Mindful Minute: Πώς μπορώ να ξεπεράσω ζητήματα εμπιστοσύνης από μια προηγούμενη σχέση;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το να είσαι πολύ επιφυλακτικός μετά από κάψιμο σε μια σχέση δεν είναι κάτι το συνηθισμένο, αλλά αν η τελευταία σχέση σε έριξε για έναν τέτοιο βρόχο που αισθάνεσαι μόνιμα ουλές, δεν θα μπορέσεις ποτέ ξανά να εμπιστευτείς-τότε είναι ώρα για μερικά αυτοσυλλογισμός και συμβουλές.

Αφιερώστε χρόνο για να θεραπεύσετε, να καταγράψετε προσεκτικά και να κατανοήσετε την τελευταία σας σχέση, ώστε να μην μεταφέρετε τις αποσκευές από αυτήν στην επόμενη.

1. Κάντε το κόψιμο καθαρό. Τα σύγχρονα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καθιστούν την ανάκαμψη εντελώς διαφορετική από οποιαδήποτε άλλη εποχή της ρομαντικής ιστορίας. Τα ζητήματα εμπιστοσύνης σας μπορεί να οφείλονται στο γεγονός ότι η παρατεταμένη επαφή, ακόμη και περιφερειακή, κάνει την πλήρη επίλυση να φαίνεται αδύνατη. Παρόλο που μπορεί να σημαίνει ότι θα χάσετε τα καλύτερα βίντεο για γάτες της χρονιάς, κλείστε ή περιορίστε το Facebook έως ότου αναμφισβήτητα προχωρήσετε.

2. Κατανοήστε την εμπιστοσύνη. Μερικές φορές πέφτουμε για ανθρώπους με βάση αυθαίρετα χαρακτηριστικά: Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο Charles στην Πράγα έδειξε ότι τα καστανά μάτια έχουν την εντύπωση ότι είναι πιο αξιόπιστα. Αρκετά αστείο, ένα Πανεπιστήμιο του St. Andrews στη Σκωτία του 2010 διαπίστωσε ότι οι ερωτηθέντες είχαν σημαντική προκατάληψη για την εμπιστοσύνη σε στενά αντρικά πρόσωπα. Μην κινείσαι πολύ γρήγορα, αλλά αν ένας άντρας σου δώσει λόγο να εμπιστευτείς-ακολουθεί, κάνει ό,τι λέει ότι θα κάνει και σε υποστηρίζει- δέξου τον λόγο αντί να σκέφτεσαι το παρελθόν που πλήγωσε.

3. Μην κάνεις το ίδιο λάθος δύο φορές. Συχνά οι γυναίκες επιλέγουν τον ίδιο τύπο άνδρα σε μια προσπάθεια να τον «δαμάσουν» ή να τον «αλλάξουν» (στην ψυχολογία αυτό ονομάζεται «επαναληπτικός καταναγκασμός»). Αυτό μπορεί να καταλήξει να είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης χωρίς οφέλη. Εάν ένας άντρας με ιστορικό εξαπάτησης διέλυσε την εμπιστοσύνη σας και ξεκινήσετε ένα ειδύλλιο με έναν άλλο τύπο που είναι γνωστός για το περιπλανώμενο μάτι του, ξέρετε πού πάει αυτό.

4. Γνωρίστε τον κύκλο σας. Ενώ θα θέλατε να πιστεύετε ότι έχετε ελεύθερη βούληση, ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος και οι ορμόνες όπως η τεστοστερόνη στο σύστημά σας μπορεί να είναι ένας τεράστιος παράγοντας στη διαδικασία λήψης αποφάσεων για τη σχέση σας. Ένα ενδιαφέρον να σημειωθεί είναι ότι η ωκυτοκίνη, που κάποτε θεωρούνταν ως μια γενική ορμόνη «κοινωνικού δεσμού», είναι πιο περίπλοκη. Όσον αφορά το υπόλοιπο πρόβλημα εμπιστοσύνης, η ωκυτοκίνη μπορεί να είναι ο ένοχος: Εντείνει τις αναμνήσεις, καλές και κακές. Όσο κι αν είναι εύκολο για έναν καβγά με έναν νέο άντρα να φέρει αρνητικές σκέψεις για σχέσεις του παρελθόντος (ή για καλές στιγμές για να νιώσετε οικεία), μείνετε παρόντες. Το να αφήνεις τις σκέψεις-καλές και κακές-να εισέρχονται σε νέα αγάπη μπορεί να στρέψει τις πράξεις και τις πεποιθήσεις σου.

5. Κρατήστε τη φρουρά σας για τον δεύτερο γύρο. Αν το δοκιμάσετε ξανά με τον ίδιο άντρα, θα σας φανεί ενδιαφέρον ότι μια νέα έρευνα από το Redeemer University College στο Οντάριο διαπίστωσε ότι η εμπιστοσύνη μπορεί να σας διαστρεβλώσει τις αναμνήσεις, κάνοντάς μας να θεωρήσουμε τις παλιότερες παραβάσεις ενός ρομαντικού συντρόφου λιγότερο βλαβερές από ό, τι αρχικά. αν είστε σε θέση να τον «επανεμπιστευθείτε». Αλλά για εκείνους που έχουν ελάχιστη εμπιστοσύνη στον σύντροφό τους, οι αναμνήσεις από το χαμό ενός εραστή γίνονται μόνο με τον καιρό.

Αξιολόγηση για