Πώς να αποκτήσετε απαλό δέρμα μέσω υγιεινής διαβίωσης, εξωχρηματιστηριακών προϊόντων και θεραπειών

Περιεχόμενο

• Ομαλή ρουτίνα δέρματος
• Υγιή προϊόντα δέρματος
• Ομαλές θεραπείες για το δέρμα
• Ομαλές θεραπείες δέρματος
• 4% υδροκινόνη
• Χημικό ξεφλούδισμα
• Microdermabrasion και dermabrasion
• Επανεμφάνιση του δέρματος με λέιζερ
• Δερματικά πληρωτικά ή Botox
• Πάρε μακριά

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η υφή του δέρματός σας επηρεάζεται από εξωτερικά στοιχεία, όπως ρύπανση και προϊόντα περιποίησης του δέρματος, καθώς και εσωτερικά στοιχεία, όπως η υγεία και η διατροφή σας. Υπάρχουν επίσης φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν με την ηλικία.

Οι ρυτίδες και άλλες αλλαγές στο δέρμα είναι μέρος της ζωής και τίποτα δεν πρέπει να ντρέπεται, αλλά αν το λείο δέρμα είναι αυτό που σας ενδιαφέρει, συνεχίστε να διαβάζετε.

Ομαλή ρουτίνα δέρματος

Ο τρόπος ζωής σας δεν επηρεάζει μόνο τη γενική υγεία σας. Επηρεάζει επίσης την υγεία του δέρματός σας. Ακολουθούν μερικές υγιεινές συμβουλές διαβίωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε πιο απαλό δέρμα:

• Μείνετε ενυδατωμένοι. Αν και δεν είναι απολύτως σαφές πώς το πόσιμο νερό μπορεί να βελτιώσει το δέρμα σας, υπάρχει αυτό. Το πόσιμο νερό βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνει τα σημάδια ξηρότητας και τραχύτητας, με αποτέλεσμα πιο λείο δέρμα.
• Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα έχουν προστατευτική επίδραση στο δέρμα. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν φυλλώδη χόρτα, κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά και λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός. Υπάρχει επίσης ότι η προσθήκη προβιοτικών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη παθήσεων του δέρματος, όπως έκζεμα και ακμή, καθώς και βλάβη του δέρματος που προκαλείται από υπεριώδες (UV) φως.
• Άσκηση Τα ζώα και οι άνθρωποι έχουν δείξει ότι η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη σύνθεση του δέρματος. Κάνει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος λεπτότερο και πυκνώνει τα εσωτερικά στρώματα - το αντίθετο από αυτό που συμβαίνει καθώς γερνάμε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πιο λείο, νεανικό δέρμα.
• Να κοιμάσαι αρκετά. Ο ύπνος ομορφιάς είναι πράγματι κάτι! Το δέρμα σας, όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, επισκευάζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η αυξημένη ροή αίματος και η παραγωγή κολλαγόνου είναι μόνο μερικά πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου και βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης στην υπεριώδη ακτινοβολία και στη μείωση των κηλίδων και των ρυτίδων στον ήλιο.
• Προστασία από τις επιπτώσεις του ήλιου. Οι ακτίνες UV βλάπτουν το DNA των κυττάρων του δέρματος σας, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση, ξηρότητα και υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό, περιορίστε το χρόνο σας στον ήλιο και φορέστε προστατευτικά ρούχα. Αποφύγετε τα κρεβάτια μαυρίσματος, τα οποία προκαλούν μεγαλύτερη ζημιά από τον ήλιο, σύμφωνα με το.
• Απαγορεύεται το κάπνισμα. Η εσωτερική και εξωτερική έκθεση στον καπνό του καπνού προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος και ρυτίδες και υψηλότερο κίνδυνο δερματικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και της ψωρίασης. Μειώνει επίσης την ικανότητα του δέρματος να θεραπεύεται. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να καταρτίσετε ένα σχέδιο διακοπής που είναι κατάλληλο για εσάς.
• Πίνετε λιγότερο αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με τη φθορά του δέρματος, η οποία είναι ζημιά που προκαλείται από το ηλιακό φως. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία προκαλεί ξηρό δέρμα και πρόωρη γήρανση. Για να μειώσετε τις επιδράσεις του αλκοόλ στο σώμα και το δέρμα σας, περιορίστε τα ποτά σας σε ένα ή δύο την ημέρα.

Υγιή προϊόντα δέρματος

Υπάρχουν διάφορα προϊόντα χωρίς συνταγή (OTC) διαθέσιμα για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα που είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματος σας για τα καλύτερα αποτελέσματα.

• Απολεπιστές δέρματος. Οι τρίβες μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που μπορούν να συσσωρευτούν στο δέρμα σας, προκαλώντας την αίσθηση τραχιάς και ανώμαλης εμφάνισης. Για απολέπιση με ασφάλεια, απλώστε το τρίψιμο σε αργή κυκλική κίνηση με πολύ ελαφριά πίεση και απολέπιση μόνο μία φορά την εβδομάδα.
• Άλφα υδροξυ οξύ (AHA). Τα AHAs είναι φυτικά και ζωικά οξέα που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Απολέπιση, προωθούν το κολλαγόνο και τη ροή του αίματος και βελτιώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων. Χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία της ακμής και του αποχρωματισμού του δέρματος.
• Ενυδατικά. Η ενυδατική κρέμα προσθέτει ένα επιπλέον στρώμα προστασίας στο δέρμα σας και το βοηθά να παραμείνει ενυδατωμένο. Η επιλογή μιας ενυδατικής κρέμας προσώπου και η εφαρμογή της καθημερινά μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί το δέρμα απαλό. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε μια ενυδατική λοσιόν σώματος για να διατηρήσετε το υπόλοιπο δέρμα σας απαλό.
• Στεγνό βούρτσισμα. Το στεγνό βούρτσισμα περιλαμβάνει τη χρήση μιας φυσικής, σκληρής τρίχας βούρτσας για την απολέπιση του δέρματος. Χρησιμοποιήστε τη βούρτσα σε ξηρό δέρμα και βουρτσίστε με μεγάλες πινελιές στα άκρα σας και σε κυκλική κίνηση στην πλάτη και τον κορμό σας.
• Ήπια, απαλά καθαριστικά. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστά να πλένετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό, μη λειαντικό, καθαριστικό χωρίς οινόπνευμα το πρωί και πριν τον ύπνο, καθώς και μετά την εφίδρωση.

Ομαλές θεραπείες για το δέρμα

Εδώ είναι μερικές θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος για πιο ομαλή εμφάνιση.

• Μέλι. Το μέλι είναι ένα φυσικό απολεπιστικό που τυχαίνει να έχει βιοδραστικές ιδιότητες που μπορεί να είναι ευεργετικές στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.
• Λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας είναι μια αποτελεσματική ενυδατική κρέμα με αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων. Επειδή μπορεί να φράξει τους πόρους, είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση του στο σώμα.
• Λουτρά βρώμης. Τα λουτρά βρώμης μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία και να θεραπεύσει ορισμένες δερματικές παθήσεις. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας λουτρό βρώμης ή να ψωνίσετε για λουτρά βρώμης στο διαδίκτυο, μαζί με άλλα προϊόντα περιποίησης δέρματος βρώμης για το πρόσωπο και το σώμα σας.
• Αιθέρια έλαια. Ορισμένα αιθέρια έλαια, όταν αραιωθούν με έλαια φορέα, μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα για να μειώσουν τις ρυτίδες και να θεραπεύσουν ορισμένα προβλήματα του δέρματος. Μερικά αιθέρια έλαια για τις ρυτίδες περιλαμβάνουν τα έλαια λεμονιού, τριαντάφυλλου και jojoba.
• Υγραντήρες. Οι υγραντήρες προσθέτουν υγρασία στον αέρα για να αποτρέψουν το δέρμα σας να στεγνώσει. Είναι επίσης μια θεραπεία για την ψωρίαση. Μπορείτε να κάνετε αγορές για υγραντήρες στο διαδίκτυο.

Ομαλές θεραπείες δέρματος

Διατίθενται ιατρικές θεραπείες, ανάλογα με τις ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας. Μιλήστε με έναν δερματολόγο για τις επιλογές σας.

4% υδροκινόνη

Η υδροκινόνη είναι ένα ελαφρυντικό του δέρματος που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υπερχρωματισμού. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία άλλων προβλημάτων του δέρματος, όπως:

• ουλές ακμής
• σημεία ηλικίας
• μεταφλεγμονώδη σημάδια που προκαλούνται από ορισμένες δερματικές παθήσεις

Χημικό ξεφλούδισμα

Οι χημικές φλούδες αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος έτσι ώστε να αποκαλύπτεται το πιο υγιές, λείο δέρμα κάτω. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία:

• ανώμαλο δέρμα
• λεπτές γραμμές και ρυτίδες
• ουλές
• ζημιά από τον ήλιο
• μέλασμα

Microdermabrasion και dermabrasion

Το Microdermabrasion χρησιμοποιεί ένα απλικατέρ με λειαντικό άκρο για να τρίψει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Το Dermabrasion είναι μια πιο επεμβατική διαδικασία που αφαιρεί τα κατεστραμμένα εξωτερικά στρώματα του δέρματος.

Και τα δύο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία:

• λεπτές γραμμές και ρυτίδες
• υπερχρωματισμός
• ουλές ακμής
• σπυράκια
• διογκωμένοι πόροι
• άνιση τόνο και υφή δέρματος

Επανεμφάνιση του δέρματος με λέιζερ

Η επικάλυψη δέρματος με λέιζερ χρησιμοποιεί ισχυρές δέσμες φωτός για την απομάκρυνση του κατεστραμμένου δέρματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει την εμφάνιση:

• ουλές
• ραγάδες
• σημάδια καψίματος
• σημεία ηλικίας

Δερματικά πληρωτικά ή Botox

Το Botox και τα δερματικά πληρωτικά είναι ενέσιμα καλλυντικά που χρησιμοποιούνται για τις ρυτίδες. Το Botox λειτουργεί χαλαρώνοντας τους μύες του προσώπου για να εξομαλύνει την εμφάνισή του, ενώ τα πληρωτικά χρησιμοποιούν μια ουσία τύπου γέλης για να γεμίσουν τις γραμμές και τις ρυτίδες. Μαλακώνει επίσης το περίγραμμα του προσώπου σας.

Πάρε μακριά

Οι γραμμές, οι ρυτίδες και άλλα σημάδια στο δέρμα είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής που τείνει να γίνει πιο εμφανές με την ηλικία. Παρόλο που δεν υπάρχει ντροπή να τα έχουν, μερικοί άνθρωποι θέλουν να κολλήσουν στο λείο δέρμα τους για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και με τη βοήθεια στο σπίτι ή ιατρικές θεραπείες, μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό.