11 συμβουλές για τον τερματισμό της καντιντίασης μια για πάντα

Περιεχόμενο

• 1. Μην βρέχετε ρούχα
• 2. Φορέστε κατάλληλα εσώρουχα και ρούχα
• 3. Διατηρήστε επαρκή οικεία υγιεινή
• 4. Κοιμηθείτε χωρίς εσώρουχα
• 5. Αποφύγετε τη χρήση οικείου αποσμητικού
• 6. Αποφύγετε τα οικεία ντους
• 7. Αποφύγετε τα καθημερινά τακάκια
• 8. Αποφύγετε τα υγρά μαντηλάκια
• 9. Πλύνετε σωστά τα εσώρουχα
• 10. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης και υδατανθράκων
• 11. Πίνετε τσάι που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Η καντιντίαση είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από τον μύκητα Candida Albicans και μπορεί να αποφευχθεί με απλά μέτρα όπως η διατήρηση επαρκούς οικείας υγιεινής, η χρήση χαλαρότερων ρούχων ή ο ύπνος χωρίς εσώρουχα, για παράδειγμα.

Αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί ή όταν εμφανίζονται αλλαγές στο pH ή στη βακτηριακή χλωρίδα της κολπικής περιοχής και μπορεί να επηρεάσει τα γεννητικά όργανα, προκαλώντας κνησμό, κάψιμο, πόνο και ογκώδη λευκή απόρριψη, με υφή κρέμας ή κομμένο γάλα.

Σε περίπτωση που δεν υπάρχει βελτίωση στα συμπτώματα, η καντιντίαση μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλοιφή ή αντιμυκητιασικά φάρμακα, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Τα παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που βοηθούν στη θεραπεία και την πρόληψη της νέας καντιντίασης:

1. Μην βρέχετε ρούχα

Ο μύκητας της καντιντίασης αναπτύσσεται σε υγρά και ζεστά περιβάλλοντα και η οικεία περιοχή ευνοεί την ανάπτυξη αυτού του μύκητα. Όταν πηγαίνετε στην παραλία, την πισίνα, τη σάουνα ή χρησιμοποιείτε μπανιέρα, είναι σημαντικό να αλλάξετε το εσώρουχο, το μπικίνι ή το μαγιό σας το συντομότερο δυνατό για να αποτρέψετε την οικεία περιοχή να γίνει πιο υγρή και ζεστή και αποφεύγοντας έτσι τον πολλαπλασιασμό των Candida albicans και εμφάνιση καντιντίασης.

Επιπλέον, το στέγνωμα της οικείας περιοχής με μια μαλακή πετσέτα όταν βγάζετε βρεγμένα ρούχα είναι επίσης απαραίτητο για την πρόληψη της ανάπτυξης μύκητα καντιντίασης.

2. Φορέστε κατάλληλα εσώρουχα και ρούχα

Ο τύπος του υλικού στα εσώρουχα, όπως λύκρα, δαντέλα, μικροΐνες ή ελαστάνη, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή αλλεργία, αυξημένη εφίδρωση και σίτιση της οικείας περιοχής, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στο κολπικό pH και στην απορρύθμιση της βακτηριακής χλωρίδας, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης καντιντίασης.

Επομένως, συνιστάται η χρήση βαμβακερού κιλότες και ελαφρού ή χαλαρού ρουχισμού καθώς επιτρέπουν μεγαλύτερο αερισμό του δέρματος και μειώνουν τον ιδρώτα στην οικεία περιοχή, γεγονός που καθιστά την περιοχή λιγότερο υγρή και ζεστή, εμποδίζοντας την ανάπτυξη καντιντίασης.

3. Διατηρήστε επαρκή οικεία υγιεινή

Η διατήρηση της σωστής υγιεινής της οικείας περιοχής βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας της κολπικής βακτηριακής χλωρίδας και στην πρόληψη του πολλαπλασιασμού του μύκητα καντιντίασης. Το ιδανικό είναι να χρησιμοποιείτε σαπούνι ουδέτερου pH, νερό και να πλένετε μόνο το εξωτερικό του κόλπου με τα δάχτυλά σας και με απαλές κινήσεις. Επιπλέον, πρέπει να αποφεύγεται η χρήση οικείου σαπουνιού, καθώς μπορεί να απορυθμίσει την κολπική χλωρίδα και να αυξήσει τον κίνδυνο καντιντίασης.

4. Κοιμηθείτε χωρίς εσώρουχα

Ο ύπνος χωρίς εσώρουχα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την πρόληψη της καντιντίασης, επειδή η οικεία περιοχή είναι λιγότερο βρώμικη, πιο αεριζόμενη και λιγότερο υγρή, καθιστώντας δύσκολο τον μύκητα που προκαλεί την ανάπτυξη της καντιντίασης, ο οποίος χρειάζεται πολλαπλασιασμό ενός υγρού και ζεστού περιβάλλοντος.

Επιπλέον, ο ύπνος χωρίς κιλότες βοηθά στον έλεγχο του κολπικού pH, μειώνει την απαλλαγή και τον υπερβολικό ιδρώτα και βελτιώνει την κολπική κυκλοφορία του αίματος.

