή συριγμό, ο Δρ Parikh λέει ότι είναι καλύτερο να παραλείψετε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια, καθώς μπορεί να είναι σημάδι σοβαρού άσθματος. (Σχετικά: Τα πιο κοινά συμπτώματα αλλεργίας που πρέπει να προσέχετε, κατανεμημένα ανά εποχή)

Έχοντας αυτό κατά νου, οι θεραπείες για τις αλλεργίες στο σπίτι είναι αρκετά εύκολες για δοκιμή και ενδέχεται να σας εξοικονομήσουν μελλοντικά ταξίδια στον διάδρομο φαρμάκων ή ακόμη και στο ιατρείο. Δεν θέλετε να περιηγηθείτε στις αμέτρητες προτάσεις στο διαδίκτυο για να βρείτε την καλύτερη σπιτική θεραπεία για τις αλλεργίες; Συνεχίστε να κάνετε κύλιση - αυτές είναι οι πιο αξιόλογες επιλογές, σύμφωνα με τον Δρ Parikh.

Ατμός

Εάν μπείτε στον πειρασμό να κάνετε ένα ζεστό ντους ή να φτιάξετε λίγο τσάι οποιαδήποτε στιγμή αντιμετωπίζετε ρινική συμφόρηση, έχετε κάτι. «Η βουλωμένη μύτη είναι ένα χρόνιο σύμπτωμα αλλεργιών και η εισπνοή ατμού βοηθάει πραγματικά», λέει ο Δρ Parikh. "Είναι τόσο απλό όσο να βράζετε μια κατσαρόλα με νερό, να βάζετε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και στη συνέχεια να εισπνέετε τον ατμό από αυτόν. Ο ατμός βοηθά να ανοίξουν οι ρινικές σας διόδους εάν είναι πρησμένες ή φλεγμονώδεις από αλλεργίες." Απλά ρίξτε βραστό νερό σε ένα μπολ και περάστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας (δεν χρειάζεται να κλείσετε τελείως το μπολ με την πετσέτα). Δοκιμάστε το δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα για πέντε έως 10 λεπτά εάν αποδειχθεί χρήσιμο για εσάς. (Σχετικά: Πότε ξεκινά η περίοδος αλλεργίας * Πραγματικά *;)

Αλατούχο Ξέβγαλμα

Αν έχετε παρατηρήσει ποτέ ένα μικρό πράγμα που μοιάζει με τσαγιέρα στο μπάνιο κάποιου, πιθανότατα δεν είχε καμία σχέση με την τάση του να βράζει ζεστά ροφήματα. Οι πιθανότητες είναι ότι πρόκειται για ένα Netipot (Buy It, $13, walgreens.com), το οποίο είναι ένα δημοφιλές εργαλείο που, σε συνδυασμό με το αλατούχο διάλυμα, χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της συμφόρησης.

Εκτός από τη μικρή τσαγιέρα (~κοντή και στιβαρή~), τα οικιακά ξεβγάλματα είναι επίσης διαθέσιμα ως μπουκάλι squirt όπως το NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Buy It, $16, walgreens.com).

Για να τα χρησιμοποιήσετε, γεμίζετε το μικρό δοχείο με το πακέτο αλατιού που περιλαμβάνεται διαλυμένο σε απεσταγμένο νερό ή βρασμένο και μετά κρύο νερό βρύσης. Στη συνέχεια, γέρνετε το κεφάλι σας και ρίχνετε το διάλυμα αλατιού στο επάνω ρουθούνι, έτσι ώστε να ρέει από το άλλο ρουθούνι και μετά αλλάξτε πλευρά. Η χρήση αλατούχου ξεβγάλματος μπορεί να απομακρύνει τη σκόνη, τη γύρη και άλλα συντρίμμια που βρίσκονται στο ρινικό σας πέρασμα και μπορεί να χαλαρώσει την παχιά βλέννα, σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). (Το απλό νερό μπορεί πραγματικά να ερεθίσει τις ρινικές μεμβράνες σας, γι' αυτό το αλμυρό νερό είναι προτιμότερο, σύμφωνα με τον FDA.) Μόλις αγοράσετε μια συσκευή έκπλυσης με φυσιολογικό ορό και εξαντλήσετε όλα τα πακέτα αλατιού, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα. Η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργικής Άσθματος & Ανοσολογίας (AAAI) προτείνει την ανάμειξη 3 κουταλιών αλάτι χωρίς ιώδιο με 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα, στη συνέχεια τη λήψη 1 κουταλιού από το μείγμα και την προσθήκη σε 1 φλιτζάνι αποσταγμένο ή βραστό νερό.

