Ένστικτο ένθεσης ενώ είστε έγκυος: Αυτό σημαίνει

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί αυτό το ένστικτο;
• Πότε συμβαίνει συνήθως το ένστικτο ένθεσης;
• Χαρακτηριστικά της φωλιάσματος
• Καθάρισμα
• Γυναικεία κάλτσα
• Οργανωτικός
• Συσκευασία
• Σχεδίαση
• Προστασία
• Τι γίνεται με τους μύθους που φωλιάζουν;
• Συμβουλές για να φωλιάσουν παραγωγικά
• Ορίστε όρια για δραστηριότητες φωλιάσματος
• Να προσέχετε τα συναισθήματά σας
• Κάντε ένα σχέδιο ένθεσης
• Επικεντρωνομαι σε τα δικα σου ανάγκες
• Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου
• Το πακέτο

Εάν ξυπνήσετε με την απόλυτη επιθυμία να τρίψετε τα δάπεδά σας, τακτοποιήστε το ντουλάπι του μωρού σας γεμάτο με μονόπετρα και επανασυσκευάστε τη νοσοκομειακή σας τσάντα για - ahem - όγδοο με τον καιρό, το γλυκό φαινόμενο της μητέρας που είναι γνωστό ως «φωλιάζει» μπορεί να είναι πάνω σας.

Αυτό το φυσικό ένστικτο είναι γνωστό ως μια έντονη ώθηση για τη φροντίδα και την προετοιμασία του περιβάλλοντος του μωρού σας. Αυτό μπορεί να διοχετευτεί σε:

• καθάρισμα
• οργανωτικός
• ανάπτυξη σχεδίων γέννησης
• περιορίζοντας τις κοινωνικές σας συγκεντρώσεις

Μπορεί ακόμη και να λάβει τη μορφή προστασίας του σπιτιού σας πριν από την άφιξη του μικροσκοπικού σας πακέτου.

Αλλά η φωλιά οδηγείται από τη φύση ή την ανατροφή; Και θα μπορούσε να είναι ένα «σημάδι» ότι έρχεται το μωρό πολύ σύντομα, όπως σας είπε η γιαγιά σας;

Εάν αισθάνεστε σαν να πετάτε στη ζώνη φωλιάσματος, φωλιάστε, μαμά - είναι φυσιολογικό. Ας δούμε γιατί μπορεί να συμβεί, τι θα μπορούσε να σημαίνει και πώς να το ξεπεράσουμε με έναν υγιή τρόπο.

Τι προκαλεί αυτό το ένστικτο;

Ίσως είστε ένας διοργανωτής uber που είναι ελαφρώς πιο εμμονή με το να παίρνετε κάθε καουτσούκ ducky στη σειρά. Ή ίσως η συνήθης προσωπικότητά σας τύπου Β έχει καταληφθεί από ένα υπερ-εστιασμένο alter (pr) εγώ. Όποια και αν είναι, υπάρχει ένας πιθανός λόγος που έχετε συνδεθεί με αυτόν τον τρόπο, μαμά πουλί.

Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ερευνητές έχουν προτείνει ότι η φωλιά οφείλεται σε μια κάπως προγραμματισμένη προσαρμοστική ανθρώπινη συμπεριφορά για την προετοιμασία και την προστασία ενός αγέννητου μωρού που προέρχεται από τις εξελικτικές μας ρίζες. Στον πυρήνα του, η φωλιά αφορά τον έλεγχο του περιβάλλοντος (και του μωρού σας).

Παρόλο που η «αιτία» της φωλιάς είναι άγνωστη, συχνά σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εναλλακτικά, οι συμπεριφορές ένθεσης θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν μηχανισμούς για γενικό ή άγχος και άγχος που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.

Πότε συμβαίνει συνήθως το ένστικτο ένθεσης;

Αποτελέσματα από μια ανάλυση δύο μελετών του 2013 - μία εκ των οποίων ήταν μια διαχρονική μελέτη σε έγκυες γυναίκες μετά τον τοκετό και η άλλη μια διαδικτυακή έρευνα που συνέκρινε τις απαντήσεις εγκύων και μη έγκυων γυναικών - αποκάλυψε ότι οι συμπεριφορές φωλιάς των γυναικών κορυφώθηκαν το τρίτο τρίμηνο.

Η μελέτη εντόπισε συμπεριφορές φωλιάσματος ως εκείνες που περιελάμβαναν την προετοιμασία χώρου και την επιλεκτικότητα με κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και περιβάλλοντα.

Είναι ενδιαφέρον ότι τα οιστρογόνα της ορμόνης εγκυμοσύνης, τα επίπεδα της οποίας κορυφώνονται στο τρίτο τρίμηνο, θα μπορούσαν να αποτελέσουν παράγοντα σε αυτήν την προετοιμασία για τα μωρά. Αυτή η ξαφνική αύξηση της αντοχής που σας επιτρέπει να ξεσκονίζετε από το σούρουπο έως την αυγή; Μπορεί να αποδοθεί στην ικανότητα των οιστρογόνων να ενισχύσει τη φυσική σας δραστηριότητα και τα επίπεδα ενέργειας.

