Πόσο πονάνε τα ψηλοτάκουνα;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Τίποτα δεν σε κάνει να νιώθεις τόσο σέξι όσο ένα υπέροχο ζευγάρι γόβες. Σου δίνουν πόδια για μέρες, τονώνουν τον πισινό σου, για να μην πω κομπλιμέντα σχεδόν σε οποιοδήποτε ρούχο τέλεια. Όμως, η ταλαιπωρία για χάρη της μόδας μπορεί να σας αφήσει με περισσότερα από απλά πληγωμένα τακούνια-τα ψηλά τακούνια μπορούν στην πραγματικότητα να κάνουν μόνιμη βλάβη στους συνδέσμους και τα οστά στο κάτω μισό σας. (Όσον αφορά την άμεση ανακούφιση, μάθετε πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στα πόδια μετά από μια νύχτα με ψηλά τακούνια.)

Ας ξεκινήσουμε με αυτό: Το περπάτημα με τακούνια τριών και τέταρτων ιντσών θα μπορούσε να γεράσει πρόωρα τις αρθρώσεις σας, επειδή προκαλεί αλλαγές στο βάδισμά σας παρόμοιες με αυτές που παρατηρούνται στη γήρανση σε άτομα με αρθριτικά γόνατα, δείχνει μια νέα μελέτη στο Εφημερίδα της Ορθοπαιδικής ΈρευναςΤο "Οι φτέρνες καθιστούν πολύ πιο δύσκολο να επιτρέψουμε στο γόνατο να ισιώσει όταν χρειάζεται. Αυτό στη συνέχεια ασκεί μεγαλύτερη πίεση για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα στην επιγονατίδα και στο εσωτερικό του γόνατος, καθιστώντας το πιο πιθανό να φθείρεται πιο γρήγορα", εξηγεί η μελέτη. συγγραφέας Constance Chu, MD, καθηγήτρια ορθοπεδικής χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.

Και τα ψηλοτάκουνα τακούνια κάνουν περισσότερα από το να γερνούν οι αρθρώσεις σας. Η χρήση τους αυξάνει τον κίνδυνο για διαστρέμματα αστραγάλου, κατάγματα από στρες, τσιμπήματα νεύρων και βράχυνση του αχίλλειου τένοντα και επιδεινώνει καταστάσεις όπως τα κότσια και τα σφυροδάχτυλα, προειδοποιεί η Hillary Brenner, ποδίατρος με έδρα τη Νέα Υόρκη και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ποδιατρικής Ιατρικής Εταιρείας. Εκτός από το ότι επηρεάζει άλλους τομείς της ζωής σας (όπως το απλό περπάτημα), καθένα από αυτά τα προβλήματα ποδιών μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την προπόνησή σας. Ναι!

Ακόμα πιο τρομακτικό; Οι τρεις και τέταρτες ίντσες δεν είναι ούτε τόσο ψηλές σε σύγκριση με αυτό που φοράμε οι περισσότεροι! "Όσο πιο ψηλά είναι το τακούνι, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν για προβλήματα, αλλά αυτό δυσκολεύει τους περισσότερους από εμάς που θέλουμε να δείχνουμε κοφτεροί χωρίς να θέτουμε σε κίνδυνο την υγεία μας-ακόμη και εγώ δυσκολεύομαι να αγοράσω ελκυστικά παπούτσια με τακούνια λιγότερο από 3 ίντσες! " λέει ο Τσου. (Εξετάστε αυτά τα 13 χαριτωμένα παπούτσια που είναι καλά για τα πόδια σας.)

Είσαι πιο ασφαλής με τακούνια κάτω από δύο ίντσες και οι σφήνες ή τα χοντρά τακούνια είναι προτιμότερα από τα στιλέτο, λέει ο Brenner. «Όσο πιο φαρδιά είναι η επιφάνεια της φτέρνας, τόσο περισσότερη στήριξη υπάρχει για την καμάρα του ποδιού σας, μειώνοντας τον κίνδυνο για μόνιμη βλάβη», προσθέτει.

Εάν δεν μπορείτε να αποχωριστείτε τα Louboutins σας (κατανοητό!), Προσπαθήστε να το παρκάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο: «Πρέπει να προσπαθείτε να μην φοράτε τακούνια για περισσότερο από δύο έως τρεις ώρες την ημέρα, αλλά το ρολόι σταματά όταν κάθεστε », Λέει ο Μπρένερ. (Και αντισταθμίστε τη ζημιά κάνοντας αυτές τις ασκήσεις για γυναίκες που φορούν ψηλά τακούνια.)

Αλλά τα τακούνια προσθέτουν περισσότερα από το ντύσιμό σας. «Ορισμένες γυναίκες φορούν τακούνια γιατί κάνει τα πόδια και τον γλουτό να φαίνονται πιο καλλίγραμμα», επισημαίνει ο Chu. Βαθμολογήστε αυτό το πλεονέκτημα μόνιμα-και χωρίς να θέτετε τα πόδια σας σε κίνδυνο-με αυτό το 12-Minute Booty-Boost Workout ή το Jada Pinkett Smith's Look-Hot-From-Behind Butt Workout.

Πηγές: APMA; Terry Mitchell, Ιατρικός Διευθυντής της Vionic Group LLC, μιας εταιρείας ορθωτικών υποδημάτων. Εβραϊκό Ινστιτούτο SeniorLife για Έρευνα Γήρανσης. JFAS; Αρχεία σεξουαλικής συμπεριφοράς; UAB; Αμερικανική Ποδιατρική Ιατρική Ένωση.

Αξιολόγηση για