Πώς να έχετε μια υγιή πολυαμώδη σχέση

Περιεχόμενο

• Δεν είναι κατάσταση "Μονόδρομος ή αυτοκινητόδρομος"
• Δεν αφορά μόνο το σεξ
• Αλλά το σεξ μπαίνει στο παιχνίδι
• Προσοχή όμως...
• Μπορεί να θέλετε να χαλαρώσετε
• Μερικές βέλτιστες πρακτικές
• Αξιολόγηση για

Ενώ είναι δύσκολο να το πεις ακριβώς πόσα άτομα συμμετέχουν σε μια πολυεραμική σχέση (δηλαδή, σε μια σχέση που περιλαμβάνει περισσότερους από έναν συντρόφους), φαίνεται να είναι σε άνοδο-ή, τουλάχιστον, να βρίσκεται στο προσκήνιο. Σύμφωνα με μια εθνική μελέτη της Avvo.com από τον Ιούνιο του 2015, περίπου το 4 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ παραδέχεται ότι έχει μια ανοιχτή σχέση, η οποία αντιστοιχεί σε περίπου 12,8 εκατομμύρια ανθρώπους. Ναι, εκατομμύρια. Επομένως, εάν αισθάνεστε περίεργοι για την πολυαμορία και για το πώς να έχετε μια υγιή πολυγαμική σχέση, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι - και διαβάστε παρακάτω για να λάβετε τις πιο σημαντικές συμβουλές που λένε οι ειδικοί που πρέπει να γνωρίζουν όλοι. (Σχετικά: 8 πράγματα που οι άντρες εύχονται να γνωρίζουν οι γυναίκες για το σεξ)

Δεν είναι κατάσταση "Μονόδρομος ή αυτοκινητόδρομος"

Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη πολυαρωτικών σχέσεων, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ακριβώς τι είναι. "Η πολυαμωρία είναι μια κατάσταση ανοιχτόκαρδου και ανοιχτόμυαλου για την ύπαρξη πολλαπλών ταυτόχρονων σχέσεων", λέει η Anya Trahan, προπονήτρια σχέσεων και συγγραφέας Opening Love: Intentional Relationships & the Evolution of ConsciousnessΤο "Η οικειότητα μπορεί να σημαίνει σεξ και ρομαντική σύνδεση, ή μπορεί να σημαίνει μια βαθιά συναισθηματική ή πνευματική σύνδεση."

Αυτή η ανοιχτόμυαλη είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη πολυαρωτική σχέση-και πιθανότατα γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι τώρα παραδέχονται ότι τουλάχιστον πειραματίζονται με αυτήν. "Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο γίνονται σοφοί για την [ιδέα] ότι η αγάπη δεν συνδέεται με το φύλο", λέει ο Trahan. Όταν συμβεί αυτό, "αρχίζουμε να αμφισβητούμε άλλα πράγματα που θεωρούνται" φυσιολογικά ", όπως η ιδέα ότι ο μόνος τρόπος για να έχουμε μια υγιή, οικεία σχέση είναι μόνο μεταξύ δύο ατόμων".

Το οποίο, αν σταματήσετε να το σκέφτεστε, μπορεί να έχει πολύ νόημα για κάποιον. Με περίπου το 38 τοις εκατό των γάμων να καταλήγουν σε διαζύγιο από το 2000 έως το 2014, σύμφωνα με το CDC, ο Trahan λέει ότι πολλοί άνθρωποι διευρύνουν τους ορίζοντές τους. Και η Elisabeth Sheff, Ph.D., σύμβουλος σχέσεων και συγγραφέας The Polyamorists Next Door: Inside Multiple Partner Relationships and Families, λέει ότι είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους να ικανοποιήσουν περισσότερες συναισθηματικές και σωματικές τους ανάγκες. «Καλύπτονται περισσότερες ανάγκες και ικανοποιούνται διαφορετικές ανάγκες με διαφορετικούς συνεργάτες», λέει.

Δεν αφορά μόνο το σεξ

Ενώ είναι εύκολο να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι σε πολυαμόρωες σχέσεις αγαπούν να έχουν όσες περισσότερες σεξουαλικές εμπειρίες μπορούν, τόσο ο Sheff όσο και ο Trahan λένε ότι συνήθως δεν συμβαίνει. «Τα μέσα ενημέρωσης τείνουν να απεικονίζουν το πολυ με εντυπωσιακό τρόπο, δυστυχώς εστιάζοντας στενά στο δράμα και το σεξ», λέει ο Trahan. "Αλλά οι πολυάριθμοι άνθρωποι που γνωρίζω είναι βαθιά πνευματικοί άνθρωποι, άνθρωποι που είναι συμπονετικοί, ευσυνείδητοι ηγέτες στην κοινότητά τους". Ο Sheff συμφωνεί, σημειώνοντας ότι όσοι ασκούν πολυαμυρία τείνουν να λαχταρούν περισσότερο από το σεξ σε μια σχέση. Ενώ οι άνθρωποι που τείνουν να είναι μέρος της ταλαντευόμενης κοινότητας, για παράδειγμα, είναι περισσότερο επικεντρωμένοι στη σωματική ικανοποίηση, λέει. (Γνωρίζατε ότι και οι γυναίκες μπορούν να πάρουν μπλε μπάλες;)

