Πώς να βελτιώσετε τη γυναικεία λίπανση

Περιεχόμενο

• 1. Κρέμες για ξηρότητα του κόλπου
• 2. Χάπια οιστρογόνου
• 3. Συμπληρώματα διατροφής
• 4. Διατροφή με φυτοοιστρογόνα

Η κολπική ξηρότητα είναι μια φυσική αλλαγή στην οικεία λίπανση που μπορεί να προκαλέσει πολλή δυσφορία και κάψιμο στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής και μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο κατά τη στενή επαφή.

Αν και αυτή η αλλαγή είναι πιο συχνή στην εμμηνόπαυση, λόγω της μείωσης των ορμονών που διατηρούν την κολπική λίπανση, ξηρότητα μπορεί επίσης να συμβεί σε νεαρές γυναίκες, ειδικά όταν χρησιμοποιούν στοματικό αντισυλληπτικό.

Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες μορφές θεραπείας που μπορούν να συζητηθούν με τον γυναικολόγο και που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, επιτρέποντας την αύξηση της κολπικής λίπανσης. Μερικές από αυτές τις επιλογές περιλαμβάνουν:

1. Κρέμες για ξηρότητα του κόλπου

Οι κρέμες για την έλλειψη γυναικείας λίπανσης είναι συνήθως η πρώτη επιλογή θεραπείας που συνιστά ο γυναικολόγος και υπάρχουν διαφορετικοί τύποι:

• Κολπικές ενυδατικές κρέμες: δημιουργήστε ένα λιπαντικό και προστατευτικό στρώμα της κολπικής χλωρίδας που διατηρείται για λίγες ώρες ή ημέρες, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα χωρίς τη χρήση ορμονών ή την εμφάνιση παρενεργειών.
• Κρέμες οιστραδιόλης χαμηλής δόσης, όπως το Premarin ή το Ovestrion: εφαρμόζονται στον κολπικό σωλήνα για να διεγείρουν τη φυσική λίπανση της γυναίκας, μέσω της επίδρασης των οιστρογόνων και, επομένως, είναι πιο αποτελεσματικές από τις ενυδατικές ουσίες χωρίς ορμόνες.

Αυτές οι κρέμες μπορούν να εφαρμοστούν με το δάχτυλο ή με το εφαρμογέα που παρέχεται στη συσκευασία, ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις ο εφαρμοστής μπορεί να βάλει την κρέμα πολύ βαθιά, καθιστώντας δύσκολη τη λίπανση ολόκληρου του κολπικού τοιχώματος.

Κανονικές λιπαντικές κρέμες για στενή επαφή, όπως KY, Jontex ή Prudence, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν, αλλά μόνο κατά τη στιγμή της συνουσίας, για την αύξηση της λίπανσης. Η βαζελίνη, από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να αποφεύγεται όποτε είναι δυνατόν, επειδή είναι ένα προϊόν με βάση το πετρέλαιο που διευκολύνει την εμφάνιση μολύνσεων.

2. Χάπια οιστρογόνου

Τα δισκία οιστρογόνου, όπως το Ovestrion ή το Evista, είναι παρόμοια με το χάπι ελέγχου των γεννήσεων και λειτουργούν αυξάνοντας την ποσότητα αυτής της ορμόνης στο σώμα. Έτσι, είναι δυνατόν να διεγερθεί η φυσική λίπανση, ανακουφίζοντας την κολπική ξηρότητα.

Αν και αυτά τα φάρμακα έχουν καλά αποτελέσματα και είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα ενυδατικά, μπορούν να έχουν κάποιες παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία και ακόμη και αυξημένο κίνδυνο θρόμβωσης, για παράδειγμα. Επομένως, αυτά τα χάπια πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την καθοδήγηση γυναικολόγου.

3. Συμπληρώματα διατροφής

Η χρήση ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λίπανσης του κόλπου. Μερικά από τα πιο συνιστώμενα περιλαμβάνουν:

• Βιταμίνη Ε: αυτή η βιταμίνη αυξάνει την ποσότητα αίματος στα τοιχώματα του κόλπου, βελτιώνοντας την τοπική λίπανση. Για να έχει αποτέλεσμα, οι δόσεις πρέπει να κυμαίνονται μεταξύ 50 και 400 IU ανά ημέρα. Οι επιδράσεις εμφανίζονται συνήθως περίπου 1 μήνα μετά την έναρξη της χρήσης.
• Βιταμίνη D: είναι ένα συμπλήρωμα που μειώνει το pH του κόλπου και, ως εκ τούτου, ανακουφίζει την ξηρότητα που σχετίζεται με την αύξηση του pH.
• μήλο: είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που αυξάνει την ποσότητα των οιστρογόνων στο σώμα, βελτιώνοντας την κολπική λίπανση. Συνήθως η συνιστώμενη δόση είναι 2g την ημέρα.

Στην ιδανική περίπτωση, αυτά τα συμπληρώματα θα πρέπει να καθοδηγούνται από έναν διατροφολόγο ή naturopath, προκειμένου να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί επίσης να συσχετιστεί με οποιαδήποτε από τις άλλες θεραπείες για κολπική ξηρότητα.

4. Διατροφή με φυτοοιστρογόνα

Τα φυτοοιστρογόνα είναι ουσίες παρόμοιες με την ορμόνη οιστρογόνων που βρίσκονται στα τρόφιμα και, ως εκ τούτου, μπορούν να ληφθούν για να έχουν παρόμοια δράση με αυτήν της ορμόνης στο σώμα, διεγείροντας τη λίπανση.

Μερικά παραδείγματα αυτού του τύπου τροφής περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, λιναρόσπορο, σόγια, tofu, γιαμ, λάχανα αλφάλφα, κριθάρι και σπόρους κολοκύθας. Μια καλή συμβουλή είναι να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να κάνετε μια πιο πλούσια και πιο ισορροπημένη διατροφή αυτών των ουσιών. Δείτε μερικά παραδείγματα με τον διατροφολόγο μας: