Η Jen Widerstrom θέλει να σταματήσετε να πιέζετε τον εαυτό σας για να φαίνεστε τέλεια στις φωτογραφίες

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Jen Widerstrom, ο εγκέφαλος πίσω από την πρόκληση 40-Day Crush Your Goals Challenge, είναι γνωστή ως ειδικός στο fitness και προπονητής στο NBC Ο μεγαλύτερος χαμένος και ο συγγραφέας του Διατροφή κατάλληλη για τον τύπο της προσωπικότητάς σας.

Αυτό που την κάνει πραγματικά αγαπημένη είναι ότι δεν φοβάται ποτέ να γίνει πραγματική για την εικόνα του σώματος-συμπεριλαμβανομένης της μη παραδοσιακής φωτογραφίας μετασχηματισμού που μοιράστηκε πρόσφατα για να αποδείξει ένα σημαντικό σημείο. (Σχετικό: Γιατί η Jen Widerstrom πιστεύει ότι πρέπει να πείτε ναι σε κάτι που δεν θα κάνατε ποτέ)

«Περνούσα όλες τις φωτογραφίες από το ταξίδι μου στο Kauai και όταν είδα αυτή στα δεξιά και ήμουν συντετριμμένη… ακόμη και αηδιασμένη από τη φωτογραφία του εαυτού μου», έγραψε. «Σκέφτηκα, "Τι συμβαίνει με το στομάχι μου και τι σκεφτόμουν φορώντας ένα δικομμένο μαγιό μπροστά σε όλους αυτούς τους ανθρώπους, βγάζοντας όλες αυτές τις φωτογραφίες;"

Αλλά αφού κοίταξε τις χρονικές σφραγίδες στις φωτογραφίες, ο Widerstrom συνειδητοποίησε ότι τραβήχτηκαν μόνο μερικές ώρες. «Συνειδητοποίησα ότι η φωτογραφία τραβήχτηκε την ίδια μέρα με την προηγούμενη φωτογραφία στα αριστερά, ΑΠΛΑ 3 ώρες αργότερα», έγραψε. «Η διαφορά είναι αυτή στην οποία πρέπει να βυθιστούμε και να την αγκαλιάσουμε ως πολιτισμό».

Στη φωτογραφία στα αριστερά, η Widerstrom λέει ότι μόλις είχε γυμναστεί, ήταν αφυδατωμένη και με άδειο στομάχι. «Έχω κολλήσει στον πυρήνα μου από το γέλιο και έχω προσγειωθεί φωτισμό δολοφόνων», έγραψε. "Μια εικόνα που οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να διατηρήσουμε κάθε μέρα, για κάθε φωτογραφία, καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας του έτους μας." (Σχετικά: Αυτοί οι Celebrity Trainers Καταπολεμούν την usionευδαίσθηση των Τέλειων Απαντώνων στο Instagram)

Η φωτογραφία στα δεξιά, από την άλλη πλευρά, είναι μια εικόνα της πραγματικής υγείας, λέει. «Με δείχνει ότι έχω ενυδατωθεί, έχω φάει ένα πρωτεϊνικό smoothie και μια χορταστική σαλάτα, καθώς και εν μέσω αναπνοής στην κοιλιά», έγραψε. «Η πιο φυσική, θεμελιώδης, θρεπτική αναπνοή μας».

Δεν είναι μυστικό ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης-και συγκεκριμένα το Instagram-είναι σε μεγάλο βαθμό ελκυστικές πλατφόρμες. (Γι 'αυτό ονομάζεται η χειρότερη πλατφόρμα κοινωνικών μέσων για την ψυχική σας υγεία.) Οι ροές μας συχνά πλημμυρίζουν με φωτογραφίες πριν και μετά, όπου μας λένε ότι οι φωτογραφίες στα δεξιά είναι αυτό που πρέπει να φιλοδοξούμε να είμαστε. Αντανακλούν τον τέλεια επιμελημένο «καλύτερο εαυτό» μας. Αλλά ο Widerstrom μας υπενθυμίζει ότι το να περιμένεις να φαίνεσαι συνέχεια έτσι απλά δεν είναι ρεαλιστικό και μπορεί να είναι επιζήμιο για την εικόνα του σώματός σου.

"Θέλω να σας υπενθυμίσω σε όλους, (όπως έπρεπε να υπενθυμίσω στον εαυτό μου !!) ΟΧΙ για να μην αγκαλιάσω τη φωτογραφία στα αριστερά, αλλά αντίθετα αυτή ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ στα δεξιά", έγραψε. «Υγεία, ευτυχία και ειρήνη μέσα στο δέρμα μας, όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας και αφήνουμε να φύγει αυτό το «πιπιλίστε το σύνδρομο»».

Είναι εκπληκτικό να βλέπεις προπονητές όπως ο Widerstrom να συνεχίζουν να μοιράζονται τέτοιες ευάλωτες φωτογραφίες τους για να αποδείξουν ότι κανείς δεν έχει διαμορφώσει τέλεια κοιλιακούς έξι πακέτων όλη την ώρα. Με τα δικά της λόγια: "Η πίεση σταματά όταν αφαιρούμε την προσδοκία για το πώς υποτίθεται ότι ψάχνουμε τον κόσμο και απλά βρισκόμαστε στο σώμα μας για εμάς."

Αξιολόγηση για