Διαταραχή των λιπιδίων: Τι πρέπει να γνωρίζετε για την υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και τα τριγλυκερίδια

Περιεχόμενο

• Τι είναι η διαταραχή των λιπιδίων;
• Χοληστερίνη
• Τριγλυκερίδια
• Τι προκαλεί υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και υψηλά τριγλυκερίδια;
• Τροφή
• Ιατρικές παθήσεις
• Άλλες αιτίες
• Συμπτώματα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα
• Πώς διαγιγνώσκεται μια λιπιδική διαταραχή;
• Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για μια λιπιδική διαταραχή;
• Φάρμακα
• Πώς μπορώ να αποτρέψω την υψηλή χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια;
• Αποψη

Τι είναι η διαταραχή των λιπιδίων;

Εάν ο γιατρός σας λέει ότι έχετε διαταραχή των λιπιδίων, αυτό σημαίνει ότι έχετε υψηλά επίπεδα στο αίμα λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) χοληστερόλης και λίπη που ονομάζονται τριγλυκερίδια ή και τα δύο. Τα υψηλά επίπεδα αυτών των ουσιών αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Χοληστερίνη

Για να καταλάβετε τι σημαίνει μια διαταραχή των λιπιδίων, πρέπει να γνωρίζετε για τη χοληστερόλη. Οι δύο κύριες μορφές χοληστερόλης που βρίσκονται στο σώμα σας είναι η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) και η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL).

Το LDL, μερικές φορές γνωστό ως «κακή χοληστερόλη», παρασκευάζεται από το σώμα σας και απορροφάται επίσης από το σώμα σας από τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη, όπως το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το LDL μπορεί να συνδυαστεί με άλλα λίπη και ουσίες στο αίμα σας, δημιουργώντας αποκλεισμούς στις αρτηρίες σας.

Οι αποκλεισμοί στις αρτηρίες σας μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος σας και να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Λόγω των πιθανών επιπτώσεών του, οι γιατροί προτείνουν χαμηλότερα επίπεδα LDL.

Η HDL, μερικές φορές γνωστή ως «καλή χοληστερόλη», έχει προστατευτική επίδραση στην καρδιά σας. Το HDL μεταφέρει βλαβερή χοληστερόλη από τις αρτηρίες σας. Οι γιατροί συνήθως συνιστούν να έχετε υψηλότερο επίπεδο χοληστερόλης HDL.

Τριγλυκερίδια

Ένα τριγλυκερίδιο είναι ένας τύπος λίπους που παίρνετε κυρίως από την τροφή που τρώτε. Το σώμα σας το παράγει επίσης όταν μετατρέπει τις υπερβολικές θερμίδες σε λίπος για αποθήκευση. Μερικά τριγλυκερίδια είναι απαραίτητα για ορισμένες κυτταρικές λειτουργίες, αλλά πάρα πολλά είναι ανθυγιεινά. Όπως και με την LDL, τα χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων θεωρούνται πιο υγιή.

Τι προκαλεί υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και υψηλά τριγλυκερίδια;

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις και άλλους παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και υψηλά τριγλυκερίδια.

Τροφή

Δύο τύποι λίπους είναι γνωστό ότι αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.

Κορεσμένο λίπος: Τα κορεσμένα λίπη μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα LDL σας. Ορισμένες φυτικές τροφές, όπως το φοινικέλαιο και το λάδι καρύδας, περιέχουν κορεσμένα λίπη. Ωστόσο, το κορεσμένο λίπος απαντάται κυρίως σε προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως:

• τυρί
• γάλα
• βούτυρο
• μπριζόλα

Trans-λιπαρά οξέα: Τα trans-λιπαρά, ή τα trans-λιπαρά οξέα, είναι χειρότερα από τα κορεσμένα λίπη, επειδή μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα LDL και να μειώσουν τα επίπεδα HDL. Μερικά τρανς λιπαρά βρίσκονται φυσικά στα ζωικά προϊόντα. Άλλα βρίσκονται σε μεταποιημένα τρόφιμα που έχουν υποστεί μια διαδικασία που ονομάζεται υδρογόνωση, όπως ορισμένα είδη μαργαρίνης και πατατάκια.