Ενώ ο πιο συνηθισμένος χρόνος για φωλιά είναι οι τελευταίες εβδομάδες πριν από τον τοκετό, μπορεί να το αντιμετωπίσετε σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό - ή καθόλου. Ακόμα και άτομα που δεν είναι έγκυοι μπορούν να βιώσουν φωλιά.

Χαρακτηριστικά της φωλιάσματος

Αρκετές συμπεριφορές μπορεί να υποδηλώνουν ένθεση μεταξύ των μητέρων, όπως:

Καθάρισμα

Μπορεί να μην έχετε κοιτάξει ποτέ εκείνο το σημείο στο πάτωμα όπως το κοιτάζετε αυτή τη στιγμή - ότι η μουτζούρα στοιχειώνει τα όνειρά σας ως πιθανός φορέας καταστροφής.

Σε κάθε σοβαρότητα, είναι πολύ κοινό για τις έγκυες γυναίκες να επικεντρώνονται στην καθαριότητα του περιβάλλοντός τους, γνωρίζοντας ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού είναι εύθραυστο και πιο ευαίσθητο σε ασθένειες. Το ξεσκόνισμα, το σφουγγάρισμα, το πλύσιμο ρούχων και ο καθαρισμός έως ότου τα πάντα γίνουν spick-and-span είναι κοινά χαρακτηριστικά της φάσης φωλιάσματος.

Γυναικεία κάλτσα

Η προετοιμασία για όλα και οτιδήποτε μπορεί να χρειαστείτε αμέσως μετά την άφιξη του μωρού είναι ένας τρόπος να φωλιάσετε.

Αν είστε τα μεσάνυχτα γεμίζοντας το online καλάθι αγορών σας με θηλάζια, κρέμα πάνας και είδη σπιτιού που θα σας καλύψουν από τη γέννηση έως τους 3 μήνες, είναι ένα σημάδι ότι τα αξιοθέατα σας είναι έτοιμα να γεμίσουν τα απαραίτητα (και ίσως απλά ένα λίγοι Πρόσθετα).

Οργανωτικός

Έχετε αποθηκεύσει, πλένει και καθαρίσει και τώρα υπάρχει ένας σωρός από δώρα ντους μωρών που κάθεται στη μέση του βρεφικού σταθμού. Όλα ταυτόχρονα, είναι μια χαρά και μια ανησυχητική θέα.

Η έντονη επιθυμία να είναι όλα οργανωμένα και εύκολα προσβάσιμα είναι ένα συχνό χαρακτηριστικό της φωλιάσματος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τα πάντα, από την προετοιμασία του βρεφικού σταθμού μέχρι την τακτοποίηση κάθε χώρου, από το ντουλάπι μέχρι το ντουλάπι σας.

Συσκευασία

Η προετοιμασία για το μωρό και τη μητρότητα σημαίνει μια μεγάλη συσκευασία, επομένως δεν είναι περίεργο ότι η φωλιά παρέχει μια καλή προθέρμανση. Η συσκευασία (και επανασυσκευασία) της νοσοκομειακής σας τσάντας, της σακούλας πάνας, της πάνας caddy και άλλων μπορεί να είναι ένα ενδεικτικό σημάδι ότι ετοιμάζεστε να κυριαρχήσετε.

Σχεδίαση

Το Nesting δεν αφορά μόνο το άμεσο περιβάλλον σας - αλλά επίσης σχεδιάζει πώς θα θέλατε το μωρό να μπει στον κόσμο και ό, τι μπορεί να χρειαστεί το μωρό μετά τον τοκετό. Αυτό σημαίνει ότι το μυαλό σας μπορεί να καταναλωθεί με τα πάντα, από τα σχέδια γέννησης έως τις τάξεις νοσηλευτικής έως την επιλογή παιδίατρου.

Προστασία

Η προστασία του μικρού σας είναι στον πυρήνα όλων όσων κάνετε. Επομένως, είναι φυσιολογικό να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη στεγανοποίηση του σπιτιού σας από το μωρό, τον περιορισμό των επισκεπτών, την υπερβολική αποχέτευση με το χέρι και το να είστε πιο επιλεκτικοί με κοινωνικές δεσμεύσεις.

Έχει να κάνει με τη δημιουργία του ασφαλέστερου δυνατού περιβάλλοντος για εσάς και τη νέα σας υπερηφάνεια και χαρά.

Τι γίνεται με τους μύθους που φωλιάζουν;

Η φωλιά είναι απίστευτα συχνή, αλλά δεν υπάρχει αποδεδειγμένος λόγος για το γιατί ή πότε συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορεί να έχετε ακούσει τη φήμη ότι η αίσθηση ένθεσης πριν από ένα θετικό τεστ εγκυμοσύνης θα μπορούσε να είναι ένα «σημάδι» ότι είστε έγκυος. Ή ίσως σας έχει πει ότι εάν συμβεί κατά το τελευταίο τρίμηνο, η εργασία είναι επικείμενη.

Ωστόσο, παρά τη συσχέτιση με τις ορμονικές αιχμές, υπάρχει λίγη έρευνα που να υποστηρίζει οποιαδήποτε θεωρία.

