Πώς η Danica Patrick παραμένει κατάλληλη για την πίστα αγώνων

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ντάνικα Πάτρικ έχει κάνει το όνομά της στον κόσμο των αγώνων. Και με τις ειδήσεις ότι αυτός ο οδηγός αυτοκινήτων μπορεί να μετακομίσει στο NASCAR πλήρους απασχόλησης, είναι σίγουρα αυτή που κάνει πρωτοσέλιδο και προσελκύει πλήθος. Πώς παραμένει λοιπόν ο Πάτρικ κατάλληλος για την πίστα; Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, φυσικά!

Το σχέδιο προπόνησης και διατροφής της Danica Patrick

1. Διατηρεί την καρδιο αντοχή της. Τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας, η Πάτρικ λέει ότι τρέχει μια ώρα την ημέρα. Το cardio κρατά την καρδιά της δυνατή και έτοιμη να δουλέψει για ώρες τη φορά, κάτι που είναι απαραίτητο στην πίστα.

2. Έχει ένα μεγάλο πρωινό. Η Πάτρικ λαμβάνει πολλούς σύνθετους υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της ημέρας - και ειδικά το πρωί - για να τροφοδοτήσουν τις προπονήσεις της και τους αγώνες της. Μερικές φορές πρέπει να είναι στο αυτοκίνητο και συγκεντρωμένη, οδηγώντας για πέντε ώρες. Ένα τυπικό πρωινό για τον Πάτρικ είναι τα αυγά, το πλιγούρι βρώμης και το φυστικοβούτυρο. Yum!

3. Διατηρεί ισχυρό το πάνω μέρος του σώματός της. Προκειμένου να ανταγωνιστεί τα μεγάλα αγόρια του NASCAR, η Πάτρικ συνεργάζεται με έναν εκπαιδευτή για να δυναμώσει την πλάτη, τους πήχεις και τους ώμους της. Αυτοί οι μύες τη βοηθούν να κατευθύνει και να οδηγεί γρήγορα αυτό το αυτοκίνητο!

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για