Ιατρικές παθήσεις

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μπορεί να προκληθούν από:

• Διαβήτης
• υποθυρεοειδισμός
• μεταβολικό σύνδρομο
• Σύνδρομο Cushing
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• Νεφρική Νόσος

Άλλες αιτίες

Άλλες αιτίες υψηλών επιπέδων χοληστερόλης περιλαμβάνουν:

• Ελλειψη άσκησης. Η μη άσκηση αρκετής άσκησης μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα LDL σας. Όχι μόνο αυτό, η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα υγιή επίπεδα HDL.
• Κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει την κακή χοληστερόλη σας, προκαλώντας συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας.
• Γενεσιολογία. Εάν η οικογένειά σας έχει υψηλή χοληστερόλη, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο να έχετε υψηλή χοληστερόλη μόνοι σας.
• Φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα, όπως ορισμένα είδη διουρητικών, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Συμπτώματα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα

Η υψηλή χοληστερόλη συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μόνο αφού η αυξημένη χοληστερόλη έχει προκαλέσει σημαντική βλάβη.

Για παράδειγμα, τα συμπτώματα μπορεί να έχουν τη μορφή συμπτωμάτων καρδιακών παθήσεων, όπως πόνος στο στήθος (στηθάγχη) ή ναυτία και κόπωση. Μια καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προκύψει από ανεξέλεγκτη χοληστερόλη, μεταξύ άλλων.

Πώς διαγιγνώσκεται μια λιπιδική διαταραχή;

Για να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας, ο γιατρός σας θα παραγγείλει μια εξέταση αίματος που ονομάζεται προφίλ λιπιδίων ή μια ομάδα λιπιδίων. Αυτή η δοκιμή μετρά τη συνολική χοληστερόλη σας (τόσο LDL όσο και HDL) και τα τριγλυκερίδια. Πριν από αυτό το τεστ, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να αποφύγετε να τρώτε και να πίνετε υγρά εκτός από το νερό για τουλάχιστον 8 έως 12 ώρες.

Το προφίλ λιπιδίων μετρά τη χοληστερόλη σε χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης ανά δεκαλίτρο (mg / dL). Το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης σας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 mg / dL. Μάθετε πώς να κατανοείτε τα αποτελέσματα της χοληστερόλης σας.

Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για μια λιπιδική διαταραχή;

Ένας συνδυασμός φαρμάκων και αλλαγών στον τρόπο ζωής είναι ένα κοινό σχέδιο θεραπείας για τη διόρθωση της υψηλής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει ορισμένα συμπληρώματα.

Φάρμακα

Διάφοροι τύποι φαρμάκων χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαταραχών των λιπιδίων.

Πώς μπορώ να αποτρέψω την υψηλή χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια;

Η American Heart Association (AHA) συνιστά ότι όχι περισσότερο από το 6% των ημερήσιων θερμίδων σας προέρχονται από κορεσμένα λιπαρά. Το AHA συνιστά επίσης την αποφυγή trans-λιπαρών όποτε είναι δυνατόν. Η κατανάλωση πολλών δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων και λαχανικών μπορεί επίσης να μειώσει την υψηλή χοληστερόλη.

Άλλοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων περιλαμβάνουν:

• τρώει πουλερικά χωρίς δέρμα χωρίς ορατό λίπος
• τρώει άπαχο κρέας, σε μέτριες μερίδες
• τρώγοντας γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά
• κατανάλωση πολυακόρεστων λιπών και μονοακόρεστων λιπών αντί κορεσμένων λιπών και τρανς λιπαρών
• άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 4 ημέρες την εβδομάδα
• αποφεύγοντας το γρήγορο φαγητό, το πρόχειρο φαγητό και τα μεταποιημένα κρέατα
• τρώγοντας ψητά και ψητά τρόφιμα αντί για τηγανητά
• πίνοντας λιγότερο αλκοόλ, το αλκοόλ προκαλεί αύξηση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων

Αποψη

Τα φάρμακα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης σας. Ακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας του γιατρού σας για να βελτιώσετε την υγεία σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.