Είναι η Κάβα η θεραπεία για άγχος;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το Kava;
• Κάβα και άγχος
• Υπέρ και κατά
• Οι παρενέργειες του Kava
• Μορφές και δόσεις
• Τσάι
• Βάμμα / υγρό
• Σκόνη και κάψουλες
• Οφέλη του kava
• Κίνδυνοι kava
• Άλλες επιλογές θεραπείας για άγχος
• Πάρε μακριά

Τι είναι το Kava;

Το Kava είναι ένα φυτό που αναπτύσσεται σε τροπικά κλίματα, ιδιαίτερα στα νησιά του Ειρηνικού Ωκεανού. Παίρνει το σχήμα ενός θάμνου. Αναπτύσσεται χαμηλά στο έδαφος, με ανοιχτό πράσινο, σχήμα καρδιάς φύλλα.

Τα Φίτζι, η Σαμόα, η Χαβάη και η Δημοκρατία του Βανουάτου καλλιεργούν προσεκτικά τα φυτά kava. Το φυτό καβά παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την παρασκευή ενός εθιμοτυπικού ποτού και ως φυτικό φάρμακο από ανθρώπους που προέρχονται από αυτές τις περιοχές.

Το Kava είναι γνωστό ότι παράγει ευχάριστες αισθήσεις και έχει μια χαλαρωτική, χαλαρωτική επίδραση σε άτομα που το χρησιμοποιούν.

Λόγω των ηρεμιστικών ιδιοτήτων του, το kava έχει γνωρίσει την ιατρική κοινότητα ως πιθανή θεραπεία για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD). Όμως, η ιστορία του kava ως μια σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενη ουσία έχει κάνει τη χρήση του κάπως αμφιλεγόμενη. Η έρευνα σχετικά με τη φαρμακευτική χρήση του kava συνεχίζεται.

Κάβα και άγχος

Το Kava έχει χρησιμοποιηθεί ως μη ρυθμιζόμενη φυτική θεραπεία για γενιές. Αλλά μόλις πρόσφατα οι ερευνητές απομόνωσαν ένα δραστικό συστατικό, που ονομάζεται «καβέιν», που επηρεάζει τους υποδοχείς της διάθεσης και βοηθά τα άτομα με άγχος.

Οι ερευνητές δεν καταλαβαίνουν πλήρως την αλληλεπίδραση μεταξύ καβέιν και καταστολής άγχους. Ωστόσο, αυτή η νέα έρευνα δείχνει ότι το βότανο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα μη αλκοολούχο ποτό για να βοηθήσει στη θεραπεία του GAD.

Υπέρ και κατά

Ο Κάβα φέρνει συναισθήματα χαλάρωσης και μερικές φορές ευφορία. Μια αρκετά υψηλή δόση μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε εάν το άγχος σας σας κρατά ξύπνιο. Φαίνεται να είναι λιγότερο εθιστικό ή ενοχλητικό από ορισμένα φάρμακα κατά του άγχους και του ύπνου, αλλά αυτός ο ισχυρισμός δεν είναι αποδεδειγμένος.

Το κύριο μειονέκτημα της χρήσης kava για τη θεραπεία του άγχους είναι ότι δεν γνωρίζουμε αρκετά για αυτό. Μερική ψυχαγωγική χρήση του kava έχει αναφερθεί ότι προκαλεί τραυματισμό στο ήπαρ στον χρήστη. Για αρκετά χρόνια, η πώληση του kava απαγορεύτηκε στη Γερμανία, επειδή η ασφάλειά του δεν μπορούσε να επιβεβαιωθεί. Ο Κάβα απαγορεύτηκε επίσης στο Ηνωμένο Βασίλειο για κάποιο χρονικό διάστημα.

Δεδομένου ότι το kava αλληλεπιδρά με τα επίπεδα ντοπαμίνης στο σώμα σας, μπορεί να είναι συνήθεια. Τα άτομα που έχουν πολεμήσει κατάχρηση ουσιών ή εθισμό στο παρελθόν μπορεί να αποθαρρύνονται από τη χρήση kava για τη θεραπεία του άγχους.

Οι παρενέργειες του Kava

Το Kava προκαλεί αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης στο σώμα σας και δίνει στον χρήστη μια αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας. Εξαιτίας αυτού, η kava μπορεί να δυσκολεύει τη χρήση βαρέων μηχανημάτων.

Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η οδήγηση μετά από ψυχαγωγική χρήση του kava θα μπορούσε να αυξήσει την πιθανότητά σας για σοβαρό ατύχημα. Μπορεί επίσης να νιώσετε κόπωση που αισθάνεται σαν «πονοκέφαλο» το πρωί μετά τη χρήση κάβα πριν από το κρεβάτι.

Τα παιδιά κάτω των 18 ετών, οι γυναίκες που θηλάζουν και τα άτομα που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα θα πρέπει να αποφεύγουν το kava ή τουλάχιστον να μιλούν με έναν ιατρό πριν το χρησιμοποιήσουν.

Μορφές και δόσεις

Το Kava διατίθεται σε τσάι, σκόνη, κάψουλα και υγρή μορφή. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, είναι γενικά αποδεκτό ότι η ημερήσια πρόσληψη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250 χιλιοστόγραμμα την ημέρα σε οποιαδήποτε μορφή. Εάν σκέφτεστε να πάρετε το kava ως συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τις προθέσεις σας.

Τσάι

Το τσάι Kava πωλείται σχεδόν σε κάθε κατάστημα υγιεινής διατροφής στην Αμερική, με πολλές διαφορετικές επωνυμίες. Το τσάι παρασκευάζεται σε ζεστό νερό και μερικές φορές περιλαμβάνει άλλα βότανα σε ένα μείγμα «χαλάρωσης». Μέχρι τρία φλιτζάνια τσάι kava ανά ημέρα διαφημίζεται ως ασφαλές.

Βάμμα / υγρό

Υπάρχει μια ισχυρή καπνιστή γεύση που μοιάζει με ουίσκι στην υγρή μορφή του κάβα. Η αποσταγμένη ρίζα του κάβα πωλείται σε μικρές (δύο έως έξι ουγγιές) φιάλες. Αν και μερικοί άνθρωποι πίνουν kava κατευθείαν από το σταγονόμετρο, άλλοι το αναμιγνύουν με χυμό για να συγκαλύψουν την έντονη γεύση.

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν αξιολόγησε ούτε συνέστησε μια ασφαλή δοσολογία για την υγρή ρίζα kava.

Σκόνη και κάψουλες

Η ρίζα Kava μπορεί επίσης να αγοραστεί σε μορφή σκόνης και να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε ένα δυνατό ποτό που τεντώνετε. Αυτό είναι παρόμοιο με τον τρόπο που παρασκευάζεται το kava στο παραδοσιακό πολιτιστικό περιβάλλον του.

Η σκόνη μπορεί να αλεσθεί και να εισαχθεί σε κάψουλες, ή μπορούν να αγοραστούν οι κάψουλες. Για άλλη μια φορά, οι πληροφορίες ασφαλούς δοσολογίας για το kava δεν έχουν ακόμη καθοριστεί.

Οφέλη του kava

Το Kava δίνει στον χρήστη μια χαλαρή αίσθηση χωρίς τις παρενέργειες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Η ισχύς του σε σύγκριση με τους εγκεκριμένους από την FDA παράγοντες κατά του άγχους δεν έχει τεκμηριωθεί.

Κίνδυνοι kava

Υπάρχουν ορισμένες αναφορές που υποδηλώνουν τη σύνδεση μεταξύ της χρήσης αβέβαιης ποιότητας kava και του τραυματισμού στο ήπαρ. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καταδειχθεί μια σαφής σχέση μεταξύ των προβλημάτων του κάβα και του ήπατος.

Ο κύριος κίνδυνος που σχετίζεται με το πόσιμο ή τη χρήση kava είναι η αλληλεπίδραση με το άγχος, το αντικαταθλιπτικό ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Δεν υπάρχει κλινική έρευνα που να δείχνει πώς το kava θα μπορούσε να αλληλεπιδράσει με αυτά τα φάρμακα, αλλά οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι πιθανότητες για αρνητική αντίδραση είναι υψηλές.

Τα φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα να αναμειχθούν με το κάβα. Το Kava δεν πρέπει να αναμιγνύεται με αλκοολούχα ποτά.

Άλλες επιλογές θεραπείας για άγχος

Για άτομα με GAD, υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας. Τα περισσότερα περιλαμβάνουν τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ένας σύμβουλος, ψυχίατρος ή ψυχολόγος. Συνιστάται συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως το Prozac και το Celexa.

Για άτομα που επιθυμούν να αποφύγουν τη λήψη φαρμάκων κατά του άγχους, μερικές φορές προτείνονται αλλαγές στον τρόπο ζωής. Οι αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους που αισθάνεται ένα άτομο.

Αλλά το άγχος δεν είναι κάτι που ένα άτομο μπορεί απλά να "σκεφτεί την έξοδο" ή να αποφασίσει να μην αισθανθεί. Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι μια πολύ πραγματική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια κάποιου επαγγελματία εκπαιδευμένου για τη διάγνωση και τη θεραπεία της.

Πάρε μακριά

Η επιστήμη της φυτικής θεραπείας για ψυχικές παθήσεις συνεχίζει να εξελίσσεται. Αν και πολλά είναι άγνωστα σχετικά με τη μακροχρόνια χρήση του kava για άγχος, φαίνεται να υπάρχει μικρή αιτία ανησυχίας εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη θεραπεία σε μικρές δόσεις.

Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε περισσότερο, να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε τη νύχτα ή να ελέγξετε τις επιθέσεις άγχους.

Αλλά φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το kava. Συζητήστε πώς μπορεί να επηρεάσει τυχόν υπάρχοντα προβλήματα υγείας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας εξετάσει για να είστε σίγουροι ότι τα συμπτώματα άγχους σας δεν προκαλούνται από μια υποκείμενη κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.