Διαχείριση AHP: Συμβουλές για παρακολούθηση και αποφυγή των σκανδάλη σας

Περιεχόμενο

• Γνωρίστε τους πιο κοινούς κανόνες
• Ελέγξτε ξανά τα φάρμακά σας
• Αποφύγετε τη δίαιτα
• Λάβετε επιπλέον μέτρα για να αποφύγετε να αρρωστήσετε
• Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο
• Κάντε την αυτο-φροντίδα προτεραιότητα
• Αποφύγετε τις ανθυγιεινές συνήθειες
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο
• Μάθετε πότε να δείτε το γιατρό σας

Η οξεία ηπατική πορφυρία (AHP) είναι μια σπάνια διαταραχή του αίματος όπου τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας δεν έχουν αρκετή αίμη για να κάνουν αιμοσφαιρίνη. Υπάρχει μια ποικιλία από θεραπείες διαθέσιμες για τα συμπτώματα μιας επίθεσης AHP για να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και να αποφύγετε επιπλοκές. Ωστόσο, η καλύτερη προσέγγιση για τη διαχείριση του AHP σας είναι να γνωρίζετε τους κανόνες ενεργοποίησης και να τους αποφεύγετε όταν είναι δυνατόν.

Γνωρίστε τους πιο κοινούς κανόνες

Εάν διαγνώσατε πρόσφατα με AHP, ίσως να μην γνωρίζετε τι προκαλεί τις επιθέσεις AHP. Γνωρίζοντας μερικά από τα πιο κοινά σκανδάλη μπορεί να σας βοηθήσει να τα αποφύγετε στο μέλλον και να αποτρέψετε τις επιθέσεις.

Ορισμένοι παράγοντες ενεργοποίησης σχετίζονται με συμπληρώματα και φάρμακα - όπως συμπληρώματα σιδήρου και ορμόνες. Άλλοι παράγοντες μπορεί να είναι ιατρικές παθήσεις, όπως λοίμωξη. Το μακροχρόνιο άγχος ή ένα ξαφνικό υψηλό άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει επίθεση AHP.

Άλλοι παράγοντες ενεργοποίησης AHP σχετίζονται με συνήθειες του τρόπου ζωής. Αυτά περιλαμβάνουν:

• δίαιτα
• υπερβολική έκθεση στο φως του ήλιου (όπως μαύρισμα)
• νηστεία
• πινοντας αλκοολ
• χρήση καπνού

Η εμμηνόρροια στις γυναίκες μπορεί επίσης να προκαλέσει επίθεση AHP. Ενώ είναι αναπόφευκτο, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει κάποια φάρμακα πριν ξεκινήσει ο κύκλος σας

Ελέγξτε ξανά τα φάρμακά σας

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο λειτουργίας των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα AHP. Μερικοί συνηθισμένοι ένοχοι περιλαμβάνουν:

• συμπληρώματα σιδήρου
• βότανα
• αντικαταστάσεις ορμονών (συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου των γεννήσεων)
• πολυβιταμίνες

Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα και φάρμακα που παίρνετε, ακόμα κι αν είναι χωρίς συνταγή. Φαινομενικά ακίνδυνα φάρμακα μπορεί να είναι αρκετά για να προκαλέσουν συμπτώματα AHP.

Αποφύγετε τη δίαιτα

Η δίαιτα είναι ένας κοινός τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά η ακραία δίαιτα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα AHP. Η νηστεία μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρά συμπτώματα.

Δεν υπάρχει κάτι σαν δίαιτα AHP, αλλά η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και η κατανάλωση λιγότερων από ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις επιθέσεις. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Πορφυρίας, οι συνηθισμένοι διατροφικοί ένοχοι συμπτωμάτων AHP περιλαμβάνουν τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο και τα κρέατα που μαγειρεύονται σε κάρβουνα ή ψητά. Ωστόσο, δεν υπάρχει μια ολοκληρωμένη λίστα. Εάν υποψιάζεστε ότι κάποια τρόφιμα επιδεινώνουν το AHP σας, προσπαθήστε να τα αποφύγετε.

Λάβετε επιπλέον μέτρα για να αποφύγετε να αρρωστήσετε

Όταν αρρωστήσετε, ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων σας αυξάνεται για την καταπολέμηση επιβλαβών βακτηρίων και ιών. Ως αποτέλεσμα, τα λευκά αιμοσφαίρια θα ξεπεράσουν τα υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Όταν έχετε ήδη ανεπάρκεια στα ερυθρά αιμοσφαίρια, μια αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων που προκαλείται από λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματά σας AHP.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε μια επίθεση AHP είναι να αποτρέψετε ασθένειες όσο καλύτερα μπορείτε. Ενώ το περιστασιακό κρύο είναι μερικές φορές αναπόφευκτο, κάντε το καλύτερο δυνατό για να αποφύγετε τη σύλληψη μικροβίων. Ακολουθήστε αυτές τις βέλτιστες πρακτικές:

• Πλένετε τα χέρια σας συχνά.
• Πάρτε αρκετό ύπνο.
• Αποφύγετε τους άλλους που είναι άρρωστοι.

