Συμβουλές για τη διαχείριση της ψωρίασης σε κρύο καιρό

Περιεχόμενο

• Ψωρίαση στο κρύο
• 1. Βγάλτε το μπουφάν
• 2. Φτιάξτε το δικό σας θερμαντικό σώμα
• 3. Ζεσταίνουμε με σούπα
• 4. Χρησιμοποιήστε θεραπεία με φως
• 5. Κάντε διακοπές φιλικές προς την ψωρίαση
• Το πακέτο

Ψωρίαση στο κρύο

Είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου - ή είναι; Οι χειμερινοί μήνες μπορεί να είναι οτιδήποτε υπέροχο για άτομα με μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο κρύος καιρός μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

• Ο κρύος και ξηρός καιρός εκχυλίζει την υγρασία από το δέρμα σας, κάτι που είναι ήδη εξαιρετικό για άτομα με ψωρίαση.
• Ο κρύος καιρός κρατά περισσότερους ανθρώπους σε εσωτερικούς χώρους, όπου οι θερμαντήρες μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα και να προκαλέσουν φλεγμονή.
• Υπάρχει λιγότερο φως του ήλιου κατά τους χειμερινούς μήνες, το οποίο με μέτρο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
• Οι ψυχρές θερμοκρασίες μπορούν να κάνουν την ψωρίαση στις αρθρώσεις σας, γνωστή ως ψωριασική αρθρίτιδα, πιο επώδυνη.

Αλλά δεν χρειάζεται να θυσιάσετε τις χαρές της σεζόν υποκύπτοντας σε φλεγόμενα. Ακολουθούν πέντε συμβουλές για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς να επιδεινώσετε τα συμπτώματά σας.

1. Βγάλτε το μπουφάν

Αυτό το πολύπλευρο, πρησμένο μπουφάν μπορεί να κρατήσει το κρύο έξω, αλλά μπορεί επίσης να είναι μονωτικό, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει τις φλόγες.

Αντί για ένα μεγάλο σακάκι, φορέστε πολλά στρώματα από βαμβάκι. Αυτό το ύφασμα είναι μια πιο έξυπνη επιλογή για άτομα με ψωρίαση επειδή αναπνέει καλύτερα.

Το βαμβάκι είναι επίσης μια φυσική ίνα, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να έχετε χημικές αντιδράσεις σε αυτό. Τα συνθετικά, το νάιλον και ο πολυεστέρας, από την άλλη πλευρά, δεν έχουν τις απορροφητικές ιδιότητες του βαμβακιού, πράγμα που μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε περισσότερο.

2. Φτιάξτε το δικό σας θερμαντικό σώμα

Τα συσκευασμένα θερμοσίφωνα είναι βολικά, αλλά όχι η καλύτερη επιλογή εάν έχετε ψωρίαση.

Τα θερμοσίφωνα μιας χρήσης που ενεργοποιούνται με αέρα λειτουργούν μέσω οξείδωσης. Αυτή η διαδικασία παγιδεύει την υγρασία και συγκρατεί τη θερμότητα αφού τα θερμαντικά σώματα εκτίθενται στον εξωτερικό αέρα.

Τα υπερκορεσμένα διαλύματα περιέχουν χημικές ουσίες που αναφλέγουν τη θερμότητα. Και τα δύο αυτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ερεθιστικά για τα συμπτώματα της ψωρίασης.

Εάν αισθάνεστε έξυπνοι ή ψάχνετε για ένα απογευματινό έργο, δοκιμάστε να κάνετε τα χέρια σας πιο ζεστά. Η προσθήκη λεβάντας είναι ένα ωραίο άρωμα, ειδικά επειδή τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να βελτιώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης.

3. Ζεσταίνουμε με σούπα

Όταν ήσασταν παιδί, ένα αχνιστό μπολ με σούπα τομάτας ήταν πιθανώς ένα παρήγορο θέαμα μετά από μια μέρα που πέρασε έξω παίζοντας στο χιόνι. Συνεχίστε αυτήν την παιδική άνεση τρώγοντας περισσότερα ζεστά τρόφιμα όπως σούπες, μαγειρευτά και τσίλι.

Τα ζεστά ροφήματα είναι ένας άλλος τρόπος να μείνετε ζεστοί. Απλά φροντίστε να παρακολουθήσετε την πρόσληψη καφεΐνης καθώς αυτό το διεγερτικό μπορεί να προκαλέσει την ψωρίαση σας.

4. Χρησιμοποιήστε θεραπεία με φως

Η ελαφριά θεραπεία ή η φωτοθεραπεία είναι μια δημοφιλής επιλογή θεραπείας για άτομα με ψωρίαση.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ένα υπεριώδες φως χρησιμοποιείται για να διεισδύσει στο προσβεβλημένο δέρμα. Αυτό μπορεί να εξαλείψει τα τρέχοντα συμπτώματα και μπορεί να αποτρέψει μελλοντικές εξάρσεις.

Συζητήστε με τον δερματολόγο σας προτού δοκιμάσετε αυτόν τον τύπο θεραπείας, ειδικά αν σκέφτεστε για φωτοθεραπεία UVB στο σπίτι.

5. Κάντε διακοπές φιλικές προς την ψωρίαση

Ενώ η παραλαβή και η μόνιμη μετακίνηση μπορεί να μην είναι μια εξαιρετική λύση, ο προγραμματισμός των διακοπών σας έχοντας κατά νου την ψωρίαση σας είναι πάντα καλή ιδέα.

Επιλέξτε ένα παραθαλάσσιο ξενοδοχείο στη Φλόριντα σε αντίθεση με ένα χιονοδρομικό κέντρο στα Rocky Mountains. Η Μεσόγειος Θάλασσα, η Νεκρά Θάλασσα και το Blue Lagoon είναι εξαιρετικές επιλογές στο εξωτερικό.

Το πακέτο

Παρόλο που δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το χειμώνα με την αδρανοποίηση σαν μια σταχτή αρκούδα, μπορείτε να παραμείνετε ζεστοί χωρίς να ανατρέψετε την ψωρίαση.

Δώστε προσοχή σε όσα σας λέει το σώμα σας και φροντίστε να ακολουθήσετε τη διαχείριση της ψωρίασης.

Προγραμματίστε μπροστά και προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας λίγες εβδομάδες πριν από την πρώτη χιονοθύελλα για να μιλήσετε για τα πιο συνηθισμένα σας συμπτώματα και αιτίες.