Τι είναι το λάδι σκόρδου σε κάψουλες και πώς να το πάρετε

Περιεχόμενο

• 1. Αποφύγετε τις καρδιακές παθήσεις
• 2. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση
• 3. Αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση
• 4. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
• 5. Βελτιώστε τη μνήμη και τη μάθηση
• 6. Ανακουφίστε τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας
• 7. Πρόληψη καρκίνου
• 8. Ευνοήστε την απώλεια βάρους
• Πώς να πάρετε λάδι σκόρδου
• Πιθανές παρενέργειες
• Αντενδείξεις σκόρδου

Το σκόρδο λάδι σε κάψουλες είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμεύει κυρίως για τη μείωση της χοληστερόλης, διατηρώντας την καλή λειτουργία της καρδιάς, αλλά και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, λόγω της παρουσίας αλικίνης και θείου, οι οποίες είναι οι κύριες βιοδραστικές ενώσεις του σκόρδου, έτσι Όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση της αλικίνης, τόσο πιο αποτελεσματικό θα είναι το συμπλήρωμα στην καταπολέμηση της χοληστερόλης.

Το σκόρδο σε κάψουλες ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής ή μέσω του Διαδικτύου, αλλά είναι σημαντικό να ελέγξετε την ετικέτα της πρώτης ύλης, επειδή το ακατέργαστο σκόρδο είναι πιο ισχυρό από το μαγειρεμένο σκόρδο και το φρέσκο ​​σκόρδο είναι πιο ισχυρό από το παλιό σκόρδο .

Οι κάψουλες σκόρδου έχουν αρκετές ιδιότητες και, εξαιτίας αυτού, μπορούν να εξυπηρετήσουν διάφορες λειτουργίες στο σώμα, οι κυριότερες είναι:

1. Αποφύγετε τις καρδιακές παθήσεις

Το σκόρδο λάδι καψακίου περιέχει αλικίνη και άλλες ενώσεις θείου που βοηθούν στη μείωση της «κακής» (LDL) χοληστερόλης, αυξάνουν τα επίπεδα «καλής» χοληστερόλης (HDL) και χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων, βοηθώντας στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και στην πρόληψη ασθενειών όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, αθηροσκλήρωση και έμφραγμα.

2. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση

Οι βιοδραστικές ενώσεις που υπάρχουν σε αυτό το λάδι είναι ικανές να προάγουν τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, να ενισχύουν το αγγειακό τοίχωμα και να βελτιώνουν τη ροή του αίματος, μειώνοντας την πίεση. Επιπλέον, θα μπορούσε επίσης να αναστείλει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβων ή θρόμβων αίματος.

3. Αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση

Το σκόρδο περιέχει ενώσεις θείου που ασκούν αντιοξειδωτική δράση στο σώμα, το οποίο μειώνει το οξειδωτικό στρες και αποτρέπει τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα, αποτρέποντας την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων και βελτιώνοντας την εμφάνιση του δέρματος.

4. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι κάψουλες σκόρδου δημιουργούν ένα ανοσορυθμιστικό αποτέλεσμα στο σώμα, το οποίο προκαλεί αύξηση στα αμυντικά κύτταρα, τα οποία λειτουργούν για την καταπολέμηση λοιμώξεων που προκαλούνται από βακτήρια, ιούς και μύκητες. Ο κύριος υπεύθυνος για αυτό το αποτέλεσμα είναι η αλικίνη, η οποία αναστέλλει την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό αυτών των μικροοργανισμών.

Ως εκ τούτου, το σκόρδο λάδι σε κάψουλες θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία κολπικών βακτηριακών λοιμώξεων, γρίπης, παρασίτων, μεταξύ άλλων.