Οι μολύνσεις όχι μόνο προκαλούν AHP, αλλά μπορούν επίσης να κάνουν την αποκατάσταση πιο δύσκολη, αυξάνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών.

Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο

Η έκθεση στο φως του ήλιου είναι μια κοινή αιτία του AHP. Τα συμπτώματα της αντίδρασης στο ηλιακό φως εμφανίζονται συνήθως στο δέρμα σας και μπορεί να περιλαμβάνουν φουσκάλες. Μπορεί να τα παρατηρήσετε σε μέρη του σώματός σας που έχουν τη μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο, όπως το πρόσωπο, το στήθος και τα χέρια.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τον ήλιο όταν βρίσκεται στην κορυφή του. Αυτό συμβαίνει συνήθως αργά το πρωί και νωρίς το απόγευμα. Να φοράτε αντηλιακό καθημερινά και να φοράτε καπέλο και προστατευτικά ρούχα όταν είστε έξω.

Θα πρέπει να αποφύγετε τυχόν περιττή έκθεση σε ακτίνες UV. Θα πρέπει να αποφύγετε το μαυρίσματος των κρεβατιών και την απορρόφηση των φυσικών ακτίνων του ήλιου με την ελπίδα να αποκτήσετε μαύρισμα, ειδικά εάν έχετε AHP.

Κάντε την αυτο-φροντίδα προτεραιότητα

Η αυτο-φροντίδα σημαίνει να αφιερώσετε χρόνο για να εστιάσετε στη σωματική, συναισθηματική και ψυχική σας υγεία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή και άσκηση. Η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στρες, το οποίο είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες ενεργοποίησης του AHP.

Στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί επίσης να μειώσει τον χρόνιο πόνο. Η γιόγκα, ο διαλογισμός και άλλες εστιασμένες δραστηριότητες μπορούν να σας διδάξουν πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα AHP.

Αποφύγετε τις ανθυγιεινές συνήθειες

Οι ανθυγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής μπορούν να αυξήσουν τα συμπτώματα και τις επιπλοκές του AHP. Για παράδειγμα, αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ προκαλεί επιθέσεις και μπορεί να βλάψει ένα ήδη ευάλωτο ήπαρ. Η ηπατική βλάβη είναι μόνο μία από τις μακροχρόνιες επιπλοκές του AHP, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Η νεφρική ανεπάρκεια και ο χρόνιος πόνος είναι δύο άλλοι.

Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το κάπνισμα και τη λήψη παράνομων ναρκωτικών. Αυτά επηρεάζουν το σώμα σας με πολλούς τρόπους και μπορούν να μειώσουν περαιτέρω το οξυγόνο που χρειάζονται τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας για να διατηρήσουν τους ιστούς και τα όργανα σας λειτουργικά.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο

Η γνώση των κοινών ενεργοποιήσεων του AHP είναι σημαντική. Αλλά τι είναι τα δικα σου πυροδοτεί; Δεν έχουν όλοι οι ίδιοι ενεργοποιητές AHP, οπότε η εκμάθηση των δικών σας μπορεί να κάνει τη διαφορά στη διαχείριση και τη θεραπεία της κατάστασής σας.

Η καταγραφή των συμπτωμάτων σας σε ένα περιοδικό είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τις ενεργοποιήσεις του AHP. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να προσδιορίσετε τυχόν διατροφικές αιτίες των συμπτωμάτων AHP. Κρατήστε μια καθημερινή λίστα με τα τρόφιμα και τις δραστηριότητές σας, ώστε να μπορείτε να μεταφέρετε το ημερολόγιό σας στο επόμενο ραντεβού γιατρού σας.

Μάθετε πότε να δείτε το γιατρό σας

Η αποφυγή ενεργοποιήσεων AHP συμβάλλει σημαντικά στη διαχείριση της κατάστασής σας. Αλλά μερικές φορές δεν μπορείτε να αποφύγετε τη σκανδάλη. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε επίθεση, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί να χορηγήσουν συνθετικό αίμα στο γραφείο τους. Σε χειρότερες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να πάτε στο νοσοκομείο.

Τα συμπτώματα μιας επίθεσης AHP περιλαμβάνουν:

• κοιλιακό άλγος
• ανησυχία
• δυσκολίες στην αναπνοή
• πόνος στο στήθος
• σκούρα ούρα (καφέ ή κόκκινο)
• αίσθημα παλμών της καρδιάς
• υψηλή πίεση του αίματος
• μυϊκός πόνος
• ναυτία
• εμετος
• παράνοια
• επιληπτικές κρίσεις

Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα. Εάν έχετε σοβαρό πόνο, σημαντικές νοητικές αλλαγές ή επιληπτικές κρίσεις, αναζητήστε επείγουσα ιατρική περίθαλψη.