Προσαρμογές τρόπου ζωής

Τα μέτρα πρόληψης μπορεί να σας γλιτώσουν από το να χρειαστείτε μια θεραπεία εξαρχής. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε τα συμπτώματα είναι να βρείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να σταματήσετε να εκτίθεστε στα αλλεργιογόνα που τα προκαλούν. Είστε αλλεργικοί στο κατοικίδιο σας; Προσπαθήστε να τα κρατήσετε έξω από το υπνοδωμάτιό σας, έτσι ώστε να έχετε μια ζώνη χωρίς κατοικίδια ζώα. Έχετε αλλεργία στη γύρη; Κλείσε τα παράθυρα. "Εάν είστε επιρρεπείς στη γύρη, συνιστούμε πραγματικά να κρατάτε τα παράθυρα κλειστά, ειδικά νωρίς το πρωί, όταν η μέτρηση της γύρης είναι η υψηλότερη", λέει ο Δρ Parikh. «Και μετά όταν γυρίσεις σπίτι, άλλαξε ρούχα και ξέπλυνε για να βγάλεις τη γύρη από το σώμα σου». (Σχετικό: Μπορεί η κατανάλωση τοπικού μελιού να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των εποχιακών αλλεργιών;)

Καθαριστές αέρα

Ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψετε την εμφάνιση συμπτωμάτων είναι να χρησιμοποιήσετε έναν καθαριστή αέρα στο σπίτι. Ενώ υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι καθαριστών αέρα, οι περισσότεροι θεωρούνται φίλτρα σωματιδίων αέρα υψηλής απόδοσης (HEPA), τα οποία είναι γνωστό ότι φιλτράρουν πολύ μικρά σωματίδια. Στην πραγματικότητα, για να πληροί τις προϋποθέσεις ως φίλτρο HEPA, πρέπει να αφαιρεί τουλάχιστον το 99,97 τοις εκατό των σωματιδίων που έχουν μέγεθος μεγαλύτερο ή ίσο με 0,3 μικρόμετρα από τον αέρα. Τα φίλτρα HEPA όπως το Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Buy It, $ 65, pbteen.com) μπορούν να παγιδεύσουν αλλεργιογόνα όπως η μούχλα (ναι, τα πράγματα που ανθίζουν σε υγρά περιβάλλοντα όπως μπάνια) και πιτυρίδα ζώων (που είναι ουσιαστικά πιτυρίδα κατοικίδιων ζώων) που διαφορετικά θα μπορούσατε να αναπνεύσετε. Ιδανικά θα έχετε τον καθαριστή αέρα σε λειτουργία ανά πάσα στιγμή για να φιλτράρετε τον αέρα σας όλο το εικοσιτετράωρο. (Δείτε επίσης: Οι 7 καλύτεροι καθαριστές αέρα για να διατηρήσετε το σπίτι σας καθαρό)

Ο έλεγχος υγρασίας μέσω κλιματιστικού ή αφυγραντήρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη συμπτωμάτων αλλεργίας. Για παράδειγμα, η χρήση ενός αφυγραντήρα σε ένα υγρό περιβάλλον όπως το μπάνιο σας μπορεί να το κάνει λιγότερο ευνοϊκό περιβάλλον για τα ακάρεα μούχλας και σκόνης, σύμφωνα με την AAI. (Τα ακάρεα σκόνης είναι μικροσκοπικοί οργανισμοί που τρέφονται από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος των ανθρώπων-και είναι στην ουσία τους οι άνθρωποι είναι αλλεργικοί, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας ή NIH.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Buy It, $ 100, bedbathandbeyond.com) έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει την υγρασία σε δωμάτια έως 300 τετραγωνικά πόδια.

Καλύμματα ακάρεων σκόνης

Οι καθαριστές αέρα HEPA μπορούν να φιλτράρουν μικροσκοπικά σωματίδια, αλλά και πάλι δεν είναι μια ολοκληρωμένη λύση, ακόμα κι αν επρόκειτο να περάσετε ολόκληρη τη ζωή σας σε εσωτερικούς χώρους. Το πρόβλημα είναι ότι τα φίλτρα αέρα δεν παγιδεύουν γύρη και ακάρεα σκόνης, τα οποία είναι αρκετά μικρά για να περάσουν, λέει ο Δρ Parikh. Είναι αδύνατο να τα ξεφορτωθείτε εντελώς, αλλά μπορείτε να κρατήσετε αυτά τα αλλεργιογόνα μακριά, φροντίζοντας να ξεσκονίζετε και να πλένετε τα σεντόνια σας τακτικά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε καλύμματα σκόνης για το στρώμα, τα μαξιλάρια και το ελατήριο του κουτιού σας, σε όλα τα περιβάλλοντα όπου θα αναπτυχθούν τα ακάρεα σκόνης. «Η πλειονότητα των ανθρώπων είναι αλλεργικοί στα ακάρεα της σκόνης και αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κρατήσετε τα ακάρεα μακριά σας όταν κοιμάστε όλη τη νύχτα», λέει ο Δρ Parikh. Τα καλύμματα είναι κατασκευασμένα με σφιχτό ύφασμα που τα ακάρεα δεν μπορούν να διεισδύσουν, γεγονός που μειώνει τον αριθμό των συσσωρευμένων και προκαλεί αλλεργίες. Με ένα σετ στρώματος για στρώματα, κάλυμμα μαξιλαριού και κουτί για ελατήρια National Allergy BedCare (Buy It, $ 131– $ 201, bedbathandbeyond.com), μπορείτε να καλύψετε όλες τις βάσεις σας με μία αγορά.

Αξιολόγηση για