5. Αποφύγετε τη χρήση οικείου αποσμητικού

Το οικείο αποσμητικό χρησιμοποιείται για να αυξήσει την αίσθηση της φρεσκάδας, αλλά μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, αλλεργία και να αλλάξει την κολπική χλωρίδα και το pH, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καντιντίασης. Επιπλέον, η χρήση οικείου αποσμητικού μπορεί να καλύψει την αλλαγή της οσμής που μπορεί να συμβεί σε περιπτώσεις ασθενειών όπως κολπικές λοιμώξεις, καθιστώντας δύσκολη την αναγνώρισή της.

Το ιδανικό είναι να αποφύγετε τη χρήση οικείου αποσμητικού ή να το χρησιμοποιήσετε μόνο στη βουβωνική χώρα και έξω από την οικεία περιοχή και να το αφήσετε να χρησιμοποιηθεί μόνο την κατάλληλη στιγμή.

6. Αποφύγετε τα οικεία ντους

Η χρήση του οικείου ντους, στο οποίο πλένεται στο κολπικό κανάλι, είναι σχετικά συχνή στις γυναίκες, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καντιντίασης. Αυτό συμβαίνει επειδή το ζεστό ντους καταστρέφει την κολπική χλωρίδα, προκαλώντας μια ανισορροπία μυκήτων και βακτηρίων που υπάρχουν φυσικά στον κόλπο και, επομένως, αυξάνει τις πιθανότητες καντιντίασης.

Επιπλέον, το οικείο ντους καταστρέφει τον βλεννογόνο και αλλάζει το pH του κόλπου, γεγονός που προάγει την ανάπτυξη του μύκητα καντιντίασης.

7. Αποφύγετε τα καθημερινά τακάκια

Τα καθημερινά μαξιλάρια χρησιμοποιούνται συνήθως για να διατηρούν τα εσώρουχα στεγνά και καθαρά όλη την ημέρα, ωστόσο, η καθημερινή χρήση μπορεί να πνίξει την οικεία περιοχή καθιστώντας την πιο υγρή και ζεστή, γεγονός που ευνοεί την ανάπτυξη του μύκητα που προκαλεί καντιντίαση.

Για το λόγο αυτό, η αποφυγή της χρήσης καθημερινών απορροφητικών ουσιών είναι σημαντική για την αποτροπή της εμφάνισης καντιντίασης.

8. Αποφύγετε τα υγρά μαντηλάκια

Το υγρό σκούπισμα, αν και πολύ πρακτικό, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή αλλεργία στην οικεία περιοχή που οδηγεί σε ανεξέλεγκτο κολπικό pH και βακτηριακή χλωρίδα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν πολλαπλασιασμό του μύκητα ζύμης και, επομένως, η χρήση του σκουπίσματος πρέπει να αποφεύγεται.

9. Πλύνετε σωστά τα εσώρουχα

Τα σαπούνια με βαφές ή αρώματα για το πλύσιμο των κιλότες έχουν πολλές χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν ή να προκαλέσουν αλλεργίες στην οικεία περιοχή, προκαλώντας μια ανισορροπία του pH και της κολπικής χλωρίδας, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καντιντίασης.

Το σωστό πλύσιμο των εσωρούχων, με σαπούνι εσωρούχων, χωρίς ανάμειξη εσώρουχων με άλλα ρούχα στο πλυντήριο και στέγνωμα σε ένα ευάερο περιβάλλον ή κρέμονται στον ήλιο, είναι επίσης σημαντικές προφυλάξεις για την αποτροπή της ανάπτυξης μικροοργανισμών στα εσώρουχα που μπορούν να προκαλέσουν κολπικές λοιμώξεις και αύξηση ο κίνδυνος καντιντίασης

10. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης και υδατανθράκων

Τροφές όπως ψωμί, τυρί, σοκολάτα, κέικ και γλυκά, για παράδειγμα, θα πρέπει να αποφεύγονται ή να μειώνεται η κατανάλωση όταν έχετε καντιντίαση, επειδή αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν την ποσότητα σακχάρου στο αίμα, καθιστούν το σώμα πιο οξύ και οδηγεί σε ανεξέλεγκτο κολπικό pH, ευνοώντας τον πολλαπλασιασμό των Candida albicans και εμποδίζοντας τη θεραπεία της καντιντίασης.

Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης και απλών υδατανθράκων και να προτιμήσετε τα τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ξηρούς καρπούς.

11. Πίνετε τσάι που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Ένας τρόπος για την πρόληψη της καντιντίασης είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με τη χρήση φαρμακευτικών φυτών όπως η εχινάκεια ή η γλυκόριζα, για παράδειγμα, που χρησιμοποιούνται με τη μορφή τσαγιού και λαμβάνονται τακτικά.

Το τσάι Echinacea βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος έχοντας φαινολικές ενώσεις με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση βοηθώντας στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, εκτός από τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και έτσι βοηθά τον οργανισμό να μειώσει τον κίνδυνο και να καταπολεμήσει την καντιντίαση. Δείτε πώς να προετοιμάσετε το τσάι εχινάκειας.

Το τσάι γλυκόριζας, από την άλλη πλευρά, περιέχει ουσίες όπως η γλαδριμπίνη και η γλυκοχαλκόνα που έχουν αντιμυκητιακές ιδιότητες και δρα για την καταπολέμηση του πολλαπλασιασμού του μύκητα της καντιντίασης. Επιπλέον, το τσάι γλυκόριζας έχει αντιοξειδωτική δράση, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πρόληψη της καντιντίασης.

Δείτε το παρακάτω βίντεο για συμβουλές σχετικά με το φαγητό για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα: