Πρέπει να φτιάξετε τη δική σας οδοντόπαστα; Αυτά λένε οι ειδικοί

Περιεχόμενο

• Πλεονεκτήματα της κατασκευής της δικής σας οδοντόκρεμας
• Μειονεκτήματα της δημιουργίας της δικής σας οδοντόκρεμας
• Θα χρειαστεί να αγοράσετε αναλώσιμα
• Ορισμένες διαδικτυακές συνταγές έχουν επιβλαβή συστατικά
• Οι σπιτικές οδοντόκρεμες δεν περιλαμβάνουν φθόριο
• Συνταγές οδοντόκρεμας για δοκιμή
• 1. Οδοντόκρεμα μαγειρικής σόδας
• 2. Οδοντόκρεμα από λάδι καρύδας (τράβηγμα λαδιού)
• 3. Sage οδοντόκρεμα ή ξεπλύνετε το στόμα
• Συνταγή στοματικής πλύσης
• Συνταγή οδοντόκρεμας Sage
• 4. Κάρβουνο
• Άλλοι τρόποι για να κρατήσετε το χαμόγελό σας φωτεινό
• Ανανεωτικοποίηση
• Αποφύγετε τα σκούρα ποτά και τον καπνό
• Σπιτική οδοντόκρεμα για μικρά παιδιά
• Το πακέτο

Η διατήρηση των δοντιών σας καθαρή είναι σημαντική για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας. Μπορεί επίσης να θέλετε τα δόντια σας να εμφανίζονται όσο το δυνατόν λευκά. Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να εξερευνήσετε σπιτικές οδοντόκρεμες για να καθαρίσετε και να λευκαίνουν τα δόντια σας φυσικά, εξετάστε αυτήν την ιδέα με προσοχή.

Οι σπιτικές οδοντόκρεμες δεν περιέχουν ορισμένα συστατικά, όπως το φθόριο, που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις κοιλότητες και να αντιμετωπίσετε άλλες καταστάσεις στοματικής υγείας.

Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για την προώθηση της καλής στοματικής υγείας, αλλά λίγες μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση σπιτικής οδοντόκρεμας σε σχέση με αυτές που διατίθενται στο εμπόριο.

Ο Δρ Hamid Mirsepasi, οδοντίατρος στην περιοχή του Ντάλας του Τέξας, προειδοποιεί για τη χρήση φυσικής οδοντόκρεμας: «Γίνονται δημοφιλείς, αλλά ενώ τα συστατικά είναι φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλή για τα δόντια».

Συνεχίστε να διαβάζετε εάν εξακολουθείτε να σας ενδιαφέρει να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα. Παρέχουμε μερικές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε, αλλά λάβετε υπόψη αυτές τις προφυλάξεις καθώς αποφασίζετε τι είναι καλύτερο για τα δόντια σας.

Πλεονεκτήματα της κατασκευής της δικής σας οδοντόκρεμας

Η δημιουργία της δικής σας οδοντόκρεμας μπορεί να σας ενδιαφέρει για μερικούς λόγους. Μπορεί να θέλετε:

• ελέγξτε τα συστατικά της οδοντόκρεμας σας
• μειώστε την κατανάλωση πλαστικών συσκευασιών
• προσαρμόστε την υφή, τη γεύση ή το λειαντικό
• κόβω το κόστος

Μειονεκτήματα της δημιουργίας της δικής σας οδοντόκρεμας

Θα χρειαστεί να αγοράσετε αναλώσιμα

Για να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα, θα χρειαστεί να μαζέψετε τα κατάλληλα αναλώσιμα, όπως ένα δοχείο για την αποθήκευση της οδοντόκρεμας, τα εργαλεία ανάμιξης και μέτρησης και τα ειδικά συστατικά για το επιθυμητό μείγμα.

Ορισμένες διαδικτυακές συνταγές έχουν επιβλαβή συστατικά

Να είστε προσεκτικοί με τις φυσικές συνταγές οδοντόκρεμας, ακόμη και αν περιέχουν συστατικά που φαίνονται αβλαβή. Αποφύγετε πάντα τη χρήση υπεροξειδίου του υδρογόνου ή ξιδιού σε σπιτική οδοντόκρεμα. Αυτά τα συστατικά μπορούν να σπάσουν το σμάλτο των δοντιών σας και να προκαλέσουν κιτρίνισμα των δοντιών και προβλήματα με τα ούλα σας.