Και μερικές φορές το σεξ δεν εμφανίζεται καθόλου, λέει ο Trahan. «Πολλοί είναι συναισθηματικά ή πνευματικά πολυ, που σημαίνει ότι εμπλέκονται σε πολλαπλές βαθιές σχέσεις χωρίς σεξ», εξηγεί. Είναι απλά να συνδεθείτε με ένα άλλο άτομο στο οποίο μπορείτε πραγματικά να βασιστείτε και να δώσετε προτεραιότητα στη σχέση σας μαζί του, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν έχετε-ή δώσετε- οργασμό, σημειώνει ο Sheff.

Αλλά το σεξ μπαίνει στο παιχνίδι

Φυσικά, εκείνοι που ταυτίζονται ως πολυαμυρικοί μερικές φορές έχουν σεξουαλικές σχέσεις με κάποιον άλλο εκτός από τον κύριο σύντροφό τους, λέει ο Sheff. Αν και δεν θεωρείται απάτη, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν κανόνες. "Απαιτείται συναίνεση και ειλικρινής επικοινωνία ανά πάσα στιγμή", λέει ο Trahan. Και η Tara Fields, Ph.D., θεραπεύτρια γάμου και συγγραφέας του The Love Fix: Επισκευάστε και επαναφέρετε τη σχέση σας τώρα, λέει ότι είναι σημαντικό να καθορίσετε όρια με τον τρέχοντα σύντροφό σας πριν εξερευνήσετε, καθώς οι δυο σας μπορεί να μην είστε στην ίδια σελίδα για το τι είναι εντάξει και τι όχι, και αυτό μπορεί να κάνει τη σχέση να χειροτερέψει γρήγοραΤο «Όλα έχουν να κάνουν με την εμπιστοσύνη και πρέπει και οι δύο να είστε εξίσου ενδιαφερόμενοι, περίεργοι και πρόθυμοι να το δοκιμάσετε», λέει. Απαντώντας λοιπόν σε σημαντικές ερωτήσεις όπως "Τι θα συμβεί αν αρχίσεις να ερωτεύεσαι κάποιον άλλο;" ή "Πόσο θα πρέπει να συμμετέχουν επιπλέον συνεργάτες με τα παιδιά μας (αν έχετε);" Όλα πρέπει να συζητηθούν και να συμφωνηθούν προτού κάποιος προχωρήσει, λέει.

Η προστασία είναι επίσης υψίστης σημασίας για τους πολυαμόρφους, λέει ο Sheff. «Φροντίζουν πολύ με τη δοκιμή και τη γνώση της κατάστασής τους, καθώς είναι πραγματικά πέρα ​​από τη χρήση φραγμών [ελέγχου των γεννήσεων] και βρίσκουν διασκεδαστικούς και δημιουργικούς τρόπους για να κάνουν αυτά τα εμπόδια σέξι και ενδιαφέροντα», λέει. Προστατέψτε λοιπόν τη σεξουαλική σας υγεία συνειδητά δοκιμάζοντας και ζητώντας από τους συντρόφους σας να κάνουν το ίδιο και, στη συνέχεια, δείξτε ο ένας στον άλλον τα αποτελέσματά σας. (Δείτε πώς μπορείτε να ρωτήσετε τον συνεργάτη σας εάν είχε τεστ STD.) Αυτό πρέπει να γίνεται κάθε φορά που παρουσιάζεται ένας νέος σύντροφος για οποιοδήποτε άτομο, λέει ο Sheff, καθώς οι καταστάσεις μπορούν να αλλάξουν χωρίς να το γνωρίζουν οι άνθρωποι.

Προσοχή όμως...

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι όταν ανοίγουν τη σχέση τους με την πολυαμορία είναι ότι πιστεύουν ότι θα διορθώσει όποια προβλήματα αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή με τον σύντροφό σας. «Αν η σχέση διαλυθεί, η προσθήκη περισσότερων ανθρώπων δεν θα βοηθήσει», λέει ο Sheff. «Αν είσαι πραγματικά δυστυχισμένος, είναι μια συνταγή για καταστροφή και είναι καλύτερο να βγεις από τη σχέση και να προχωρήσεις σε νέα πράγματα παρά να αρπάξεις ένα σωσίβιο». Γιατί; Ο Sheff λέει ότι επειδή οι πολυεραμικές σχέσεις απαιτούν ειλικρίνεια και συνεχή επικοινωνία -δύο πράγματα που συνήθως κλείνουν όταν μια σχέση δυσκολεύεται- απαιτεί να αντιμετωπίσεις τα προβλήματά σου. Και αν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε αυτό με έναν συνεργάτη, τότε δεν είναι δίκαιο να φέρετε ένα τρίτο μέρος στο μείγμα.

"Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ" εδώ είναι μια ευκαιρία για ανάπτυξη και μπορούμε να βγούμε πιο δυνατοί και πιο ευτυχισμένοι από την άλλη πλευρά "και" αυτή η σχέση είναι απλώς κλειδωμένη και δεν πρόκειται να βελτιωθεί ", λέει. «Είναι δύσκολο, αλλά είναι κάτι που πρέπει να γίνει γιατί η πολυαμυρία τρίβει το πρόσωπό σου ακριβώς στα θέματα σου».

Ενας αλλος λογος δεν για να πηδήξετε ακόμα στην πολυαμορία: Δεν είστε σίγουροι αν είναι αυτό που πραγματικά θέλετε. "Πρέπει να γνωρίζετε τα όριά σας ή οι άνθρωποι θα σας μιλήσουν για πράγματα που δεν θέλετε απαραίτητα να κάνετε", λέει ο Sheff. Εάν ο σύντροφός σας θέλει να είναι πολύ, και εσείς δεν το κάνετε, ήρθε η ώρα να επαναξιολογήσετε τη σχέση. Μην πιέζεστε αν δεν σας αρέσει.

Πριν βουτήξετε, ο Sheff προτείνει να κάνετε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις: "Πώς αισθάνεστε γνωρίζοντας ότι ο σύντροφός μου φλερτάρει με κάποιον άλλο;" «Αισθάνομαι άνετα να εμπλακώ σεξουαλικά με κάποιον και να καταλάβω ότι δεν είναι απάτη – και το ίδιο και για τον σύντροφό μου;» και "Μήπως αυτό έρχεται σε αντίθεση με οποιαδήποτε από τις βασικές μου πεποιθήσεις ή πνευματικές απόψεις;"

Μπορεί να θέλετε να χαλαρώσετε

Επειδή το polyamory είναι συνήθως μια συναισθηματική επένδυση, ο Sheff λέει ότι θα ήταν έξυπνο να ορίσετε τον εαυτό σας περισσότερο ως μονογαμικό όταν ξεκινήσετε για πρώτη φορά. "Η Polyamory λέει σε άλλους ότι ψάχνετε να ερωτευτείτε άλλους ανθρώπους, αλλά όταν αρχίσετε να εξερευνάτε ίσως χρειαστεί να καταλάβετε αν η μη μονογαμία λειτουργεί για εσάς", λέει. «Αυτό το είδος φράσης, μονογαμική, επιτρέπει στους ανθρώπους να γνωρίζουν: "Γεια, απλώς το ελέγχω και δεν ξέρω απαραίτητα τι κάνω", έτσι ώστε να μην επενδυθούν συναισθηματικά αμέσως. ."

Στη συνέχεια, μιλήστε για αυτό με τον τρέχοντα σύντροφό σας για να δείτε αν είναι ανοιχτός στην ιδέα πριν κάνετε οτιδήποτε, λέει ο Fields. Διαφορετικά, ανεξάρτητα από το τι λέτε, θα θεωρηθεί απάτη. Και αν δεν είναι ψύχραιμοι με αυτό, τότε πρέπει είτε να απομακρυνθείτε από την ιδέα είτε να απομακρυνθείτε από τον σύντροφο, λέει. Ο Trahan προσθέτει ότι, σε εκείνο το σημείο, μπορεί να είναι προς το συμφέρον σας να επιδιώξετε την πολυ ως μόνο άτομο.

Για να αναλύσουμε το θέμα, ο Sheff λέει ότι είναι κρίσιμο να ξεκινήσετε με επιβεβαίωση. Λέγοντας κάτι σαν, "Μωρό μου, θέλω να ξέρεις ότι σε αγαπώ, σε βρίσκω επιθυμητή και με ελκύεις και είμαι χαρούμενος με τη σχέση μας", του λέει εκ των προτέρων ότι δεν είναι να είσαι δυσαρεστημένος με αυτό. έχετε αυτή τη στιγμή - και όσο πιο συγκεκριμένος μπορείτε να είστε, τόσο το καλύτερο. Στη συνέχεια, ξεκαθαρίστε ότι απλά θέλετε ΜΙΛΑ ρε σχετικά με αυτό, ότι δεν έχετε κάνει τίποτα και μπορεί ακόμα να σας εμπιστευτεί.

