Πώς να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο του μαστού

Περιεχόμενο

• Γιατί έχει σημασία η λίμπιντο σας τώρα;
• Πώς βλέπεις τον εαυτό σου
• Υγεία σχέσεων
• Παράγοντες που ενδέχεται να επιβραδύνουν τη σεξουαλική σας ορμή
• Ξηρότητα
• Παρενέργειες
• Εμφάνιση
• Στρες
• Πώς να ανακαλύψετε ξανά την οικειότητα
• Συζητήστε με την ομάδα φροντίδας σας
• Εξερευνήστε προϊόντα που μπορούν να ανακουφίσουν την ξηρότητα
• Εστίαση σε άλλα είδη οικειότητας
• Μην αφήσετε την αυτοεξυπηρέτηση να λήξει
• Με την ησυχία σου

Σωματικά και συναισθηματικά, μπορεί να νιώθετε πολύ μακριά από σέξι αυτήν τη στιγμή. Δείτε πώς μπορείτε να το αλλάξετε.

Είτε η θεραπεία του καρκίνου του μαστού σας περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία, ακτινοβολία, φαρμακευτική αγωγή ή ίσως ακόμη και όλα αυτά, υπάρχουν πολλοί πολύ έγκυροι λόγοι για τους οποίους το σεξ μπορεί να μην το κάνει για εσάς αυτήν τη στιγμή.

Είναι πολύ συνηθισμένο να χάνετε τη σεξουαλική σας επιθυμία κατά τη διάρκεια της θεραπείας, λέει η Δρ. Kristen Carpenter, PhD, διευθύντρια της υγείας συμπεριφοράς των γυναικών και επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας στη μαιευτική και γυναικολογία στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο.

Όχι μόνο αντιμετωπίζετε πιθανές φυσικές επιδράσεις όπως ναυτία, κόπωση και μυϊκούς πόνους, αλλά υπάρχει και ένα συναισθηματικό στοιχείο που μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο.

«Οι αγώνες σεξουαλικής υγείας είναι φυσιολογικοί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε μορφής θεραπείας καρκίνου, ειδικά επειδή οι άνθρωποι αρχίζουν να ασκούν πίεση στον εαυτό τους για το τι πρέπει να κάνουν και τι πρέπει να κάνουν», λέει ο Carpenter.

«Για γυναίκες με καρκίνο του μαστού, υπάρχει ένα πρόσθετο στρώμα για το πώς βλέπουν τη γυναικεία ταυτότητά τους και πιθανότατα αντιμετωπίζουν αλλαγές σε αυτό», λέει.

Γιατί έχει σημασία η λίμπιντο σας τώρα;

Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να πατήσετε απλά το σεξουαλικό κουμπί "παύσης" έως ότου περάσετε τη θεραπεία, υπάρχουν ορισμένα οφέλη για τη διατήρηση της σεξουαλικής σας υγείας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Πώς βλέπεις τον εαυτό σου

Η σεξουαλική σας ταυτότητα είναι μέρος αυτού που είστε, λέει ο Carpenter - όπως και οι άλλοι τρόποι που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας ως φίλο, γονέα, κόρη ή γυναίκα. Είναι μια σημαντική πτυχή του να βλέπεις τον εαυτό σου ως ένα ζωντανό, διασκεδαστικό, αγαπημένο άτομο.

Ίσως να μην αισθάνεστε καθόλου έτσι τώρα, αλλά απλώς η χρήση αυτής της ταυτότητας μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε ότι δεν είστε ο καρκίνος σας.

Υπάρχουν πολλά περισσότερα για εσάς από τη διάγνωση και τη θεραπεία σας και ο σεξουαλικός σας εαυτός είναι μέρος αυτής της πολύπλευρης σας.

Υγεία σχέσεων

Εάν έχετε φίλο, φίλη, σύζυγο ή άλλο σημαντικό άτομο, είναι πιθανό ο σύντροφός σας να βοηθά με τη φροντίδα σας με πολλούς τρόπους αυτή τη στιγμή.