Συμβουλές για να φωλιάσουν παραγωγικά

Η ικανοποίηση του ένστικτου φωλιάς σας χωρίς να υπερβείτε τη θάλασσα είναι σημαντική για την αποφυγή σωματικού ή συναισθηματικού στρες ή τραυματισμού.

Εάν βρεθείτε τον εαυτό σας να καθαρίζετε εμμονικά το ίδιο πράγμα πέντε φορές ή να μένετε μέχρι τις πρώτες ώρες της νύχτας για να διακοσμήσετε το βρεφικό σταθμό, ίσως είναι καιρός να αξιολογήσετε την ευημερία σας και να εξετάσετε αυτές τις συμβουλές για να φωλιάσετε χωρίς να αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

Ορίστε όρια για δραστηριότητες φωλιάσματος

Δραστηριότητες, όπως η αναδιάταξη των επίπλων ή το σφουγγάρισμα των δαπέδων μπορεί να φορολογεί φυσικά το σώμα σας ενώ είστε έγκυος. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο που θα σας προειδοποιήσει να κάνετε ένα διάλειμμα για να τεντώσετε, να πάρετε λίγο καθαρό αέρα ή να σηκώσετε τα πόδια σας.

Επίσης, αποφύγετε να σηκώσετε κάτι πολύ βαρύ, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση ή τραυματισμό. Και να θυμάστε ότι εάν καθαρίζετε με χημικά ή διαλύματα, μια καλή πρακτική ασφάλειας είναι να χρησιμοποιείτε γάντια και να παραμένετε σε καλά αεριζόμενο χώρο.

Να προσέχετε τα συναισθήματά σας

Μερικές φορές, η φωλιά μπορεί να είναι ένας καρποφόρος μηχανισμός αντιμετώπισης του άγχους ή του άγχους. Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει πολλά από αυτά τα συναισθήματα που σχετίζονται με την επερχόμενη παράδοση και τη μετάβαση στη μητρότητα.

Εάν βρεθείτε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, η ένθεση μέσα στο εύλογο μπορεί να είναι μια καλή διέξοδος, αλλά επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με τον OB-GYN, τη μαία ή κάποιον άλλο που εμπιστεύεστε.

Κάντε ένα σχέδιο ένθεσης

Αντί να αντιμετωπίζετε μια τρομακτική λίστα με δουλειές φωλιάσματος, προσεγγίστε την με ένα σχέδιο που δίνει προτεραιότητα στις εργασίες μέσα σε ένα ρεαλιστικό χρονικό πλαίσιο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αισθανθείτε τόσο βιαστικά να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να προετοιμάσετε το περιβάλλον σας με θετικό τρόπο.

Επικεντρωνομαι σε τα δικα σου ανάγκες

Είναι εύκολο για τη φωλιά να έχει να κάνει με το μωρό, αλλά να θυμάστε ότι χρειάζεστε και κάποια αυτο-αγάπη. Αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας καθώς προετοιμάζεστε για τον τοκετό και τη νέα σας μαμά.

Ίσως να είναι ένα προγεννητικό μασάζ, ένα πεντικιούρ, να διανυκτερεύσετε με έναν φίλο, να αγοράσετε μερικά νέα ρούχα για άνεση μετά τον τοκετό ή να κλείσετε ραντεβού με τον οδοντίατρο - ό, τι κι αν είναι, κάντε και εσείς φωλιά.

Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου

Με την εγκυμοσύνη έρχονται πολλές συμβουλές από την οικογένεια, τους φίλους σας, ακόμη και από τους ξένους. Μερικά από αυτά μπορεί να είναι ευπρόσδεκτα και μερικά μπορεί να φαίνονται ενοχλητικά ή μπερδεμένα.

Εάν άλλοι σας πιέζουν να "φωλιάσετε" ή να κάνετε δραστηριότητες πριν το μωρό που δεν συμφωνούν με το χρονοδιάγραμμα και τις τιμές σας, είναι εντάξει να πείτε ευχαριστώ, δε θα πάρω. Μιλήστε με τον OB-GYN ή τη μαία σας για σωστή ιατρική συμβουλή και μάθετε ότι είστε ο απόλυτος ειδικός για το τι αισθάνεται σωστό για εσάς και το μωρό σας.

Το πακέτο

Η ένθεση είναι ένα φυσικό ένστικτο που βιώνουν πολλές αναμένοντες μητέρες, συνήθως το τελευταίο τρίμηνο. Ενώ μπορεί να καλύψει ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων και συμπεριφορών, ο κεντρικός οδηγός αναλαμβάνει τον έλεγχο του περιβάλλοντός σας για να δημιουργήσει έναν ασφαλή, χαλαρωτικό και φιλόξενο χώρο για το μωρό και τη μητρότητα.

Η φωλιά μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος για να αντιμετωπίσετε ταλαιπωρία πριν την εργασία, αλλά εάν γίνει κάτι που βλάπτει τη σωματική ή ψυχική σας ευεξία ή αρχίζει να σας απασχολεί, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον OB-GYN ή τη μαία σας για βοήθεια και καθοδήγηση.