5. Βελτιώστε τη μνήμη και τη μάθηση

Οι κάψουλες σκόρδου θα μπορούσαν να προστατεύσουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από τοξικές ενώσεις και να ευνοήσουν το σχηματισμό νευρώνων χάρη στην αντιοξειδωτική τους δύναμη, βελτιώνοντας τη μνήμη και τη μάθηση, εκτός από το ότι μπορούν να δράσουν στην πρόληψη ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ.

6. Ανακουφίστε τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας

Λόγω του αντιφλεγμονώδους δυναμικού του, το σκόρδο σε κάψουλες θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και να αποτρέψει την επιδείνωση της νόσου.

7. Πρόληψη καρκίνου

Το σκόρδο έχει αντιοξειδωτική, ανοσορυθμιστική, αντιφλεγμονώδη και ανοσοδιεγερτική δράση και, ως εκ τούτου, θα μπορούσε να ασκήσει αντικαρκινική και αντικαρκινική δράση, καθώς ορισμένες μελέτες τόσο σε άτομα όσο και σε ζώα έχουν δείξει ότι υπήρξε αύξηση της ποσότητας των κυττάρων που είναι υπεύθυνα. για την καταστροφή κυττάρων μολυσμένων και καρκινογόνων.

8. Ευνοήστε την απώλεια βάρους

Ορισμένες μελέτες σε ζώα και in vitro δείχνουν ότι το σκόρδο μπορεί να ευνοήσει την απώλεια βάρους, καθώς θα μπορούσε να αποτρέψει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα, να μειώσει τον πολλαπλασιασμό των λιποκυττάρων και να αυξήσει την αδιπονεκτίνη, η οποία είναι ένα ένζυμο που συμμετέχει στον μεταβολισμό των λιπών και των σακχάρων . Επιπλέον, μπορεί να αυξήσει τη θερμογένεση, ευνοώντας την καύση λίπους.

Δείτε το παρακάτω βίντεο για άλλα οφέλη σκόρδου:

Πώς να πάρετε λάδι σκόρδου

Υπάρχει κάποια διαμάχη σε μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα και τη συνιστώμενη δόση σκόρδου σε κάψουλες. Έχουν γίνει μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις των κάψουλων σκόρδου κυρίως στα ζώα και, για το λόγο αυτό, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη του και να προσδιοριστεί η κατάλληλη δόση για κατανάλωση.

Γενικά, η κατανάλωση κυμαίνεται μεταξύ 600 έως 900 mg ανά ημέρα, διαιρούμενη ως εξής: 300 mg δύο φορές την ημέρα για 12 εβδομάδες ή 300 mg, 3 φορές την ημέρα για 8 εβδομάδες, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να διαβάσετε την ετικέτα και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού ή του διατροφολόγου, οι οποίες μπορεί να ταιριάζουν σε κάθε περίπτωση.

Πιθανές παρενέργειες

Οι κάψουλες σκόρδου συνήθως δεν προκαλούν παρενέργειες, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει ναυτία, διάρροια, έμετο και στομαχικές διαταραχές.

Ορισμένες μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων από 25 γραμμαρίων ακατέργαστου σκόρδου ή περισσότερων από 400 mg / kg σκόρδου ελαίου μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα στα κύτταρα των όρχεων.

Αντενδείξεις σκόρδου

Η πρόσληψη κάψουλων από λάδι σκόρδου ενδέχεται να μην ενδείκνυται για γυναίκες που θηλάζουν επειδή μπορεί να αλλάξει τη γεύση του μητρικού γάλακτος, καθώς και δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 3 ετών και ημέρες πριν από τη χειρουργική επέμβαση, καθώς μπορεί να επηρεάσει το αίμα πήξη και αιτία αιμορραγίας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με αλλεργίες στο σκόρδο.

Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση σκόρδου σε κάψουλες κατά τη χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου, όπως από του στόματος αντιπηκτικά, όπως η βαρφαρίνη, τα αντιρετροϊκά, όπως το Saquinavir και το Ratinovir, αντιυπερτασικά και αναλγητικά, όπως η παρακεταμόλη.