Αν και αυτό είναι σημαντικό, είναι πολύ κοινό οι ρόλοι να αλλάζουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο σαν ρομαντικοί ίσοι και περισσότερο σαν ασθενής και φροντιστής.

«Αυτή η αλλαγή ρόλου είναι φυσιολογική, αλλά είναι δύσκολο για πολλά ζευγάρια όταν πρόκειται για οικειότητα», λέει ο Carpenter. «Η εστίαση στο να βάλεις λίγο ρομαντισμό και οικειότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτού του αισθήματος να κάνεις τα πάντα για τον καρκίνο, τη θεραπεία και τη φροντίδα».

Παράγοντες που ενδέχεται να επιβραδύνουν τη σεξουαλική σας ορμή

Ακόμα κι αν θέλετε να αναζωογονήσετε τη λίμπιντο σας, είναι πιθανό να υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που σχετίζονται με τη θεραπεία που θα μπορούσαν να αποτρέψουν αυτήν την προσπάθεια.

Εδώ είναι μερικοί κορυφαίοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αγωνίζεστε, σύμφωνα με τον Jack Jacoub, MD, ιατρικό ογκολόγο και ιατρικό διευθυντή του Ινστιτούτου Καρκίνου MemorialCare στο Ιατρικό Κέντρο Orange Coast στη Fountain Valley της Καλιφόρνια.

Ξηρότητα

Όταν βρίσκεστε σε θεραπεία, τα επίπεδα ορμονών σας μπορούν να αλλάξουν και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κολπική ξηρότητα που θα μπορούσε να κάνει το σεξ οδυνηρό.

Παρενέργειες

Υπάρχει μια σειρά από παρενέργειες θεραπείας που μπορεί να είναι δύσκολες, από την απώλεια αντοχής και κόπωσης, μέχρι πόνους και πόνους, έως και «χημική ομίχλη» που επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία.

Όλα αυτά μπορούν να αυξήσουν την αίσθηση λιγότερο ενθουσιασμού όταν πρόκειται για οικειότητα.

Εμφάνιση

Είτε είχατε μαστεκτομή, έχετε τριχόπτωση, χάσετε βάρος ή αντιμετωπίζετε άλλες φυσικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορεί να είναι δύσκολο να συνεχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως σεξουαλικό ον.

Στρες

Η θεραπεία του καρκίνου μπορεί να αισθάνεται συντριπτική και απογοητευτική. Η αβεβαιότητα σχετικά με το τι θα έρθει - ή εάν ορισμένες παρενέργειες της θεραπείας θα επιδεινωθούν - μπορεί να κάνει τον καθένα να νιώσει άγχος.

Μπορεί να είναι δύσκολο να αισθανθείς αυτό το ελαφρύ απόθεμα για οικειότητα στη μέση αυτού του συναισθήματος.

Πώς να ανακαλύψετε ξανά την οικειότητα

Εάν βρίσκεστε σε θεραπεία και δεν έχετε οικειωθεί για λίγο - και βρίσκεστε στον ρόλο του φροντιστή / ασθενούς με τον σύντροφό σας - μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιστρέψετε.

Ευτυχώς, το σεξ δεν είναι μια εξ ολοκλήρου ή καθόλου αναζήτηση. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται καν να περιλαμβάνει σεξουαλικές δραστηριότητες.

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που μπορούν να βοηθήσουν:

Συζητήστε με την ομάδα φροντίδας σας

Ναι, μπορεί να νιώθει ενοχλητικό στην αρχή, αλλά αυτό είναι μέρος της ογκολογικής φροντίδας - και μέρος της υγείας σας.

Ο Jacoub συνιστά να μιλάς για το πώς είναι η «βασική» ή «φυσιολογική» σου ως προς το πόσο συχνά είχες σεξ ή είσαι οικεία πριν από τον καρκίνο και ποιες είναι οι προκλήσεις σου τώρα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Μπορείτε επίσης να συζητήσετε με έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στις μοναδικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα άτομα με καρκίνο. Συχνά μπορείτε να πάρετε μια παραπομπή μέσω του ογκολόγου σας.

Εξερευνήστε προϊόντα που μπορούν να ανακουφίσουν την ξηρότητα

Αυτό είναι χρήσιμο όχι μόνο για τη σεξουαλική επαφή, αλλά γενικά, λέει ο Carpenter. Πολλές επιλογές θεραπείας για καρκίνο του μαστού προκαλούν ξηρότητα του κόλπου και αυτό μπορεί να αποθαρρύνει όταν πρόκειται για οικειότητα.

Υπάρχουν πολλές επιλογές, τόσο συνταγογραφούμενα όσο και εξωχρηματιστηριακά, που μπορούν να λειτουργήσουν ως λιπαντικά και επίσης ενυδατώνουν τον κολπικό ιστό.

Εστίαση σε άλλα είδη οικειότητας

Η οικειότητα δεν αφορά μόνο το σεξ. Δοκιμάστε να επικεντρωθείτε στην αγκαλιά, το φιλί, το αγκάλιασμα ή άλλες μορφές εγγύτητας εάν η σεξουαλική επαφή ή η άσκηση δεν λειτουργούν για εσάς αυτή τη στιγμή, λέει ο Carpenter.

Η προφορική ενθάρρυνση, όπως το να λέτε ο ένας στον άλλο «σ 'αγαπώ» κάθε μέρα και το φλερτ ή να κάνεις υπονοούμενα, διασκεδαστικά σχόλια, είναι άλλοι μη σεξουαλικοί τρόποι για την ενίσχυση της οικειότητας, λέει.

Αυτό θα βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να επιστρέψετε στο να βλέπετε ο ένας τον άλλο ως ρομαντικούς συνεργάτες πρώτα απ 'όλα.

Μην αφήσετε την αυτοεξυπηρέτηση να λήξει

Είναι συνηθισμένο να έλκουμε λιγότερη αυτο-φροντίδα κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο του μαστού, λέει ο Carpenter. Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε την επιθυμία να παραλείψετε την κανονική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος ή να επιλέξετε μια πιτζάμα όλη την ημέρα - και ποιος θα μπορούσε να σας κατηγορήσει;

Αλλά η διατήρηση των ρουτίνων όπως το ντους, το ντύσιμο, το βούρτσισμα των μαλλιών και των δοντιών και η άσκηση είναι όλα μέρος του να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας.

Με την ησυχία σου

Μόλις χαλαρώσετε τα φυσικά ζητήματα που έρχονται με την ανακάλυψη της οικειότητας και σιγά-σιγά αρχίσετε να είστε ρομαντικοί και να αγαπάτε ο ένας τον άλλον, ενδέχεται να βρείτε το πιλοτικό φως της λίμπιντο σας.

Αλλά αν δεν το έχει ακόμη, τότε είναι επίσης εντάξει, λέει ο Carpenter.

«Αυτό είναι ένα πολύπλευρο ζήτημα που είναι πολύ πιο περίπλοκο από ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι», λέει. «Απλώς πάρτε ένα βήμα τη φορά. Προσδιορίστε τι σας εμποδίζει και, στη συνέχεια, αντιμετωπίστε αυτά τα ζητήματα ένα προς ένα. Αυτό δεν πρέπει να αισθάνεται σαν πίεση. πρόκειται για ευχαρίστηση. Η εμπειρία όλων είναι διαφορετική και απλώς πρέπει να συνεχίσετε να εστιάζετε σε αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά. "

Η Ελίζαμπεθ Μίλαρντ ζει στη Μινεσότα με τη σύντροφό της, την Κάρλα, και το κτηνοτροφικό τους ζώο. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε μια ποικιλία δημοσιεύσεων, όπως SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape και πολλές άλλες. Μπορείτε να την βρείτε και πάρα πολλές φωτογραφίες γάτας στο Instagram της.