Πώς η πρώτη σας περίοδος επηρεάζει την υγεία της καρδιάς σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πόσο χρονών ήσουν όταν είχες την πρώτη σου περίοδο; Γνωρίζουμε ότι γνωρίζετε-αυτό το ορόσημο είναι κάτι που καμία γυναίκα δεν ξεχνά. Ωστόσο, αυτός ο αριθμός επηρεάζει περισσότερο από τις αναμνήσεις σας. Οι γυναίκες που λαμβάνουν την πρώτη τους περίοδο πριν από την ηλικία των 10 ετών ή μετά την ηλικία των 17 ετών είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και προβλήματα που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης. (Δείτε αν διατρέχετε επίσης κίνδυνο για την ελάχιστα γνωστή καρδιακή κατάσταση που μαστίζει τις εργαζόμενες γυναίκες.)

Να είστε πολύ ευγνώμονες εάν είχατε την πρώτη σας επίσκεψη από τη θεία Φλο σε ηλικία 13 ετών: Η μαζική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Κυκλοφορία, εξέτασε περισσότερες από ένα εκατομμύριο γυναίκες και διαπίστωσε ότι όσες ξεκίνησαν σε αυτή την ηλικία είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Εν τω μεταξύ, όσες «έγιναν γυναίκα» πριν από τα 10 ή μετά τα 17 διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο νοσηλείας ή θανάτου-συγκεκριμένα, 27 τοις εκατό μεγαλύτερο κίνδυνο από καρδιακή νόσο, 16 τοις εκατό μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω εγκεφαλικού και 20 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο λόγω σε επιπλοκές που σχετίζονται με υψηλή αρτηριακή πίεση. Περισσότερα άσχημα νέα για τα νεαρά ανθισμένα: Προηγούμενη έρευνα είχε επίσης βρει ότι η έναρξη της περιόδου σας σε νεαρή ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών. (Θα μπορούσε το χάπι να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού;)

Ποια είναι λοιπόν η συμφωνία;

Δεν είναι μόνο ότι έχετε την περίοδό σας τόσο νωρίς, είναι Γιατί το καταλάβατε: Η παιδική παχυσαρκία σχετίζεται με τα κορίτσια που ξεκινούν τις περιόδους τους σε μικρότερες ηλικίες, λέει ο συγγραφέας της μελέτης Dexter Canoy, MD, Ph.D., καρδιαγγειακός επιδημιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. Και τα υπέρβαρα, τα παιδιά που αρχίζουν να ανθίζουν τείνουν να παραμένουν σε ανθυγιεινά επίπεδα βάρους στην ενήλικη ζωή. "Η παχυσαρκία και οι δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία-συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, του διαβήτη και της υψηλής χοληστερόλης-μπορεί να προδιαθέσουν αυτές τις γυναίκες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, άλλες αγγειακές παθήσεις και ορισμένους καρκίνους ως ενήλικες", εξηγεί ο Canoy.

Ορμονικοί παράγοντες μπορεί επίσης να παίζουν, ειδικά όταν πρόκειται για αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο. "Οι γυναίκες που ξεκινούν την έμμηνο ρύση σε μικρή ηλικία συχνά έχουν περισσότερες ωορρηξίες από τις γυναίκες που ξεκινούν μετά την ηλικία των 17 ετών", λέει η Cheryl Robbins, Ph.D., επιδημιολόγος στο Κέντρο Ελέγχου Νοσημάτων, η οποία συνέγραψε μια μελέτη σχετικά με την ηλικία στην οποία Οι γυναίκες που ξεκινούν την περίοδό τους μπορεί να επηρεάσουν την επιβίωσή τους μετά τον καρκίνο των ωοθηκών. "Οι επαναλαμβανόμενες ωορρηξίες και οι ορμονικές αυξήσεις μπορεί να προκαλέσουν γενετικές μεταλλάξεις που θα μπορούσαν να συμβάλουν στον καρκίνο των ωοθηκών".

Ωστόσο, η Canoy προειδοποιεί ότι οι ορμονικοί παράγοντες και οι παράγοντες βάρους εξηγούν μόνο εν μέρει τη σχέση μεταξύ των προηγούμενων περιόδων και του κινδύνου ασθένειας. Το περιβάλλον, ο τρόπος ζωής και οι ενδοκρινικοί διαταράκτες σας (ενώσεις που μπορούν να μιμηθούν ορισμένες ορμόνες και ενδεχομένως να επηρεάσουν την υγεία σας) επηρεάζουν την ηλικία που οδηγείτε για πρώτη φορά στο βυσσινί κύμα - όλα αυτά μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη μακροπρόθεσμη υγεία σας. Ο Canoy παραδέχεται ότι οι ερευνητές παραξενεύονται από τη σχέση μεταξύ της έναρξης της περιόδου σας μετά την ηλικία των 17 ετών και των αυξημένων κινδύνων για την αγγειακή υγεία, επομένως χρειάζονται περισσότερες μελέτες για την καλύτερη κατανόηση αυτής της σύνδεσης.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

Αν και δεν μπορείτε να γυρίσετε τον χρόνο πίσω και να αλλάξετε την ημέρα που ξεκινήσατε την περίοδό σας, μπορεί ήδη να διατρέχετε λιγότερο κίνδυνο: Γυναίκες που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής (όπως εσείς!), συμπεριλαμβανομένης της διατροφής που είναι υγιεινή για την καρδιά, ποτέ δεν καπνίζουν , έχοντας τουλάχιστον 40 λεπτά κίνησης την ημέρα και διατηρώντας ΔΜΣ κάτω από 25, έχουν περισσότερο από πενήντα τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό από ό,τι πιο ανθυγιεινές κυρίες, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Νευρολογία.

Και αν εξακολουθείτε να εργάζεστε σε αυτές τις υγιεινές συνήθειες, τώρα είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε: Η απώλεια μόλις 5 έως 10 τοις εκατό του τρέχοντος βάρους σας σε διάστημα έξι μηνών μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο για καρδιακές και άλλες σχετικές ασθένειες (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζονται από την πρώτη σας περίοδο), σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας.

Μην ξεχνάτε και τις άλλες υγιεινές συνήθειες: Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής, η άφθονη σωματική δραστηριότητα και η διαχείριση του στρες έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού, καρκίνου και πολλά άλλα. (Δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω; Δοκιμάστε τις 7 κινήσεις για την υγεία με σοβαρό αντίκτυπο.)

Αξιολόγηση για