Μερικές βέλτιστες πρακτικές

Σκεφτείτε τι είδους πολυαμυρική σχέση θέλετεΤο Ένας ορισμός από ένα ζευγάρι μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικός από εκείνον ενός άλλου, λέει ο Trahan Polyfidelity, για παράδειγμα, σημαίνει ότι όλα τα μέλη θεωρούνται ισότιμοι σύντροφοι που παραμένουν πιστοί ο ένας στον άλλο. Άλλοι προτιμούν να έχουν «οικεία δίκτυα», όπου οι εραστές «επισημαίνουν» ως πρωτεύοντα, δευτερεύοντα ή τριτογενή, ανάλογα με το επίπεδο δέσμευσης που εμπλέκεται. Και μετά υπάρχει αναρχία σχέσεων, όταν έχετε πολλές ανοιχτές σχέσεις, αλλά μην τις χαρακτηρίζετε ή τις κατατάσσετε.

Μορφωθείτε. «Υπάρχουν πολλά υπέροχα βιβλία για την πολυαμορία, όπως Ορθάνοιχτα και The Game Changer", λέει ο Sheff." Υπάρχουν επίσης εγχειρίδια οδηγιών που μπορείτε να δείτε και ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαντήσετε σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε. "Ο Fields προτείνει επίσης να αναζητήσετε καθοδήγηση από έναν σύμβουλο, κατά προτίμηση από έναν έμπειρο και συνεργάζεται τακτικά με Ο Sheff, ένας από αυτούς τους συμβούλους, λέει ότι μπορείτε να βρείτε μια λίστα επαγγελματιών στον Εθνικό Συνασπισμό για τη Σεξουαλική Ελευθερία.

Ορίστε τα όριά σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς αισθάνεστε και οι δύο για συγκεκριμένες καταστάσεις, λέει ο Trahan, καλύπτοντας έτσι θέματα όπως πόσες πληροφορίες παίρνει ο σύντροφός σας-και πότε τις παίρνει (θέλουν να σας δώσουν άδεια πριν, να το γνωρίζετε αμέσως μετά το συμβάν, ή δεν θέλετε να μάθετε καθόλου εφόσον δεν κινδυνεύετε;) είναι το κλειδί για την επιτυχία. Άλλα θέματα: Εάν είναι εντάξει για κάποιον άλλο εκτός από εσάς να κάνει σεξ στο κρεβάτι σας. εάν τα ξυπνητήρια είναι εντάξει? ποιον μπορείτε και δεν μπορείτε να δείτε (οι πρώην είναι εκτός ορίων;) και εάν έχετε ξεχωριστούς τραπεζικούς λογαριασμούς που χρησιμοποιείτε για οικονομικά που σχετίζονται με άλλα άτομα (συναντήσεις, διακοπές κλπ).

Να είστε πάντα διαβασμένοιy να επαναδιαπραγματευτεί. Μια πολυγαμική σχέση που λειτουργεί για εσάς σπάνια καταλήγει να είναι αυτό που ονειρευόσασταν ή φαντασιωθήκατε, λέει ο Sheff, οπότε έχετε ανοιχτό μυαλό. Και αν ασχολείστε με αυτό με έναν κύριο συνεργάτη, ο Fields λέει να συνεχίζετε να ελέγχετε ο ένας τον άλλον καθώς κάνετε νέα βήματα. "Ακριβώς επειδή είστε ανοιχτοί στην εξερεύνηση δεν σημαίνει ότι θα είστε άνετοι με κάθε όψη που είναι ο σύντροφός σας ή ότι πρέπει να συνεχίσετε", λέει. "Κάντε αυτό που σας κάνει και τους δύο άνετους, κάντε check-in και συζητήστε τι ακολουθεί. Εάν κάποιος από εσάς αρχίσει να αισθάνεται άγχος, τότε μιλάτε για το καλύτερο και για τους δύο."

Να είσαι ειλικρινής. Είτε αυτό είναι η παραδοχή των συναισθημάτων ζήλιας, ότι ενδιαφέρεστε για κάποιον για τον οποίο δεν είστε σίγουροι ότι ο σύντροφός σας είναι εντάξει, είτε ότι απλά δεν λειτουργεί για εσάς - ανεξάρτητα από το τι, όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι η συνεχής, ειλικρινής επικοινωνία είναι απαραίτητη για μια επιτυχημένη πολυαμυρή σχέση. «Είναι συναισθηματικά προκλητικό και σε κάνει να αντιμετωπίζεις τα προβλήματά σου», λέει ο Sheff. Είτε επιμένετε στην πολυαμορία είτε όχι, η διαμόρφωση αυτής της συνήθειας σημαίνει ότι υπάρχει η δυνατότητα να αναπτυχθείτε και να έχετε μια πολύ πιο ειλικρινή, οικεία σχέση από πριν.

Αξιολόγηση για