«Ορισμένα συστατικά [σπιτική συνταγή] είναι όξινα και μπορεί να βλάψουν το σμάλτο όπως χυμό λεμονιού και άλλα μπορεί να είναι λειαντικά όπως μαγειρική σόδα. Αυτά μπορεί να είναι πολύ επιβλαβή για το σμάλτο εάν χρησιμοποιούνται τακτικά. "

- Δρ. Hamid Mirsepasi, οδοντίατρος, Ντάλας, Τέξας

Οι σπιτικές οδοντόκρεμες δεν περιλαμβάνουν φθόριο

Λάβετε υπόψη ότι η σπιτική οδοντόκρεμα σας δεν θα περιέχει φθόριο. Το φθόριο έχει αποδειχθεί ότι είναι το πιο αποτελεσματικό συστατικό στην οδοντόκρεμα για την πρόληψη των κοιλοτήτων.

Η American Dental Association (ADA) υποστηρίζει μόνο οδοντόκρεμες που περιέχουν φθόριο και θεωρείται ασφαλής στη χρήση.

Ο Mirsepasi λέει για το φθόριο, "Μπορεί να βοηθήσει πολύ την υγεία των δοντιών ενισχύοντας το σμάλτο και καθιστώντας το πιο ανθεκτικό στην φθορά των δοντιών."

Συνταγές οδοντόκρεμας για δοκιμή

Εάν είστε ακόμα αποφασισμένοι να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα, ακολουθούν μερικές προτάσεις και φυσικές συνταγές με τις οποίες μπορείτε να πειραματιστείτε με τον καθαρισμό και τη λεύκανση των δοντιών σας.

Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι μέθοδοι δεν συνιστώνται από την ADA.

1. Οδοντόκρεμα μαγειρικής σόδας

Η μαγειρική σόδα είναι ένα συστατικό που συχνά βρίσκεται στις οδοντόκρεμες. Σύμφωνα με το Journal of the American Dental Association, μαγειρική σόδα:

• είναι ασφαλές
• σκοτώνει τα μικρόβια
• είναι ένα απαλό λειαντικό
• λειτουργεί καλά με το φθόριο (σε εμπορικές οδοντόκρεμες)

Λάβετε υπόψη ότι η χρήση υπερβολικής σόδας ψησίματος μπορεί να φθείρει το πάνω στρώμα του σμάλτου σας, το οποίο δεν θα αναπτυχθεί ξανά. Θέλετε επίσης να θυμάστε ότι η μαγειρική σόδα είναι ένα προϊόν με βάση το αλάτι, σε περίπτωση που παρακολουθείτε την πρόσληψη αλατιού.

Οδηγίες

• Ανακατέψτε 1 κουτ. μαγειρικής σόδας με μικρή ποσότητα νερού (μπορείτε να προσθέσετε νερό με βάση την υφή που προτιμάτε).

Ίσως θελήσετε να προσθέσετε μια αρωματική ουσία στην οδοντόκρεμα χρησιμοποιώντας αιθέριο έλαιο (όπως μέντα), αλλά για να υποστηρίξετε τη χρήση αιθέριων ελαίων για τη θεραπεία οδοντικών παθήσεων.

Μην καταπίνετε μαγειρική σόδα ή αιθέρια έλαια.

2. Οδοντόκρεμα από λάδι καρύδας (τράβηγμα λαδιού)

Το λάδι Swishing στο στόμα σας - μια πρακτική γνωστή ως τράβηγμα λαδιού - μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα οφέλη για την υγεία του στόματος, αλλά υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά του.

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική μετακινώντας μια μικρή ποσότητα λαδιού στο στόμα σας για 5 έως 20 λεπτά κάθε φορά κάθε μέρα. Κάποιος διαπίστωσε ότι το τράβηγμα λαδιού με λάδι καρύδας μείωσε την πλάκα μετά από επτά ημέρες.

3. Sage οδοντόκρεμα ή ξεπλύνετε το στόμα

Το Sage μπορεί να είναι ένα συστατικό που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν φτιάχνετε τη δική σας οδοντόκρεμα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι εκείνοι που χρησιμοποιούν φασκόμηλο στοματικό διάλυμα μείωσαν την ουλίτιδα και τα έλκη του στόματος μετά από έξι ημέρες χρήσης.

Συνταγή στοματικής πλύσης

Μπορείτε να κάνετε ένα φασκόμηλο στοματικό διάλυμα αναμειγνύοντας μια χούφτα φύλλα φασκόμηλου και ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 3 ουγκιές. βραστό νερό.

Όταν το μείγμα ψύχεται, στρέψτε το γύρω στο στόμα σας και μετά το φτύστε μετά από λίγα λεπτά. Αυτό μπορεί να καθαρίσει το στόμα σας φυσικά, αλλά δεν είναι μια αποδεδειγμένη από την έρευνα συνταγή.

Συνταγή οδοντόκρεμας Sage

Μια δοκιμασμένη συνταγή οδοντόκρεμας φασκόμηλου συνδυάζει αυτά τα συστατικά:

• 1 κουτ. άλας
• 2 κουτ. μαγειρική σόδα
• 1 κουταλιά της σούπας. φλούδα πορτοκαλιού σε σκόνη
• 2 κουτ. αποξηραμένο φασκόμηλο
• αρκετές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας

Αλέστε αυτά τα συστατικά και ανακατέψτε με λίγο νερό για οδοντόκρεμα.

Λάβετε υπόψη ότι η χρήση εσπεριδοειδών ή άλλων φρούτων απευθείας στα δόντια σας μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής λόγω των φυσικών τους οξέων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοιλότητες και ευαισθησία στα δόντια.

4. Κάρβουνο

Τα τελευταία χρόνια, ο άνθρακας έχει τραβήξει την προσοχή ως προϊόν υγείας και ομορφιάς.

Ενώ μπορεί να θέλετε να ενσωματώσετε τον άνθρακα σε σπιτική οδοντόκρεμα, δεν υπάρχει επί του παρόντος έρευνα που να προάγει την αποτελεσματικότητα ή την ασφάλεια του συστατικού για τα δόντια σας.

Ορισμένοι ιστότοποι ισχυρίζονται ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας ή το ξέβγαλμα στο στόμα με άνθρακα σε σκόνη έχει οφέλη, αλλά προσέξτε εάν δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους. Ο ξυλάνθρακας μπορεί να είναι υπερβολικά λειαντικός και να βλάψει πραγματικά το πάνω στρώμα του σμάλτου των δοντιών σας εάν δεν είστε προσεκτικοί.

Άλλοι τρόποι για να κρατήσετε το χαμόγελό σας φωτεινό

Ανανεωτικοποίηση

Τα δόντια σας χάνουν μέταλλα καθώς μεγαλώνετε. Αντί να βασίζεστε σε μια φυσική οδοντόκρεμα, προσπαθήστε να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες όπως τρώγοντας φρούτα και λαχανικά και μειώνοντας τα ζαχαρούχα και όξινα τρόφιμα ώστε να ανανεωθούν τα δόντια.

Η τακτική στοματική φροντίδα όπως το βούρτσισμα με οδοντόκρεμα με φθόριο θα βοηθήσει επίσης.

Αποφύγετε τα σκούρα ποτά και τον καπνό

Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής και η αποφυγή των ποτών που λεκιάζουν τα δόντια μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και λευκά.

Τα σκούρα ποτά όπως ο καφές, το τσάι, η σόδα και το κόκκινο κρασί μπορεί να λεκιάσουν τα δόντια σας, οπότε η απομάκρυνσή τους θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το χαμόγελό σας φωτεινό. Τα προϊόντα καπνού μπορούν επίσης να αφαιρέσουν τη φυσική λευκή λάμψη των δοντιών σας.

Σπιτική οδοντόκρεμα για μικρά παιδιά

Προτού δοκιμάσετε σπιτική οδοντόκρεμα σε ένα μικρό παιδί ή βρέφος, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρο ή το γιατρό σας. Η ADA συνιστά τη χρήση οδοντόκρεμας φθορίου για όλα τα άτομα με δόντια, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Τα βρέφη και τα παιδιά πρέπει να χρησιμοποιούν την κατάλληλη ποσότητα οδοντόκρεμας για την ηλικία τους.

Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας τρώνε ένα καλά ισορροπημένη διατροφή με φρούτα όπως μήλα, τραγανά και φυλλώδη λαχανικά και πρωτεΐνες όπως αυγά και ξηρούς καρπούς για να τους βοηθήσουν να διατηρήσουν τα δόντια τους υγιή. Ο περιορισμός των κολλώδους και ζαχαρούχων τροφίμων θα διατηρήσει επίσης την καλή στοματική υγεία.

Το πακέτο

Μπορεί να είναι δελεαστικό να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα για να μειώσετε την κατανάλωση πλαστικών και να ελέγξετε τα συστατικά της οδοντόκρεμας σας. Ωστόσο, οι σπιτικές συνταγές δεν περιλαμβάνουν φθόριο, το οποίο αποτρέπει τις κοιλότητες. Μερικές συνταγές μπορεί να βλάψουν το αναντικατάστατο σμάλτο των δοντιών σας.

Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας σχετικά με φυσικούς τρόπους για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή, καθαρά και λευκά και να είστε προσεκτικοί όταν δοκιμάζετε σπιτικές συνταγές οδοντόκρεμας.

Η διατήρηση καλής στοματικής υγείας θα σας κρατήσει υγιείς συνολικά. Αυτό περιλαμβάνει την εξέταση οδοντόκρεμων με φθόριο και την τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρό σας.